الفريـــــق الأخضــــر الجـزء (2)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع ShaRoOosa
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
اليزم فطرت رقائق نخالة مع كوب حليب خالي الدسم
و اتغديت خضار مسلوقة مع قطعة دجاجه
و العشاء 2 توست مع جبنة وخضار
ومشيت 25 دقيقة على السير بسرعة 5.5
 
حبيباتي حلوات فريقي
صحيح مالي معاكم كثير بس حبيتكم مره
كلكم بدون استثناء
الان الان الان
دخلت الى عالم الستينات
وزني 69.5
احس اني مره مبسوطه...صحيح مابعدت عن ال70 بس بأذن الله حبعد
دعواتكم​
 
وين الحلوين؟؟؟؟؟
انفلونزا ......برد ........زكام.....
المهم انا تعبانه وموقفه كل حاجه.....
بس ترى انا في الزكام مررره مايكون لي نفس في الأكل......
دعواتكم لي حبيباتي
وأسأل الله ان احنا نوصل للوزن المثالي ونحن في قمة الصحه والعافيه​
 
شفاك الله وعافاك روعة
مبروك عليكي الستينات

اننو كتبتي وزنك؟
لازم تكتبي وزنك والا بتطلعي من المسابقه حبيبتي
 
الفطار: بقسماط وشاي
الغداء: 4 ملعقة ارز بسماتي + شرايح بطاطس ولحم مسلوق
الغداء: عيش وجبنه

رقصوتنطيط ومشي عالسير
 
يا بيتزا وزني اليوم 106.5 ولا تطلعيني من المسابقة انا مع البنات متحمسة , بس المشكلة الأسبوع الأول نزلت و بعدها وقف الميزان مش راضي يتحرك
 
وزني يا بيتزا 106.5 و وزني نزل الأسبوع الأول و من بعدها ثابت مش عارفة ليش المشكلة اني متحطمه لكن برضي راح اكمل ان شاء الله او يارب ننحف
 
السلام عليكم ..

كيفكم ياابنااات ..

أنا اليوم مشيت ساعتين ..

والرجيم تماااااااام الحمدلله ...
 
السلام عليكم
كيفكم حبيباتي
وحشتوني
بيتزا نزول الوزن عندي بطئ
بس الحمد لله فيه نزول
هالاسبوع وزني 71
رنا الف سلامة والله وحشتيني
روعة الحب مبروك دخولك في عالم الستينات :a084:
عقبالي ان شاء الله :a115::c016:​
 
اهلين يا بنات و على فكرة ام شوشتين انت نزولك بطئ اما انا مو راضي الميزان يتحرك مع اني غبت عن اهلي اسبوع و لما شافوني قالولي نازل و زنك مبين عليك , و الله تحطيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييم هذا الميزان لكن الله يقوي عزيمتنا قولو امييييييين
و اليوم فطرت 2 توست اسمر مع شريحة جبنه خالية الدسم و كوب حليب خالي الدسم
 
الحمد لله خسيت حوالي 2 كيلو

الفطار: بطيخ وسندويتش جبنه ونسكافيه
الغداء: شيش طاووك وخبز اسمر
العشاء : ما اتعشيت شربت سفن اب دايت ولقيت نفسي بارجع وعندي صداع وتعبت اوي
 
ام شوشتين انت قوليلي علي نظام الدايت بتاعك وبتاخدي يوم مفتوح ولا لأ؟

ردي عليا بسرعة
 
اننو حبيبتي اوزني علي نفس الميزان ويا ريت يكون رقمي او ميزان في صيدليه او مستشفي
لان ميزان البيت مش علي طول صح
وقوليلي علي وزنك اوك؟
 
السلاااام عليكم ..

أنا وزنى 74 ونص

نقصت 2 كيلو ونص
 
عزيزاتي

أدري تأخرت عليكم كثيييييييييير
.
.
.
.
بس ظروفي كانت صعبة شوييييييية
.
.
.
.
المهم الفترة الأخيرة زاد وزني كيلو..... يعني صار 80
.
.
.
.
بس و الحمد لله الحين ماشية على دايت ناااااااااايس مرة
.
.
.
.
و مافيه حرمان من دكتور.
.
.
.
.
و نقصت حتى الآن 2 كيلو يعني صرت 78
.
.
.
.
و لي عودة ان شاء الله.
 
هلا بيتزا
معليش ما شفت ردك الا الحين
انا نظامي خاص بفصيلة الدم o اخذته من منتدى ثاني وما شاء الله كل اللي يطبقه ينزل عليه لكن انا ما اطبقه حرفيا
اخذت منه المسموح والممنوع واطبقه بطريقتي
الفطور دائما 2 ملعقة لبنة لايت او 1 بيضة مسلوقة +ربع رغيف خبز اسمر +كوب شاي اخضر بالزنجبيل
اما الغدا دائما يكون خضار في الفرن او مسلوق مع ربع دجاجه مسلوقة +ربع رغيف خبز او 4ملاعق رز
العشاء مثل الفطور واحيانا يكون بطيخ واحيانا كوب لبن قليل الدسم
اشرب عصير اناناس في الضحى واحيانا في المغرب في اليوم زجاجة وحدة (سيزر بدون سكر )
اشرب كوب ماء قبل الوجبة
الشاي بدون سكر دائما
عندي يوم مفتوح اقصد وجبه وحدة غالبا وجبة العشاء تكون من برى ياقطعة بيتزا او ساندويش شاورما اوهامبرغر على الفحم لكن امتنع عن الممنوع مثلا مااشرب الببسي او الشاي مع سكر او العصيرات المحلاة او اكل المقليات او الحلويات
مشكلتي في الرياضة ما باستمر عليها يوم فيه و4 مافيه
اعتقد سبب نزولي البطئ عدم الانتظام في الرياضة
واذا كان السن يؤثر في نزول الوزن فهذا سبب ثاني
اشكرك عزيزتي بيتزا لاهتمامك
والله لا يحرمنا من طلتك
تحياتي​
 
اهلين حبيباتي كيفكم وكيف الريجيم
بيتزا يا حبيبتي ميزاني رقمي انا اشتريته مع انه الميزان مو راضي يتحرك بس كل اهلي يقولولي مبين عليك وانا عندي سير امشي عليه كل يوم بس شوي اتحطم و ارجع اقول يابنت طولي بالك و مالك الا العزيمة و الإرادة و يارب خد بيدنا و نحفنا بصحة و عافية
 
بالنسبة الى الهم كلة تسال عن التقرحات بالفم تعرفى البليلج عند الحواج تاخدى منه وتنقعيه فى الماء وتشربي منه قدر كاس وبتشوفى النتيجة
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل