الفريـــــق الأخضــــر الجـزء (2)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع ShaRoOosa
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
هلا بالاخضر ... حيو الاخضر حيوووووووه

كيفكم يا بنات انشغلت عنكم عيالي مراضى و زوجي بس الحمد لله الحين تمام

مشيت على النضام بس خربطت شويه و ما وزنت ميزاني اخترب و اااا قرداه ما خترب الا الحين ....

بس انا قبل لا ابدي النظام اخذت قياسات جسمي و اناالي ابي ينزل البطن و شوي الارداف بس الهدف الاساسي بطني

و قست اليوم شفت ناقص 2 انش و الارداف 1 انش الحمدلله يارب انزل ازيد

يالله من الحين نعود للنظااام
 
كيفكم يا فريقي
ان شالله كلكم تمام
انا اليوم فطرت 2 توست مع جبنة خالية الدسم و اتغديت خضار مسلوقة و بطيخ و اتعشيت توست وحليب وجبنة
 
السلام عليكن حبيباتي,انا ايضا اريد الانضمام الى الفريق الاخضر لكن كيف يمكنني ان اعرف هل تم تفعيلي ام لا؟
وزني 88 كيلو :dunno::dunno::dunno:وطولي 1,67
اريد ان اصل الى 65 ان شاء الله
وفقني الله و اياكن​
 
اليوم فطرت ساندوتش جبنه بيضا مع نعناع و شاي بالنعناع

الغدا لحم مشوي مع خضروات

و العشا لس ما بعد >>>> خخخخخ
 
السلام عليكم ..

مساء الخير ..

أنا اليوم فطرت توست+ جبنة وزعتر

الغداء: قطعة دجاجة + سلطة


الريااضه لسى ماعملت ريااضه يمكن فى الليل ..
 
بنااااااااااات اليوم الاثنين وقفت ريجيم لمدة 6 اياااااااااااام تحت اشراف الطبيب

وبعدهاااااااااا برجع من جديد بس لاني تعبااااااااااانة حيييييييييل

فعذروني على الغياب وبحاول اخفف اكل واشكر كل من سئل عني

يعطيكم الف عااااااااااااااافية

أختكم :: رنــــــــــــــــا
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيبات قلبي
وحشتوني
الف سلامه عليك يا رنا
ماتشوفين شر حبيبتي
نظامي مثل ماهو ماغيرته الخاص بفصيلة دمي
الحمد لله وزني ينزل ولو انه بطئ بس مابيزيد وهذا هو المهم
الدوره هالاسبوع شرفت
فالله يعين عليها
تحياتي للجميع وخاصة مشرفتنا الغالية
:bye1:​
 
رنا حبيبتي ألف سلاااامه عليكى مااتشوفى شر يااقمر ..

كيفكم أعضاء فريقي الأعزاااء ... فييينكم ؟؟ لاتغيييبوااا

بقلكم يومى كان نشيط من الصباح مشيت ساعه وعملت رياضه ربع ساعه

الفطور: 3 ملاعق فول + عصير جريب فروت <<< عجيييب هذا العصير

الغدء: كبده+ سلطة
 
السلام عليكم حبيبات قلبي
وزني اليوم 71.6
نزلت 100 جرام مع ان الدورة هالاسبوع مشرفتني



تحياتي​
 
السلام عليكم فريقي العزيز

اعتذر بشددده عن غيابي بس كنت مسافره

والحمد لله رجعت بهمة عاليه

من اليوم مش عاوزه كسل ولا غياب

كله يدخل يكتب يومياته

ويتحدي نفسه ويبقي في منافسه شريفه بيننا

رحت النهارده للطبيب

لقيتني زايده ل95

بس ابتديت من النهارده

الفطار : فاكهه وزبادي

الغداء: بيض وبطاطس مسلوقه وكوب نسكافيه

العشاء : سندويتش جبنه
 
السلام عليكم
كيفكم ياحلوين؟؟
وزني 70
مشيت 44 دقيقه....و50 مره تمرين لشد الصدر والذراع
و15 دقيقه نط ورقص مع الصغار.......
على فكره أنا ماأمشي على دايت معين.......
يعني تخفيف...الى درجة أن يكون اكلي قريب من اكل اطفالي
بس اكل كل شي..........لكن قلييييييل
وشويه اقوم اعمل رياضه
:a194:​
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم بنات
الحمد لله على السلامة بيتزا
الله يقويك وتنقصين
انا مشرفتني الدورة مستنيتها تخلص وبعدين ارجع لنظامي
هالشهر ماراح استخدم حبوب منع الحمل وان شاء الله هذا يساعد في نزول وزني
حبيبتي بيتزا كم مدة المسابقة ؟
تحياتي للجميع
:bye1:​
 
السلام عليكم شخباركم اتمنى اني انظم اليكم

انا وزني 73
طولي 163
ابي انزل شوي ويالله همتكم يابنات كيف ابدي
 
امبارح مشيت حوالي نصف ساعه

بس النهارده ان شاء الله ناويه

امشي عشر دقائق علي المشايه والعب نصف ساعه رياضه
 
الفجر في الغسق اهلا بيكي معانا

اننو ليه ما بتكتبيش وزنك حبيبتي؟

الف سلامه عليكي رنا ان شاء الله تكوني بخير

ام شوشتين ان شاء الله تخسي كتير وانتي بصحتك

روعة الحب ما شاء الله باين عليكي نشيطه بتحبي الحياه انا برده بحب العب وارقص مع اولاد اخواتي باحس بنشاط وحيوية
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركااااااااااااته

وش اخباركم بنات بيتزا وام شوشتين وشاروز وحشتووووووني:icon26:

بناااااااااات انا الحمدلله تحسنت حاااااااااااالتي كثيررررررر ومن بكره الاثنين برجع لنظام معاكم
بس بخفف شوي الريااااااضة وبكمل بتخفيف بدون ريجيم لاني تدهوووووورت صحتي
جاني تلبك معوي وتعبت كثيرر من عوار المعده والبطن ومن كثر الاجهااااد بالرياضة جاني
الام في الظهر والصدر وطلع عندي مثل لاحمرار ومع العلاج خفيت وتحسنت الحمدلله على كل حاااال

وطبعاً الدكتور منعني بعد ماشاف حالتي من الريجيم والرياااضه سبووووووع ولما راجعت عنده
امس قال لي خففي اكلك واعملي ريااااااضه بسيطه ولاتجهدين نفسك كثير لان اذا رجعتي مثل قبل
راح ترجع لك نفس الاعررررررررررراض :schmoll: والله ودي ابذل كل مجهودي بااااقي لي درب طووويل
على ما اوصل للـ60 :sadwalk:بس الله كررررررررريم:shutup:

واشكرررركم على سؤالكم عني وماقصرتووووو يا احلى خوووووووووات

اختكم :: *رنا*
 
كيفكم يا بنات وحشتوني سامحوني على الغيبة كنت عند اهلي كم يوم و كانت حفلة ولدي بمناسبة انه كمل سنتين بس الخطير اني ما اكلت من التورتة تخيلو اي و الله عشان طول الوقت بالي معاكم يا فريقي على العموم انا برضي ماشية على النظام نفسو بس دا الأسبوع وزني مو راضي ينقص بس المقاسات نقصت و مو عارفة وش السالفة ؟؟؟
في وحدة سارلها مثلي ؟؟؟؟؟
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل