~¤ô_ô¤~ تفضلي دخول النادي الرياضي للجميع مع JORG CROISE - نسخة جديدة - ¤~

ميمو12 قال:
سويت تمارين يوم السبت
كنت متخيله انها سهله
ضحكت على نفسي
اسوي الشهيق والزفير عكس بعض
قال 8 دقائق هههههههه
طولت اكثر
احس ظهري مره مشدود ومن فوق كتوفي
انتو زي اول مابديتوا؟
أنقر للتوسيع...



ههههههههه بجد ضحكتين


هلا فيك معانا في النادي نورتينا


طبعا تكون في البداية اكثر من 8 دقائق لأنك كل شوي ترجعين تقرين


لكن بعدين تكون فعلا 8 دقائق


يعطيك العافيه واصلي ياقمر


وراح تدمنين على هذي التمارين


وترجعين لها كل فترة


لأن النتائج واضحه للجميع


بالتوفيق يالغلا
 
صباح الخير لجميع اعضاء النادي
طبقت تمرين السبت ولله الحمد



بصراحه الحلو في التمارين انك تشعرين ب الاسترخاءءءءء بعدهاوبنشاط ياسلللللللللامممممممممم
 
مشكوره يام امجاد والنادي منور باعضائه والحمد لله الان الوقت اقل وحفظت التمارين وصارت سهله نفع الله بك وجعل ماتقومين به في ميزان حسناتك
 
وين ؟

اعضاء النادي لي اسبوعين مليت والله

نائيمين:20:

اخاف اصير مثلكم
 
اليوم الثلاثاء:19:سويت التمارين مع الاطاله ولله الحمد
 
اخر اسبوع في المستوى الاول

طبقت التمارين ليوم السبت ولله الححححححححمد
 
يسعد قلبك ميمو




الله يزدك نشاط وهمه



انا مع الدووووووووووووام مشغولة
11920190555624.gif


اعذريني عيوني بس وين نتايجك كل جمعه وين معلوماتك و الهدف اللي حاطته اتحفينا ياقمر
 
امين يارب

الله يعينك ويوفقك

النتيجه حلوه نقص وزني كيلو والخصر 2سم واللي عاجبني اني اشوفها مثل تمارين الاسترخاء ووقتها قليل 8د الله يجزاك خير على الموضوع
 
يوم الثلاثاء

المستوى الاول


طبقت التمارين ولله الحمد

ا:smile:
 
اخر يوم في المستوى الاول

طبقت التمارين ولله الحمد
 
المستوى الثاني يوم الاحد


سويت التمارين ولله الحمد
 
معلومات قيمة يا ام امجاد بارك الله فيك ورزقك الخير كله آمييييييييييييييييييييييييييييييييييييين
 
انقطعت اسبوع عن التمارين ورجعت
المستوى الثاني يوم السبت سويت التمارين ولله الحمد
التمرين الاول والرابع حلو اما الثالث والثاني صعب
 
سويت تمرين السبت

بس كل تمرين بس مره يعني 60 ثانيه

وبعدين حاسه فيه لخبطه بين الشهيق والزفير


يعطيكم العافيه ورح نواصل بإذن الله
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل