** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

مســــــــــــــــــــــــــــااااءالخــــــــــــيرااااات
:27:​
 
بنات انا اليوم نفسى كانت مفتوحه للاكل بشكل رهيب مادرى ليه
بس انا قلت لواحده انى ما اكل كتير و انى نحفت عن اخر مره كانت هى معى و من لحظتها و انا نفسى اكل بطريفه صعبه الله المستعان
ادعو لى ربنا يستر عليا
 
يوميات الاحد
الافطار 2 طبف شوربه الطبق صغير 2 حبه سمبوسه 1 قعه فطائر
العشاء 2 طبق شوربه واحد حبه حمام محشى بالفريك
السحور ربع رغيف بيض و كام صباع بطاطس
النقاط
مشى على الدراحه نصف ساعه 25
شغل البيت 40
شراب ماء 20
لبتثقف فى النت 10
توقف الاكل 30
تسليه 10
تنزيل اليوميات 10
السؤال عن الاعضاء 10
بالنسبه للجمال 80
اللتزام مع التخبيص 10
مجموع النقاط ========
235
 
اهلين بحب الحياه لاتخربي تعبك الي راح وشجعي نفسك وقولي انا الي امشي رغبتي بالأكل وشهيتي بأرادتي احرمها من الأكل لأن هي خلتني تخينه وشكلي وحش الرشاقه احلا
 
ولمن تحسي انك خبصتي اشربي بعده عصير الزنجبيل يحرق الي اكلتيه وشاي اخضر ولمن تحسي انك تبغي تاكلي اشربي مويه كثير موفقه
 
وريفو قال:
هههه ياريري والله حنيت عليه عشان ماسويت سحور كنت مشغوله بالتنظيف البيت ولما خلصت سويت سندوشتات لأولاد ولي لأن هو اكل باواقي الفطور ورحت عنده ورحت له واكل معايا وبس
أنقر للتوسيع...
بعد ماسويتي سحور
وسويتي سندويشات لك وعيالك وماحسبتي حسابه بصراحه يحزن
 
الزين مخلوق مني قال:
صبااح الخيرراخباركم وحشتوني كلكم وحشني النضام والمنافسه اناابرجع ويااكم من باجران شاءالله اناااحين مسافره وتعبت علي بنتي بالسفرالله يشفيها وتوني جيت من المستوصف ومانمت هههههههه قصة حياااتي المهم الوزن بعدرمضااان ماشيكت عليه بس انااراجعه لبيتي وبنتضم ان شاءالله يحليلكم يابناات وربي وحشتوني مادري وحشتكم ولالاالااعذروني خطي صغيرر داشه بالايفون الاب خرباان للاسف بتواصل وياكم بالايفوون

لي عووده باجرررمع يوميااتي ان شاءالله

لكم ودي واحتررامي حبااايبي
أنقر للتوسيع...
صباح النور والسرور
هلا فيك يالزين
ألف سلامة على بنتك وترجعي لنا بالسلامه
أكيد وحشتينا يالغلا وننتظرك .
 
خطوطه مشكوره يالغلا إن شاء الله أسويها من ضمن تماريني .
أسيره سلامات ماتشوفي شر .
 
بحب الحياه 1 قال:
بنات انا اليوم نفسى كانت مفتوحه للاكل بشكل رهيب مادرى ليه
بس انا قلت لواحده انى ما اكل كتير و انى نحفت عن اخر مره كانت هى معى و من لحظتها و انا نفسى اكل بطريفه صعبه الله المستعان
ادعو لى ربنا يستر عليا
أنقر للتوسيع...
العين حق ارقي نفسك دايم قبل الخروج
ولاتخافي تمر علينا حالات كذا
قبل الأكل كثري مويه عشان ماتاكلي كثير أنا زيك هالأيام بس أتفنن بالطبخ والحلى بالذات
بس أشرب مويه كثير قبل الأكل فما أكثر لما أجلس عالسفره
انتبهي لاترجعي الكيلو اللي نقصتيه , موفقه .
 
يوميات الأحد
الفطور :
تمر وسويق أخيرا سويته
​
مويه وصحن صغير شوربه وحبتين سمبوسه بالفرن
​
المغرب:
قهوة وحبتين قطايف بالفرن.
العشاء :
صحن كريم كراميل​
السحور​
3 ملاعق رز عنبر وشوية لحم وسلطه
​
نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
رياضه شد الخصر200مره=20
رياضه البطن 200مره=20
رياضه المشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت 4ساعات=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​


بالنسبه للجمال​
​
شاور كامل للجسم=10​

ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​
تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=360​
اللهم لك الحمد والشكر
​
​
 
ههه صح اليوم مختفين اتجهزتي للعزيمه الي عندك؟
 
لا باقي بس زوجي اقترحوا عليه زملاه يروح لهم بالفطور الإستراحه
كذا أريح لي بحط الفطور بصواني وحافظات وهم يتصرفوا .
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل