** قروب جمالي يحلى برشاقتي ** (80 - 89)

أسيره بدنيتي قال:
طيب ياريري حلوووكذا
سوي طبقين حلااااشكلين وحطيهم بالثلاجه والسمبوسه سوي حشوتين بالدجاج المفروم والشكل الثاني بالبيض والجبن وحطيهم بعلب بالفريزرمو بالثلاجه وطلعيهاقبل تقليهابساعه ..
وسوي عجينه معجنات وقسميهابالقطاعه لعدة اشكال بالزعتروبيتزاواصابع بالجبن ومحشي تونه طيب
وسوي طبق مكرونيه باشميل وطبق كورالبطاطس بالجبن رهيبه مره وطبق سلطه مع الزبادي واهم شي اللقيمات لاتنسيها
وضبطي شكل التقديم لان لوكان التقديم حلوبيكون الاكل احلى ....
عادقبل يومين طلعت الشوبنق وشريت اكسسوارات للصحون مع مناديل زينه جووونان وقدمت فيهم الااكلات بطريقه نايس ....

لاتشيلي هم اهم شي رتبي شغلك برواااقه
واي تبينه تدللي فيه ​
أنقر للتوسيع...
مشكوره حبيبتي
ماقصرتي يالغلا .
أكيد طريقة التقديم مهمه
 
حبيتي ريري متى بظبط النتايج باليل اساعه كم متحمسه؟
 
مساء الخير
من العصر أدخل وأطلع وباقي القروب مارسل الوزن ليش التأخير يابنات ؟
احنا اتفقنا آخر شي العصر لارسال الأوزان والنتايج بالليل وين الإلتزام ؟
أنا بنزل نتايج البنات اللي أرسلوا لي أوزانهم ماراح أستنى اكثر.
 
90790_21256740950.gif

نتايج هذا الإسبوع 6 رمضان
90790_01256914945.gif


بحب الحياة

الوزن السابق 89.500
الوزن الحالى 88.300
الوزن المفقود 1.200
ألف مبروك

90790_01256914945.gif

ريري
الوزن السابق 77
الوزن الحالى 76.8
الوزن المفقود 200 جرام


90790_01256914945.gif

خط القلم
الوزن السابق ؟؟؟
الوزن الحالى ؟؟؟
الوزن المفقود ؟؟؟

90790_01256914945.gif

الورده
الوزن السابق 73
الوزن الحالى 73
الوزن المفقود صفر


90790_01256914945.gif

أسيره
الوزن السابق ؟؟؟
الوزن الحالى؟؟؟
الوزن المفقود؟؟؟

90790_01256914945.gif

وريفو
الوزن السابق 85.9
الوزن الحالى 83.1
الوزن المفقود 2 كيلو و800 جرام
ألف مبروك
رشيقة القروب


90790_01256914945.gif

أم ريان
الوزن السابق ؟؟؟
الوزن الحالى؟؟؟
الوزن المفقود؟؟؟

1343_01252513800.gif

ألف مبروك ل:
بحب الحياة ووريفو
وورده تعوضي إن شاء الله الإسبوع الجاي
وبقية القروب اتمنى مايتكرر التأخير بالأوزان
​
 
الحمد لله على نزول وزنى يا رب افضل كده
و يا رب ينزل وزنى و انا باتم صحه و احسن حال
 
الله يبارك فيك حبيبتي بحب الحياه وتوصلي و زنك المثالي وكل البنات
 
ابي اشترك واياكم بس وين الرجيم
ووزني ماينزل ابد الاشوي مع اني مسويه رجيم ورياضه بالنادي
 
هلا بك بدور الدجى شوفي عندك تجربت مصدوومه نزلت كثير برمضان سوي نفس نظامها وبتنحفي موفقه
 
يوميات السبت
الافطار طبق صغير شوربه + 1 كوب عصير
العشاء طبق فاصوليه ( ديت ) + قطعه لحم صغيره
السحور اقل من ربع رغيف بيض + كوب شاى بالحليب
النقاط
رياضه مشى ساعه 40
شغل البيت 40
شراب ماء 20
التثقف فى النت 10
ايقاف الاكل 30
تسليه بلعبه مفيده 10
الالتزام بالرجيم 20
تنزيل اليوميات 20
السؤال عن العضوات 10
العنايه بالجسم 50
مجموع النقاط ====
210
 

يوميات السبت
الفطور
​
تمر وملعقه صغيره قشطه ومويه:
شوربه و3 حبات سمبوسه بالفرن و5 حبات لقيمات بدون سكر.
بعد المغرب:
قهوة و3 حبات لقيمات بالشيره
.
العشاء :
0​
السحور​
مهلبيه ونص كوب عصير وحبتين سمبوسه بالفرن

​

نقاط الأنشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =20
رياضه شد الخصر200مره=20
رياضه البطن 200مره=20

رياضه المشي بالبيت 2 ميل نص ساعه=50
بالنسبه لشغل البيت 3ساعات=30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب2 او 3 لتر ماء=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=30
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

​


بالنسبه للجمال​


​

شاور كامل للجسم=10​


قناع للوجه =10
قناع الشعر=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان 3 مرات=10


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات= 20
السؤال عن العضوات10 =​

تنزيل موضوع مفيد للقروب=0
المجموع=380​
لك الحمد والشكر يارب
​

​
 
‏ صباح الرشاقه والخفه كيفكم صبايا مبروك ريري الي نزلتيه ياحلوه
 
صباح النور يارايقه
الله يبارك فيك حبيبتي
وإن شاء الله الإسبوع هذا أنزل أكثر .
 
الله المستعان
والله يا ريري اني دخلت امس علشان ارسل الوزن وسكرت ونسيت ارسله ما تذكره الا على الفطور وكنت عند ناس ما جيت الا الساعه 2 والله اني زعلانه كثير من هالنسيان اللي صايبني الله يعيني..
وزني السابق/66.1
وزني الحالي/65.2
النزول = 900 جرام
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل