قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

العفو ورده وزهور
وإن شاء الله الإسبوع الجاي فريقنا هيفوز , مو كذا صموته يله خلينا نوريهم شطارتنا .
زهور وصمت شدوا حيلكم هالإسبوع نبي الفوز للأحمر.

ولايهمك ابله ريري
هالاسبووع الفووز لنا ونكسر رااس الفريق الثااني
بس احنا الاسبوعين ذاا نبي نحمسهم وخليناهم يفوزوون
بس الاسبووع ذاا يحلموون هع هع

الله يبارك فيك :26:
انا اوجه نداء لصموته اتركي فريقك وتعالي عندنا هههههههههه

ههههههههههههههههههه
وصل النداااء وردتناا
بس انا الاسبوعين دي مريحه جسمي
ومكبره كروشتي
والاسبووع ذاا بيجيكم نسف بالاوزاان باذن الله

السلام عليكم كيفكم بنوتات ان شاء الله تمام رحبو فيني الدبدوبه الجديده معاااناة سنين طبعا اخبركم انا متزوجه عندي ولد وبنوته ربي يحفظهم وزني اهي اهي اهي 95 طولي ****** الهدف الاول 90 الحلم 70 يااااارب احقق هالحلم

وعليكم السلام والرحمه
الحمد لله ربي يسلم قلبك ياارب
هلا والله بالدبدووبه اخت الدبدوبه الغاليه :24:
نورتي وشرفتي والله
ان شاء الله توصلي وزنك وانتي بخير وسلامه
يلا بس انتي شدي الهمه
وانا قلت لريري بنسووي يووم مفتووح واكل وحلا
يلا حياكم حياكم تفضلواا

[URL="http://files.mothhelah.com/img/LNy00692.jpg"][URL="http://files.mothhelah.com/img/LNy00692.jpg"][URL="http://files.mothhelah.com/img/LNy00692.jpg"][/URL][/URL][/URL]​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

هلا وعليكم السلام والرحمه
كيفك صموته

هلا والله وغلا بالغاليه
كيفك ياوردة قروبناا
انا بخير ربي يسلمك

وعليك السلام والرحمه
هلا وغلا صمت
حاسه إنك طفشانه وكسلانه صح ؟

هلا بيك ريري
اي وربي كسلانه كسل مو طبيعي
بالله كيف انظم وقتي
اصحى العصر او قرااب المغرب
كيف بالله افطر واتغدا واتعشى
كيف اقدر انظم وقتي
بالله ساعدووني
حتى ريااضه ماعرف اسووي بالليل
اتكسل كثير

كيفكم ريري وصمووته .. ​

هلاعيوون
هلا والله ومرحبااا

 

[الوردة الزكية]

شوي وراجعه

 

[ريري الشرقيه]

ولايهمك ابله ريري
هالاسبووع الفووز لنا ونكسر رااس الفريق الثااني
بس احنا الاسبوعين ذاا نبي نحمسهم وخليناهم يفوزوون
بس الاسبووع ذاا يحلموون هع هع





ههههههههههههههههههه
وصل النداااء وردتناا
بس انا الاسبوعين دي مريحه جسمي
ومكبره كروشتي
والاسبووع ذاا بيجيكم نسف بالاوزاان باذن الله





وعليكم السلام والرحمه
الحمد لله ربي يسلم قلبك ياارب
هلا والله بالدبدووبه اخت الدبدوبه الغاليه :24:
نورتي وشرفتي والله
ان شاء الله توصلي وزنك وانتي بخير وسلامه
يلا بس انتي شدي الهمه
وانا قلت لريري بنسووي يووم مفتووح واكل وحلا
يلا حياكم حياكم تفضلواا

http://files.mothhelah.com/http://files.mothhelah.com/img/LNy00692.jpghttp://files.mothhelah.com/img/LNy00692.jpg​

ياسلام عالكرم
أقول اشتهيت الشوكليت مره ,
ياليت تطلع لي اهيء اهي ء
نفسي فيها.

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

يومياتي السبت
الفطور :
كاس حليب خالي الدسم شريحة توست بجبن

الغداء :
. . . .

العصر :
قهوه قطعة بسبووسه

العشاء :
سندويشة بشوي دجاج


نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه=20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
الرقص=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع :
405​

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

ياسلام عالكرم
أقول اشتهيت الشوكليت مره ,
ياليت تطلع لي اهيء اهي ء
نفسي فيها.

ههههههههههههههه
وينها اختك الحلووه مره وحده ومارجعت
لايكوون خافت مننا
هههههههههههههههههههه

والله ياحلاة الكيكه وربي نفسي اهجم عليها
هههههههههههههههه

 

[ريري الشرقيه]

هلا والله وغلا بالغاليه
كيفك ياوردة قروبناا
انا بخير ربي يسلمك





هلا بيك ريري
اي وربي كسلانه كسل مو طبيعي
بالله كيف انظم وقتي
اصحى العصر او قرااب المغرب
كيف بالله افطر واتغدا واتعشى
كيف اقدر انظم وقتي
بالله ساعدووني
حتى ريااضه ماعرف اسووي بالليل
اتكسل كثير








هلاعيوون
هلا والله ومرحبااا

عدلي نومك يعني إنتي سهرتي الليله
بكره نامي الظهر بس
بعدها نامي بالليل وتصحي الصبح مو شرط بدري
أنا هالأيام أصحى 10 أو 11 النهار طويل مره
حطي وجبة فطور
والساعه 3 الغداء
وطبعا سوي رياضه الظهر والعصر
الوقت طويل مره

 

[ريري الشرقيه]

ههههههههههههههه
وينها اختك الحلووه مره وحده ومارجعت
لايكوون خافت مننا
هههههههههههههههههههه

والله ياحلاة الكيكه وربي نفسي اهجم عليها
هههههههههههههههه

ههههههه ,ياصمت شوي وهتدخل.

 

[فداك انا كلي]

اهااااي بنااات انا جييييت يسلمووووو ع الترحيييييب الاكثر من رائع ويسلمووو ع الحلاااا بس حرااااام من اولها بتخرب علي خخخخخ

 

[ضحكة شقاوه]

السلام عليكم دئما الدخل المنتدى ونفسي اشارك في القروب بس ما اعرف بضبط​

كيف النضام وياليت وحده تشرحلي كل شي انا عندي عزيمه وتشجيع بس ناقص الخبره
وزني98 طولي 155 الهدف الاول 90 والثاني 85 ويارب ينزل وزني واحقق ذاتي

 

[ريري الشرقيه]

اهااااي بنااات انا جييييت يسلمووووو ع الترحيييييب الاكثر من رائع ويسلمووو ع الحلاااا بس حرااااام من اولها بتخرب علي خخخخخ

شفتي كرم قروبي
بس أول يوم بعدها يقدموا مشروبات صحيه خخخخخ.صح صموته؟

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

عدلي نومك يعني إنتي سهرتي الليله
بكره نامي الظهر بس
بعدها نامي بالليل وتصحي الصبح مو شرط بدري
أنا هالأيام أصحى 10 أو 11 النهار طويل مره
حطي وجبة فطور
والساعه 3 الغداء
وطبعا سوي رياضه الظهر والعصر
الوقت طويل مره

والله والله مو راضي يزبط النووم
تخيلي الباارح نمت شوي
وصحيت الصبح ماجا الظهر الا وانابسابع نوومه
ههههههههههههههههههههههه

لاني وحدي بالبيت اخواتي بالدواماات
اذا كنت وحدي اتكيسل مره
ولمن يجوون ويصحصحوون المغرب الا انا صاحيه
باذن الله بحااول ازبط وضعي كذا مره مايزبط
ايش رايك اللي يسهر يابلتي تحطين له عقاااااااااب
هههههههههههههههههه

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

اهااااي بنااات انا جييييت يسلمووووو ع الترحيييييب الاكثر من رائع ويسلمووو ع الحلاااا بس حرااااام من اولها بتخرب علي خخخخخ

هايااات فداكـ
تبين كماان حلا ومن الشغلاات ماعندنا مانع
انا بحط فداكـ بقروبناا
اكيد بداية الرجيم بتنقص كثير
باذن الله
هههههههههههههههه
خلاص انا سبقت عليك انتي بفريقي

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

شفتي كرم قروبي
بس أول يوم بعدها يقدموا مشروبات صحيه خخخخخ.صح صموته؟

ايه كرم لابعد الحدود
الضيافه يووم واحد
الاياام الباقيه شااي اخضر واعشااب وحركاات
واذا انبسطنا منك نديك علبه مويه صحه
هههههههههههههههههههه

 

[ريري الشرقيه]

السلام عليكم دئما الدخل المنتدى ونفسي اشارك في القروب بس ما اعرف بضبط​

كيف النضام وياليت وحده تشرحلي كل شي انا عندي عزيمه وتشجيع بس ناقص الخبره
وزني98 طولي 155 الهدف الاول 90 والثاني 85 ويارب ينزل وزني واحقق ذاتي

هلا فيك معانا
نظامنا هنا نكتب يومياتنا كل يوم بيومه من رياضه وأكل
وكل إسبوع يوم السبت نطلع النتايج
وأي نظام أكل حابه تسويه سويه لك الحريه
وروحي لأول صفحه بالموضوع وإقريها وإذا في أسئله
إسألي وأهلا فيك معانا وإن شاء الله توصلي لهدفك قريب

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

السلام عليكم دئما الدخل المنتدى ونفسي اشارك في القروب بس ما اعرف بضبط​

كيف النضام وياليت وحده تشرحلي كل شي انا عندي عزيمه وتشجيع بس ناقص الخبره
وزني98 طولي 155 الهدف الاول 90 والثاني 85 ويارب ينزل وزني واحقق ذاتي

هلا والله ضحكه
هلا وغلا بيك ياعيني
نورتي القرووب
وياحلاة الحمااس والعزيمه
شوفي حبيبتي انتي اختاري اي نظاام يناسبك
اللي تحسي انك مرتاحه عليه واتبعيه
والريااضه موجوده باول الصفحاات والنقااط
شدي حيلك وباذن الله ربي يكون معاك
وتنزلي وزنك بخير وصحه وعافيه

 

[فداك انا كلي]

ههههههههههههه ربي يسعدكم وربي انتم ذوووق

 

[ريري الشرقيه]

والله والله مو راضي يزبط النووم
تخيلي الباارح نمت شوي
وصحيت الصبح ماجا الظهر الا وانابسابع نوومه
ههههههههههههههههههههههه

لاني وحدي بالبيت اخواتي بالدواماات
اذا كنت وحدي اتكيسل مره
ولمن يجوون ويصحصحوون المغرب الا انا صاحيه
باذن الله بحااول ازبط وضعي كذا مره مايزبط
ايش رايك اللي يسهر يابلتي تحطين له عقاااااااااب
هههههههههههههههههه

شكلها كذا هههههه وأنا أول من يتعاقب.

 

[ريري الشرقيه]

هايااات فداكـ
تبين كماان حلا ومن الشغلاات ماعندنا مانع
انا بحط فداكـ بقروبناا
اكيد بداية الرجيم بتنقص كثير
باذن الله
هههههههههههههههه
خلاص انا سبقت عليك انتي بفريقي

هههههههههه ياصموته خطيره إنتي .

 

[•X• Ŝǻмт ǻl7źή]

هههههههههه ياصموته خطيره إنتي .

هههههههههههههههههه
اي والله خلااص انا سبقت عليهاا
<< ماصارت ادميه اسبق عليهاا
ههههههههههههههههههه

خلااص فداك حطي شعاار الاحمر ياحلووه