قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[أم أمجاد]

ام امجاد
مبروك النجاح في الدوره والله يعطيك الف عافيه على طريقة
الملفوف ان شاء الله اجربها

الله يبارك فيك ويسلمك

و الملفوف بجد رووووووووووووووعه جربيه وماراح تندمي
​

 

[الاعلامية لولو]

اليوم الثاني لبداية النظام الجديد..

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نظامي ليوم الاحد الموافق1432/5/20هجري..

ّّالدايـــــــــــــــــتّّّ

الفطـــــــــور..

ربع خبز اسمر..

ملعقه جبنة وملعق مربى..

علبة حليب السعوديه خالي الدسم..

السنـــــــــاك..

عصير اناناس سيزر..

الغـــــــــــداء..

سلطة خضار..

شوربة شوفان..

ربع خبز اسمر..

بعد ممارسة الرياضـــــة..

عصير برتقال فريش..

العشـــــاء..

علبة زبادي خالي الدسم..

3حبات بسكويت دايجستف..

الالتزام بالدايت..(50)نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..

اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..

ّّالرياضـــــــــــــــةّّّ

مشي لمده ساعه كاملة..(40)نقطة..

50 تمرين لشد البطن..(20)نقطة..

50 تمرين لشد الذراعين..(20)نقطة..

50تمرين لشد الافخاذ من الامام..(20)نقطة..

50تمرين لشد الافخاذ من الخلف..(20)نقطة..

50 تمرين لحرق دهون الارداف..(20)نقطة..

50تمرين لشد الخصر والارداف..(20)نقطة..

20تمرين لشد الافخاذ من الداخل..(10)نقاط..

شفط البطن طول الوقت..(10)نقاط..

ّّصحة الجسم الداخليةّّّ

شرب 3ليتر ماء..(30)نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..(10)نقاط..

حبة فيتامين..(5)نقاط..

ّّالجمال والعناية الشخصيةّّّ

ترويش كامل مرتين ,تفريش اسنان مرتين,

دهن يدي ورجولي بكريم 3مرات, دهن شعري

بكريم وتسريحه,مكياج خفيف،اناقه،اكسسوار،

تبديل ملابس،استشوار،بودي كير لرجولي،

قناع لوجهي ،ترطيب شفايفي=80نقطة..

ّّنشاط القروبّّّ

السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها..(20)نقطة..

اضافه موضوع..(10)نقاط..

مجموع نقاطي ليوم الاحد..(435)نقطة..

مجموعي الكلي..

450 +435 =885نقطة..
​

 

[الاعلامية لولو]

فاكهة الرمان مفيده لجسم الانسان
بسم الله الرحمن الرحيم

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


ورد ذكر الرمان في القرآن الكريم في ثلاث آيات في سورتي الأنعام والرحمن

وَهُوَ الَّذِيَ أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انظُرُواْ إِلِى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ (99- الانعام)

وَهُوَ الَّذِي أَنشَأَ جَنَّاتٍ مَّعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُواْ مِن ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُواْ حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ (141 – الانعام)

فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ (68 – الرحمن).
الموضوع الأصلى من هنا: الكوت فاكهة الرمان مفيده لجسم الانسان

الرمان شجيرة يصل ارتفاعها الى 6 أمتار لها اغصان متدلية، في اطرافها اشواك ، واغصانها واوراقها تميل الى اللون الاحمر.

ازهارها حمراء فاتحة اللون جميلة المنظر. الثمرة كروية تحمل تاجاً قشرة الثمرة جلدية القوام تحتوي الثمرة على كثير من البذور الحمراء او احيانا تميل الى البياض ولكن في الغالب تكون بلون احمر قاني.
يعرف باللغة الفرعونية باسم "رمن" يعرف الرمان علمياً باسم Punica granatum.

الجزء المستعمل من النبات:
الثمار (القشرة والبذور) وقشور الجذور ولب الثمر وكذلك الازهار.

ويزرع الرمان على نطاق واسع في المملكة ويعتبر من اجود الانواع.

المحتويات الكيميائية للرمان:
تحتوي قشور ثمرة الرمان على 25الى 28% مواد عضوية (Tannins) وأهم مركب في هذه المجموعة الكيميائية مركب بيونيكالين (punicalin) والذي يعرف باسم جراناتين ب (Grananatine D) ومركب بيونيكا لاجين والذي يعرف باسم (Grananatine C) كما يحتوي على جراناتين أ، جراناتين ب. اما قشور الجذور والسيقان فتحتوي على مواد عفصية بنسبة 20الى 25% وأهم مركبات هذه المجموعة مركب كازورين (Casuarin) وبونيكالاجين (Punicalagin) وبونيكا كورثين (Punicacortein) كما تحتوي القشور قلويدات ببييريدنيه بنسبة 4،% في قشرة الساق و0.8% في قشرة الجذر وأهم القلويدات ايزوبيليتيرين (Isopelletierine) وإن ميثايل ايزو بيليتيرين (N-Methylisopelletierine) وبسودو بليترين (Pseudopelletierine) تحتوي البذور على مواد سكرية وحمض الليمون وماء بنسبة 84% ومواد بروتينية ومواد عفصية ومواد مرة وفيتامينات أ، ب، ج، ومعادن مثل الفوسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمنجنيز والحديد والكبريت ومواد دهنية.

انواعه:
والرمان منه الحلو ومنه الحامض ومنه المر ولكل من هذه الانواع فوائده الطبية والغذائية.

أنواع شجر الرمان :
الرمان فاكهة صيفية من الفصيلة الآسية أشجار الرمان في المملكة على نوعين: نوع يزرع لثمار الفاكهة، ونوع آخر للزينة والأزهار، ويسمى «نانا». وزهرة رمان الفاكهة زهرة حمراء رائعة الجمال، تسمى «جُلنار»، وأشجار رمان الفاكهة تعمر إلى ما يقارب 50 سنة، ويمكن للشجرة أن تعطي محصولاً بعد زراعتها بثلاث سنوات.

ولكن أقصى محصول لها يكون بعد 8 سنوات. تنضج ثمار الرمان في بداية شهر أغسطس«برج الأسد» وتستمر حتى نهاية شهر سبتمبر «برج السنبلة». ومن أنواع ارمان: الطائفي المستدير الذي تزن ثمرته قرابة النصف كيلو جرام، وهي ذات لون أصفر فاتح وحبوب قرمزية درية كبيرة، ومنه البلدي ذو الحموضة المرتفعة وهو أقل جودة من الطائفي، ومنه الشامي ذو الثمار الحمراء والبذور الوردية الفاتحة، ومنه الحامض وخد الجميل والمدني.
ولأهل مصر رمانهم الذي منه المليسي والسكري والمنفلوطي والبناتي.
أما في العراق فهناك السليمي ومسابق وقس عليها، فلكل أرض رمانها.
وقد تحدث اطباء العرب عن الرمان فقال داوود الانطاكي:
"الرمان كله جلاء، مقطع، يغسل الرطوبات وخمل المعدة، ويفتح السدد ويزيل اليرقان والطحال ويحمر الالوان مجرب، فإنه اذا غلظ في الشمس أو بالطبخ في النحاس، واكتحل به، أحد البصر، ونفع من الدمعة والجرب والظفر.والنوع الحامض يزيل السعال المزمن وخشونة الحلق واوجاع الصدر، كما يقمع الصفراء ويقطع العطش واللهيب والحرارة،واذا مرس بشحمه وشرب بالعسل او السكر اسهل اسهالاً رديئاً، واذا طبخ قشره مع العفص حتى ينعقد قطع الاسهال المزمن والدم شرباً. واذا طلي على الجروح والقروح ألحمها. جذور الرمان اذا شرب مطبوخاً، اسهل واخرج الديدان، واذا اكل من بذره قبل نضجه على الريق منع من الرق والدمامل سنة كاملة".

اما ابن سينا فيقول في قانونه :
"الحامض يقبع الصفراء ويمنع سيلان الفضول الى الاحشاء، حب الرمان مع العسل طلاء للدامس، حب الرمان مع العسل طلاء للقروح الخبيثة الخشنة واقماعه للجراحات، والجلنار يلزق الجراحات بحرارتها، والحلو من الرمان ملين. حب الرمان بالعسل ينفع من وجع الاذن وهو طلاء لباطن الانف، واذا طبخت الرمانة الحلوة ثم دقت كما هي وضمد به الاذن نفع من ورمها، تنفع عصارة الرمان الحامض من ظفرة العين، الحامض اكثر ادراراً للبول من الحلو، وكلاهما يدر وحب الرمان مع العسل ينفع من قروح المعدة، الرمان المر ينفع من الحميات والالتهابات".

يقول ابن القيم:
"أن حلو الرمّان جيد للمعدة ومقوّ لها بما فيه من قبض لطيف، نافع للحلق والصدر والرئة، جيد للسعال، وماؤه ملين للبطن يغذو البدن غذاء يسيراً، يعين على الباه ولا يصلح للمحمومين. وحامضه قابض لطيف ينفع المعدة الملتهبة ويدر البول ويسكن الصفراء ويقطع الإسهال ويمنع القيء ويقوي الأعضاء. وأما الرمّان المزّ فمتوسط طبعاً وفعلاً بين النوعين وهذا أميل إلى لطافة الحامض قليلاً".

اما الطب الحديث فيقول:
الرمان مقو للقلب قابض وطارد للدودة الشريطية يعالج الزحار والدسنتاريا وخاصة اذا قشرت ثمرة الرمانة ثم اخذت البذور بما في ذلك شحم الرمانة وعصرت ثم شربت فإن ذلك علاج للدسنتاريا والزحار وهو من العلاجات المقننة.

يكافح الرمان الوهن العصبي ويكافح الاورام في الاغشية المخاطية. يعتبر الرمان من الفواكه المطهرة للدم ومنظف لمجاري التنفس ويشفي عسر الهضم وأكله عادة مع الاكلات الدسمة يهضمها بشكل لا مثيل له.

تستعمل قشور ثمار الرمان التي تحتوي على كمية كبيرة من المواد العفصية التي لها صفة القبض كعلاج لالتهابات الحلق او تورمه وكذلك للدسنتاريا والامبيبا.

وفي الصين يستعمل الرمان كعلاج للاسهال المزمن وكذلك الدسنتاريا وضد البراز الذي يصاحبه نزف دموي.

كما وجد أن عصير الرمان يشفي بعض انواع الصداع وامراض العيون وبالاخص ضعف النظر.

لقد وجد ايضاً ان مغلي ازهار الرمان مفيدة جداً لعلاج امراض اللثة وخلخلة الاسنان.

وهناك استعمالات داخلية واخرى خارجية للرمان وهي:
الاستعمالات الداخلية:
- لعلاج حالات ا لحمى الشديدة والاسهال المزمن والدسنتاريا الامبيبة والصداع وضعف البصر يستخدم عصير الرمان بمعدل كوبين يومياً. –
- لطرد الديدان المعوية وبالاخص الدودة الشريطية وعلاج البواسير يستخدم منقوع قشر جذور الرمان بمعدل ملعقة صغيرة مع ملء كوب ماء مغلي ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب بمعدل ثلاث الى اربع مرات في اليوم.
- لمتاعب الانف ولتنشيط الاعصاب وحالات الارهاق يؤخذ قطرات من ماء الرمان وتمزج مع ملعقة عسل ثم توضع في الانف فتشفى بإذن الله متاعب الانف كما ان شرب عصير الرمان مع العسل يفيد الاعصاب والارهاق.
- عصير الرمان الممزوج مع قليل من الماء ومع قليل من العسل يعالج حالات الامساك والمواظبة على هذه الوصفة تنقى الدم وتقاوم عسر الهضم.
-
الاستعمالات الخارجية:
- لعلاج اللثة والتهابها وتقرحاتها يستخدم مغلي ازهار الرمان لغرغرة ومضمضة ثلاث مرات في اليوم.
- لعلاج رشح الانف وحالات البرد يقطر منقوع الرمان في الانف بمعدل ثلاث نقط ثلاث مرات في اليوم.
- لزيادة تثبيت لون الشعر يضاف مغلي قشور الرمان الى الحنا بغرض تثبيت اللون وازدهار عملية التلوين.
- دخان خشب الرمان تطرد الهوام.
- يستعمل قشر ثمار الرمان في دباغة الجلود وفي تثبيت ألوان الصباغ.

محاذير الرمان :

هذه محاذير وأمور مهمة لمن يستخدم مستحضرات الرمان
( وليس الثمرة ) وانما القشور والساق والأزهار :

* يجب عدم استعمال قشور ثمرة الرمان
وقشور جذر الرمان أو ساق الرمان وكذلك
الأزهار في حالة كون المرأة حاملا أو تخطط للحمل .

* إذا كان أي شخص لديه مرض مزمن في القناة الهضمية
والتي تشمل المعدة والأمعاء والقولون
فيجب عدم استخدام قشر ثمرة الرمان
او قشور الجذر أو الساق أو الأزهار .

* إذا كنت مما يتعاطون الملينات أو الأسبرين
أو الوصفات الخاصة بالكحة
أو البرد ومضادات الحموضة والفيتامينات
أو المعادن أو الأحماض الأمينية فيجب عليك عدم استخدام قشور ثمرة الرمان .

* لا يعطى الأطفال دون سن الثانية
أيا من المستحضرات العشبية .

* قشور جذر الرمان تحتوي على مواد سامة
ولذا يجب عدم استخدام القشور إلا بعد استشارة الطبيب
أو مختص لتحديد الجرعات .

* هناك فئة محدودة من الناس حساسة لمستحضرات
الرمان فإذا أصابك إسهال شديد
وأنت تستخدم أيا من مستحضرات الرمان فأوقف الاستخدام .

كما يصاب بعض الأفراد في حالات معينة قليلة بشيء من الدوار
أو الغثيان أو ضعف عند استخدام مستحضرات الرمان
فإذا شعرت بدوار مع غثيان فأوقف العلاج واتصل بطبيبك مباشرة..
​

​

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله​

كيف الجميع .. ان شالله تكونوا بخير. . .​

حبيبتي حسوسة رحمة الله عليه و ان شالله مأواه الفردوس الاعلى . . . وهادا حال المسلمين في كل مكان بتتآمر عليهم كل الدنيا و ربنا معهم . . الله يصبر زوجته و اهله .. امين . .​

حبيباتي هادئة البال و ام بشر القعقاع شو مالكم ... ليش بدكم تنسحبوا . . ما لحئنا نبلش ... لا خلي همتكم عالية و ارجعوا و متفائلة كتير نحقق اهدافنا ان شالله ...​

ومعلش غلبتكم لكن ما حدا قاللي شو هي احسن طريقة لتنزيل الصور في المنتدى و كيف اغير مقاسات الصور بعد تنزيلهم ؟؟​

يومياتي ليوم الاحد 24/4​

الدايت​

​

الفطور : 3/4 رغيف خبز + لبنة + سنيورة ( 5 )​

السناك​

موزتين وسط ( 3)​

الغداء :​

12 ملعقة برغل ( 6 )​

سلطة بندورة و خيار ( 0 )​

العشاء 3 تمرات + كوب حليب ( 2 )​

المجموع ( 16 )​

من اصل ( 22)​

الالتزام بالدايت ( 50 )​

التوقف عن الاكل فبل النوم ب 4.5 ساعات ( 15 )​

اكل خضار و فواكه ( 20 )​

الرياضة​

ترتيب المنزل ساعة ( 10 )​

تمارين خصر200 ( 40 )​

تمارين صدر 100 ( 20 )​

شفط البطن ( 10 )​

تمارين الفخذين 200 ( 40 )​

تمارين الارداف 100 ( 20 )​

صحة الجسم​

​

شرب ماء 6 اكواب ( 15 )​

شرب اعشاب ( 10 )​

مكمل غذائي ( 5 )​

الجمال و الاناقة​

​

سشوار كامل (10)​

شاور كامل ( 20 )​

اناقة ( 5)​

مكياج خفيف ( 5)​

ترطيب الوجه 4 مرات ( 20 )​

ترطيب الرقبة و تدليكها مرتين ( 10 )​

ترطيب اليدين 4 مرات ( 20 )​

ترطيب القدمين مرتين ( 10 )​

تنظيف الاسنان 4 مرات ( 20 )​

عمل حمام بخار البابونج للوجه ( 5 )​

تقشير الوجه و اليدين ( 10 )​

ازالة الجلد الميت للقدم بالحجر الخفاف ( 5)​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات ( 20 )​

سؤال العضوات و مناقشتهم ( 20 )​

تحميل صورة ( 20 )​

المجموع ( 455)​

المجموع الكلي ( 330+455=785)​

 

[أم أمجاد]

معليش سؤال

رقائق الخبز المحمصه كم فيها نقاط ؟؟؟

 

[إحساسي أساسي]

السلام عليكم بينات ,,
شكرا للجميع ,, رحت اليوم العزاء ,, بصراحة شفت مناظر صعبة علي ,,
امي عودتنا ما ياكلنا الهم والحزن ابدا والحياة عادها مستمرة واللي شفته من امي في وفاة ابوي الله يغفر له ,, من قوة وثبات ما شفته مع اية امرة ابدا للاسف ,, احتوتنا بقوة ,,
تخيلوا الرجال مسجون من ثلاث سنين ونصف ,, ومرته كانت حبلىة وولدت ,, قلت لهم من باب التذكير ,, ترى قضت عدتها ,, لا تخنقوها بعادات وتقاليد والحرمه مريضة من الصدمة ,, خلوها تسافر تروح تتمشى ماعليها عدة ,, زعلوا مني ,, هذا كلام يزعل بالله ؟؟​

 

[إحساسي أساسي]

كم اهيم بك ,, ما وصيش بخطخووووووووووطة ,,
بتحب اللبنانية هالأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأد ,و كتير كتير ..​

 

[@أموونه @]

ماشاء الله علييكم استمرو وشدوو الهمه

انا منضمه بقروب ثاني هوون


ياارب نحفنا ونحفكم بالعافييه

 

[إحساسي أساسي]

ماشاء الله علييكم استمرو وشدوو الهمه

انا منضمه بقروب ثاني هوون


ياارب نحفنا ونحفكم بالعافييه

ههه ,, يارب الله يسمع منك امين ,,
خبرينا عن نشاطكم ؟ ​

 

[خط القلم]

يومياتى ليوم الأحد

الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور
شيبس=3​

ربع ك لبن ق د =0.5​

​

الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا​

10 م أرز بالخضار =4​

نص فخذ دجاجه من غير جلد=2​

2 موز=2​

نص زبادي قليل الدسم=1​

سلطه=صفر​

السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك
نص بسبوسه صغيره=2​

العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا
................​

نقاطي 14.5 من 19

النقاط المدخره لليوم= 4.5
مجموع النقاط المدخره=4.5


الصحه الداخليه:
شرب كوب أعشاب=0
فواكه وخضار=20
الماء من لترين = 20
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=10


الرياضة:
شغل البيت 6 ساعات=0
مشي نص ساعه 2ميل في بيتك=0
400 لف ودوران خصر=0
400 للبطن=0
500 قفز=0
200 صدر =0
مشي عادي نص ساعه=0​

​

طلوع ونزول الدرج=0
تمارين النادي =0


الجمال والعناية:
شاور كامل +تفريش الأسنان2+استشوار +كريم الليل للوجه+تونك للوجه والرقبه+مكياج كامل+اكسسوارات +أناقه +مزيل للعرق+عطورات=70


الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
إضافة صور= نقطه
موضوع او رابط للتجمع=10نقطه
الالتزام بالدايت =50نقطه


مجموع نقاط اليوم =240-40-=200
مجموع نقاطي الكليه/1210+220=1410

ما شاء الله
الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...

​

 

[خط القلم]

كم أهيم بك
أهلا وسهلا بك حبيبتي
ما شاء الله عليك همه ونشاط انا من اول ما شفت يومياتك وترتيبها تأكدت انك راح تستمرين معانا ان شاء الله..
ولا يهمك حنا اخوات هنا والجديده بالقروب مثل القديمه مافي فرق ...
استمري هو هذا عادة القروبات فتره نشاط وفتره برووود...
وفي بنات كانوا هنا قبلك ووصلوا اهدافهم ما شاء الله مع الاستمرار ..
الله ينحفك من غير شر حبيبتي..

حسوووووووووسه
هههههههههههههههه
اي باحبهم كتيييير كتييير يؤبروووني ...

نفوووووفه
مو شغلي اهم شئ الوزن على الميزااان ..
بالتوفيق لك يااارب .

ام ريان
هلا ومرحبا حبيبتي ما يوحشك غالي..
نواره تقول حاسه بملل وحابه تبتعد شوي عن النت <<<هذا اللي اتذكره هههههه
الله يسهل عليك حبيبتي.

 

[إحساسي أساسي]

الاحـــــــــــــد
الفطور
بسكوت للريجيم + شاي = 0 + 2 = 2
الغذاء
بدون
السناك قطعة كاكاو = 3
العشاء
رغيف اسمر + ملعقتين بيض شكشوكة + شاي حليب = 1.5 + 2.5 +3 = 7
12 من 20
صحة الجسم الداخلية
لترين ماء = 20
الالتزام بالدايت = 50
زنجبيل = 5
كركديه = 5
80
الرياضة
شغل الدار = 50
مشي نص ساعة = 20
تمارين (اطالة وخضر ورقص ) نص ساعة = 20
درج = 10
بطن ربع ساعة = 10
110
العناية والجمال
شور 2 = ترطيب يدين 3+ ترطيب رجلين 3+ فازلين مرططب عشان تشقاات القدمين 2 + تفريش اسنان 2 + تنظيف وجه + تنظيف رقبة + تقشير وجه + مكياج يومي + سشوار يومي + ترتيب ولبس + عطر + تسريح + اكسسوارت وذهب "تفاريح" = 120
النشاط = 20
الالتزام باليوميات = 20
40
..........................
350 + 625 =980​

 

[الأميره وبس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صبحكم الله بالخير
كيفكم ياصبايا :3:
بصراحه اعجبني تجمعكم ودايم ادخل اقرا سوالفكم واتمنى انضم لكم عشان اتشجع وارجم شوي اتمنى تقبلووني معاكم وتشجعوني كمان لان النفسيه محطمه مدري من وين ابدا انا ودي ارجم بس مافيه شي يشجع خاصه اذا مرينا من عند حلويات سنابل السلام :4:مااتحمل تشيز الكيك حقهم خخخخخخ او حتى طبخ البيت كلش مهووسه خاصه من يوم نويت بالرجيم تكفوووون ساعدوني ودي انحف بقولكم بطاقتي الشخصيه
اختكم الاميره وبس :5:
العمر 23:17:
الطول 155:16:
الوزن مع الاسف 73:25:
متزوجه وعندي بنوووته الله يحفظها عمرها سنه وكم اسبوع
وسلاااااااااامتكم :38:
الله الله برفع الهمه ابي رجيم حلو ومضموووون انتظرررررركم :35:​

 

[بارقة امـل]

انا عضو جديد بالمنتدى
وحابة انظم ويااكم

رحبوا فيني دخيل عيونكم محتاااجه تشجيعكم وبقوة

قولولي نظامكم

انا اخذت فكرة بس حسيت في صعوبة

في اليوميات مرة طويلة وحسابها كثيير

 

[خط القلم]

بنات حبايبي سامحوني وخاصة لولو وحسوووووسه وكل القروب انا بانسحب والله امر بضروف صعبه وادعوا لي وعائلتي بالشفاء ...

 

[التغير]

اهلين حبيبتي
كيفكم
اعلن رسما انظمامي لكن
مع انو وجدت حبيبتي خط قلم انسحبت و هذا حط من معناوياتي
:4:
الله يفرج همك و يشفيك و عاءلتك حبيبتي خط قلم
طمنيني عليك
انا دخلت عالم السبعينات :5:
و يسا في الشهر الرابع :35:
مع انو في بنتي في التاسع كنت ازن 68 كغ:24:
لهذا مع زيادة الوزن الكبيرة و خوفي ان يزيد اكثر و اكثر:35:
قررت ارجع الي قروبي الحبيب:3:
فهنا اجد التشجيع و المراقبة
و بما اني لم اعد اشعر بتقلبات الوحام و اقدر امارس بعض الرياضة و اهتم بنفسي
اعتقد ان قاددرة علي المنافسة
يالله رحبو بي :5:

 

[راحتي جنتي]

يومياتي ليوم الاحد
الفطور ساندويش توست بر تونه رغيفين حسبت مع ملعقه مايونيز للتونه حسبت نقاطي فيها =5 نقاط
18 ملعقه رز=6
ربع صدر دجاج مشوي=4
شابوره=1
19-16=3 النقاط المدخره لليوم 3
مشي ربع ساعه=10
رياضة لف الخصر 100 مره=20
رياضة شد اللبطن 50 مره=10
كاستين اعشاب =10
تنظيف البيت لمدة ساعه 10
وقف الاكل قبل النوم بثلاث ساعات =10
الالتزام بالدايت = 50 نقاط
اكل الخضار=10نقاط
اكل الفاكهة= 10 نقاط
شرب 4 اكواب ماء(لتر) = 10نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
تونيك الشعر =5
ترطيب اليدين والرجل والوجه=15
زبدة الكاكاو للتشققات =5
العنايه بالرموش=5
الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
مجموع النقاط=220

 

[راحتي جنتي]

هلا بالتغير نورتينا ياقلبي ان شاء تنزلي ومعاد تزيدي والله فرحانه انك معانا الله يقويكي يارب

 

[راحتي جنتي]

ام امجاد الف مبروووووووووووووووك نجاحك في الدوره وكيفك مع كريم الهالات جربت كريم للوجه وتحت العين من لنكوم مره روعه مشاءالله تبارك الله اخواتي باسبوع لاحظوا الفرق راح اعطيكي اسمو ان شاءالله
خط القلم لاباس طهور ياقلبي الله يشفيك انت والعايله وترجعيلنا بالسلامه
بالنسبه للمنتسبات الجدد الله يقويكم يارب واتبعوا رجيم النقاط روعه موجود الرابط في اول صحفه

احساسي اساسي لاتزعلي نفسك الكلام اللي قلتيه صح بس هما في وضع ونفسيات الله يعينهم عليها ويقويهم ويجبر قلوبهم انتي ارجعي زوريهم بس خلي الكلام عن ذا الموضوع على جنب

 

[التغير]

هلا بالتغير نورتينا ياقلبي ان شاء تنزلي ومعاد تزيدي والله فرحانه انك معانا الله يقويكي يارب

شكرا حبيبتي علي الترحيب
بعد شوية انزل يومياتي