قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[التغير]

اولا اعطيكم معلومات عني
الطول =161
حامل في الشهر الرابع
الوزن قبل الحمل =68 :5:
الوزن الحالي =71 كغ :25:

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم ورحمة الله

حسوسة حبيبتي الله يعطيك الاجر ... كلامك ما بيزعل بس ممكن لانهم هلأ لساتو جرحهم جديد فتحسسوا . . .

خط القلم . . . ليش حبيبتي بدك تتركينا . . والله حبيتكم مع اني جديدة هون لكن كتير حابة نكمل مع بعض . . . الله ييسر امورك و يشفيكم جميعاًعاجلا غير اجل . . .

اما غاليتي التغير . . . يالله أديش مبسوطة انك انضميت معنا . . صحيح هادي اول مشاركات الي . . لكني من متابعي مواضيعك الرائعة من زماااااان . . وكتير استفدت منك ومن ارادتك و اصرارك . . فيا مرحبا فيك معانا و نورتي و الله . . .

 

[التغير]

بسم الله الرحمن الرحيم

​

يومياتى ليوم السبت

​

الفطور:كوب حليب نصف دسم+ نسكافيه................ =2

نصف رغيف ابيض+نصف ملعقة جبن دايب.=2+0.5=2.5

​

الغداء:
سمك مشوي+سلطة+نصف رغيف ابيض...2+1+2=5

​

سلطة فراولا .................................................=1

​

بين الوجبات:
كوب قهوة بحليب.............................................=2
2 قطعة بسكوت..............................................=3

​

العشاء:

شربة فريك (صحن)..................................=2.5
صحن صغير سلطة فراولا ..........................=1
نصف رغيف...........................................=2

المحموع=21 نقطة من 22 نقطة



​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 1

​

الالتزام بالدايت=50

​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10

​

اكل فاكهة وخضار......................=20

مشي ساعة=.........................=10
شغل البيت ( 3 ) ساعة.............=30

​

الماء لتر.................................. =10

​

حبة كالسيوم.............................=5

​

حبة حديد..................................=5

​

الجمال والعناية

​

1شاور +مكياج+اناقة.........................................=20

​

ترطيب اليدين +ترطيب الوجه 2 مرات +تسريح شعري=20

​

الالتزام باليوميات=-20

​

السؤال عن العضوات=:5:0

​

موضوع اورابط للتجمع=0

​

صورة=20

​

المجموع=220

​

المجموع الكلى=220

​

 

[التغير]

السلام عليكم ورحمة الله

حسوسة حبيبتي الله يعطيك الاجر ... كلامك ما بيزعل بس ممكن لانهم هلأ لساتو جرحهم جديد فتحسسوا . . .

خط القلم . . . ليش حبيبتي بدك تتركينا . . والله حبيتكم مع اني جديدة هون لكن كتير حابة نكمل مع بعض . . . الله ييسر امورك و يشفيكم جميعاًعاجلا غير اجل . . .

اما غاليتي التغير . . . يالله أديش مبسوطة انك انضميت معنا . . صحيح هادي اول مشاركات الي . . لكني من متابعي مواضيعك الرائعة من زماااااان . . وكتير استفدت منك ومن ارادتك و اصرارك . . فيا مرحبا فيك معانا و نورتي و الله . . .

شكرا حبيبتي علي الترحاب
و اعدك ان اكون هنا كما عهدتيني مع الارادة و اصرار :showoff:

 

[التغير]

تمارين رياضية للمراة الحامل
​

​

 

[التغير]

بسم الله الرحمن الرحيم

​

يومياتى ليوم الاحد

​

الفطور:كوب حليب نصف دسم+ نسكافيه................ =2

نصف رغيف ابيض+نصف ملعقة جبن دايب.=2+0.5=2.5

​

الغداء:

كسكسي بالضان 3 ملاعق +قطعة لحم.............4+4=5
سلطة خضراء..................................................=1
سلطة فراولا .................................................= 1

​

بين الوجبات:
كوب قهوة بحليب............................................. =2
1 كاب كيك صغير............................................= 1.5

​

العشاء:

شربة فريك (صحن)..................................=2.5
صحن صغير سلطة فراولا ..........................=1
نصف رغيف...........................................=2

المحموع=20.5 نقطة من 22 نقطة



​

مجموع النقاط المدخرة لليوم.....= 1.5
محموع النقاط المدخرة الجملية =2.5

​

الالتزام بالدايت=50

​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10

​

اكل فاكهة وخضار......................=20

100 مرة تمارين للارداف .............=20
شغل البيت ( 6 ) ساعة.............=60

​

الماء لتر.................................. =10

​

حبة كالسيوم.............................=5

​

حبة حديد..................................=5

​

الجمال والعناية

​

1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20

نوع شعر الجسم + العانة + الوجه + الابطين =30 نقطة
​

ترطيب اليدين +ماسك و ترطيب للساقين +ماسك للوجه +ترطيب الوجه 2 مرات+حمام زيتي للشعر +تقشير الوحه + ماسك للجسم + ماسك للعانة +تسريح شعري=55

​

الالتزام باليوميات=-20

​

السؤال عن العضوات=:5:0

​

موضوع اورابط للتجمع=0

​

صورة=20

​

المجموع=285

​

المجموع الكلى=180+285=465 نقطة
اسفة اخطات في مجموع السبت لعودة طرح 20 نقطة جمعتها
لهذا سانفص 40 نقطة من مجموع السبت :24:

​

 

[التغير]

يوم اول التزام

بسم الله الرحمن الرحيم

​

يومياتى ليوم الاثنين

​

الفطور:كوب حليب نصف دسم+ نسكافيه................ =2

نصف رغيف ابيض+نصف ملعقة جبن دايب.=2+0.5=2.5

​

الغداء:

صحن كباب ...................................................=7 نقاط
شربة عدس ...................................................=2 نقطة
1 رغيف ......................................................=3 نقاط
نصف ملعقة مايوناز.........................................=2 نقطة

​

بين الوجبات:
كوب قهوة بحليب............................................. =2
1 كاب كيك صغير............................................= 1.5

​

العشاء:

سلطة زبادي بالخيار..........................=2 نقطة

المحموع=24 نقطة من 22 نقطة



​

مجموع النقاط الالزاءدة لليوم.....= 2
عندي 2.5 نقطة مدخرة يبقي لي =0.5 نقطو

​

الالتزام بالدايت=50

​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10

​

اكل فاكهة وخضار......................=20

200 مرة تمارين للارداف .............=20
نصف ساعة مشيء ..................=5
شغل البيت ( 2 ) ساعة.............=20

​

الماء لتر.................................. =10

​

حبة كالسيوم.............................=5

​

حبة حديد..................................=5

​

الجمال والعناية

​

1شاور +مكياج+اناقة...................................... ...=20
ترطيب الصدر و البطن بزيت الزيتون ........................=10 نقاط
ترطيب الوجه و اليدين و الساقين=.........................=15 نقطة

​

الالتزام باليوميات=20

​

السؤال عن العضوات=20

​

موضوع اورابط للتجمع=20

​

صورة=20

​

المجموع=290

​

المجموع الكلى=180+290+285=755 نقطة
ملاحضة
اليوم هو اليوم الاول الذي قررت فيه العودة للتجمع و الرجوع الي الالتزام بالدايت و الرياضة
من فترة و انا احاسة نفسي ان وزني يزيد و اني غير قاجدرة علي السيطرة علي شاهيتي
مع جلوسي المتواصل امام المكتب خدوعي للراحة المستمر
بدات فعلا اعي بخطورة الوضع
اليوم طلعت علي الميزان الذي تفاديته من فترة
و صعقت بالنتيجة :e136:
و قررت
و رغم قراري هذا خبصت اليوم مع العلم اني بدات التزم لا شعوريا من يوم السبت
ذهبت في الغداء الي مطعم للاكل التكي كنت مشتيهة اكل عندهم كباب
و اكلت الي التخمة :19:
و الان خلاص بدا وقت الجدا و اعدكم و اعد نفسي اولا اني ساكون في مستوي التحدي :14:
تحياتي

 

[نفوفه]

حسوسة
العدة تبدا من وفاة الزوج يعني كم له هو متوفي
ولاتلومينهم الجرح لساته جديد

خط خط
الف سلامة عليكم وماتشوفون شر اهم شي اني انحف منك خخخخخ

التغير

ياهلا ومرحبا شدي حيلك لا تنصدمين زيادة

مممممممممم من بقى
اهلا بالجدد يسعدنا انضمامكم​

 

[نفوفه]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف) نفوفه, كم اهيم بك, الاعلامية لولو, نورة النورة

نوارة ما شاء الله الطيب عند ذكرة

 

[أم أمجاد]

ام امجاد الف مبروووووووووووووووك نجاحك في الدوره وكيفك مع كريم الهالات جربت كريم للوجه وتحت العين من لنكوم مره روعه مشاءالله تبارك الله اخواتي باسبوع لاحظوا الفرق راح اعطيكي اسمو ان شاءالله

الله يبارك فيك

تكفين اسعفيني فيه

أنا طفشت من هذا ما طلع معي نتيجة

ونزلي لي الصورة كمان

طماااااااااااااااعه

 

[أم أمجاد]

السلام عليكم

تم الحضــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــور

وجاري انزال نظامي لليوم الأثنين





​

 

[الاعلامية لولو]

:27::27::27:
عضوات قروبي العزيز احب ابلغكم

قرار اني ماراح اعاقب اي وحده لم تضع يومياتها

في نفس اليوم لانه مافي وحده فيكم

نفذت عقابها وجات كتبت انه انا نفذت العقاب

لذلك سوف ارجع لعادتي القديمة اكتب يومياتي

واناقش البنات وبس ماراح اراجع ورا البنات واشوف

مين كتبت ومين ماكتبت لانه الاتبغى تنحف راح تنحف

لنفسها مو لنا وهنا في كم وحده في القروب تبارك

الرحمن وصلوا لاحلامهم بالمثابرة والصبر وعقبالنا

جميعا ..

انا اسفه اذا قلت كلام زعلكم بس من كثر ما احبطت من

البنات وانا راح استمر واللي يبغى يكمل الله يسعده

ويساعده وربنا معانا ان شاء الله...
​

 

[أم أمجاد]

خلاصة تجربتي من زواجه علي ونصايحي للزوجات الاوليات (زوجات ناجحات)

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=241393&highlight=%DF%D1%D3%ED

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم..​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..​

نظامي ليوم.الإثنين.الموافق21/5/1432 هـ
(الدايـــــــــــــــــــت)..​

الفطــــور..​

1 و نص خبز عربي = 4
100غ من السلاتونة بالزيت= 4

1 ك عصير تفاح بدون سكر = 1​

الغـــــــداء..متأخر
حبة محشي الكرنب = 1
قطعه صغيرة من صدر دجاجه = 2
4 م رز مندي = 2
1 ك عصيرليمون = 2
السنـــــاك..
1 قطعه كيكة = 3
2 ك شاي اخضربدون سكر = 0
2 م فراوله مهروسة بدون سكر = 1
العشــــــــاء..
................................................................​

مجموع نقاطي =20 من 20

الادخار للإسبوع =0,5
.................................................. ................................................​

الالتزام بالدايت..(50)..​

ايقاف الاكل قبل النوم بست ساعات..(20)..​

اكل خضار وفواكه..(20)..​

(الرياضـــــــــة)..​

​

تمارين دفينا لمدة 45 دقيقة = 120
100 للصدر = 20

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب 2 لتر = 20 نقطة
اخذ حبة فيتامينات = 5 نقاط
2 ك شاي اخضر = 10​

(الجمال والعناية الشخصية)..

تفريش الاسنان 3 مرات = 15
ترطيب الشفاة 3 مرات = 15
ترطيب اليدين 3 مرات = 15
تانق = 5
عطر = 5
تسريح الشعر = 5
ترطيب الوجه مرتين =10
بلسم العين المعدني مرتين = 10​

(نشاط القروب)..​

​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20​

مجموع نقاطي ليوم = 415
المجموع الكلي 275 + 380 +365 + 415 = 1445 نقطة..​

اللهم لك الحمد و المنه ​

 

[أم أمجاد]

هلا اعلامية​

لاتزعلي نفسك ولاشي ​

الدنيا ماتسوى​

- والله خوش وقفه هههههههه -




يا عزيزتي محتاجينك

و العصايه بأيدك


ما عليك منهم

اللي تزعل تضرب راسها في اي جدار قريب منها

لا احسن اللي بعيد خليها تتحرك شوي

وما عليك منهم


لا تغير اسلوبك كذا عجبتيني اكثر


وطلعي حرتك فيهم


كفخيهم وريهم العين الحمرا


وانت لا تزعلي نفسك


حنا معاك نساندك

​

 

[الاعلامية لولو]

ام امجاد ..

والله العظيم صار عندي احباط من بنات القروب

ساعات افكر انه البنات القدام اللي في القروب بس والباقيين اللي يدخلوا ما ندخلهم في القروب الابعد شهر من انتظامهم وربي مرة طفش واصلا صرت مرة كسلانه اكتب نورة مع حملها مو موجوده دايما ونفوفه كذلك ماتبغى تنضم وخطوطه الله يعينها عندها مشاكل والله مرة تعبت وطفشت حتى اكسل اكتب يومياتي...
ماادري ايش اسوي ؟؟

 

[-وجد-]

​

الاثنين21/5
الفطور
1توست2

1شريحةجبنه قليل الدسم 1​

نصف كوب برتقال5,
الغداء
1توست2
1بيضه2
​

بطيخ
زبادي خالي الدسم 1

العشاء​

1توست2
نص صدر دجاج1
سلطه
نص عصيربرتقال5,​

السناك​

3تمرات1​

المجموع
13من19
المدخره
3,5+6=9,5
صحة الجسم

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
12تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=120
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت3 ساعه=30
طلوع الدرج1=5
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+ترطيب الجسم كامل20​

=95
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=1645+560=2205​

اللهم لك الحمد
​

 

[-وجد-]

حبيبتي اعلاميه لاتزعلين نفسك بالعكس
احنا محتاجين من يحاسبنا لو قصرنا والعقاب
اللي سويتيه يفيدنا ولمصلحتنا
والله يعطيك الف عافيه على مجهودك

 

[-وجد-]

سلامتك خطوطه ماتشوفي شر ان شاء الله ترجعين لنا بالسلامه
والله يشفيك انتي وعائلتك

 

[-وجد-]

حياك نواره
نورتي القروب وحشتينا كيفك وكيف الحمل طمنينا عنك