قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
حبيباتي الله يسعدكم اللي تنفذ العقاب تبلغني ولاتحسب

نقاط المشي مع مجموع نقاطهم اليوميه..


 
حابة استفسر عن نقاط معجنات الجبنة للحبة الواحدة
وقهوة قليلة السكر ؟؟؟​
 
هادئة البال قال:
حابة استفسر عن نقاط معجنات الجبنة للحبة الواحدة


وقهوة قليلة السكر ؟؟؟​
أنقر للتوسيع...



قطعة بيتزا 6 نقاط
فطيرة لبنة بالزعتر=3
سمبوسك مثلث مقلى=2 اي حشوة
سمبوسك مشوى=1
فطائر حبة او مينى بيتزا=2
خلية النحل 2حبة=1
فطائر محشية تمر بحجم الكف------3

هذا اللي عندي و انت قيسي عليها ​
 
ام بشرالقعقاع قال:
السلام عليكم

كيفكم ؟؟؟؟؟؟

اسجل حضوري؟؟؟؟؟

وبدي اسألكم

كاسه شاي مع سكر خفيف كم نقطة
بيضة مسلوقة؟؟؟
الشاي =صفر
السكر لكل م ص =1
البيض المسلوق=2 المقلي=3
 وكمان كاسه قهوة مع سكر خفيف كم نقطة؟؟؟؟؟؟؟؟
نفس الشي القهوه =صفر

الشكر لكل م ص =1 نقطه
أنقر للتوسيع...

وعليكم السلام والرحمه

اهلا وسهلا حبيبتي...
 
راحتي جنتي قال:
يومياتي ليوم الجمعه 18-5
حبه دونات =5
حليب قليل الدسم=1
ساندويش جمبري مشوي=4
باسكن روبنز=4نص
نص فنجان شاي مكسرات=1.5
ملعقه ونص سكر=1.5
19-17=2
رياضه لايوجد اهئ اهئ
مشي 10دقايق



الالتزام بالدايت = 50 نقاط

ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10نقاط
شرب 4 اكواب ماء(لتر) = 10نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط
ماعدا شاور للجسم والشعر=10


ترطيب الجسم واليدين 10
ترطيب وجه 5
تونيك للشعر 5
مجموع النقاط 110
أنقر للتوسيع...

اهلا وسهلا حبيبتي..
ياليت تنسخين اليوميات اللي اضافتها اعلاميه وتلونينها وتكبرين الخط حتى نعرف نصحح لك.
 
​
السبت19/5
الفطور
1توست2
images

1م زبدة الفول السوداني 1​
​
نصف كوب برتقال5,
الغداء
1,5توست3
1بيضه2
نصف كوب يرتقال5,​
​
يرتقاله
زبادي خالي الدسم 1

العشاء​
​
1توست2
1بيضه2
سلطه
عصيربرتقال 1​
​
السناك​
​
م حلى1​
​
المجموع
16من19
المدخره
3+5,=3,5
صحة الجسم
images


شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
11تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=110
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت2 ساعه=20
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+ترطيب الجسم كامل20+مكياج​
​
كامل10+سشوار5+اناقه5=115
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=555+460=1015​
​
اللهم لك الحمد
​
​
 
مساااااء الخيرات والبشارات
اهلين نفووووووووووفه اخيرا التقينا بوقت واحد...

اهلين زهووره وحشتيني..
 
نواره
وينك يااارب تكوني بخير..
وحشتينا مو متعودين تغيبين عننا ياليت ترجعين ....
وحشني كل القروووب عسى ترجعون مثل اول واهلا بكل اللي انظم شرفتونا ..
 
نفوووووووفه
اخبارك أنتي وشباصاتك خخخخخخخخخخخخ ؟؟؟
كيف الاجواء في الرياض عندنااااااااا حررررررررررررررررررررررر الله يعين استحم من مرتين ل3 باليوم من الحر ...
 
ام بشرالقعقاع قال:


انا اعتذر عن البدء معكم

حتى اتمكن من احضااار الميزان

لكم مني كل الاحترام والتقدير:3::3:​
أنقر للتوسيع...
لا يا قلبي مو شرط ميزان ابدأي معانا واذا جاء الميزان اوزني اوكي قلبي..
اذكر وحده من العضوات جلست شهرين معانا بدون ميزان يعني مو شر يا قلبي..
جد حبيتك ذكرتيني بنواره الله يرجعها بالسلامه سبحان الله الأرواح جند مجنده...
 
اهلين وسهلين

يامرحبا فيكم نفوفه وخطوطة يا اهلا وسهلا..

والله مرة وحشتوووووووووني...
 
هلا بالغوالي
انا بخير وشباصاتي بخير
والجو عندنا ترااااب وعج
وقت يصفى ووقت يغبر

اعلاميتنا كيف تجهيزاتك للزواج
 
والله يانفوفه كسلانه انزل اكمل اغراضي عشان اخلص قبل اختباراتي ولحد الان ماشفت فستان الزواج ..
 
اهلين صبااايا ..

كيفكم .. شو اخباركم ... والله نورتو القروب واشرقت الانوار..

وحشتونا ياهو ما بقيتو تجون ...
 
عضوات قروبي العزيز مو ناويين تنزلوا يومياتكم والله العظيم

ناويه اضاعف العقاب عليكم ...

وانتوا براحتكم ياعضواتي الحلوين..

هع .. هع .. هع
 
مرحبا لولو
والله حتى انتي وحشتينا يا قلبي..
ما شاء الله عليك مستمره الله يقدرك وتنزلين الوزن اللي تبين شدي حيلك..

نفوووفه
الحمدلله الله يديمه عليكم ..
كيف وزنك عسى ما زاد.
 
اخواتي ايش رأيكم في نظام تخفيف الاكل..
لانه خطيبي العزيز حالف علي يمين اني مااتبع رجيم ...

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل