قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[عشق الرياض]

هلا قلبي
شدي حيلك بالرياضه لا ينهزم فريقنا ..
احسبي مجموعك حبيبتي واكتبي شو اكلتي بالتفصيل حتى احسب لك نقاطك...
اضيفي صور بعض اللي اكلتيه في يومك من قوقل حتى تكسبين نقاط اكثر..
نقاطك مو معقول 14 قولي طولك ووزنك وعمرك وكيف نوعية شغلك متعب او لا؟؟؟ حتى احسب لك نقاطك..

اهلين
ان شاء الله

امرأه = 7
عمري اقل من 20 = 5
وزني = 7
طولي اقل من 161 = 1
اعمالي اليوميه لا تتطلب مجهود = 1

بسس اخاف مايجيب نتيجه لاني ما احس اني انحرم من الاكل !!

 

[وحيده زوجها]

الدوره قاطعه معي نطيت وشربت اعشاب ورحت تمشيت بالسووق
واخذت بهدله من امي وودتني غصب عالمستشفى احلل
وبكرا العصر النتيجه

 

[عشق الرياض]

اهلين نفوفه
طلعت غلطانه *_*

 

[نورة النورة]

هلا نفوفة انا بخير الحمد لله

 

[-وجد-]

الاثنين16/4
الفطور

ربع رغيف1
افلافل2,5
شاي م سكر1

الغداء
8ملاعق مرقوق بخضار4
سلطه

نص كوب عصير اناناس5,
صحن صغير مهلبيه3


العشاء
كوب اناناس1
كيوي
السناك
قطعه صغيره جاتوه3
المجموع
16من19
المدخره
8 +3=11

صحة الجسم

شرب8 كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
خضاروفواكه=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
10تمارين للجزء السفلي50مره لكل تمرين=100
تمارين للساق 50=10
نط الحبل 50=10
شغل البيت4 ساعه=40
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين 3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شورخفيف5+ترطيب الجسم كامل 20+
قناع للوجه5 +رش الوجه بماءورد5=105
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20

المجموع =
565+985=1550
اللهم لك الحمد ولك الشكر
​

 

[نورة النورة]

بنات انا متضايقة شوي من زوجي​

يعني هو مررررررره يحبني ويموت علي بس تخيلوا من كم شهر تقريبا بالتحديد 7اشهر اكتشفت انه ع علاقة بوحدة

ومن جد جد انا ما ادري شو نوع العلاقة يعني بس عن طريق التلفون ولا في شي ثاني ما ادري شو اقول لكم كثيررررررررر متضايقة​

اسال الله العظيم له الهداية

استودعى زوجك وشهواته ونفسه وماله عند الله
فهو الذى لا تضيع ودائعه

 

[نورة النورة]

نفوووفه يااررب حامل وتعديني الشهر الجااي هههههههههه

خطوطه اي زوجي مصر انه يعمل تلقيح مع اني قلت له اصبر بس موراضي والله يصبرني عالابر وتعبها
نواره مافهمت سالفه قياس جسمي حدديلي الله يوفقك ووضحيلي ​

بنات الساعه 11 نزل علي شوي الله يعزكم دم
وقطع والفجر برضوو شوي وقطع والحين مونازل شي
امي تقول لان كله نايمه وماتتحركي فموراضيه تنزل الدوره وزوجي يقول يمكن حمل لاتتحركي
انا ماعدت عارفه اتحرك والا لا وبنفس الوقت اخاف تكون دوره واتلخبط بحسبتها ومااعرف متى اروح للدكتور ​

حسووسه وحشتيني مووووووووووووووووت ​

رققوقه بجد الله الله الله يعينك اصعب شي هالشعور الله يكون بعونك يارب​

النكت ضحكتني مووووت فعلا محتاجين شي يفرفش بالقروب ​

حبيبتى اول شئ بالنسبة للدورة
انا صار معى كدة دم بنى متقطع بس خفيف كتير
وشكيت انها الدورة وهينى هلا حامل الحمد لله
عقبالك متلى
انا اشوف تروحى المختبر تحللى دم وتشوفى النتيجة
يمكن محتاجة تثبيت للحمل


هدا رايي


بالنسبة للقياسات:
فى متر بيكون بلاستيكى (او على جلد) مرقم
اشتريه وقيسى حول صدرك وبطنك واردافك وخصرك(تحت الصدر شوى)
والذراع والفخد
من منطقة واضحة
ومارسي التمارين اللازمة وبعد اسبوعين ارجعى قيسى وخبرينا
خلاص بيكفيك كسل وخمول

بس طبعا لاتساوى اي تمرين قبل لاتطمنى على نفسك وتتاكدى من وجود حمل او لا

 

[-وجد-]

كيفكم بنات
زهوره تسلمي حبيبتي حتى انتي لك وحشه بس الايام هذي
المنتدى مايفتح معي بسهوله فبسرعه احط يومياتي واطلع
وراي بيتي واولادي ورياضتي ما انام الاقد افتر مخي
ابغى الحق والمنتدى يتدلع علي الله يفك ازمته

 

[-وجد-]

كيفك نواره وكيف النونو
حبيت اسألك عن السمبوسه الرقاق مقليه كم نقطه اذا كانت الحشوه
خضار او دجاج

 

[نورة النورة]

بناتي
وحدة ماسكة معها تبي قهوة والثانية تبي اندومي بروح اسوي لهم

طريقة الشابورة

4 بيضات
م ك بكنج باودر
م ص فانيلا
2 م ك حليب باودر
4 او 5 فناجيل سكر
ربع كوب زيت
تخلط المقادير حتى تتجانس ثم يضاف لها الدقيق وتعجن حتى لا تلتصق باليد
ثم تفرد في صينية ويرش عليها السم سم واللي تبغى حبة البركة او يانسون او اي شي تبين انا اصلحها سادة بس ارش عليها سمسم
تدخل الفرن حتى تنضج وتحمر من فوق بعدها

الصينيه بالطول اقطعي الشابورة من االنصف وبالعرض قطعيها بعرض الاصبع تقريبا بعدها حمريها من الجوانب

بتصير مقرمشة و هي طرية من جوا وبالعافية اللي تسويها تعلمني النتائج

تسلم ايدك نفوفة
اوعدك راح اعملها بس ارجع اكل ببيتى لوحدى
لما ازمة زوجى المالية تنحل ان شاء الله

 

[نفوفه]

الدوره قاطعه معي نطيت وشربت اعشاب ورحت تمشيت بالسووق
واخذت بهدله من امي وودتني غصب عالمستشفى احلل
وبكرا العصر النتيجه

:a043::a043::a049::a049:
ليتك عندي كان سويت لك مثل الصورة
قسم بالله قهرتيني وقلبي يدق بقوة الحمد لله بناتي نامو والا كان صارة الحرة فيهم
سلمي على امك وقولي لها تسلمين يوم انها جرتك للمستشفى تحللين الحين انا وش قلت انا مثلك جتني الدورة وانقطعت بحملي الاول وصرت حامل ونوارة صار لها نفس الشي
ياب تكونين حامل ويثبت حملك وتندمين عالنط والفرفرة
الله يصلحك بس

 

[-وجد-]

حبيبتي عشق الرياض
حياك الله بينا وانتي من فريقي وحبيت اقول لك
احسبي اكلك لما تكتبي اليوميات يعني الرز مثلا كم ملعقه
الفواكه كم حبه والحليب حددي اذا قليل دسم واذا فيه سكر او لا
علشان نقدر نساعدك واي سوال انا حاضره

 

[نورة النورة]

كيفك نواره وكيف النونو
حبيت اسألك عن السمبوسه الرقاق مقليه كم نقطه اذا كانت الحشوه
خضار او دجاج

قبل كم يوم كتبت قائمة بالمعجنات والسمبوسة

ولعيومنك راح جاوبك مرة تانية


السمبوسة الجاهزة اللى متل المثلثات مشوية-----------1
ومقلية 2

طبعا لو حشيتيها خضار فقط بلا نقطة زيت

خلى كل 2حبة مقلية ومصفاة=3


اما السمبوسة اللى على شكل هلال اللى تعملوها بالبيت المشوية=2
والمقلية =3
ولو كانت خضار بلا زيت لكن مقلية خليها كل 2 حبة=5


وطبعا بالاخير انتم اعرف بكمية الحشوات والزيوت المضافة لطعامكم


طعا انتى بتاكلى خبز لبنانى ربع رغيف
لو كان نخالة الحبة الكاملة=1 نقطة

اما لو كان اسمر عادى او ابيض=1.5 للربع ياسكرة

موفقة ياااااااااااااااارب

 

[نفوفه]

الله يسلمك نوارة والله يفك زنقتكم عاجلا غير اجل

 

[نورة النورة]

يومياتى ليوم ( الاثنين ) ان شاء الله​

الفطور : -
الغداء : سلطه وتونه = 4
السناك : بسكوت و تمرتين ونص دونات = 4
العشاء : نص خبزه = 1​

المجموع = 9 من 14 نقطة
مجموع النقاط المدخرة لليوم= 5
مجموع النقاط الكلية المدخرة لآخر الإسبوع = 5​

الالتزام بالدايت = 50
إيقاف الأكل قبل النوم ب3ساعات = 10
أكل فاكهة وخضار = 20
شرب 2 كوب اعشاب = 10
رياضه للخصر والارداف والمؤخره = 15
المشي السريع نص ساعه = 20
صعود الدرج ونزوله =20
شغل البيت ( ) ساعة =
الماء لتر = 10​

( الجمال والعناية )​

شاور + مكياج+ اناقة + اكسسوارات + عطورات +ترطيب الشفايف
ترطيب اليدين مرات + تسريح شعرى + تنظيف الاظافر = 45​

الالتزام باليوميات=20
السؤال عن العضوات=20
موضوع اورابط للتجمع=
صورة=​

المجموع= 275
المجموع الكلي = 275​

**اللهم ادمها نعمة احفظها من الزوال**

حبيبتى استسمح قائدتك

لكن ليش يومياتك بهالطريقة
والله المنتدى فيه تكبير خط وتلوين لحتى تصير واضحة

بعدين ليش نقاطك 14 مو معقووووووووولة؟؟؟

ارجعى احسبي تانى من الرابط الرجيم

وضحى اكلك التونة كم ملعقة وهيك اشياء
وين الفاكهة والخضار
لازم تكتبي اكلك بالتفصيل لحتى نساعدك اكتر ونقيم يومك
والشئ اللى مابتعمليه لاتكتبيه حتى مانفهم غلط


انتظر تعديلاتك الجديدة وكلنا معاك لحتى تصيري لبلبة بالنقاط وتوصلى هدفك

حتى الرياضة وضحى لنا كم تمرين عملتى بالضبط
واتمنى اشوفك تسولفى وتسالى باقى الصبايا حتى تتعودى علينا وتتنشطى

اتمنى اشوف تفاعلك حبيبتى
واي سؤال انا حاضرة

 

[-وجد-]

وحيده الله ينولك مرادك يارب وتفرحينى بالنتيجه
رقيق عليك بالدعاء في الثلث الاخير وادعي بخشوع
ودائما ادعي اللهم انهم استعانوا بشياطينهم علي وانا استعنت بك عليهم
وادعي اللي خاطرك فيه فوالله لن يخيبك الله وكوني واثقه ان الله بيستجيب
لك لان الله عند حسن ظن العبد به ووالله انها صارت لي مشكله يئست
اخرج منها وانحلت من حيث لااعلم بس بالدعاء الله يفرجها عليك
بالتوفيق عيوني
نواره مشكوره حبيبتي

 

[نورة النورة]

اهلين
ان شاء الله

امرأه = 7
عمري اقل من 20 = 5
وزني = 7
طولي اقل من 161 = 1
اعمالي اليوميه لا تتطلب مجهود = 1

بسس اخاف مايجيب نتيجه لاني ما احس اني انحرم من الاكل !!

حبيبتى لاتقلقى
كلنا مجربينه وناخد اغلب نقاطنا باليوم وننحف

اما الحرمان مو منيح

انا اقترح خدى يوميا 18 او 19 نقطة
وكل يوم جمعى نقاطك المدخرة تنفعك يوم الخميس او الجمعة لو عندك طلعة او عزومة

وصدقينى وزنى كله نزلته بنظام النقاط
فلا تقلقى ولاتخافى

اوبوس ايدك كبري خطك شوى؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

!

الدوره قاطعه معي نطيت وشربت اعشاب ورحت تمشيت بالسووق
واخذت بهدله من امي وودتني غصب عالمستشفى احلل
وبكرا العصر النتيجه

استغفر الله!!!!!!!!!!!!!!!

انتى ليش ماتسمعى الكلام؟؟؟؟؟؟؟

فعلا زعلتينى منك عالاخر؟؟؟؟؟؟؟

ليش بتتصرفى من راسك هيك ومابتسمعى كلام حدا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يحييها امك ويطول عمرها بس المفروض طقتك على راسك الين قلتى بس!!!!!!!!!

 

[نورة النورة]

:a043::a043::a049::a049:
ليتك عندي كان سويت لك مثل الصورة
قسم بالله قهرتيني وقلبي يدق بقوة الحمد لله بناتي نامو والا كان صارة الحرة فيهم
سلمي على امك وقولي لها تسلمين يوم انها جرتك للمستشفى تحللين الحين انا وش قلت انا مثلك جتني الدورة وانقطعت بحملي الاول وصرت حامل ونوارة صار لها نفس الشي
ياب تكونين حامل ويثبت حملك وتندمين عالنط والفرفرة
الله يصلحك بس

فعلا نفوفة تصرفها استفزنى
حاسة راسي صار يوجعنى
وشوى ويطلع الشرر من عيونى
لو جا زوجى راح يستغرب حالتى

الله يسامحك وحيدة

 

[نورة النورة]

الله يسلمك نوارة والله يفك زنقتكم عاجلا غير اجل

ان شاء الله حبيبتى
ويحفظ لك زوجك وبناتك ويقر عينك بهم يارب