قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اليوم السبت

الي الحين رجيم السوايل

شربت عصير تفاح وشاي وكوفي حليب وببسي دايت بشرب ماي الحين ونشوووف نهايه الاسبوع


 
مرســـــــــــى

يا ألبــــي انتي والله إلك وحشه
طمنينا عنك وكيف صرتي
من زمااااان ما عرفت اخبارك ..

..

نسومه كيفك ؟؟
والله معاكِ حق مع الاجازه يزيد الوزن ويرجعو الشحمات اللي راحو :30:
..

شوكولاته
ليش هيك رجع وزنك زي اول
يلا يا عيوني بنرجع زي الأول ولااازم قبل الاجازه ننزل أوزاننا

هالمره بدون دلع زايد ..بيكفي اللي فات :10:
..


أهلين نوره

الف الف مبروووووووووووك

منووووووووووووره يا ألبي
تشجيعك يزيد النشاط .. ما ننحرم تواصلك

..

وأحلى باقة ورد لكل الموجودين بدون استثناء
والبنوتات الغايبين بتمنى يرجعو عشان نرجع لحماسنا الاول
..


أدعولــــــــــــــي يتم موضوعي على خير :5:
واذا تم لاااااااااازم ينزل وزني بالقوووووووه :blushing:


..


الله يتمم موضوعك علــــــــــــــــــــــــى خيــــــــــــــــــــــــــــــــــر يارب

ويختااار لك الاصلح

وينزل وزنك ووزني وكل قروبنا العزيز وحنا بعافية ورضا
 
بسم الله

يوم السبت

16\3

اول ماصحيت
رياضه لمدة 10 دقائق

الفطور واحد صامولي مع جبنه بيضا+2فنجان شاي

الغدا رز ابيض مع لبن

العصر حبه تفاح+تقريبا 7حبات عنب

بعد المغرب 6فنجان قهوه+4حبات تمر+بسكوت لواكر

العشا تبوله مع واحد قرص خبز

وبس

ليه القروب كذا بارد وين البنات انا مو شايفه غير نسمه ماشالله عليها

اعشق تفاصيلك

ونجمة الخليج

حبي هاني وينها واممممم وبنت مكه

المهم كل البنات بعضهم نسيتهم

وكمان ليه ما اشوف يوميات انتم ماعاد تكتبوه اليوميات


بالتوفيق ................
 
حبيباتي كل وحده تلتزم بكتابة يومياتها خلونا ننحف

//////////



نظامي لليوم

السبت//

الفطور//

** نصف رغيف خبز أبيض خفيف ____ 2
** ملعقه جبنه سائله ____ 2
** قطعة مرتديلا _____ 1
** فنجان شاي بسكر دايت

الغداء//

** أرز بخلطة الخضار (غوزي) _______ 8
** لبن كامل الدسم _____ 2


السناك//

** شاي ______ 1
** تمر بالقشطه (3 حبات) _______ 3
** شيبس _____ 3

العشاء//

** 2 حبة سينابون _____ يمكن 8 نقاط


النشاط الرياضي
صفـــــــــــــــــــــــــــــــر << للأسف ~

 
هاي صبايا
كيفكم
اليوم راح ابدا اكتب يومياتي
ونترك لمروووسى علق علي اليوميات
زي اول
ونشوف النقاط
ويرجعو ريا وسكينه للعقابات
اوك
 

شوكلاته
مشاء الله يومك حلووو بس ماذكرتي الكميات مثل الرز كم كلتي من ملعقه وهكذا

اعشق تفاصيلك
استمري مشاء الله حلوووو

أم الوجيه
حياك الله معانا ان شاء الله توصلين لهدفك بصحه وعافيه

حبي هاني
صادقه القروب يبي له نشاط وشعله

ان شاء الله الجميع يوصل لهدفه بصحه وعافيه

 
حمد لله السبت عدا على خير
شربت عصيرات وقهوه ....
وشربت شوربه مره باليوم

واليوم الاحد شربت مرق خضار <= وعصيرات بعد
وبقضي اليوم بشرب الماي

بالتووووفيق للجميع

 
اعشق تفاصيلك:
الله يبارك فيك حبيبتى


نسومة:
الله يبارك فيك
وفعلا لازم اكل بوعى لحتى اكون حامل نعومة وخفيفة
هههههههههههههه

مروسة:
وحشتينى ووحشتنى اخبارك
طمنينى عن ركبتك؟؟؟
 
أهلين بنات
والله لكم وحشه ماهي بسيطه أدري إني طولت الغيبه وأدري إنكم بتكفخوني من كثر ماغبت عنكم وعن القروب
هلا حبيبتي نوره
ركبتي الحمد لله في تحسن مستمر ومستمره ع العلاج الطبيعي
مع الدكتوره بس إلى الآن ماسمحت لي بالمشي وجالسه تعمل لي تمارين تقوية لأربطة الركبة وإن شاء الله خير
لازلت أشعر بتصلب بالركبه وطبيعي جداً العضلات من زمان ماتحركت يبي لي وقت على ماأرجع أمارس المشي
إشتقت للمشي من جد
ولازلت أغلب أيامي ع النقاط بس ماينفع من دون رياضه
الله المستعان
بالتوفيق لكم كلكم بدون إستثناء وفرحانه برجعة نجمة الخليج
منوره بس الله يعينك ع السوائل مو زين علشان الأمعاء يمكن يحصل لك تلبك بالأمعاء إذا رجعتي تاكلي
عموماً أتمنى تستشيري دكتوره وبالتوفيق إن شاء الله
 
الفطور ... كاس حليب كوفي

الساعه 10... كروسان شوكولاته

الساعه 12... قطعة خبز بر مع حبة جبن كيري

بعد الساعه 7 ... حبة كمثرى . نصف موزه . ربع تفاحه

الساعه 10 ... دجاج برجر مع حبة خس وشريحة جين وقطعة خبز بر - كاس عصير برتقال

الماء 3 كاسات

الرياضة .....0
 
بسم الله الرحمن الرحيم
-------------------------------

نجمة الخليج

اممممم كيف رجيم السوائل معك


ماتحسي بجوع احسه مره يجوع

الله يوفقك
------------------------------------------------
نسمة امل

وينك ووين ايامك والحماس
-------------------------------------------------------

اعشق تفاصيلك

يومك حلو بس وين الرياضه

الله يوفقك

-----------------------------------------

ام الوجيه

حياك الله بس وين يومياتك
----------------------------------------------

حبي هاني

وينك ياقلبي

مافيه لا ريا ولا سكينه هههههههه

يسعدك ربي
---------------------------------------------

نورة النورة

اممممم ما شالله انتي حامل

الله يتمم لك على خير عالبركه ياقلبي
--------------------------------------------------------------





يوم الاحد




17\3





اول ماصحيت رياضه لمدة


15




الفطور حمص+قرص خبز +


2فنجان شاي




الغدا


10 م ارز+4م سلطة لبن+فخذ دجاج+ك فمتو




العصريه شاي اخضر بزنجبيل طبعا مر






المغرب اكلت عنب مم مدري كم حبه





العشا واحد صامولي بجبن سائله معاه ش





وبعد العشا كمون مع زنجبيل طبعا مر





وسلامتكم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

 
مرسى

وحشتيني مره الله يقومك بالسلامه

----------------------------------------------

ديم

يومك حلو الله يوفقك

-------------------------------------

احلى دنيا

حياك الله بيننا ممكن تشاركين
 
الشوكلاته
مشكورة عزيزتي على الرد
بس حبيت اسأل كيف
اكتب يومياتي كل يوم ومتى الميزان ؟
وامشي على الرجيم اللي يعجبني ؟؟
 
اهلين احلى دنيا

عاتي اكتبي مثلي

اش فطورك وغداك وعشاك ههههههه

والرياضه كم دقيقه سويتي رياضه

مثل كذا

والميزان يوم الخميس بس وعندك يوم مفتوح تاكلين على كيفك وماتكتبين يومك باليوم المفتوح

اليوم المفتوح يوم واحد بالاسبوع

الى اعرفه كذا

اما بالنسبه لرجيم ايوه عاتي امشي بالي يعجبك

انادحين مو مسويه رجيم بس تخفيف وانا دحين راجعه بكل قوه
الاسبوع هذا تخفيف والثاني رجيم اي نوع رجيم ان شالله
بس احسن لك اختاري لك رجيم معين وامشي عليه

انتي ارجعي لاول صفحه وشوفي قونين القروب

بالتوفيق,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
3998_11196861049.gif
::::::::::::::::::::::::::

يوم السبت المواافق 16/3/1432هـ

‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘‘

18 تمرة

090118194937683.gif

2 زبادي اكتيفيا
090118194686196.gif


2 برتقالة
090118194692242.gif


1 تفاحة خضراء
090118194692245.gif


5لقمة رز احمر مع لحمة
%21_%2854%29~11.gif


3 كاسة موية
%21_%2843%29~18.gif


كاسة خل تفاح
%21_%2845%29~17.gif


مشي نص ساعة + تمارين للبطن 100 مرة


 
يوم الاحد الموافق 17 / 3 / 1432هـــ


،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،

9 تمرة
1 زبادي اكتيفيا

9 لقمة رز احمر
كوب شاي احمر بدون سكر

2 برتقالة + تفاحة خضراء
موية 5 كاسة

خل تفااح
مافي رياضة شغل بالبيت
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل