قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الثلاثاء
الفطور توسته بر وملعقة صغيره جبنه قليلة الدسم وكوب شاي بسكر رشاقه
الغدا كان فيه شوي تخبيص
صدر دجاجه مو كامل وخضار مطبوخه من غير زيت وصحن سلطه كبير وبالملعقه قطعت ثلاث قطع صغار بيتزا واكلتهم وجرجير وبس
العشا شابوره 6 قطع صغار مع شاي بسكر الرشاقه وحليب قليل الدسم
السناك تفاح وبرتقال ونسكافيه بحليب قليل الدسم
الرياضه
على الدرج طلعت ونزلت اكثر من خمس مرات
تصفيق لورى 300 مرررره
تمارين متنوعه للارجل تقريبا 300 مرررره
 
نسومه وزنك ثابت من هالسمبوسه المقليه ابعدي عنها بيننزل وزنك ان شاء الله ورياضتك مررره حلوه ماشاء الله
بنت مكه يومياتك تمام بس اول افضل مو مشكله الحين معذوره علشان الاختبارات الله يوفقك
 
اسوم مازالت بدايتك حلوه وشدي حيلك اكثر
قدام الله يقويك على تحقيق هدفك
 
reem26 قال:
نسومه وزنك ثابت من هالسمبوسه المقليه ابعدي عنها بيننزل وزنك ان شاء الله ورياضتك مررره حلوه ماشاء الله
بنت مكه يومياتك تمام بس اول افضل مو مشكله الحين معذوره علشان الاختبارات الله يوفقك
أنقر للتوسيع...


ممكن صح

رااح اتركها

وياااااارب انحف كمااان شوي
 
نفوفة الف مبرووك
على دخولك عاالم الستيناات

كم وزنك وكم طولك ياا عسسل

 
reem26 قال:
الثلاثاء
الفطور توسته بر وملعقة صغيره جبنه قليلة الدسم وكوب شاي بسكر رشاقه
الغدا كان فيه شوي تخبيص
صدر دجاجه مو كامل وخضار مطبوخه من غير زيت وصحن سلطه كبير وبالملعقه قطعت ثلاث قطع صغار بيتزا واكلتهم وجرجير وبس
العشا شابوره 6 قطع صغار مع شاي بسكر الرشاقه وحليب قليل الدسم
السناك تفاح وبرتقال ونسكافيه بحليب قليل الدسم
الرياضه
على الدرج طلعت ونزلت اكثر من خمس مرات
تصفيق لورى 300 مرررره
تمارين متنوعه للارجل تقريبا 300 مرررره
أنقر للتوسيع...


يومك حلو
 
وهذا يومي الثالث للرجيم
الاربعاء 15/ 2​


الفطور :icon30:
كوب حليب مع شااي وبسسسسكوت بسكريم ​




الغداء :30:
الله يهديه اخوي بعد ماطلعني من الكليه وداني عند ماكدونالدز :icon28:
بس رفضت وجبه وطلبت​


سلطه خضراء
مع ببسسسسي وبطاطس مقلي << ماقصصصصرت :blushing:​


المغرب :blush-anim-cl:
تفاحه خضراء وموزة ​



بعد العشششششششاء :sad_1:
خمس تمرات مع فتجانين قهوة ​



ولسى ماتعيشت بس يمكن اتعشى​

توست ببيض مع كوب شاي بالليمون
وبمشي نصف ساعه ان شاااااااااااااااااء الله ​




ادعوا اضبط رجيمي شكل بديت اخربط مع اني احوس بجوع فضيع بس اصبر نفسي :thumbdown:
ولي ثلاث ايام بالرجيم وزني لسى بـ68 مااانقصت :crazy:​



وبالتوفيق لكمووو ي غاليات ولاتنسسسون تعلقون على يومي عشان استفيد :blush-anim-cl:
()​
 
السلام عليكم

بسم الله

يوم الثلاثا ء

رياضه لمدة ربع ساعه

الفطور شكشوكه مع نص صامولي+فنجان شاي

الغدا دجاج مشوي الفخد ومعه شويه من الصدر+ سلطه طحينه مع بصل+4م ارز

المغرب قهوه+شاي+شيبس

العشا همبرجر دجاج +سنتوب

ومشي بالسوق تقريبا نص ساعه

وبس

------------------------------------------------------

يوم الاربعاء

الفطور نص خبزه مع 2م جبنه بوك + عصير برتقال

الغدا ارز مضغوط تقريبا 10 م +فخذ دجاج

المغرب قهوه +بسكوت لواكر+شبس

العشا شوربه شوفان مسويه بصدر دجاج بس

الرياضه الحمد لله اليوم مشيت 20دقيقه+رياضه شد البطن لمدة 20 دقيقه


معليش امس ما قدرت ادخل واكتب يومي مررررره راح الوقت سريع

وكمان انا احسني مره ياسه مدري ليه الرياضه هي اهم شي بالرجيم عشان تشد الجسم

والله العظيم ما ابالغ الوسط عندي تغير مره خفت الجوانب بشي كثير بالذات بالملابس مره واضحه


وترهل بطني مره
بس الوزن مدري احسه ما يتعدا 64 مدري ليه

انا بالنسبه للاعشاب ما اشربها عشان انتظر الحمل واخاف ماتصلح

اش رايكم ابي اسوي رياضه بالبيت كيف ميته على الرياضه بالذات المشي وانا بيتي جدا صغير ما فيه مساحه عندكم حل

معليش طول عليكم مره

الله يوفقنا ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
 
السلام عليكم ..
اخباركم يا رشيقات ..

ريم ..
ماشاء الله يومك حلو شكلك رح تطلعي رشيقة الاسبوع ^_*
مممممممم
انا قاعدة اكل كذا عشان معاية الدورة مقدر اقلل مرة
اتعب جسديا عشان عندي فقر دم ..

نفوفه حياك يالغلا ..
:)

اسوم حياك يالغلا ..
يومك حلو بس حددي لنا المقدار يعني كم حبة بسكوت
او كمية البطاطس وعدد التوست عشان نقدر نحسب لك
وان شاء الله توصلين لهدفك من غير شر
بالتوفيق ..

يوم الاربعاء ..

الفطور ..
ما اكلت ..

عملت تمارين ام امجاد ..

الغدا ..
2 توست اسمر ..................... 2 نقطة ..
بيضة مسلوقة ........................ 1 نقطة ..
3 حبات بطاطس ........................ 1 نقطة ..
1 يوسف افندي ........................ صفر
شاي اخضر .................. صفر ..
ملعقة حلى ................... 1 نقطة ..


المغرب ..
4 حبات لقيمات .................... 5 نقاط تقريبا
ملعقة حلى ...................... 1 نقطة ...

العشى ..
زبادي قليل الدسم ........................ 2 نقطة ..


المجموع .. 13 نقطة ..
المدخرة .. 7 نقاط

وبس ..











 
واو تجمع روعه بس للاسف حاسه اني لائيته متاخر ياتري ينفع انضم لكم؟
 
شوكلاتة ..

تعالي اعملي رياضة ام امجاد
و الله كرشتي بدت تختفي
 
ايه صحيح
طب وسعوا يابنات دبدوبه صغيره داخله عليكم
طولي 158
وزني 69
مشكلتي الشيكولاته انتظم في الريجيم لكن اضعف امامها واللي بالبيت عندي يجبوها والعيال عادي لهم
بنتظم من اول بكره وراعوني يمكن اتاخر في الكتابه لان في فرق توقيت بيني وبينكم
الله يساعدنا علي تحقيق اهدافنا
 
مروسة:
صدر الدجاج ياعمرى


تروحى وترجعى بالسلامة راح افتقدك كتير
امانة لو دخلتى تطمنينى بقروبى عليك
 
وينكم اليوم
اخباركم
مرسى ترجعين بالسلامه واكيد بنفقدك كثير بس اهم شئ انك بخير
 
اليوم الاربعاء
اليوم عامة ماكان تمام مررره كان فيه شوي لخبطه وراح اكتب اللي لخبطت فيه وباقي اكلي كان تمام خضار وفواكه بس اكلت شوي شيبس وكم ملعقة رز وانا كنت ناويه هالاسبوع مااكل رز بس يالله علشان خاطر الماما
وغير كذا ماكان فيه رياضه تمام الا
مشي 25 دقيقه ويارب ماافقد عزيمتي على الرشاقه
 
تسلمين بنت مكه وان شاء الله افوز بالرشاقه اولا
 
:30::30::30:

شكله مافي حد حابب يرد علي !!!

ياللا بسيطة انا ببدأ لحالي الرجيم الجديد..
 
وزني اليوم ثابت مع الاسف .. 61.5:e136::mad:

بس ان شاء الله ان شاء الله يا رب اكيد اكيد رح احقق هدفي الاول الاسبوع الجاي ان شاء الله .. :a084::c007:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل