تعديل
يوميات السبت
الفطور( خبز+جبنة مالحة قليلة الدسم +حبة طماطم+ ملعقة زيت زيتون)
بين الفطور و الغداء ( حبة جريب فروت )
الغداء ( 5 أصابع محشي ملفوف )
بين الغداء والعشاء ( ايس كريم )
العشاء ولا شيء
الالتزام بالريجيم =10 - شرب لتر ماء =10-
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =20
الرياضة =50
شغل البيت =40 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
الثقافة =20
تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =50
للوجه=30
(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
تسريح الشعر=10
كريم لليدين =10
المجموع =210
