قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
alashi
New member
- إنضم
- 2008/12/21
- المشاركات
- 1,160
السلام عليكم روحمة الله وبركاته
حبيباتي راح اعلن النتائج للأسبوع الماضي وإذا كان في غلط صححوا لي
الحاصلة على لقب أميرة الرشاقة
حبيباتي راح اعلن النتائج للأسبوع الماضي وإذا كان في غلط صححوا لي
الحاصلة على لقب أميرة الرشاقة
v
v
v
v
العسولة إلي نزل وزنها كيلو ونص
عين تخشى الله
الحاصلة على لقب نجمة الأسبوع
جمعت أكثر نقاط
v
v
v
v
النشيطة دائما
miss eman
الحلوات والنشيطات إلي إلتزموا بكتابة يومياتهم خلال الأسبوع
واستحقوا لقب نشيطة الأسبوع
v
v
v
alashi - miss eman -nado8 -عين تخشى الله
الدبة إلي زاد وزنها لهذا الأسبوع
وحصلت على لقب
دبة الأسبوع
v
v
v
الدبدوبة
alashi
الكسولات إلي ما كتبوا يومياتهم وما إلتزموا خلال الأسبوع
استحقوا لقب مهملة الأسبوع
v
v
v
v
أم شدوونة - حنين العراق -دحومتي - دمعة حزينة - مشاعر صامتة - قهوة الحب -المرأة العنكبوت
وكل إلي ما ذكرت اسمهم وما التزموا يحطوا هذا الشعار
v
v
v
العسولة إلي نزل وزنها كيلو ونص
عين تخشى الله
الحاصلة على لقب نجمة الأسبوع
جمعت أكثر نقاط
v
v
v
v
النشيطة دائما
miss eman
الحلوات والنشيطات إلي إلتزموا بكتابة يومياتهم خلال الأسبوع
واستحقوا لقب نشيطة الأسبوع
v
v
v
alashi - miss eman -nado8 -عين تخشى الله
الدبة إلي زاد وزنها لهذا الأسبوع
وحصلت على لقب
دبة الأسبوع
v
v
v
الدبدوبة
alashi
الكسولات إلي ما كتبوا يومياتهم وما إلتزموا خلال الأسبوع
استحقوا لقب مهملة الأسبوع
v
v
v
v
أم شدوونة - حنين العراق -دحومتي - دمعة حزينة - مشاعر صامتة - قهوة الحب -المرأة العنكبوت
وكل إلي ما ذكرت اسمهم وما التزموا يحطوا هذا الشعار
мίss εмαŋ
New member
- إنضم
- 2010/09/01
- المشاركات
- 798
يوميآتي لـ الأربعآء 29/12/2010
الفطور/ 2 توست بر مع شريحة جبن ق.د + كآس حليب
الغدآ / مكرونه بآلبآشميل مع شيش طآووق
العشآ / اليوم جمعة العآيله ^^ فـ مآدري شنو بآكل بس الأكيد اني رآح اكل من كل شي قليل
الالتزام بالريجيم 10 / 10
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10
كمية الماء(8) 10/ 10
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 20
،
الريآضه .،.
المشي سآعه 20/ 90
جري ربع سآعه 10 / 10
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 300
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 10
،
آلعنآية بآلجسم .،.
شآور 10 / 10
سشوآر 10 / 10
مكيآج 10 / 0
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 60
( مقشر /10 ، غسول / 10 ، مآي ورد / 10 ، كريم مرطب للوجه / 10 ، مرطب للشفآيف /10 ، وآقي شمس / 10)
مآسك للشعر أو زيت 10 / 20
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 30
،
آلدين .،.
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر
الصيآم 50 / صفر
سمآع القرآن نصف سآعه /10 + قرآءة جزئين قرآن /30
،
آلثقآفه .،.
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 30
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 30
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر
،
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 10
المجموع / 730 << رقم قيآسي جديد
المجموع الكلي / 2405 + 730 = 3135
حنين العراق
New member
- إنضم
- 2006/10/09
- المشاركات
- 1,836
حبيبتي ايمي
الله يخليكي يارب وماتشوفي شر
حبيبتي تعوذي بالله العلي العظيم
بيكون حسد لو عين
ام امجاد
عاشت الايادي يسلمو كثير
ام شدونة
معذورة ياقلبي
العشي
اكيد احط شعار المهملة وبجدارة بعد
تعبناكي ويانا
جعله الله في ميزان حسناتك
بوساياتي للجميع
الله يخليكي يارب وماتشوفي شر
حبيبتي تعوذي بالله العلي العظيم
بيكون حسد لو عين
ام امجاد
عاشت الايادي يسلمو كثير
ام شدونة
معذورة ياقلبي
العشي
اكيد احط شعار المهملة وبجدارة بعد
تعبناكي ويانا
جعله الله في ميزان حسناتك
بوساياتي للجميع
alashi
New member
- إنضم
- 2008/12/21
- المشاركات
- 1,160
يوميات الأربعاء
الفطور( توست أسمر + بيض)
بين الفطور و الغداء( برتقالة )
الغداء( سلطة + 4 حبات محشي ملفوف )
بين الغداء والعشاء (برتقال )
العشاء ( ربع رغيف اسمر + لبنة )
الالتزام بالريجيم =10 - شرب نص لتر ماء =5
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =5
الرياضة =30
شغل البيت =20 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
الثقافة =30
قراءة =10 - تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =60
للجسم =10( كريم ترطيب)
للوجه=30(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=10( تسريح الشعر )
كريم لليدين =10
المجموع =190 اعذروني اليوم كان عندي ظروف عائلية ما خلتني العب رياضة والتزم كتير
المجموع الكلي =1960
الفطور( توست أسمر + بيض)
بين الفطور و الغداء( برتقالة )
الغداء( سلطة + 4 حبات محشي ملفوف )
بين الغداء والعشاء (برتقال )
العشاء ( ربع رغيف اسمر + لبنة )
الالتزام بالريجيم =10 - شرب نص لتر ماء =5
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =5
الرياضة =30
شغل البيت =20 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
الثقافة =30
قراءة =10 - تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =60
للجسم =10( كريم ترطيب)
للوجه=30(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=10( تسريح الشعر )
كريم لليدين =10
المجموع =190 اعذروني اليوم كان عندي ظروف عائلية ما خلتني العب رياضة والتزم كتير
المجموع الكلي =1960
بدون اسم 1985
New member
- إنضم
- 2009/07/03
- المشاركات
- 143
ابي اشااركم معااكم
alashi
New member
- إنضم
- 2008/12/21
- المشاركات
- 1,160
يوميات الخميس
الفطور( ربع رغيف اسمر + لبنة )
بين الفطور و الغداء ( برتقالة )
الغداء( قطعة معكرونة بالبشاميل ) تخبيص
بين الغداء والعشاء ( برتقالة )
العشاء (قطعة بيتزا )
الالتزام بالريجيم =0 - شرب لتر ماء =10
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =10
الرياضة =50
شغل البيت =40 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
الثقافة =10
قراءة =10
العناية الشخصية =60
للجسم =10( كريم ترطيب )
للوجه=30(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=10( تسريح الشعر )
كريم لليدين =10
المجموع =190
انا مو راضية عن نقاطي وعن قلة الرياضة وعدم الإلتزم آسفه يا حنونة بس عندي ظروف عائلية ما بتخليني اجلس في البيت معظم اليوم بس إن شاء الله الأسبوع الجاي راح يكون إلتزامي اكثر بس همتكم معاي في الدعوات
الفطور( ربع رغيف اسمر + لبنة )
بين الفطور و الغداء ( برتقالة )
الغداء( قطعة معكرونة بالبشاميل ) تخبيص
بين الغداء والعشاء ( برتقالة )
العشاء (قطعة بيتزا )
الالتزام بالريجيم =0 - شرب لتر ماء =10
فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =10
الرياضة =50
شغل البيت =40 - الدرج =10
الدين =40
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10 - سماع برنامج ديني =10
الثقافة =10
قراءة =10
العناية الشخصية =60
للجسم =10( كريم ترطيب )
للوجه=30(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=10( تسريح الشعر )
كريم لليدين =10
المجموع =190
انا مو راضية عن نقاطي وعن قلة الرياضة وعدم الإلتزم آسفه يا حنونة بس عندي ظروف عائلية ما بتخليني اجلس في البيت معظم اليوم بس إن شاء الله الأسبوع الجاي راح يكون إلتزامي اكثر بس همتكم معاي في الدعوات
мίss εмαŋ
New member
- إنضم
- 2010/09/01
- المشاركات
- 798
يوميآتي لـ الخميس 30/12/2010
الفطور/ ولآشي
الغدآ / رز ودجآج
العشآ / بيتزآ
الالتزام بالريجيم 10 / 10
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10
كمية الماء(8) 10/ 10
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 30
،
الريآضه .،.
المشي سآعه 20/ 10
جري ربع سآعه 10 / 0
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 0
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0
،
آلعنآية بآلجسم .،.
شآور 10 / 0
سشوآر 10 / 10
مكيآج 10 / 0
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 10
مآسك للشعر أو زيت 10 / 0
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 20
،
آلدين .،.
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر
الصيآم 50 / صفر
سمآع القرآن نصف سآعه /10
،
آلثقآفه .،.
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 10
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 0
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر
،
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 10
المجموع / 170
المجموع الكلي / 3135 + 170 = 3305
عين تخشى الله
New member
- إنضم
- 2010/10/17
- المشاركات
- 1,099
كيفكم حبيباتى
مجموع يوميات الاربعاء=178
مجموع الخميس=115 وكان مفتوح
الكلى=125+190+155+170+178+115
ياريت حد يبقى يحسب لى
شكــــــــــــــــــــرا
ادعولى بالله عليكم
مجموع يوميات الاربعاء=178
مجموع الخميس=115 وكان مفتوح
الكلى=125+190+155+170+178+115
ياريت حد يبقى يحسب لى
شكــــــــــــــــــــرا
ادعولى بالله عليكم
عين تخشى الله
New member
- إنضم
- 2010/10/17
- المشاركات
- 1,099
صباح الخير
انتم لسه نايمين
قومو بقى
اصحو النهار طلع
هوا اليوم اللى اصحى فيه بدرى مالقاش ولا واحده اكلمها؟
اروح لكل واحده منكم اصحيها ولا ايه ؟؟
دلع بنات:24:
انتم لسه نايمين
قومو بقى
اصحو النهار طلع
هوا اليوم اللى اصحى فيه بدرى مالقاش ولا واحده اكلمها؟
اروح لكل واحده منكم اصحيها ولا ايه ؟؟
دلع بنات:24:
المراة العنكبوت
New member
- إنضم
- 2010/10/28
- المشاركات
- 530
احلى صباح وجمعة مباركة الك يالعشي ولكل البنوتات الحلوين يالعشي هيني اجيت وببشرك اشربت 2 كاسة مي يارب استمر بتعرفو جعانة كتير ومحتارة شو افطر بس على الاغلب رح اسلق بيضة وسلطة كمان رايحة اعمل شاي اخضر مع قرفة
المراة العنكبوت
New member
- إنضم
- 2010/10/28
- المشاركات
- 530
يا بنات بدي احكيلكم عن سر اكتشفته في بلقيس بس اذا لقيت اهتمام منكم هو رح يفيد البنات اللي بتدخل عالدردشات كمان للبنات اللي بستخدمو الرسائل الخاصة اللي بيكون الاطلراف فيها متواجدين بنفس الوقت وبيتكلمو كمان لما تكونو بتتكلمو مع بعض في القروب بس وانت متواجدين
alashi
New member
- إنضم
- 2008/12/21
- المشاركات
- 1,160
يوميات الجمعة
الفطور(تفاحة )
الغداء( معكرونة بالبشاميل )
بين الغداء والعشاء ( ايس كريم )
العشاء ( ربع رغيف + لبنة )
الالتزام بالريجيم =5 - شرب نص لتر ماء =5
- فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =10
الرياضة =30
شغل البيت =20 الدرج =10
الدين =30
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10
الثقافة =30
قراءة =10 - تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =90
للجسم =30
(شوار- سنفرة- كريم ترطيب)
للوجه=30
(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=20
(بلسم- تسريح الشعر )
كريم لليدين =10
المجموع =210
الفطور(تفاحة )
الغداء( معكرونة بالبشاميل )
بين الغداء والعشاء ( ايس كريم )
العشاء ( ربع رغيف + لبنة )
الالتزام بالريجيم =5 - شرب نص لتر ماء =5
- فواكه وخضار =10 - شرب اعشاب =10
الرياضة =30
شغل البيت =20 الدرج =10
الدين =30
الصلاة في وقتها =10 - قراءة 10 صفحات قرآن =10 - الأذكار=10
الثقافة =30
قراءة =10 - تصفح الإنترنت =20
العناية الشخصية =90
للجسم =30
(شوار- سنفرة- كريم ترطيب)
للوجه=30
(كريم الوقاية من الشمس – مرطب - مكياج)
للشعر=20
(بلسم- تسريح الشعر )
كريم لليدين =10
المجموع =210
мίss εмαŋ
New member
- إنضم
- 2010/09/01
- المشاركات
- 798
يوميآتي لـ الجمعه 31/12/2010
الفطور/ ولآشي
الغدآ / رز ودجآج
العشآ / معكرونآ + حبتين صغآر سينبون
الالتزام بالريجيم 10 / 10
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10
كمية الماء(8) 10/ 10
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 60
،
الريآضه .،.
المشي سآعه 20/ 10
جري ربع سآعه 10 / 0
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 0
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 0
،
آلعنآية بآلجسم .،.
شآور 10 / 10
سشوآر 10 / 10
مكيآج 10 / 0
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 50
مآسك للشعر أو زيت 10 / 20
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 30
،
آلدين .،.
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر
الصيآم 50 / صفر
سمآع القرآن نصف سآعه /10
،
آلثقآفه .،.
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 10
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 0
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر
،
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 10
المجموع / 280
المجموع الكلي / 3305 + 270 = 3585
عين تخشى الله
New member
- إنضم
- 2010/10/17
- المشاركات
- 1,099
يوميات الجمعه
الالتزام بالدايت=0
الخضار والفاكهه=0
شرب الماء=10
تسريح الشعر=10
مكياج=10
الصلوات=10
شغل البيت=35
المجموع=75
الكلى=933+75=1008
الالتزام بالدايت=0
الخضار والفاكهه=0
شرب الماء=10
تسريح الشعر=10
مكياج=10
الصلوات=10
شغل البيت=35
المجموع=75
الكلى=933+75=1008
- الحالة