قروب** رشاقتي بأرادتي**(فوق ال 100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الريانة حبيبتي ما تزعلي بتعوضيها هالأسبوع شدي الهمة وخففي أكل وحاولي تعملي شوية تمارين أو تمشي نص ساعة
الشماااء كيف حالك وايش اخبارك
مو ناوية تشاركي في الوزن للاسبوع الماضي
 
كيف حالك يالعشي؟
وأنت ياعين تخشى الله أشكرك على السؤال.
وكيف كل الحبيبات في القروب؟
وكيف الرجيم معاكم؟
 
أنا بخير ان شاء الله ياقلبي
بس الشغل متعبني بعد ما راحت شغالي
كيف اشارك في الوزن للأسبوع الماضي؟
​
 
بنات أنا بكرة راح أعلن النتائج للوزن الخاص بالأسبوع الماضي فإذا حد حابب يشارك يا ريت تكتبوا وزنكم الأسبوع الماضي والأسبوع الحالي
 
عادي حبيبتي بس حطي وزنك الأسبوع الماضي والاسبوع الحالي
 
أنا اسفة يا الشماااء كنت كتير حابة ابقى اتكلم معاكي بس ابني عنده امتحان بكرة ولازم ادرس
اتركك على خير والله يعطيكي ألف عافية ويقويكي يا رب
 
السلام عليكم
ورحمة الله وبركاته
اسفة بنوتات تاخرت عليكم
كانت عندي نزلة برد قوية بعيد الشر عنك
وحشتوني كثير
الحمدلله اتحسنت من بداية هالاسبوع
كمان المنتدى كثير ثقيل وبيخبص
بس ان شاء الله بكتب يومياتي من يوم السبت
وفكرة الوزن كل اسبوع ماطولها فايدتكم كثير حلو
وكلنة نتضامن ونشترك
وان شاء الله بنوزن يوم 1-1 كمان مابقى شي
والحلو انو هوة يوم السبت الجاي

بوساياتي للجميع

​
 
:34: أنا هوايتي شغل الكروشيه والتريكو
مين منكم فنان يعطيني بعض الدروس؟​
 
يوميآتي لـ الثلآثآء 28/12/2010​
​
الفطور/ فطيرة جبن مع عصير برتقآل​
الغدآ / حبة سنكرس​
العشآ / بيض مقلي + لبنة​
​
​
الالتزام بالريجيم 10 / 10​
​
آلخُضآر والفوآكه 10 / 10​
​
كمية الماء(8) 10/ 10​
​
شرب 2 أكوآب من الشآي أو الأعشآب 10 / 10​
،​
​
الريآضه .،.​
​
المشي سآعه 20/ 40​
​
جري ربع سآعه 10 / 10​
​
اوربيترآك نصف سآعه 10 / 0​
​
تمآرين شد الجسم لكل 100 تمرين 10 / 300​
​
الدرج أو الإستبيس لكل 10 دقآئق 10 / 20​
​
،​
​
آلعنآية بآلجسم .،.​
​
شآور 10 / 0​
​
سشوآر 10 / 10​
​
مكيآج 10 / 0​
​
مآسك للوجه أو كريم مرطب أو معآلج 10 / 30​
( كريم مرطب للوجه / 10 ، مرطب للشفآيف /10 ، وآقي شمس / 10)​
​
مآسك للشعر أو زيت 10 / 0​
​
كريم للجسم او خلطه مبيضه او صنفرهـ 10 / 10​

،​
​
آلدين .،.​
​
آلصلوآت في وقتهآ 10 /10​
​
الأذكآر الصبآحية والمسآئية 10 / صفر​
​
الصيآم 50 / صفر​
​
سمآع القرآن نصف سآعه /10 ​
​
،​
​
آلثقآفه .،.​
​
آلقرآءهـ لكل سآعه 10 / 20​
​
آلكتآبهـ لكل سآعه 10 / 25​
​
تصفح إنترنت لموآضيع مفيدهـ لكل سآعه 10 ولآ يزيد عن سآعتين / 20​
​
تنزيل موضوع وآحد بآليوم مفيد للقروب 10 / صفر​
​
،​
​
أعمآل المنزل لكل سآعه 10 / 10​
​
المجموع /555​
​
المجموع الكلي / 1850 + 555 = 2405​
 
حنونه حبيبتى الف الف سلامه عليكى من البرد اتدفى كويس وحشتينى اوى
انتى وايمان واوم شدوونه
امونه بعتلها جواب ههههههه
 
يومياتى ليوم الاتنين
الالتزام==5 قله ادب
الاعشاب=15
الخضار والفاكهه=10
الماء=5
شاور ومكياج وترتيب الشعر وكريم يدين وغسول وماء ورد للوجه=60
الصلوات والاذكار=15
النت=0
القراءه=10
شغل البيت=35
المجموع=155
 
يوميات الثلاثاء
الافطار=شوربع عدس وغيف اسمر
الغدا=(بيض وبصل وطماطم وفلفل)حساء مطبوخ ونص رغيف اسمر
العشاء=سلطه ونص رغيف اسمر وكوب لبن محلى
ايه الطفاسه دى كل ده اكل :31::31:
امال لو مش عامله رجيم بقى كنت اكلت الناس اللى عايشين معايا؟؟؟:24:
المهم
الالتزام=7
الخضار والفاكهه=10
شرب الماء=5
الاعشاب=13
الرياضه
ربع ساعه جرى فى المكان=10
العنايه
مكياج وكريم للشعر واليدين=30
ترتيب الشعر=10
غسول وماسك للوجه =20

الاذكار والصلاه=15
تصفح بالنت=20
شغل البيت=30
المجموع =170
الكلى=125+190+155+170=640
 
بنات ادعولى ربنا يفرج كربتى
حاسه انى بعيده عن ربنا
ماليش نفس اقرا فى المصحف استغفر الله العظيم وبسمع اغانى كتير
 
السلام عليكم

اولا وقبل كل شئ احب اشكر ام امجد الله يعطيها الف عافية على مواضيعها وشكرا كتير على اهتمامك بينا انا اتابع تمارينك وان شاء الله يكون عندي القدرة على الاستمرار ربي يجزيكي كل الخير
بنات مقدر احط يوميات الثلاثاء لانها مثل ماتقولو تفشل
المجموع 115
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل