قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[حبيبة فوفي]

صباح الخير والرشاقه الدائمه <<<<قولوا امين
كيف الحلوين متحمسين؟؟؟؟؟؟؟

 

[حبيبة فوفي]

فديت من أغليت الله يسلمك حبيبتي

 

[التغير]

نورة النوارة
التغير:
هلا وين هالغيبة
وشو اخبار العقاب؟؟؟؟؟؟؟
نفذتيه ولا لا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
طبعا انتى هالاسبوع منسحبة لكن ننتظر عودتك بفارغ الصبر
وبلاش تخبيص كتير

نعم انا غايبة علي التجمع و علي الرجيم و الرياضة لوعكة صحية ان شاء الله اول ما اتحسن ارجع
اهلين حبيبتي العقاب سجلته في مفكرتي و راح اسويه طبعا الامس حاولت سويت فقط 20 تمرين انا فعلا تعبة
ان شاء الله قبل ما ارجع الاسبوع الجاي اكون مسوية العقاب كاملا :10:
بحاول ما اخبص :24:

نفوفة
التغيير سلامات ما تشوفين شر

شكرا حبيبتي جزاك الله خيرا

فديت من اغليت
التغير
اهم شئ صحتك انتبهي ع نفسك
نشوفك ع خيير ان شاء الله

شكرا حبيبتي
ما تشوفي شر
و بالتوفيق

التغير
عذرك معاك حبيبتي
الله يرفع عنك الكرب حبيبتي

شكرا حبيبتي جزاك الله خيرا و حقق مرادك

 

[خط القلم]

قصة كفاح
يا هلا بك حبيبتي

روح القلوب
صباح النور والسرور
وايك حبيبتي

وحيدة زوجها
ههههههههههههههههههه
اعزمي اللي تبين اللحين صرتي وحده من أهل القروب...
واضح ان نظام نومك ملخبط مرررررررره أنا الآن بأتغدا وأنام خخخخخ أتغدا دائما على الظهر...

 

[قصةكفاح]

قبلت عزيمة وحيدة زوجها راح اكتب يومياتي
ومن الاسبوع الجاي
احسب نقاطي ان شاء الله

 

[وحيده زوجها]

خطووطه لا والله من اول يوم اشتركت فيه معاكم نظامي تعدل .. انام بدري واصحى الساعه 5 الفجر

افطر والعب رياضه وانظف البيت واطلع واجي .. احس يووومي طووييييل مشاءالله .. الله مبارك فيه

قصه كفااح .. حياااااااااااااااااااج الله يالغلا

 

[روح القلوب]

التغيير سلامات ما تشوفي شر

 

[نفوفه]

قصة كفاح ووحيدة زجها
حياكم الله من الاسبوع الجاي ان شاء الله راح احسبكم معنا في المسابقة

 

[نفوفه]

خطوطة
شرايك ترى ملونة يومياتي
علشانك
خخخخخخخخخخ

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم:
تعديل ليومياتى نورة النورة
اصبح مجموعى=380-60=320
المجموع الكلى=1850
مجموع نقاطى المدخرة=9.5
لم اكمل مااكلته البارحة

خطوطة:
يومك حلو لكن حددى المرة الجاية كمية اكلك؟
تعبت وانا اقول حددى شو هالكسل؟؟؟؟؟
خلاص حبيبتى

راجية رضى ربها:
يومك حلو واكلك حلو
بس احسبي المرة الجاية نقاطك المدخرة لكل يوم ولباقى الاسبوع ينفعوك يوما ما......
وباقى اللى البنات يعملوه من عناية ويوميات وصور
حاولى تشتغلى عالوورد افضل لك

حبيبة فوفى:
يومك انت ايضا حلو
وفعلا انا تعرضت لثبات الوزن على وزن 82 وكان لى اكتر بشوى من شهر
وتقريبا شهر والميزان نفس القراءة الى ان طفشت
وعملت 3ايام مفتوح وبعدها رجع وزنى كما السابق

فروووووحة:
طيب متى راح تلتزمين معنا؟؟؟؟

فدييييييييييييييت:
ماشاء الله يومك حلو
ربع رغيف بر=1
والنص=2
اما الفاصولياء نص كوب اعتقد=2
عدلى نقاطك المدخرة

ملوووووووكة:
10 م رز=2
تونا ملعقتين=2
5او 6حبات فرواةلى= نص
حليب بالشوكلت=2 اتوقع قليل نقاطه؟؟؟
الكيك القطعة العادية=6 نقط
يومك حلو متلك

وحيدة زوجها
ممكن توضحى النوع والعدد والكمية بالضبط
وطبعا خطوطة وضحت لك نقاط الاكل
فوتى على رابط رجيم النقاط واحسبي كم نقطة تحتاجى باليوم
الجمال والعناية مزبوط
تمارين الخصر والبطن=10
مشي ساعتين ونص=100
موضوع للتجمع=10
الالتزام للامس=-20 لانك ماكتبتيهم الا متاخر جدا

اما السالفة ياعسل انك تفتحى الصفحة الاولى وتحسبي المرة الجاية لوحدك وتطلعى على تقارير البنات
نحنا راح نساعدك بحساب نقاط الاكل فقط وطبعا كم يوم بس
لانه عندك الرابط ارجعى له
وطبعا نحنا كمان حبيبناك واتمنى تكبرى الخط شوى وماتخافى بدون فلوس
ههههههههههههههههه

قصة كفاح:
اهلا وسهلا ياعسل

التغير:
سلامتك ياعمرى ماتشوفى شر ان شاء الله

 

[أم ريان 2006]

السلام عليكم....
كيف الحلوات....
نورة كيفك يا قمر...
نوفه شو أخبارك....
تغيير سلامت قلبك..
خط القلم وحشاني يا قمر...

 

[وحيده زوجها]

هلا فديتج نوره يعني حسبتنا للرياضه بالاول غلط؟؟ فله زادت نقااطي خخخخخ بس ماراح ارجع احسبهم لاني مومشتركه الحين معاكم من الاسبوع الجاي ببتدي احسب صح

ببتدي اكتب يومي ليوم الثلاثاء :

قبل الفطور كوب بردقوش بدون سكر : صفر
الفطور : سندويش جبن سايل قليل الدسم = الجبن 1 والصامولي 3 + جريب فروت بدون سكر = 1
السناك 10 حبات لوز = 2 + حبه برتقال = صفر + حبه مانجو = 2
الغدا: صحن سلطه = صفر + 4 حبات صغار سمك مقلي = 2 يمكن ؟؟ و5 اصابع بطاطا مقليه = 4 + رغيف خبز ابيض = 4 + 15 حبه زيتون اسود طول اليوم فطور وغدا = 3
العشا: ماتعشيت لان شبعاانه حدددددددددي بس شربت عصير اناناس بدون سكر = صفر يمكن

نقاطي 26 من 24
النقاط المذخره لليوم = صفر
مجموع النقاط المذخره = 5

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم ب 3 ساعات = 10
الصحه الداخليه :
الالتزام باكل الفواكه والخضار = 10
شرب 2 كوب اعشاب = 5
شرب 1 ليتر ماي = 5

الرياضه :

شغل البيت 4 ساعات = 40
المشي نص ساعه عالسير = 20

الجمال والعنايه

استحمام + استشوار + سيروم للشعر + عطورات + تقليم اظافر اليد + كريم مرطب لليد 3 مرات + تونيك للمناطق الحساسه + كريم نيفيا للسيلوليت + كريم مرطب للجسم + تقشير للاكواع والركب + حف رجولي + كريم مرطب للوجه مرتين + مكياج خفيف مرتين +خمريه للشعر + بودره معطره للجسم = 100

الالتزام باليوميات = 20
النقاش مع العضوات = 20
موضوع للتجمع = 10
اضافه صور = صفر

مجموع نقاط اليوم =290
مجموع النقاط الكلي =

وبس .. اتمنى اكون ضبتها هالمره ومااكون غلطت بشي .. ​

 

[فديت من اغليت]

وحيدة زوجها
يعطيك الف الف عافيه ع النصائح لاعدمناك

خطوطه
تمام رجعت شغالتك وسلامتك ماتشوفين شئ
والاعشاب انا شربت كوبين عشان كذا حطيت 10
ومشكوره ياقلبي ع التنبيه

حبيبة فوفي
اميييييييييييييين
ومساء الووورد

نواره
مشكوره ياقلبي ع التنبيه

ام ريان
نحنا بخير انتي كيفك
ليش ماتتواجدين كثييير


​

 

[فديت من اغليت]

تعديل حســــــــــــــاب

حسبت الفاصوليا ===> 3

20 - 3 ===> 3

النقاط المدخره = 3

ــــــــــــــــــــــ

المجموع = 270

المجموع الكلي = 270+ 792 = 1062

يعطيك العافيه خطوطه ونواره ع التنبيــــه
​

 

[فديت من اغليت]

بنات كيفكم ان شاء الله بخييير
​

 

[نفوفه]

الحمدلله بخير

 

[أم أمجاد]

تمارين المستوى (1)
يوم الثلاثاء
22/ 1 / 1432 هـ​

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=6896946#post6896946

تمارين المستوي (2)​

يوم الثلاثاء
22 /1 / 1432 هـ


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?p=6896946#post6896946

​

 

[راجيه رضى ربها]

كيفكم صباااااايا
أنشاء الله بخير​

 

[راجيه رضى ربها]

مشكوررررره أم أمجاد على التمارين
ربي يسعدك يالغلا​

 

[أم أمجاد]

أم أمجاد
وزنك قريب من وزني شو رايك نتنافس بيننا 100 جرام
وراقبي يومياتي وانا كمان على يوميااتك...

إن شاء الله ​

موافقه​

من يوم السبت نبدا​

على اني رايحه لأهلي هذا الاسبوع ​

والله يعين على التخبيص ​

و الرياضه ​

والله ما ادري وش راح يسير فيني


و الدوره راح تجيني في هذا الاسبوع


أقلك يمكن اجيب لك الكسل


ههههههههه​