قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الثلاثاء

الفطور
ربع سندوتش لبنه
بياله عصيرمانجو

الغداء
مكرونه
فتة بر

المغرب
قطعه حلا قطعه بيتزا
فشار تمر2 كاس شاي
1كاس زنجبيل


العشاء
لايوجد
 
صبايا أنا ببدأ من يوم السبت ان شاء الله
ورح احسب النقاط بس عندي استفسار بليز جاوبوني

نقاطي طلعت 19

اللي فهمته من الموضوع انو نجمع نقاط الأكل اللي نختاره وننقصه من الـ 19
تيب والرياضه كيف تحسب ؟؟

.. جاوبوني عشان أبدأ السبت اذا اراد الله
//
وبالنسبه لكم شو احسن رياضه جربتوها؟؟ المشي والا التمارين العاديه
​




لا ياقلبي ماتنقصي شي
ال 19 هذي مجموع نقاط الأكل اللي تتناوليه يومياً
وفيه جداول بنقاط الأكلات تقريباً كلها
وبالنسبة لأفضل رياضة جربتها
المشي
مافيه أفضل منه على الإطلاق ياعسل
بالتوفيق إن شاء الله
 
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مروسه ماندري الكلام لمين
 
عاشقةالطبيعه قال:
الثلاثاء

الفطور
ربع سندوتش لبنه
بياله عصيرمانجو

الغداء
مكرونه
فتة بر

المغرب
قطعه حلا قطعه بيتزا
فشار تمر2 كاس شاي
1كاس زنجبيل


العشاء
لايوجد
أنقر للتوسيع...


يومك حلو بس يكون أحلى بالرياضه إذا قدرتي ياحلوه
 
مروسه ياحياتي من جد تسلمين
وانا بطلع حيل تعبانه ... تصبحون على خير
وشكلي باكل تفاحه قبل انام سحور
 
الثلاثاء 8/1/1432 هـ​

الإفطار
2 قطعة شابورة بر ---------------------------- 1
حليب خالي الدسم ----------------------------- 1

الغداء
نصف صدر دجاج فروج مشوي من دون جلد ------- 2
رغيف أبيض صغير بس منفوخ ------------------- 4
سلطه بدون إضافات ------------------------------ 0

السناك
7 تمرات مع قهوة عربيه ------------------------ 2
تفاحة خضراء ----------------------------------- 0

العشاء
صحن أناناس طازج --------------------------- 0
2 قطعة شابورة بر ---------------------------- 1

السحور
زبادي قليل الدسم ------------------------------ 2
2 بيضة مسلوقة ------------------------------ 4

الماء ----------------------------------------- 8 أكواب
الزنجبيل والشمر ----------------------------- 5 أكواب
مجموع النقاط المستهلكة ---------------------- 17 نقطة
مجموع النقاط المدخرة ------------------------ 3 نقاط
 
reem26 قال:
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ مروسه ماندري الكلام لمين
أنقر للتوسيع...


ههههههههههههههههههههه
أحس كل وحده تعرف خطها وتميزه عن الثانيه
الصراحه الطريقه هذي من نوره الله يسعدها
صرت أفتح صفحتين صفحة أقرا فيها ردودكم وصفحة أرد عليكم
بدل ماأنا كل شوي أروح وأرجع بين الصفحات وبسم الله عليكم الردود كثيره وماألحق أحياناً وطريقة نوره ريحتني كثييييييير ياريومه
 
reem26 قال:
مروسه ياحياتي من جد تسلمين
وانا بطلع حيل تعبانه ... تصبحون على خير
وشكلي باكل تفاحه قبل انام سحور
أنقر للتوسيع...



وإنتي من أهل الخير ريومه
وعليك بالعافيه التفاحة
 
مرسى قال:
الثلاثاء 8/1/1432 هـ​


الإفطار
2 قطعة شابورة بر ---------------------------- 1
حليب خالي الدسم ----------------------------- 1

الغداء
نصف صدر دجاج فروج مشوي من دون جلد ------- 2
رغيف أبيض صغير بس منفوخ ------------------- 4
سلطه بدون إضافات ------------------------------ 0

السناك
7 تمرات مع قهوة عربيه ------------------------ 2
تفاحة خضراء ----------------------------------- 0

العشاء
صحن أناناس طازج --------------------------- 0
2 قطعة شابورة بر ---------------------------- 1

السحور
زبادي قليل الدسم ------------------------------ 2
2 بيضة مسلوقة ------------------------------ 4

الماء ----------------------------------------- 8 أكواب
الزنجبيل والشمر ----------------------------- 5 أكواب
مجموع النقاط المستهلكة ---------------------- 17 نقطة
مجموع النقاط المدخرة ------------------------ 3 نقاط
أنقر للتوسيع...
مع انك مستهلكة 17 نقطة يا عسسسل
بس احس اكلك قليل
حتى اقل من الايااام الثاانية امكن عشااان النوعيات
الله يوفقك تمااام عليييك
الحييين كملت ساعة من العقااب غيلر طبعا المشي حق اليوم
الله يعيين بقي ليا سااعة
اخخخ
متى تقومييين بالسلااامة واتفنن في عقااابك
خخخخخخخخخ
 
والله نفسي باليوم المفتوح
طبعا راح اكون صايمة
نفسي في بيتزا بالخضاار بيتزا بالبيييت
ونفسي كمااان في مكرونة بالبشمل
وووكماااان في بريك بالجبن وعلييية شوي شيرة
يمي يمي
وش كماان
بس
وكم حبة سمبوسة
وتلاجة شاااي احمر يروق الراااس بعد هذا كلة
خخ
 
كيفكم بنااات

حاابه اودعكم وماراح اشارككم مرره ثااانيه

بصراااحه جلست انطنط ورجلي انعفست وباقي اسبوع على فرح اختي

عشان كذا يمكن اغيب عنكم اسبوعين وبعدين ارجع لكم ان شاء الله

والله يعطيكم العاافيه
 
السلام عليكم
صباح الخير صبايا....

نسمة امل.... اقصد بالحجامه انك تاخذين كاسات الحجامه وبعد ماتدهنين جسمك بأي زيت تحطين الكاسه عليه وتشفطين حاجه بسيطه وتبتدين تسحينها على جسمك
مثلا الساق تاخذينه بالكاس لفوق وتحت ويمن وشمال ان شاء الله تكونين فهمتي

علشان اوصل الفكره اكثر اكتبي بقوقل (ال بي جي المنزلي ب 15 ريال):22:
 
امس افطرت سادويش جبن مع كوب حليب كامل الدسم
ماتغديت
العصر 2 فنجان قهوه مع قطعة كيكه بالشوكولاته
وبعد المغرب كوب عصير المانجا
وبالليل صحن سلطه من غير اضافات
وسلامتكم
 
كل اللي ردو علي يعطيكم الف عافيه
يا رب ما يحرمكم أجر المجهود المميز هذا ​


فديتكم ~​


نااااااااااااااطرهـ السبت بكل شوق :39:​
 
غاليتي أميرة الورد قرأت عن فكرة ال بي جي
بس بسألك انتي جربتيها وفادت معك ؟؟
والا بس سمعتي عنها ؟؟


مشكلتي عندي سيلولايت بالرغم اني مو مليانه كتير
​
 
نسمة أمل ..

تسلمين يالغلا يسعدك الباري ..

يوم الثلاثاء ..

الفطور ..
اكلت في الكليه ساندوتش طعميه بخبز بر + عصير تفاح

الغدا ..

2 توست اسمر + شوية من التونه تقريبا ملعقه بدوون زيت + طماطم وخس

وشربت شاي اخضر ..

العصر .. مشيت ربع ساعه

العشاء ..

زبادي قليل الدسم ..

وكليت 1 توست مع وحده من الجبنه المثلثه مع شاي احمر بسكر دايت


يوم الاربعاء ..

الفطور ..

قطعة صغيره من ميني بيتزا + عصير تفاح

الغدا ..

شوية خبصت هع

اكلت 2 كباب وربع رغيف خبز وكم حبه بطاطس
خس ..

شاي اخضر

العشاء ..

لسه افكر ^^

طبعا ما نسيت المويه :)
وما امشي كثير في الكليه منها رياضه يعني :)


 
مرسى تسلمين يالغلا

ان شا ءالله اشوف الرابط ..

يسعدك ربي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل