قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[امــيرة الورد]

اعشق تفاصيلك
انا صار لي يومين مستخدمتها وبديت احس فيه فرق بس مو كثير ان شاء الله مع الوقت ينشد جسمي واصير احسن من الاول وان شاء الله يكون عندي صبر عليها ​

 

[اعشق تفاصيلك]

ان شاء الله اشتري الأدوات بكرهـ

ورح اكون انا وانتي باديين تقريبا بنفس الفترهـ ونشوف بتفيد والا لأ
مشكووووووره عزيزتي أميرة الورد
//


يَ رب اعطيني قوة الاراده ~
:20:
​

 

[طـــمـــوووح]

اميرة الورد : من وين شريتي الة الحجامه وايش قلتي لهم
طيب ماتعورك وانتي تسويها

لاني فكرت اسوي ال بي جي في مركز خاص بس الدكتوره منعتني منه عشان عندي مشكله بالكليه
خاطري اجربه وخايفه

 

[وليف الرروح]

نسومه
أمس قبل انام دخلت عشان ارد على اسئلتك وكنت مستعجله مررررررره
ورحت فتحت صفحتين للقروب ورديت على كل اسئلتك ومعاهاشويه فلسفه
ويوم اضفت الرد وخلصت طلع القروب
قرووووب ام ريان 90_100
وجلسووووووووووو يقولو نسومه مو عندنا ولا قدرت اعدل من ابو الشباب
فوق راسي قفلي قفلي

 

[وليف الرروح]

طيب أنا عندي دراجه والسطح ودرج طالعه نازله
واحب اتبع رجيم معين إلا رجيم اللبن والتمر ما ينفخني غير التمر اش رايك اتبع الأسبوع الجاي رجيم الدكتور فادي
ربي يسعدك وييسر أمررك ياأروووووووووع أخت
من اليووم إذا ما عليك أمر نزلي الجدول عشان أعوض إللي فااااااااااااااااات

 

[مرسى]

الحييين كملت ساعة من العقااب غيلر طبعا المشي حق اليوم
الله يعيين بقي ليا سااعة
اخخخ
متى تقومييين بالسلااامة واتفنن في عقااابك
خخخخخخخخخ


ههههههههههههههههههه

تكفيييييييين نسومه لاتقصرين فيني إذا قمت بالسلامه
اليوم كملت شهر كاااااااامل وأنا على هالحاله
اللهم لاإعتراض على ماقدرت
تصدقين نسومه شكلي يبي لي عقاب شهر كااااااامل مششششششي
تعويض الجلسه الطويله
هههههههههههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

أحلام الغلا

بسم الله عليك سلامتك ياقلبي
وبعدين خوفتيني تقولين ماراح أشارككم مره ثانيه
كلها أسبوعين وترجعين بالسلامه وتستأنفين نشاطك ياعسل
الف سلامه عليك

 

[مرسى]

امس افطرت سادويش جبن مع كوب حليب كامل الدسم
ماتغديت
العصر 2 فنجان قهوه مع قطعة كيكه بالشوكولاته
وبعد المغرب كوب عصير المانجا
وبالليل صحن سلطه من غير اضافات
وسلامتكم


أميرة الورد

حبيبتي حاولي تبتعدين عن المنتجات كاملة الدسم
إحنا ناقصنا ؟؟؟ هههههههههههه
والشوكولاتات حاولي تخلينها باليوم المفتوح فقط
إحنا اليوم المفتوح عندنا الخميس
كولي كل اللي نفسك فيه

 

[مرسى]

أميرة الورد

أنا خايفه من الحجامه اللي تسوينها أخاف لاسمح الله تسبب لك ضرر
برأيي يكفي إنك تمارسين الرياضة هذا أحلى شي وأهم شي
الله يوفقك

أعشق تفاصيلك

حبيبتي المسابقة تبدأ من يوم الجمعة مو يوم السبت ياعسل

 

[مرسى]

إبنة مكه

نظامك الغذائي حلوووووووو
بس الرياضي
ياليت تحاولين تلاقين وقت للمشي أو أي رياضه تحبينها
وإستغلي الكليه خليها ساحة مشي ههههههههههههههه

 

[مرسى]

بااااااايات
راجعه لكم إن شاء الله

 

[حبيبه العمر]

السلام عليكم
يوم الاربعااء:
كوب مااء حاار على الريق
الفطور...
1 خبز ابيض (4 نقاط)+بيض مقلي قطعه صغيره (نقطه)+جبن سايل ربع ملعقه (نقطه)+قهوه +شاي قليل السكر (نقطه)=7 نقاط

الغداااء....
زبادي اكتيفيا(نقطتين)+ سلطه خضراء (خس -طماطم-خيار-جزر)+ملعقه وحده رز احمر(نقطه)+تفاحه=3 نقاط
كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشاااء....
برجر دجاج(الخبز ابيض (4 نقاط)______ الدجاج مشوي (نقطتين)
ملعقه صغيره مرره جبنه (نصف نقطه)+ كاتشب (نصف نقطه) قليل مرره + عصير برتقال معلب (نقطه)=8 نقاط

كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه :30 دقيقه مشي على السير
شد البطن ..... 15 دقيقه وكمان معها رقص
وسلامتـــــــــــــــــكم

 

[اعشق تفاصيلك]

باذن الله رح ابدأ من الجمعه بما أنو المسابقه تبدأ من الجمعه​

يا ربي احس متشجعه كتير :9:​

حتى اليوم خففت الأكل وحسبت نقاطي
تقريبا طلعت 20 أكتر من نقاطي المسموح بها​

ومشيت شوي تقريبا 5 دقايق وشفطت بطني على قد ما اقدر​

//​

ماشاء الله عليكم متعاونين مررررررره
الله يخليكم​

:icon26:​

 

[خط القلم]

مرسى
تقومين بالسلامه حبيبتي ولا ننحرم من طلتك على قروبنا..

طموح
بشرينا عن اختبارك يااارب تكوني جايبه نتيجه حلوووه وتعوضين عن اللي فات..
بالتوفيق يااا قلبي.

 

[سما الليل]

الفطور برتقاله

الغذاء برياني لحم و اكيد متل كل يوم بمقدار ملعقه طبخ واحدة

العصر شويه مكسرات كميه متوسطه يعني ملئ الكف

العشاء لبن و هريسة و موزة

مشي ربع ساعه

النتيجه 11 نقطه

النقاط المسموح بها 17 نقطه

طيب كيف ازيد النقاط يعني نقاطي ناقصه

 

[هديل~]

مساكم الله بالخير اخواتي الحلوات

قروب يجنن
وعزيمتكم قويه ما شاء الله عليكم
مشاركه معكم بإذن الله ورح ابدأ من يوم السبت

 

[مرسى]

السلام عليكم
يوم الاربعااء:
كوب مااء حاار على الريق
الفطور...
1 خبز ابيض (4 نقاط)+بيض مقلي قطعه صغيره (نقطه)+جبن سايل ربع ملعقه ملعقة كاملة نقطة (نقطه)+قهوه +شاي قليل السكر (نقطه)=7 نقاط

الغداااء....
زبادي اكتيفيا(نقطتين)+ سلطه خضراء (خس -طماطم-خيار-جزر)+ملعقه وحده رز احمر كل ملعقتين رز نقطة (نقطه)+تفاحه=3 نقاط
كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشاااء....
برجر دجاج(الخبز ابيض (4 نقاط)______ الدجاج مشوي (نقطتين)
ملعقه صغيره مرره جبنه (نصف نقطه)+ كاتشب (نصف نقطه) قليل مرره + عصير برتقال معلب إذا بسكر خليه نقطتين (نقطه)=8 نقاط

كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه :30 دقيقه مشي على السير
شد البطن ..... 15 دقيقه وكمان معها رقص
وسلامتـــــــــــــــــكم




ماشاء الله تبارك الله
إستمري حبوبه على نشاطك وربي يوفقك ويسعدك إن شاء الله
إنتي كذا :c014:

 

[مرسى]

باذن الله رح ابدأ من الجمعه بما أنو المسابقه تبدأ من الجمعه


يا ربي احس متشجعه كتير :9:


حتى اليوم خففت الأكل وحسبت نقاطي
تقريبا طلعت 20 أكتر من نقاطي المسموح بها


ومشيت شوي تقريبا 5 دقايق وشفطت بطني على قد ما اقدر



//


ماشاء الله عليكم متعاونين مررررررره
الله يخليكم​

حبيبتي إنتي تسلمين والله
وأنا الصراحه متفاءله خير بإنضمامك لنا
ماشاء الله منافسه قوية وأخت غاليه بإذن الله
الله يرزقك الوزن المثالي ويثبته بحوله وقوته بخير وصحة وسلامه

 

[مرسى]

خط القلم

ربي يسلمك من كل شر
اللهم آآآآآمين

 

[مرسى]

الفطور برتقاله

الغذاء برياني لحم و اكيد متل كل يوم بمقدار ملعقه طبخ واحدة كم ملعقة طعام ؟ فيه زيت كثير ولا لا ؟ حجم قطعة اللحم اللي أكلتيها ؟

العصر شويه مكسرات كميه متوسطه يعني ملئ الكف كل بيالة شاي مليانه مكسرات تساوي 3 نقاط

العشاء لبن لبن كامل الدسم أو قليل الدسم ؟ كم كوب ؟ و هريسة ؟؟؟ هريسه تقصدين الحلوى الشاميه ؟ ولا الهريسه اللي بنطبخها زي الجريش ؟ وكم كميتها و موزة نقطة

مشي ربع ساعه

النتيجه 11 نقطه

النقاط المسموح بها 17 نقطه

طيب كيف ازيد النقاط يعني نقاطي ناقصه



سما الليل

أهلين ياعسل
أي نتيجة ياقلبي ؟؟؟
أما نقاطك ال 17 المسموح بها تقصدين نتيجة إختبارك لنفسك بموضوع نظام النقاط ؟
إذا كذا خلاص ياقلبي ضروري تتقيدين بنفس النقاط ال 17 اللي مسموح لك فيها وماتزيدين عليها
مع ممارسة الرياضة طبعاً
ملاحظة
الله يخليك ياقلبي أبي دقة أكثر بكميات الطعام علشان أقدر أحسب لك كم نقطة وبالتدريج راح تعرفين تحسبين نقاطك إن شاء الله