قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[مرسى]

هلا مرووووسى والله فقدتك اليوم ​

اوكي حبيبي لعيووونك راح اكتب القصه في موضوع مستقل ​

ياقلبي إنتي ماتفقدين غالي يااااااارب
ولاتنسين تعطيننا رابط الموضوع حبوبه
عساك ع القوة

 

[مرسى]

اليوم الخميس

26|12
الفطور : كوب حليب قليل الدسم بملعقة سكر نقطتين إذا كانت ملعقة السكر صغيرة أما إذا كانت كبيرة ( ملعقة طعام ) 3 نقاط + 6 ملاعق كورن فليكس دايت نقطتين
الغداء : لا يوجد
العشاء: قطعه من صدر البيك نقطة + اقل من وحد عيش البيك الرغيف العادي 4 نقاط وإنتي إحسبيها بالتقريب + ملعقه حمص صفر لإنه كل 6 م حمص نقطتين + بيبسي دايت صفر
وسلا متكم
النقاااط مو كثيره
انشا الله مرووووسى تفيدني

مروووووووووسى وينك اليوم ياقمر​

نقاطك اليوم مرررررررة قليلة تقريباً 8 نقاط بس !!!
إنتي وولوفه اليوم شادين على أنفسكم بعكسنا اليوم الخميس مفتوح وماخذين راحتنا
إستمروا ربي يعطيكم العافية والصحة الدائمة

 

[نسمة امل]

هااااي

ولوووووفه
اخر امانياااااا اني اجيب بنت :33:
لاني انا غيووووووور
وماااا راااااح اسمحلها تاخد الدلع عليا
ادري انو حرااام علي :30:
وادري انو انا مسكينه :20:
بس انا احب كدا
ما ابغى دلعي يرووووح
:8:
اهلي داااايم يقووووولون
انتي معقده وهبله
:no:
بس انا انا ما عليا باحد
واذا جاااات من ربي حياااااها الله
راااح احبها بقوة
وامووووت عليها ​

نسوووومه
:32:
انا موووووت زعلانه
:30:​

والله انا كنت 69 وصار 68 والله ظلمتيني
:tears::tears:

اهي اهي اهي ​

حقك على راااسي

 

[نسمة امل]

نجمة الخليج ::
الوزن السابق 63,7 الوزن الحالي 63,3
مجموع الخسارة 400 جرام ماشاء الله



حبي هاني ::
الوزن السابق 69 الوزن الحالي 68
مجموع الخسارة واحد كيلو ماشاء الله

ريييم ::
الوزن السابق 66,600 الوزن الحالي 65,900
مجموع الخسارة 700 جرام ماشاء الله

 

[نسمة امل]

حبيبتي أنا البارحة بنهاية تقريري كتبت إعتذار إني ماراح أوزن اليوم
ماني قادرة من ألم ركبتي فيني تمزق بأربطة الركبة وأمشي ع العكاز حالياً
وضعي الصحي يبي له راحة كبيييييييييرة علشان أقدر أستعيد عافيتي بحول الله وقوته

ما تشفييين شر قلبي
ما شفت اعتذااارك قلبي
ان شاء الله تقومييين بالسلامة

 

[نسمة امل]

حبي حلو ممكن تكوني رشيقة الاسبوع باقي نشوف باقي البنات
لسا وليييف
غرور كمان لسا
بالتوفيييق للجميع

 

[نسمة امل]

طبعا ما اقدر ما اكون معاااكم خخخخخخخخ
لانه اليوم اول يوم ليا بالرجيييم وخليتة مفتوح مثلكم خخ

-------------------------------------------------------

بما انه زاد وزني مرة الحيييين عن اول
والله استحي اقلكم كم سار
خخ
بس راح تعرفون بالاسبوع الجاي
طبعا انا قلت بعد توفيييق الله عز وجل
واذا احيانا الله اني راح احاااول اتبع رجيييم التمر
لكن مع بعض التعديييل علية
يعني
راح باذن الله ادخل فية سلطة الخس والجرجير بزيت الزيتون
سلطات فوق الخيااال
وراح ادخل كمااان عصير نسووووووومة
وعصير الكيوي والاناناس
وشرب ليمون على الريييق
والمااااي الكثيييير طبعا
مع التمر واللبن
تقسيم الوجبات
ممارسة الرياضة
هذا تخطيطي وبدون عون الله ماراح اقدر
يارب ساعدني

 

[حبي هاني]

جمعه مباااااركه
على احلى قرووووووب
حاااسه اليوووم بحماس ونشااااط مو طبيعي
صرااااحه انا لي سنين في مجال لدااااايت لكن صراااحه عمري ما حبيت وولا ارتحت
زي ما انا مرتاااااحه كذا على برنامج النقاط
واحلى شي لما اروح عند اح ما احد ينتبه لانو اكل كل شي
مرووووسى مرررررررررررررررررررررررررره مرسي
انك عرفتينا فيه​

 

[مرسى]

ما تشفييين شر قلبي
ما شفت اعتذااارك قلبي
ان شاء الله تقومييين بالسلامة

الله يسلمك
الشر مايجيك إن شاء الله

 

[مرسى]

جمعه مباااااركه

على احلى قرووووووب
حاااسه اليوووم بحماس ونشااااط مو طبيعي
صرااااحه انا لي سنين في مجال لدااااايت لكن صراااحه عمري ما حبيت وولا ارتحت
زي ما انا مرتاااااحه كذا على برنامج النقاط
واحلى شي لما اروح عند اح ما احد ينتبه لانو اكل كل شي
مرووووسى مرررررررررررررررررررررررررره مرسي

انك عرفتينا فيه​

جمعة مباركة ع الجميع
الله يديم عليك إحساس النشاط والحماس ويرزقك الوزن المثالي ويثبته بحوله وقوته
وتصدقين إنك تطرقتي لميزة من أهم مميزات نظام النقاط
إنك تاكلين اللي تبين بدون ماأحد يحس عليك إنك متبعه نظام معين
من أهم أسباب نجاح أي نظام غذائي معين بقصد إنقاص الوزن هو الكتمان يعني ماله داعي الكل يعرف إنك ناوية تنقصين وزنك
وإذا لاحظوا نحفك وسألوك قولي لهم إني أخفف أكل وأمشي يومياً
وهذا فعلاً اللي حاصل

 

[ضمني بحنانك]

مساء السعاده ولهنا ع الجميع
جمعه مباركه حبايبي
حبيت اشترك وياكم بالقروووب
الطول ******
وزني الحالي 67
الوزن المطلوب 60
انشاءلله انزل وساعدوني يابنات
زاد وزني بعد ماولدت
انا ماسوي رجيم معين اخفف اكلى وامشي ع السير الكهربائي ساعه بس مو منتظمه

 

[نجمه الخليج123]

حبي هـاني × وليف الروح

انا معاكم بالمنااافسه القويه ^^

وزني 63.3

ابي اسحقكم <<== تخوفهم خخخخ
​

 

[نجمه الخليج123]

ضـمني بحنانك

حياك الله اختي وان شاء الله بتقدرين تنحفين
والله ينحفك بصحه وعاااافيه
كثري خضروات وفواكه وماي
وقللي من الخبـز الابيض والفطاير
ولا تنسين الرياااضه نص ساعه مشي وتمارين البـطن

بالتوفيق
​

 

[نجمه الخليج123]

ولـيف <<---
انصحك علشان يتحرك وزنك تشربين على الريق
ماي دافي معصور فيه نص ليمونه
او ماي دافي مع ملعقه صغيره عسل
او ملعقه زيت زيتون مع نص ليمونه << مو كل يوم مرتين الى ثلاث مرات باليوم
او تشربين ماي دافي منقع فيه حبه سوداء مطحونه مقدار ملعقه شاي صغيره وتشربينه ع الريق << بجرب هذي اسبوعين ان شاء الله

جربيها ان شاء الله بيتحرك وزنـك


​

 

[مرسى]

مساء السعاده ولهنا ع الجميع
جمعه مباركه حبايبي
حبيت اشترك وياكم بالقروووب
الطول ******
وزني الحالي 67
الوزن المطلوب 60
انشاءلله انزل وساعدوني يابنات
زاد وزني بعد ماولدت
انا ماسوي رجيم معين اخفف اكلى وامشي ع السير الكهربائي ساعه بس مو منتظمه

هلا وغلا نورتينا
وضروري جداً تلتزمين بنظام التخفيف اللي إنتي ماشيه عليه والمشي يومياً بنفس المعدل اللي تمشين عليه الحين
ساعة بشكل يومي كافية برافو عليك
وترى تخفيف الأكل اللي إنتي ماشية عليه يشبه إلى حد كبير نظام النقاط اللي أنا وبعض البنات ماشيين عليه
هذا رابط موضوع النقاط إطلعي عليه وإقريه زين وميزته تاكلين اللي تبين بس بحساب وحدود

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[مرسى]

حبي هـاني × وليف الروح ​

انا معاكم بالمنااافسه القويه ^^ ​

وزني 63.3 ​

ابي اسحقكم <<== تخوفهم خخخخ ​

وووووواااااااااوووووووو ياخطيرة إنتي
إستعدوا ياحبي وولوفه جتكم المنافسة القوية ماشاء الله تبارك الله
تبي تسحقكم :a084:
هههههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

ولـيف <<---

انصحك علشان يتحرك وزنك تشربين على الريق
ماي دافي معصور فيه نص ليمونه
او ماي دافي مع ملعقه صغيره عسل
او ملعقه زيت زيتون مع نص ليمونه << مو كل يوم مرتين الى ثلاث مرات باليوم
او تشربين ماي دافي منقع فيه حبه سوداء مطحونه مقدار ملعقه شاي صغيره وتشربينه ع الريق << بجرب هذي اسبوعين ان شاء الله ​

جربيها ان شاء الله بيتحرك وزنـك ​

مشكورة ع الوصفات
بجرب بعضها إن شاء الله

 

[ضمني بحنانك]

نجمة الخليج الله يسلمك يالغاليه ومشكوره حبيبتي ع الرد
مرسي تسلمين يالغلا بشوف موضوع ا لنقاط
بس ياتري لازم يوميا اكتب اليوميات هنا

 

[ام رغد الحلوه]

السلام عليكم انا ابي انضم معكم بس مااعرف احمل الشعار

 

[احلام الغلا]

شوفي خلي يكون عندك قناااااااااااااعة تامة
انهم والله يكذبون عليييك مع احترااامي
مين سالتي الحريم
ترى الحريم وخاااصة بها الموضوع مايقولون الصدق
عشان ما تسيرين انتي احلى منهم
طبعا انتي بصراااحة والله دبى
وتقدرين تنزلييين 10 كيلو موب كيلوين ارجعي يا دبى هنا
ونوريك الكليوهات على اصولها
خخخخخخخخخخخخخخ

دبه انا دبه :33:

تصدقين زعلت بس مو مرررررره ابى احد يقولي انحفي عشااان انحف انا عندي همه وتحدي



بس الكسل وكلام الناس يحبطني


اليووم رااح ابدء معااكم بس لا تزعلوون مني اذا مادخلت كل يووم

احااااول وان شاء الله اقدر

وابشركم بوزني خلال اسبوووع نزل 3 كيلو


اتحدوني قولوا نتحداااااااااااااك هههههههههههه :24:

وابشركم ان وزني نزل 66 في اسبووع ياااااااارب:21: