قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[reem26]

اليوم مفتوح لازم اقولكم وش اكلت خخخخخخخخخخخ بس ترى ماكثرت

 

[مرسى]

مرحبا يارشيقات
الاربعاء 25 ذو الحجه
الافطار نص كوب عصير اناناس بدون سكر نصف نقطة
الغدا تقريبا ثلاث ارباع شاورما صغيره تقريباً 6 نقاط مع كوب عصير برتقال صغير نقطة
السناك كوب كابتشينو بحليب كامل الدسم نقطتين ونص حبة سينابون تقريباً 3 نقاط علشان صديقاتي
العشا 4 ملاعق رز نقطتين وقطعة دجاج صغير نقطة وملوخيه إذا فيها زيت وصحنها صغير نقطة طبعا عند الماما ولازم اتعشى وكنت جوعانه بس الحمد الله حسيت اني سيطرت على نفسي
الرياضه مشي بالسوق تقريبا نص ساعه ومو راضيه كنت اتمنى امشي اكثر بس مافضيت ان شاء الله اعوض بكره والله يستر من الميزان ومهما كانت النتيجه ان شاء الله ماراح ايأس

مجموع نقاطك 16 نقطة تقريباً
ممتااااااز
والرياضة حليوة نوعاً ما
يالله إن شاء الله تعوضينها

 

[مرسى]

صباح الخير ع الحلوات كيفكم ان شاءالله بااتم صحه وعافيه
مالكم بطول السالفه انا ياحلوات ودي التزم معاكم بنظام
خاصه اني متابعه يومياتكم وحابته
بس وين المشكله
المشكله اني ملحبطه بالنوم والاكل اليل نهار والعكس
وبالرغم اني اكلي قليل بس الوجبات السريعه
انا وزني 64كغ
وطولي158
وودي ابدء برجيم النقاط دخل مزاجي وش رائكم
بسسسسسسسس
مااعرف احسب كم نقاطي ممكن تساعدوني
ودي انحف قبل مااحمل وازيد الطين بله

حياك الله ياعسل بيننا
نورتينا
وأي إستفسار بخصوص نظام النقاط أنا جاهزة أفيدك باللي أعرفه
أهم شي إطلعي على النظام من خلال الرابط اللي نزلته الأخت نجمة وجاوبي على أسئلة الإختبار
وأبشري ماراح أقصر معك ومع كل الأخوات بإذن الله

 

[مرسى]

مرسي << سلامتك يا قلبي ما تشوفين شر وان شاء الله تتحسن ركبتك ​

شرود << حياك الله معانا واذا تبين تعرفين للنقاط
شوفي هالموضوع
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815​

وزنت اليوم الصبـاح
كان وزني 63.7
وهالاسبوع 63.3 ​

حمد لله انه تحـرك ولوووو شووووي ​

يلا وين اوزانكم يا قمرااات ​

هلا والله نجومه
الله يسلمك ياقلبي
والف مبروووك نزول هالغرامات خير وبركة
بالتوفيق

 

[مرسى]

هلا بالبنوتات الحلوين نورتو جروووبنا​

نجمة الخليج
عيني عليك بااااارده
نشاط وهمه واراده وعزيمة
انا يا طويلات العمر قست وزني امس وقسته اليوووم نفس الشي
68 بس خير وبركة
صرااااحه انصحكم كلكم بالنظام دا مررررره حلو برنامج النقاااااط اوكي
باياتو ولي عوده ​

مسائكم عسل وسكر ​

هلا والله
حلو 000 الثبات ولا الزيادة هههههههههههههههههه
بالتوفيق ياقمر

 

[مرسى]

كيفكم صبايا

اليوم نفسي اتفلسف عليكم شوي
ورااااح احكيلكم عن كتااااب مرررررررررره رووووعه
واحسو فاااادني في حياااااتي كتيرررررررررر​

الكتاب اسمه
( استطيع ان اجعلكي نحيله )
ومولف الكتاااااب هو
بول مك كينا
راح احكيكم عنو
بس في احد سمع عنو
رجعلكم تااااني ​

والله شوقتيني أعرف قصة نزول وزنك
ممكن تكتبينها بموضوع مستقل زي ماعملت الأخت نورة النورة من باب التشجيع والتحفيز ؟؟؟
والكتاب سمعت بعض البنات بقروب السبعينات يتكلموا عنه وشكله مفيد

 

[مرسى]

هلا بنات

الاربعاء الموافق 25

مشيت نصف ساعة

الغذاء كبسة رز مع سلطه

بعدها خرجت عند قريبتي حبة بيتزا صغيرة و حبة صغيرة كروسان و حبتين سمبوسه

والعشاء برجر دجاج وكاسه سفن
بنسبة لي هذا اليوم المفتوح

هلا غروره
إنتي مو معنا يومك المفتوح الخميس ؟؟؟

 

[reem26]

مروسه سويت الاختبار فضول بس طلعت نقاطي 19

 

[مرسى]

ال ال الميزان اليوم
وزني ثابت زي ما هوه موقلت لكم متحجر واحس بطني مررررره كبير إمكن عشان الدوره الله يكرمكم مدري بس ابشركم ما تحطمت متعووووووووووووووده ولي زادني قوووووه ربي يقومها بسلامه مرررررروسه

هلا بالغاليه ولوفه
ولايهمممممممك ولاتزعلين أبداً
ترى طبيعي جداً بوقت الدورة الزيادة عاااااااادي
ولاتيأسين أبداً أبداً أبداً
إستمري ع النظام عدل وبتشوفين بحول الله كيف النزول

 

[مرسى]

حبيبتي مرررررروسه كلامك والله مايزعل تأكدي انك أخت عزيزه على قلبي وحنا مشتركنا في القرووب الا عشان ننصح بعض ونوبخ بعض وننبه لأمو قد يكون ناسيها اومتجاهلها البعض
اماعن السفن زوجي حلف شافني ما خذه مع السمك عصير برتقال وحلف وعن التخبيص والله توووووووبه اخر مرررررره أكيد أخر مررررره

هههههههههههههههه
خلاص عديناها هالمرة
وأنا واثقة إنك شطورة وتحبين مصلحتك

 

[مرسى]

3كيلو مرررررره وحده اقلك متحجر

حبيبتي
شيلي هالكلمة من راسك دامك بحول الله تاكلين أكل صحي ومعقول وبدون تخبيص وتمارسين رياضة صح
ماراح يتحجر أبداً
راح ينزل بس إنتي شدي حيلك شوي وزيدي مدة التمرين

 

[مرسى]

الله يسعدك يارب
انا معاااكم دايم اكيييد
بس
رجيم النقاط ابد ما افكر فية الحيييين شوي لما اسير 57
خخخخ
تسلميييين يا عسسسل

خلاص حبوبه براحتك
وإن شاء الله توصلين هدفك بصحة وعافية

 

[مرسى]

اليوم الخميس :
فطرت واحد صامولي 3 نقاط +2م جبن كاسات نقطتين وك عصير تفاح بدون سكر نقطة وبسكر نقطتين
الغدا واحد برقر لحم 5 نقاط +ك عصير تفاح +تفاحتين صفر
بدون عشااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
وراح امشي نص ساعه ان اراد الله

مجموع نقاطك // 12 نقطة
صحيح قليل بالنسبة لنقاطك بس أكيد جالسة تدخرين
هههههههههههه
الله يوفقك

 

[حبي هاني]

هلا مرووووسى والله فقدتك اليوم

اوكي حبيبي لعيووونك راح اكتب القصه في موضوع مستقل
​

 

[مرسى]

لا تقولي كذا

ولوفه
قولي يااارب
وانا اقووولك على شي مرررره حلو
شو رايك
نتبع نظام النقاااط الاسبوع دا بدوووون تخبيص
ها
اعطيني رااايك
مع تخفيف ورياضه ونشاااااط
وحمااااسك والارااااده الفولاذيه
انشاء الله انا وانتي ننزل
انت عاااارفه اني
والله ما اسوي ريااااضة الا شغل البيت وتمارين صدر خفيفه
ووزني نزل كيلو ونص
وحاطه براسي الاسبوع الجااااي لازم امشي وامش وامشي
واتبع نفس النظااام
علشان انحف 2-3 كيلو
يالله اتشجعي ولينا ندخل تحدي
بس لا تكرهيني
انا حبيتك في الله
ونتنافس منافسه وديه حبيه
وين مرووووووسى اليووووم
وبااااقي البنات
الووووووووووووووووووووووووووووووووو

يابنااااات وينكم ​

حبوبه مو بس الأسبوع الجاي راح تشدي حيلك بإذن الله
نبي إنتظام داااااااائم بالنظام بإستثناء يوم الخميس من كل أسبوع يعتبر يوم مفتووووووح
بفضل الله أنا من أشهر طويلة وأنا متبعة النظام وإلى الآن نقصت (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله )) أكثر من 18 كيلو ولله الحمد
يمكن البعض يشوفه نزول بطيء وغير مشجع بس لاتنسون إني أنا آكل كل اللي نفسي فيه بدون حرمان
مع الإستمرار بالمشي

 

[مرسى]

مرسي وينك
الوزن يا حلوة

حبيبتي أنا البارحة بنهاية تقريري كتبت إعتذار إني ماراح أوزن اليوم
ماني قادرة من ألم ركبتي فيني تمزق بأربطة الركبة وأمشي ع العكاز حالياً
وضعي الصحي يبي له راحة كبيييييييييرة علشان أقدر أستعيد عافيتي بحول الله وقوته

 

[مرسى]

هااااي

ولوووووفه
اخر امانياااااا اني اجيب بنت :33:
لاني انا غيووووووور
وماااا راااااح اسمحلها تاخد الدلع عليا
ادري انو حرااام علي :30:
وادري انو انا مسكينه :20:
بس انا احب كدا
ما ابغى دلعي يرووووح
:8:
اهلي داااايم يقووووولون
انتي معقده وهبله
:no:
بس انا انا ما عليا باحد
واذا جاااات من ربي حياااااها الله
راااح احبها بقوة
وامووووت عليها ​

نسوووومه
:32:
انا موووووت زعلانه
:30:​

والله انا كنت 69 وصار 68 والله ظلمتيني
:tears::tears:

اهي اهي اهي ​

هههههههههههههههههههههه
يسلم لي الغيور هههههههههههه
والله صادقة البنوتات كلوا بعقول أبوانهم حلاوة
يالله ربي يرزقك صلاح النية والذرية
آمين يارب

 

[مرسى]

مرحبا
ماشاء الله نشاط
وزنت اليوم وزني كان 66.600 وصار 65.900صح شوي بس الحمدلله وان شاء الله الاسبوع الجاي احسن

الف مبروك حبيبتي وعقبال المثالي ياااااااااارب بصحة وعافية

 

[مرسى]

اليوم مفتوح لازم اقولكم وش اكلت خخخخخخخخخخخ بس ترى ماكثرت

لاااااااا لاتقولين
خليها مستورة هههههههههههههههههه
أنا باليوم المفتوح ماأكتب شي
موعدنا الجمعة إن شاء الله

 

[مرسى]

مروسه سويت الاختبار فضول بس طلعت نقاطي 19

ربي إن شاء الله يبي يهداك وتنضمين لكوكبتنا الرائعة
كوكبة نظام النقاط
أروع نظام غذائي
الله يعطينا خيره ويكفينا شره
اللهم آآآمين