قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
i'm so sorry porqive me
 
:a084:السبت 7/12/1431هـ :a084:

الفطور
3 تمرات ------------------------------------ 1
6 قطع شابورة دايت ------------------------- 3
2 جبنة كيري ------------------------------- 2
عصير سيزر بالبرتقال والجزر --------------- 2
العشاء
شوية مكسرات ------------------------------ 2
فشار صحي بالمايكروويف ------------------- 4

السحور
زبادي قليل الدسم --------------------------- 2
2 شريحة توست نخالة --------------------- 2
3 تمرات ----------------------------------- 1

مجموع النقاط ------------------------------- 19 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------- براد وسط

النشاط الرياضي (( هذا من فضل ربي ))
مشي على جهاز السير
الوقت ---------------------------- 62 دقيقة
المسافة -------------------------- 6،5 كيلو
الكالوري ------------------------- 200

مشي بالسوق تقريباً 3 ساعات
 
:34:
مرسى قال:
ليييييييييش كذا ؟؟؟
الله يصلحك ليش إستعجلتي بقياس الوزن ؟؟؟
أنا ماعندي نية أوزن إلا يوم الإثنين بإذن الله نفس إتفاقنا
تدرين الليلة وأنا بالسوق وأشوف الحلويات والشوكولاتات ومرررررة جاي على بالي آخذ جالكسي بس قلت في نفسي لااااااااا مستحيل مابقى شي على العيد
وبإذن الله مارااح أخلي الإثنين اليوم المفتوح ناوية أخلي أيام العيد مفتوحة نوعاً ما 000 حتى المشي إحتمال كبير أوقفه ثلاث أيام أو أربعة علشان أرجع بحول الله بكل حماس ونشاط
مشتاقة ل 55 كيلو
الله ينولنا مرادنا
وعلى فكره مبروك النزول وإن شاء الله توصلين هدفك بصحة وسلامة
أنقر للتوسيع...

والله طفشت مرررة
بس راح اوزن الاثنين مرة ثانية اكيييد
وانا مثلك راح اخلي ايام العيد اجازة لاني انا من اول ابغى آخذ اجااازة
========================
:34:
على العموم هدفي لسا بعييييد انا ابغى اوصل لتحت الخمسة والخمسين
الله ينولنا مرادنا بصحة وعااافية
وبصراااحة اسعدني مرورك كثييير
اتمنى تكوني منافسة ليا
بصراحة ابغى ابدا بع العيد بداااية زينة اكثر بعد من ايامي هذه
========================
على العموم انا حاطة موضوع الحمل ببالي عشان كذا خاطري انزل شوي تحت الخمسة والخمسين
بالتوفيييق يا قلبي
 
مرسى قال:
:a084:السبت 7/12/1431هـ :a084:

الفطور
3 تمرات ------------------------------------ 1
6 قطع شابورة دايت ------------------------- 3
2 جبنة كيري ------------------------------- 2
عصير سيزر بالبرتقال والجزر --------------- 2
العشاء
شوية مكسرات ------------------------------ 2
فشار صحي بالمايكروويف ------------------- 4

السحور
زبادي قليل الدسم --------------------------- 2
2 شريحة توست نخالة --------------------- 2
3 تمرات ----------------------------------- 1

مجموع النقاط ------------------------------- 19 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------- براد وسط

النشاط الرياضي (( هذا من فضل ربي ))
مشي على جهاز السير
الوقت ---------------------------- 62 دقيقة
المسافة -------------------------- 6،5 كيلو
الكالوري ------------------------- 200

مشي بالسوق تقريباً 3 ساعات
أنقر للتوسيع...
تمام
تعرفين اسبوع جربي تمشين 3 ساعات باليوم ساعة ونص بالصبح ومثلها بالليل
مرة وحدة بالاسبوع
والله راح تدعيلي
بس فاوتي السرعة اقل معدل للسرعة سيبية على 6

--------------------------------
 
نسمة امل قال:
ماشاء الله تبارك الرحمن
اللهم بارك
حلو
بس ليش 60 كملي لــ 57 حلو تكوني عارضة ازياء
خخ---------------------

نورة ترى انا اسئلتي كثيرة
خخ
كم سار لك مدة وانتي تنزلين وزنك
كم استغرقتي في انقاص وزنك الـــ23
الله يبارك لك وليا
ويرزقنا يادبى العافية والصحة
والارادة
وللامام سر
أنقر للتوسيع...


عادى حبيبتى اسالى براحتك

وانا لى من شهر ابريل هذا العام ملتزمة بالدايت
مع بعض اللخبطة احيانا
وخصوصا عيد الفطر اخطات واكلت بلاوعى وللاسف زدت حينها 3كيلو


وطبعا الى الامام سر
رجعتينى لايام المدرسة والكشاف المدرسي
ههههههههههه
 
نسمة امل قال:
تعرفييين يا نورة انا في قرارة نفسي موب عاجبني الوضع كذا اكلي موب منظم اعرف
والله يانورة النفس الحييين مقفلة عن الرجيييم
بس المشكلة التزمت مع البنات
ما ابغى اكون وحدة ما عندها التزام
بس تروح النفس الخايسة هذه ويتعدل المزاج
خخ
راح اكون اقوى
تعرفييين والله الاكل القليل ما ينحفني الي ينحفني السير والرياضة ما اعرف ليششش
امكن عشان جسمي تعود علييية
أنقر للتوسيع...


شو رايك تلتزمى برجيم النقاط
ولاكانك عاملة رجيم ابدا

جربيه وشوفى
 
وليف الرروح قال:
ونوره يانوره
مبروك على وزنك واكيد سرتي استايل جديد
انا ما عندي مكرويف للفشار
عندي فرن كهربائي ينفع
أنقر للتوسيع...


الله يبارك فيك وبالفعل صرت استايل جديد الكل مبهور بجسمى
حبيبتى مابعرف كيف بالفرن
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ممكن يحترق؟؟؟؟
 
11774.imgcache.jpg




nawasreh_com15.gif







كل عام وانتم بخير وصحة وسلامة


والله يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال والنيات

والله يرجع حجاج بيت الله الحرام سالمين غانمين بالسلامة

يااااااااااااااااااارب


:32::32::32:

​
 
مرحبا
اخباركم عارفه طولت عليكم بس انشغلت شوي
من الاربعاء مافي رياضه بس مشي عادي ومن الجمعه مشي سريع بالسوق
وزني اليوم 65.700
نزولي مو شئ بس الحمدلله انه نزل
وكل عام وانتوا بخير
 
كل عام وانتم بالف خيييييييييير
تقبل الله منا ومنكم
صااااااااالح الاعمال
 
نسمة امل قال:
:34:

والله طفشت مرررة
بس راح اوزن الاثنين مرة ثانية اكيييد
وانا مثلك راح اخلي ايام العيد اجازة لاني انا من اول ابغى آخذ اجااازة
========================
:34:
على العموم هدفي لسا بعييييد انا ابغى اوصل لتحت الخمسة والخمسين
الله ينولنا مرادنا بصحة وعااافية
وبصراااحة اسعدني مرورك كثييير
اتمنى تكوني منافسة ليا
بصراحة ابغى ابدا بع العيد بداااية زينة اكثر بعد من ايامي هذه
========================
على العموم انا حاطة موضوع الحمل ببالي عشان كذا خاطري انزل شوي تحت الخمسة والخمسين
بالتوفيييق يا قلبي
أنقر للتوسيع...


أبشري ماطلبتي شي بالعكس أنا اللي فرحانه إني ألاقي منافسة علشان أتحمس أكثر وأكثر
الله يوفقنا يااااااااارب
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل