قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

[أم ريان 2006]

ام ريان مبروك عليكي اللقب
انا نسيت احط شغل البيت في يوميات السبت سامحيني

حبيبتي ما في مشكلة ضعيها الان ....
وين يوميات الاحد...ما بدي تخبيص...:22:

 

[أم ريان 2006]

يومي كان ليوم الاحد ,,,,


بسم الله ,,,,,,,,,,,,,,,,,,, وان شا الله بدون تخبيص ’


الفطور
===== ع الريج غرشه مسافي (شو هذا):31:

و5 تمرات


الغذا
==== ماي 10 تمرات مع لبن صغير

العشا
==== 6 تمرات ... مع ماي




يعني 21 تمره ووزعاتها ,,,,,,,,,,,,,, مع لبن


الانتظام .. (50)
الماء 3 لتر(30)
سؤال عن العضوات (20)
مكياج خفيف صباحي وعقب اسبح الحين بعد بسوي (10)
تدليك الصدر الصبح 5 دقايق (5)
تقشير للبشره الوجهه صباحا ومسا (10)
تدليك الجيسم بنيفيا ,,,,,,,,,,, (5)
المشي نصف ساعة(75)




وتصبحن على الف خير ,,

ام ريان ابى منج الفديو مال المشي ماعليج اماره حبوبه .

المجموع205.....
(ام ريان ابى منج الفديو مال المشي ماعليج اماره حبوبه )
شو معنى هذه الجملة ما فهمتها...:20:
وفتشت على يوميات السبت ما لقيتها رجعت 14 صفحة ما في
انت كتبتيهن ولا لأ....

 

[أم ريان 2006]

يوميات السبت
الالتزام(50)
الفطور
رغيف مرقوق مع جبنة و5 حبات زيتون...
الغداء
رغيف مرقوق بصدر دجاج..
العشاء
لا شيء..
سؤال عن العضوات20
تنزيل اليوميات20
الخضار والغلال10
الماء30
وقوف الطعام قبل 6 ساعات20

اعمال المنزل4 ساعات40

الجمال
شاور كامل+بلسم +حمام زيت+كريم للجسم+زيت لشعر+عطورات+زينة=40

الرياضة صفر والله نسيت ونمت...
المجموع230

 

[reallove]

المجموع205.....
(ام ريان ابى منج الفديو مال المشي ماعليج اماره حبوبه )
شو معنى هذه الجملة ما فهمتها...:20:
وفتشت على يوميات السبت ما لقيتها رجعت 14 صفحة ما في
انت كتبتيهن ولا لأ....

غرشه مسافي ,. يعني ماء 500 مل اسمه مسافي

فهمتي ولا بعد اوضح هههههههههههههههه

الفديو مال المشي ,,,,,,,,,,,,,,,,, انتي قلتي الي يمشي عليه معرف كم نقطه
قلتي انج نزلتيه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, واذا مافي عادي ,, انا حاليا امشي ع الاله مالت المشي


يومي السبت ماكتب لانه كان فري بسبب الضغط النفسي ,,, من الميزان الثابت:30:

 

[reallove]

انا قرات انك تعملين رجيم التمر واللبن
بس اللى بعرفه انه ممنوع تاكلى معه الاخضار او مشروبات بدون سكر؟؟؟؟؟؟؟
وانتى هون ماكلة معمول؟؟؟؟؟

المشروبات من غير سكر عادي بهالرجيم
اما المعمول , عاد زدته من عندي لاني كنت يوعانه ,,,,,, وان شا الله اليوم ماباكله
شكرا ع التحذير

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاحد
الفطور
لا شيء
الغداء
ساندويش جبنة مع خضار

العشاء
سندويش لبنة مع خضار

الالتزام50
الخضار والغلال10
الماء30
وقوف الطعام قبل 3 ساعات10

اعمال المنزل5ساعات50

الجمال
شاور كامل+بلسم +حمام زيت+كريم للجسم+زيت لشعر+عطورات+زينة=40

الرياضة
شد البطن20
شد الخصر20
شد الورك20
شد الارجل20
المشي 10 دقائق5
ما عم أقدر اكتر من هاك ...
سؤال عن الاصدقاء20
تنزيل اليوميات20
المجموع315
الاجمالي315+230=545

 

[reallove]

حبيبتي اذا بدك تمشي على رجيم التمر والبن ممنوع
تاكلي اي شي والا حضيعي تعبك على الفاضي...
وشكل رجيم حتغلبك...:31:

حاظر يالغاليه .................... وان شا الله بتشوفون كيف بضعف بهالرجيم :1:

 

[reallove]

هذا رابط المشي يمكن طلبت بسبوسة او ريلوف....



http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=244460

هيه هو الي امشي عليه , وسألتج عليهـ تانكس

 

[أم ريان 2006]

غرشه مسافي ,. يعني ماء 500 مل اسمه مسافي

فهمتي ولا بعد اوضح هههههههههههههههه

الفديو مال المشي ,,,,,,,,,,,,,,,,, انتي قلتي الي يمشي عليه معرف كم نقطه
قلتي انج نزلتيه ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, واذا مافي عادي ,, انا حاليا امشي ع الاله مالت المشي


يومي السبت ماكتب لانه كان فري بسبب الضغط النفسي ,,, من الميزان الثابت:30:

حبيبتي نزلتلك الرابط بالصفحة إلي قبل...150 نقطة
والماء فهمت:31:خلص والله فهمت:22:
يعني ضفلك نقاط الماء..

 

[ريري الشرقيه]

أنا الحمدلله تمام بس الميزان ثابت مع إني ماشيه تمام عالدايت بس يمكن عشان قرب موعد دورتي
وشوفي الأيام عدت وما خسرنا شي غير الوزن أما الأكل موجود ماراح يخلص وأنا انبسط إذا جاء نهاية الأسبوع وأنا ماخبصت وأشوف الأيام عدت وانا مازدت بالعكس انقص الشي الثاني لما أقعد عالسفره أحط ببالي إني مو محرومه بالعكس أحسسها إن بامكاني آكل اللي أبي عشان كذا أكون مرتاحه وآكل بكميات جدا قليله بالتوفيق للجميع.

 

[أم ريان 2006]

أنا الحمدلله تمام بس الميزان ثابت مع إني ماشيه تمام عالدايت بس يمكن عشان قرب موعد دورتي
وشوفي الأيام عدت وما خسرنا شي غير الوزن أما الأكل موجود ماراح يخلص وأنا انبسط إذا جاء نهاية الأسبوع وأنا ماخبصت وأشوف الأيام عدت وانا مازدت بالعكس انقص الشي الثاني لما أقعد عالسفره أحط ببالي إني مو محرومه بالعكس أحسسها إن بامكاني آكل اللي أبي عشان كذا أكون مرتاحه وآكل بكميات جدا قليله بالتوفيق للجميع.

حبيبتي هو يمر وقت على الانسان يلاقي وزن بيثبت بعدين ان شاء الله بيرجع بيتحرك..
انا لما بديت رجيم وكنت انزل 3 كيلو فرحت فكرت حالي حأخلص من وزني بكير ويا فرحة
ما تمت وقف وزني 3 شهور ما ينزل والان رحت عند دكتورة ولنشوف الله يعين وانا كنت احب امشي على رجيم النقاط لكن ما اعرف مظبوط واخاف اخبص فتركت ولنشوف شو حيصير معنا..

 

[أم ريان 2006]

ريلوف 500مل يعني كم ليتر............:20:
ما قلتيلي عجبك شعار لقروب لجديد...ولا لا تعليق:31:

 

[أم ريان 2006]

نورة رقصت...
انا رايحة اشتغل كم شغلة اليوم كنت تعبانة ومش قادرة بس هلأ الاولاد مشوا البيت..
وبلعب رياضة وبمشي وبرجعلك اذا كنت على قيد الحياة..

 

[أم ريان 2006]

رجيم حبيبتي كيفك اليوم وينك غاطسة....
ولهت عليك يا قمر كيف همتك صارت وين بارونا ليش مش عم تبين راسليها...
ام سديم وينك انت كمان...ومبوك نزول نصف كيلو حلوين...
بسبوسة يا احلى بسبوسة كيفك...
طموحي كيف الحلوة...
تعبت حبيبي كيف خالة زوجك..
زخة امل انت فين نحن بإنتظارك...

 

[أم ريان 2006]

مرحباااااااااا

اهلن يا قمر كيفك...
ما قلت الشعار حلو ولا شو؟؟؟؟

 

[أم ريان 2006]

يوميات الاثنين
الفطور
رغيف مرقوق بجبنة
الغداء
ساندويش كفتة محمصة بالفرن مع كوب لبن..

العشاء
لا شيء

الالتزام50
الخضار والغلال10
الماء30
وقوف الطعام قبل 6 ساعات20

اعمال المنزل5ساعات50

الجمال
شاور كامل+بلسم +حمام زيت+كريم للجسم+زيت لشعر+عطورات+زينة
فرشاة سنان مرتين+تدليك لصدر5دقائق+مكياج ناعم=60
الرياضة
شد البطن20
شد الخصر20
شد الورك20
شد الارجل20
شد الزنود20
المشي 150
سؤال عن الاصدقاء20
تنزيل اليوميات20
المجموع510
الاجمالي545+510=1055









​

 

[أم ريان 2006]

صبايا يسعد مسااااااااااااك كيفكم...
بعرف بعد بدكن حوالي ساعة ونص لظهورك...

 

[أم ريان 2006]

reallove
حبيبتي انا احبك موت لكن الشعار إلي وضعتيه لا
أشعر بإن له معنى بدبوبة الاسبوووووووووع
فطلبت من المشرفة ان تضع بداخله صورة امراة سمينة
وحتى يتم تنفيذ ما طلبت من المشرفة ضعي هذا الشعار بتوقيعك لإن فيه حافذ أكبر لك لتخلص منه...
ما تزعلي يا قمر بدي إياك تشدي الهمة وتكوني الاسبوع القادم رشيقة الاسبوع وتكبي التحدي على رجيم..

 

[أم ريان 2006]

صبايا إكتب بتوقيعك وزنك في بداية الرجيم...وزنك الان والهدف الثاني..

 

[reallove]

بقول يوحمي سريع ,, ولدى مايخليني



الفطور .. غرشه مسافي يعني نص لتر ,,, اوكيه


7 تمرات
والغدا 7 تمرات

والعشا ,,,,,,,,, اكلت 4 لقمات خبز وفاصوليا
لاني المغرب فحصت السسكر فلقيته مرتفع ......... من التمر



باجر بعتمد ع التخفيف افضل

الرياضه 30 دقيقه

شغل البيت ساعتين

المكياج
خفيف ...
شاور ,,,,,,,,,,,,, مع تدليك بكريم
لليدين والارجل
وزيت السمسم للصدر

والحين كاشخه لاني طالعه مع الزعيم .......
وان شا الله مخبص وياه

الما 3 لتر ,,,,,,,,,,