قروب** ام ريان 2006 **(90....100)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
reallove قال:
بقول يوحمي سريع ,, ولدى مايخليني



الفطور .. غرشه مسافي يعني نص لتر ,,, اوكيه


7 تمرات
والغدا 7 تمرات

والعشا ,,,,,,,,, اكلت 4 لقمات خبز وفاصوليا
لاني المغرب فحصت السسكر فلقيته مرتفع ......... من التمر



باجر بعتمد ع التخفيف افضل

الرياضه 30 دقيقه

شغل البيت ساعتين

المكياج
خفيف ...
شاور ,,,,,,,,,,,,, مع تدليك بكريم
لليدين والارجل
وزيت السمسم للصدر

والحين كاشخه لاني طالعه مع الزعيم .......
وان شا الله مخبص وياه

الما 3 لتر ,,,,,,,,,,
أنقر للتوسيع...
إياك تخبص معاه وإلا :30::30::30::30:
إذا حبيت تشربي شي أو تاكلي كلي شي خفيف...أو اشربي عصير...
أو إعملي حساب العقااب بس ترجعي....:18:
 
ريلوف حبيبتي بس ترجعي إكتبي شو هي الرياضة بضبط
وكم مرة عشان أعرف أحسبها....
 
reallove قال:
بقول يوحمي سريع ,, ولدى مايخليني



الفطور .. غرشه مسافي يعني نص لتر ,,, اوكيه


7 تمرات
والغدا 7 تمرات

والعشا ,,,,,,,,, اكلت 4 لقمات خبز وفاصوليا
لاني المغرب فحصت السسكر فلقيته مرتفع ......... من التمر



باجر بعتمد ع التخفيف افضل

الرياضه 30 دقيقه(150)

شغل البيت ساعتين (20)

المكياج
خفيف ... (5)
شاور ,,,,,,,,,,,,, مع تدليك بكريم
لليدين والارجل (20)
وزيت السمسم للصدر (5)

والحين كاشخه لاني طالعه مع الزعيم .......
وان شا الله مخبص وياه

الما 3 لتر ,,,,,,,,,, (30)
سؤال عن الاصدقاء(20)
تنزيل يوميات الاحد والاثنين(40)
أنقر للتوسيع...
تعديل يوميات الاحد245....
المجموع340
الاجمالي340+245=595:22:
 
طموحي ...سلامتك

ام ريان المشي ع الاله 30 دقيقه ,,,,,,,,,,,,
 
صبايا أنا بدي أقووووووووووووم أخذ شاور قبل ما يجي زوجي
لإن بعد لرياضة لسى ما أخذت شاور....
بشوفكن بإذن الله....
طموحي بإذن الله يوم السبت بسألك الدكتورة على نط الحبل لكن انا متأكدة إن ما لها سلبياات لكن
لعيونك حإسأل وانا نزلتلك فوائدها حبيبتي ما قرئتيها...
 
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ولهت عليك
انا والله منيحة الحمد لله بس كتيييير تعباني من مشوار حجي طلعت بكير
خدت من طبيبتي نظام جديد (باحاول اتعلم كلامكم ههههههه)
وكمان باكلم زوجي بنجلديش مكسر ههههههه


وام ريان كيفك حبيبتي الف سلامه عليكي يا قمر شفاكي الله وعفاكي

طموحي نورة ريجيم ام سديم فينكم يا بنات؟وعاملين ايه يا حلوين؟؟
 
الفطار:لايوجد
الغداء:خياره
العشاء:شوربة خضار
الالتزام 50
الخضار في كل وجبه 10
ماء لتر ونص 15
مشي 150
طلوع السلم25
شغل 3 ساعات 30
سؤال عن البنات 20
تنزيل يوميات 20
المجموع(320)
 
بسبوسة2 قال:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ولهت عليك
انا والله منيحة الحمد لله بس كتيييير تعباني من مشوار حجي طلعت بكير
خدت من طبيبتي نظام جديد (باحاول اتعلم كلامكم ههههههه)
وكمان باكلم زوجي بنجلديش مكسر ههههههه


وام ريان كيفك حبيبتي الف سلامه عليكي يا قمر شفاكي الله وعفاكي

طموحي نورة ريجيم ام سديم فينكم يا بنات؟وعاملين ايه يا حلوين؟؟
أنقر للتوسيع...
حبيبتي هلأ تعبانة لكن بس توصلي على أرض مكة وتشوفي الكعبة بتنسى التعب كله
يا حبيبتي عقبااااااااااااااااااااااالي يا رب...
شو عطتك نظام جديد الدكتورة وقلتلك اذا قياسات جسمك نزلت...
 
يومياتى ليوم الاتنين :
السحور:ربع رغيف اسمر مع موزة ونص تفاحة--------2
الفطور:نص كوب عصير-----------1
نص رغيف الردة-------------2
بامية وزيتون-----------------2
مجدرة صحية-----------------2
سلطة خضار—صفر
حبة ترمس--------------1
العشاء:كوب عصير----------2
تفاح+نص فنجان مكسرات-----------2
المجموع=14
وممكن اخد هلا فواكه مشكلة
الالتزام بالرجيم =50
سؤال عن الاعضاء=20
الالتزام باليوميات=20
شغل البيت=40
2لتر ماء=20
50 تمرين خصر=10
الرقص نص ساعة=30
صعود ونزول الدرج 4مرات=20
ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10
اكل الفاكهة والخضار=10
2كوب شاي اخضر=10
الاهتمام بالجمال:
مكياج خفيف+ترطيب اليدين+اناقة واكسسوارات=15
المجموع=255
المجموع الكلى =255+742=997
هذا ولله الحمد
 
طبعا رياضتى لسا ماخلصت
راح اقوم اكمل ان شاء الله
واحسبهم لما اخلص ان شاء الله

مشكورة بسبوسة على سؤالك حبيبتى
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل