قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

[نجمه الخليج123]

هلا حبيبآآت قلبي كيفكم؟؟
وكل سنه يوم وطني وانتم طيبين يآآآرب

اليوم مآآصمت لاني رحت دكتور الأسنآن الصبآآآآح يااربي من وجع الاسنان موتني قلت ان شااء الله من السبت بالتزم بالصووم بس ما اكلت شي اليوم كثير ولا تغديت طلعت تقهويت عند اهل زووجي
فنجاان قهووه وتمر وسلطه بخلطه الصووص وبس وبعدها شربت عصير كووكتيل وعليهاا لين اللحين سويتلي شااي اخضر بزنجبيل الشمر خلص عندي فقلت احول للشاي الاخضر لين اشتري بكره ان شاء الله شمر
اللحين بقووم اسويلي عشاااء >>السااعه 4 ونص الفجر سحور حشااء مو عشااء خخخخخخخخخ
لان رحناا فرفرناااا في الشووارع عشان اليوم الوطني بس فااالينها الشباااااب بقووووووووه ما مدانا نجيب عشاا ءمن الزحمه

بسويلي سندوتش جبنه ساائله وبيض
وبس

حمد لله ع سلامـتك يختي ما تشوفين شر
ونضامك حلووو استمري عليه ولا تنسين تشترين شمر
ولا تهملين الرياااضه
​

 

[نجمه الخليج123]

للأسف الرجيم مانفع معااااي ولا كأني مسويه شيء وزني ثابث وأنا شهر رمضان ماشيه ع الرجيم
الحمدلله

هلا حبيبتي الرايقه
انا مثلك كل العطله كان وزني ثااابت
صلحت رجيم التمر خمس ايام ونزل وزني كيلووو
ممكن ينزل اكثر بس كنت اخذ فيتامين علشان كذا صعب نزوووله
صلحي رجيم التمر يمكن ينفع معاك
الله يعينك يارب
​

 

[ملكة مجروحة]

السلام عليكم
تقبلو اني ادخل قروبكم مرة متحطمة رحت اليوم للدكتورة عشان الحمل :11:قالت لي نزلي 7 كيلو وتعاليلي وشايلة هم ومقهورة منها تسمحولي اكون صقيقتكم وقولولي ايش اعمل وشو رجيمكم ايش نظامكم تكفون اوقفو وياي

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم
تقبلو اني ادخل قروبكم مرة متحطمة رحت اليوم للدكتورة عشان الحمل :11:قالت لي نزلي 7 كيلو وتعاليلي وشايلة هم ومقهورة منها تسمحولي اكون صقيقتكم وقولولي ايش اعمل وشو رجيمكم ايش نظامكم تكفون اوقفو وياي

هلا والله حبيبتي
ان شاء الله بندعمك بس انتي اول لازم تساعدين نفسك انتي لك هدف تبين تحملين علشان كذا المفروووض تدين حيلك علشان ان شاء الله باذن ربي يكتب لك الحمل
واذا الواحد حط في باله هدف ان شاء الله بيوووصل له
اول شي عطيني معلومات عنك كم وزنك وطولك وهدفك
وبالنسبه لقروبنا كل بنت تصلح الرجيم اللي يعجبها وترتاح عليها
انا مثلا العطله كان وزني ثااابت بااس حمد لله صلحت رجيم التمر واللبن هذا الاسبوع ونقصت كيلوو كان ممكن انقص اكثر لكن انا اخذ فيتامينات للشعر والفيتامين ما تخليني انقص بسرعه
انتي شووفي الرجيم اللي تحبينه وصلحيه
يلا شدي حيلك علشان تحملين ويصير عندك بيبي بصحة وعافيه
​

 

[الراايقه]

للأسف مااقدر اسوي رجيم التمر لاني مااحب اللبن

 

[المتوكله]

أخواتي بالفريق صحيح انضميت متأخرةاتحملوني انا طولي 162 ووزني 67 وبدي انزل ل60 ساعدوني وما تقولو رياضة ما اقدر غير عالمشي وكرشي بعد ما انجبت خمسه يهبل بس اطلع عليه بتعقد وبدأت عندي مشكلة السيلوليت وعمري بداية الاربعين يا ريت تعطوني نصائح تناسب عمري بنتظر مشورتكميا الغاليات:20:

 

[المتوكله]

أخواتي بالفريق صحيح انضميت متأخرةاتحملوني انا طولي 162 ووزني 67 وبدي انزل ل60 ساعدوني وما تقولو رياضة ما اقدر غير عالمشي وكرشي بعد ما انجبت خمسه يهبل بس اطلع عليه بتعقد وبدأت عندي مشكلة السيلوليت وعمري بداية الاربعين يا ريت تعطوني نصائح تناسب عمري بنتظر مشورتكميا الغاليات:20:[/QUOTE]

 

[ملكة مجروحة]

هلا والله حبيبتي ​

ان شاء الله بندعمك بس انتي اول لازم تساعدين نفسك انتي لك هدف تبين تحملين علشان كذا المفروووض تدين حيلك علشان ان شاء الله باذن ربي يكتب لك الحمل
واذا الواحد حط في باله هدف ان شاء الله بيوووصل له
اول شي عطيني معلومات عنك كم وزنك وطولك وهدفك
وبالنسبه لقروبنا كل بنت تصلح الرجيم اللي يعجبها وترتاح عليها
انا مثلا العطله كان وزني ثااابت بااس حمد لله صلحت رجيم التمر واللبن هذا الاسبوع ونقصت كيلوو كان ممكن انقص اكثر لكن انا اخذ فيتامينات للشعر والفيتامين ما تخليني انقص بسرعه
انتي شووفي الرجيم اللي تحبينه وصلحيه
يلا شدي حيلك علشان تحملين ويصير عندك بيبي بصحة وعافيه ​

اولا اشكرك على الرد يالغالية ولرفعك لمعنوياتي أنا وزني 68 كيلو وطولي 153
الدكتورة طلبت اني انزل 7 كيلو وانا بدي اكثر يعني هدفي الاول 60 وهدفي الثاني 55 وياليت اوصل للثالث 50
وهذا الرجيم الي راح ابدأ فيه بس اسبوع وبعدين حأغيره
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء


يومي السبت والأحد:
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء: صحن سلطة فقط..


يومي الأثنين والثلاثاء:
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط


يومي الأربعاء والخميس:
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام"
من الزبادي الخالي الدسم
العشاء: خيارتان فقط


يوم الجمعة:
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
ادعيلي بالتوفيق وانه يحقق لي مناي يارب

 

[**بحر الأمل**]

صبآآح الخير حبوبآآت

نظاامي اليوم
صحيت من النوم وشربت مآآء دافئ ع الريق

تغديت أوصآل دجاج شوايه مع خبز ولبن ..

بعدهآآ عصير أنآنآس

تعشيت كم ملعقه معصووب

واللحين سويت لي شآآي أخضر مع زنجبيل

وبس ومن بكره ان شااء الله رآح أكمل صيآآآآم
وبالتوفيق للجميع

 

[مرام الحلوة]

ياالله أنا معاكم
بس أنا غير أكل ما لاذا وطاب وبس قليل
والتمارين من بكرى أن شاء الله
وزني 70 والطول 150
والنية بإذن الله 62 ومافي بطن و أرداف

 

[ro0o7y t7bk]

هلا وغلا بنجومتي نجمة الخليج


يالله ياقلبي أنا معك معك لو تطبين بالنار


يالله هاتي وشو رجيم التمر واللبن انا معك بس أنتي أكتبيه


وكأني سمعتك تقولين بيبسي لاياعيوني والله لو مااغليك ماقولك كذا قسم بالله توا بأخر رمضان

عملت عملية بالكلى أحذري البيبسي ياعيوني وحاولي تستبدلينه بالسفن اب وبعدين عصائر طبيعيه

مه اني ماحل العصائر الطبيعيه بس باحاول وش اسوي


يالله في انتظار رجيمك <<<<<<<< أول مرة تسوي ريجيم متحممممممممسة

 

[نجمه الخليج123]

للأسف مااقدر اسوي رجيم التمر لاني مااحب اللبن

تقدرين تستبدلين اللبن
وتاخذين بداله حليب او زبادي مو شرط لبن

أخواتي بالفريق صحيح انضميت متأخرةاتحملوني انا طولي 162 ووزني 67 وبدي انزل ل60 ساعدوني وما تقولو رياضة ما اقدر غير عالمشي وكرشي بعد ما انجبت خمسه يهبل بس اطلع عليه بتعقد وبدأت عندي مشكلة السيلوليت وعمري بداية الاربعين يا ريت تعطوني نصائح تناسب عمري بنتظر مشورتكميا الغاليات:20:

هلا والله اختي عادي حيااك الله باي وقت
المـشي حلووو يغني عن جميع الرياضات
بالنسبه للسولاليت \
خذي لك قهوه تركيه وفركي فيها مناطق السولاليت
لمده اسبوعين وتعالي قولي لي النتايج
ابحثي بالنت عن الطريقه مضبووط وتجارب البنات الناجحه
واذا خلصتي من الحمام وانتي بكرامه دهني جسمك بزبده الكاكاو مخلوطه بزيت جونسون للأطفال للترطيب ومع الاستمرار تخف اثار السولاليت

جربي وادع لي واتمنى تواجدك بالمتصـفح
​

 

[نجمه الخليج123]

هلا وغلا بنجومتي نجمة الخليج


يالله ياقلبي أنا معك معك لو تطبين بالنار


يالله هاتي وشو رجيم التمر واللبن انا معك بس أنتي أكتبيه


وكأني سمعتك تقولين بيبسي لاياعيوني والله لو مااغليك ماقولك كذا قسم بالله توا بأخر رمضان

عملت عملية بالكلى أحذري البيبسي ياعيوني وحاولي تستبدلينه بالسفن اب وبعدين عصائر طبيعيه

مه اني ماحل العصائر الطبيعيه بس باحاول وش اسوي


يالله في انتظار رجيمك <<<<<<<< أول مرة تسوي ريجيم متحممممممممسة

يمه يمه يمه روعتيني من الببسي انا صار لي فتره مقاطعه الببسي وقبل كم شهر رجعت له والحين خوفتيني خلاااص بقطعه مااعاد نبيه وع وسلامتك ما تشوووفين شر
وبسم الله عليك من النـار

رجيم التمر واللبن على طريقتي |
تاكلين باليوم 8 تمرات توزعينها كل ثلاث ساعات تاكلين ثلاث تمرات وحبه فاكهه سواء عصير او ثمره كـملة
مع وجبه وحده باليوووم تكون دسمه خفيفه
يعني دسمه مو معناته تكووون دهوون انا اقصد فيها بقولك بعض الوجبات الي اكلها
مثلا تاكلين
شابورة نخاله وحليب
او كورن فلكس وحليب
او حبتين توست وجبن وزعتر
او حبتين توست وتونه
او مرق خضار وسلطة
او فخذ دجاجة مسلوقـة
او حبه توست وبيضة
حاولي يكوون التوست أسـمر

نصـائح مهـمة \
تقدرين تستبدلين الحليب باللبن او الزبادي
اهم شي تكثرين مااي 12كوب مو أقـل
وتاخذين حبة فيـتامين
اول ثلاث ايام من الرجيم لا تصلحين رياضه
بعد الثلاث ايام الرياضه اختياريه
ولاتنسين تاخذين زنجبيل وشمر بعد الوجبه الدسمه
علشان الزنجبيل يحرق
والشمر يشد الجسم

نـظامـي \
بقوولك نظامي انا كنت اصلح رجيم التمر واللبن
وكنت الاسبوع اللي فاات صايـمه فكنت

افطر الساعه 6 على ( ثلاث تمرات وكوب حليب )
والساعه 9 اخذ ( ثلاث تمرات مع حليب او ماي )
بعدها اخذ لهووم ( زنجبيل × وشمر )
والساعه 12 اخذ لي ( ثلاث تمرات مع حليب او ماي )
والساعه 12 ونص اخذ لي( فاكهه او عصير )

الوقت الي بين وجبه التمر والثانيه . . . . > اشرب مـاي

والسحووور :
الوجبة الدسـمة اللي قلت لك عليها
طبعا انا بعد خمس ايام خذت لي ثلاث ايام مفتوحة بعقل طبعا بس ما رجع وزني حمد لله
هالاسبوع برجع للتمر بااس بزيد الرياضه

يلا حمـستيني والله :32:
​

 

[زوجي غلا روحي]

وحشتونيييييييييييي

شخباركم؟؟؟
انا خربتها امس بس اليوم برجع ان شاء الله

 

[نجمه الخليج123]

وحشتونيييييييييييي

شخباركم؟؟؟
انا خربتها امس بس اليوم برجع ان شاء الله

الله يهديك يارب ما امدى تخربينها
يلا شدي حيلك علشااان يطلع جسمك حلووو
ولا تنسين اليومياـااات
​

 

[ro0o7y t7bk]

هلا والللللللللللللللللله


يالله يانجومة تحدي بيني وبينك أنا ببدا بكرة بس بغيت أستفسر الفيتامين ضروري وش فايدته؟

 

[ro0o7y t7bk]

أذا ضروري وش نوع الفيتامين ياليت تذكرين أسمة

 

[قلم أحمر]

أخيرا جيتكم هههه

:31: مرررراحب كيف حالكم يابنات ,,,, أنا ضيفتكم الجديدة من قروب السبعينات ,,,
أبسجل لكم مراحل وزني من آخر طفل ولدته للحين من 4 سنوات تقريبا ,,,,
الوزن السابق 85 ثم رجيم وبعدها وصلت 75 وثبات عندها سنتين ,,
الوزن الحالي 68
الوزن المطلوب 60 بإذن الله
الطول 58
الرجيم اللي ماشية علية الأناناس
الرياضة الأوربت تراك
والمشي 2 ميل بالبيت اللي موجود بالمنتدى
أبختار يوم أنزل فيه وزني من كل أسبوع ,,,

 

[نسمة امل]

كيفكم حلوااات
والله وناااااسة سار في حماااااس بالفريق

 

[نسمة امل]

اهلين بكل البنات الجدد معانا
وشكلكم ماشاء الله بادينها صح
انا معاااااكم حلواااات
ومن بكرة يعني الاحد خلاااااص ببدا رجييييييم
بس المشي نص سااااعة بس
ماراح اقدر على اكثر هذه المدة