رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[خط القلم]

سكروووووووووووته

خط القلم..
ماتشوفين شر يا قلبي..
اتبهي لنفسك..
بس يمكن شد عضلي..لان المشي يشد البطن!!
انتي ماشيه الايام اللي قبل كثير؟

ما يجيك الشر حبيبتي
لا حبيبتي انا اعمل رياضة القفز لمدة 20 دقيقه وأنا ما احس بالشد العضلي إلا لما أعمل تمارين البطن لكن أمس كنت طول اليوم والشد معاي تعبت مرررررررره بس بأستمر بإذن الله على رياضة القفز فقط وتمارين البطن بخليها بعد يومين للعلم إن لي شهر على هالتمارين والأعراض هذي توها جاتني هالأسبوع.
ربي يسعدك حبيبتي.

 

[خط القلم]

يوم السبت

الإفطار / أكلت اناناس المعلب تقريبا 5 قطع- عصير أناناس < أخيرا اشتريته

الغدا / عصير كيوي بالليمون < أخذتها حلا ما صدقت يجيني

المغرب عصير كيوي

العشا / اندومي بالربيان ـ بطاطس بالصلصه ـ نصف بيضه مقليه ـ عودين من الساتيه ( دجاج )- نصف رغيف أبيض - كوب عصير كيوي بالليمون

الماي لتر تقريبا

الرياضه كان فيني شد فضيع فما عملت إن شاء الله باعملها الآن .

كل ما حسيت بجوع أكلت من الأناناس المعلب

 

[خط القلم]

شوق ورومانسيه
وحشتونا كثيرررررررررررررررر لا تتأخرون علينا
والله لكم فقده ....

 

[وحيده زوجها]

ياقلبي اكلك مرره قليل امس .. استمري يالغلا وبأذن الله راح تشوفين اللي يسرك

والله يفرج همك ويريحك عاجلاً غير آجل يارب ..

قلبي معك وحيدة :icon26:

تسلمين عالدعوه يالغاليه :tears:

والله عارفه ان اكلي خفيف بس النفسيه لها تاثييييييير

مشكووره ياعمري

 

[وحيده زوجها]

يومياتي ليوم السبت 29\2\1431
الصباح شربت كآس مويا مع عصرة ليمون
الفطور : ----------- ولاشئ
وبعدها بدأت ادلع نفسي حطيت بشعري زيت جنين القمح مع زيت فاتيكا

وبعدها شلت جسمي كله وحطيت عليه زيت زيتون
وسويت لوجهي ماسك عباره عن زبادي وعسل وسدر ..

وبعدها علمت لنفسي مساج واستخدمت كريم من Body Soul وبالأخير تروشت وحطيت على وجهي فيتامين سي من بودي شوب ريحته منعشه كثير ويسد المسامات
انا احس نفسي انور لما استخدمه

الغداء : كليت علبة زبادي قليل الدسم + 4 تمرات

العصر اكلت حبة واحده فراوله
وسويت رياضه لمدة نص ساعه
وبعدها شربت شاي اخضر مع شمر
العشا: اكلت بعد علبة زبادي قليل الدسم و3 تمرات

وبس خلص يومي ..

ياويلي عايشه عتمر وروب والله عذاااب .. طيب شلون كذا تاكلين وزوجك ؟؟؟
كيف نظامكم ابي اتعلم لان انا اكلي مع زوجي فصعب اسوي رجيم بس اخفف

 

[وحيده زوجها]

السلام عليكم يارشيقات :shiny::shiny: شخباركم وحشتوووووووووووني :bigsmile:
اعذرووووني غبت عنكم سافرت للاهل :bigsmile:
يومياتي تمام مع شويه تخبيصات :harhar1:

لي عوده بكره ان شاء الله

اليومين اللي غبتي فيهم ماكليت تويكس خخخخخخخخخخخخ

اشتقنالج ياعسل ننتظرج

 

[وحيده زوجها]

بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي الهدف ابي اشل كرشتي ومؤخؤتي لاني مو مليانه الا بهذب المناطق وباقي جسمي نحييييف
الوزن:::::::::::::::80
الطول:::::::::::::::::158
اتمنى يوصل وزني 65هذا الهدف الاول
الهدف الثاااااااااني زي ماقلت ابي كيشتي وخلفيتي ترووووووووووووح

نفس مشكلتي هالكرشه والخلفيه :bigsmile:
حياج الله بينا وننتظر حماسج

 

[وحيده زوجها]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
سنتوتش بر مع جبنه قليله الدسم ونسكافه بحليب قليل الدسم

الغدا
ــــــــــــــــــــــــــــــــ ولا شي
العشاء
شوربتي السحريه وتونه وشرائح خيار وخبزه

وبعدها شربت شاهي اخظر

وبعدها مشيت عالسير نص ساعه وحرقت 200 سعره حراريه

وبعدها شربت مشروب الطاقه باليمون


واتمنى للجميع رشاقه وصحه دائمه بالتوفيق

يومج واااااو يجنن مشاءالله
الله يثبتج ويثبتنا واروع شي المشي عالسير عقبال مااجيب لي وااحد لان انا لاحظت ان جسمي ماينزل من قله الاكل انا يبيلي فقط رياااااضه وهاي بعد كلام زوجي يقول اكلج خفيف وهو ياكل قدي 3 مرات ماشاءالله لاكن جسمه عادي لانه يتحرك يبيلي حركه والله
الله يثبتج

 

[وحيده زوجها]

يوميات السبت :

الفطور : كوورن فلكس (( بقوولكم اكتشاف عقب خخخخ ))

الغدا: كان برع مع بيتنا شاينيز وطلبت سوشي مع شرائح ترياكي بالسوس لحم ترى

والعشا: كان بسكويت Tuc مع روب قليل الدسم

شربت خلال اليوم : كوفي اللي يكون جاهز خلطته بس ماكملته

وشاي اخضر

وشوي لوز فرش كم حبة

ومشيت مسافة 3 كيلو لان امي تبيني اطلعها السووق خخخخخ ماقدر اطول

يومج حلو ومتواازن .. عقبالنا

انتظر اشوف الاكتشااف حق الكورن فليكس:bigsmile:

 

[وحيده زوجها]

يوم السبت

الإفطار / أكلت اناناس المعلب تقريبا 5 قطع- عصير أناناس < أخيرا اشتريته

الغدا / عصير كيوي بالليمون < أخذتها حلا ما صدقت يجيني

المغرب عصير كيوي

العشا / اندومي بالربيان ـ بطاطس بالصلصه ـ نصف بيضه مقليه ـ عودين من الساتيه ( دجاج )- نصف رغيف أبيض - كوب عصير كيوي بالليمون

الماي لتر تقريبا

الرياضه كان فيني شد فضيع فما عملت إن شاء الله باعملها الآن .

كل ما حسيت بجوع أكلت من الأناناس المعلب

حبيبتي موكان الاناناس المعلب لازم تغسلينه اول ؟؟ لان فيه سكريات كثير والله اعلم

يومج حلوو بس كان عشااج دسم؟؟؟
وعصير الليمون والكيوي هاي الجاهز من ندى ؟؟؟؟

 

[وحيده زوجها]

يوم السبت اممممممممممم

الصبح اخذت حبه تفااحه

وبعدها افطرت نص رغيف خبز وحمص

وبين العصر والمغرب شربت كوب زنجبيل

بعدها تغديت متاخر مع زوجي كالعاده اكلت مكرونه

العشا : ـــــــــــــــــ ماتعشيت لان تغديت متاخر

بعدها شربت كوب زنجبيل

ونمت

قمت من النووم ميته عطش رحت اشرب مااي فشفت معموول اخذت حبتين وشربت ماي ورجعت نمت :detective2:​

 

[طـــمـــوووح]

:tears:

بنات هزؤوني كفخوني سوو فيني اي شيء ... اليوم والله عيوني دمعت من القهر :tears:

انا كل مااقيس وزني الصباح يطلع 58 .. واليوم الصباح قسته طلع 59 :tears: من جد قهر معقوله عشان امس خبصت :sad_1:

لازم احرم نفسي واعاقبها ليه صار فيني كذا المشكله اليوم اخر يوم في الدوره يعني مو من الدوره

من بكرا صيام وجوع ..:sad_1:


يومياتي يوم السبت : كانت تخبيص :tears:

الفطور / تست وجبن قليل دسم وخيار وخس


الغداء / 5 حبات تمر ومويه

العشاء / نص خبزه + حمص + حبه كباب

بعدين جتني مفاجئه :icon26::icon26: بمناسبة نجاحي :icon26: من زوجي طبعا هو بالخارج بس قال لولد اخته يجيب لي الهديه
وبصراحه اكلت عشان خاطر زوجي الي متغرب وجابها لي
وهذي صورتها
http://center.jeddahbikers.com/

 

[شوق22]

شوق ورومانسيه
وحشتونا كثيرررررررررررررررر لا تتأخرون علينا
والله لكم فقده ....

تسلمييييييييييييييييييين ياقلبي خط القلم :shiny::shiny::shiny: تسالين عنا
يومياتج روووعه ما شاء الله :icon30: ربي يوفقج ياغاليه

رومانسيه ويييييييييييينج مختفيه لج وحشه :bigsmile:

 

[شوق22]

اليومين اللي غبتي فيهم ماكليت تويكس خخخخخخخخخخخخ

اشتقنالج ياعسل ننتظرج

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ كلووووووووووووووش ياحظج استمري لا تاكلينه:a115::a115:
عيل انا في هاليومين اكلت نص منه لووووووووووووووووووول والي يجوفني يقووووول يووووووووووووه هذا لذيذ :tears: اقولهم لذيذ ونص هذا الي مدمرني :tears::tears:

:busted_red::busted_red: لا حد يضارب انزين بعصب ترا :busted_red::busted_red:

:nosweat::nosweat::c018::tongue:

 

[صدفه جمعتنا]

:tears:

بنات هزؤوني كفخوني سوو فيني اي شيء ... اليوم والله عيوني دمعت من القهر :tears:

انا كل مااقيس وزني الصباح يطلع 58 .. واليوم الصباح قسته طلع 59 :tears: من جد قهر معقوله عشان امس خبصت :sad_1:


على اي اساس توزنين ماقلنا الوزن يكون يوم الاحد الجاي بناااااااااااااات تحذير هام لكل المشتركات باتحدي لازم التقيد بالقوانين يعني لازم احط القوانين بالتوقيع عشان تتذكرونها كل شوي
الي ماتحضر والي ماتصور والي تخبص باكلها والي توزن من كيفها لازم النظام ثم النظام ثم النظام :busted_red:

 

[طـــمـــوووح]

:tears:

بنات هزؤوني كفخوني سوو فيني اي شيء ... اليوم والله عيوني دمعت من القهر :tears:

انا كل مااقيس وزني الصباح يطلع 58 .. واليوم الصباح قسته طلع 59 :tears: من جد قهر معقوله عشان امس خبصت :sad_1:


على اي اساس توزنين ماقلنا الوزن يكون يوم الاحد الجاي بناااااااااااااات تحذير هام لكل المشتركات باتحدي لازم التقيد بالقوانين يعني لازم احط القوانين بالتوقيع عشان تتذكرونها كل شوي
الي ماتحضر والي ماتصور والي تخبص باكلها والي توزن من كيفها لازم النظام ثم النظام ثم النظام :busted_red:

:tears::tears:
ماحد قال عن الوزن انو يوم الاحد ! مدري السبت :tears: ماجبتو طاري الوزن في القوانين :tears:

 

[صدفه جمعتنا]

:tears::tears:
ماحد قال عن الوزن انو يوم الاحد ! مدري السبت :tears: ماجبتو طاري الوزن في القوانين :tears:

ماقالت لكم رومنسيه:questionmark:
المهم انا اقولكم الحين ولا وحده توزن قبل يوم الاحد مو هذا الجاي ومن شروط المسابقه يوم الاحد توزنين وتصورين شاشه الميزان مثل ماسوو البنات قبل
ومن اهم الشروط ان يوم الاحد يكون الكل موجود والصور كلها حقت الميزان ترسل لرومنسيه عالخااااااااااااص اكرر عالخاص ولا وحده تصور ميزانها وتحطها بالعام يرسل لرومنسيه عالخاص

 

[طـــمـــوووح]

طيب شوي شوي :bigsmile:
اشبك عصبتي !

ورومانسيه ماذكرت شيء بخصوص قياس الوزن .. مع اني يزيد حماسي اذا قست عشان انتبه لنفسي وهذا الأفضل...

 

[صدفه جمعتنا]

:tears:

طيب شوي شوي :bigsmile:
اشبك عصبتي !

ورومانسيه ماذكرت شيء بخصوص قياس الوزن .. مع اني يزيد حماسي اذا قست عشان انتبه لنفسي وهذا الأفضل...

سوري عصبت بس جد يابنات انا ماخذه الموضوع جدي وودي تاخذونه جد :tears:

 

[طـــمـــوووح]

:tears:

سوري عصبت بس جد يابنات انا ماخذه الموضوع جدي وودي تاخذونه جد :tears:

احنا كمان ماخذينه جد ... بس احيانا تصير اشياء ونخبص:tears: والميزان يعلمنا اذا خبصنا :tears::bigsmile:

سالفة الميزان صعبه شوي ... بس من اليوم بوديه غرفة اختي :tears: مادرينا عن الشرط هذا