رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[فتون111]

يوم الجمعه

الإفطار / حبتين معمول وشوي من العصير

الغدا/ لحم مسلوق و 5ملاعق رز تقريبا وسلطة طماطم وزبادي

المغرب حبه معمول

العشا / مكرونه بالخضار والباشميل و شعيريه

بعد العشا كوبين شاي أخضر بالأعشاب

الماي لتر تقريبا

الرياضه ما سويت آآآآآآسفه يا رشيقات تعبت مررررره من الم تحت المعده لا تنسوني من دعاؤكم ....

والله يابنات الحمدلله ما قل النشاط عندي لكن ما ادري شو هالوجاع اللي جات مرررره وحده وما ادري شو سببها؟؟؟؟؟ البارح مرررررررررره خفت منها الله يبعد عني وعنكم الشر يارب.

سلامتك ماتشوفي شر طيب اعرضي نفسك على الطبيبه امكن عند نقص في شي

 

[فتون111]

يوووه اسكتي والله اني ماسكه نفسي والله يعيني .. بس بالاخير خبصتها خخخخ

المطبق عادي تقدرين تسوينه بدون لحم واحلى بعد حتى لو شرينا من بره نقولهم بدون لحم يعني يصير بصل وبقل اتوقع انتم تسمونه كراث او بصل اخضر وبيض وطماط مرره كذا بدون لحم احلى ..



والحلى مررره سهل وماياخذ وقت بعد وطعمه جنااان ..
2 باكيت بسكوت من الحجم الكبير تكسرينه صغير وتحطين عليه علبة حليب نستله كبير وملعقتين شوكولاته بودره وملعقتين زبدة الفول السوداني ( بنات بتر ) اخلطينه مع بعض وباليد يكون احسن وبعدين خذي كور مو لازم تكون كوره مرتبه حطيهم في ورق البليسيه وبعدين خذي بنات بتر وحطيه بكيس صغير وذوبيه شوي في المايكروف او على النار ثم افتحي الكيس فتحه صغييييره مره من الزاويه وزيني فيه الحلى من فوق وبس بالعافيه ... :shiny:

ترا الكميه مره كبيره انا سويت ربعها طلع معي 30 حبه والباقي حطيته في الثلاجه وكل ماجاو ضيوف سويت شوي ..

مشكوره حبيبتي على الطريقه بس انتبهي على نفسك ترى هاذا اخر اسبوع على التحدي والوزن
بس الزبده مكتوب عليه ها الاسم او هي نفسها زبدة الفول السوداني

 

[فتون111]

مرحبا بنات
ليييييييه مافي حمآآآس باقي اسبووع ع التحدي لازم نشد حيلنا :icon30:

يومياتي يوم الجمعه:

الفطور كالعاده تست وجبن قليل الدسم
الغداء : 4 ملاعق كشري + نص خبزه + زهره
العشاء : بدون

امس كنت طالعه من بدري وافطرت ع السريع وماصورت والغداء مو في البيت

بعدها كنت بالسوق يعني مشيت اكثر من 3 ساعات

ورياضه على الاوربتراك 20 دقيقه **** المويه لتر ونص

والله ما ادري وشفيهم البنات قل الحماس عندهم
يومياتك تمام بس ماشاء الله كيف ما تجوعين اذا ما تعشيتي

 

[طـــمـــوووح]

والله ما ادري وشفيهم البنات قل الحماس عندهم
يومياتك تمام بس ماشاء الله كيف ما تجوعين اذا ما تعشيتي

افطر من 9 الى 10 واتغدى متأخر بعد العصر .. وانام بدري:bigsmile: اذا سهرت نمت 10 :bigsmile: يعني وجبتين متباعده .. احيانا اذا جعت اخذ حبتين تمراو 3 :detective2:

 

[فتون111]

يومياتي ليوم الجمعه
اليوم عاد ماني مشتهيه ولاااااااااااااااا شي
الفطور
ــــــــــــــــــــــــــــ لاشي بس كاس مويه

بعدها طلعت رحت عند اختي شربت قهوه وحبتين تمر بس

الغداء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ولا شي

العشاء
عاد يوم رجعت البيت زوجي مشتهي نشوي بحوشنا وطلعت الدجاج والسمك وشوينا يعني كليت بس مشوي صدر دجاجه وكاس عصير تفاح


وبعدين شربت شاهي اخظر ومشيت عالسير اليوم ماطولت بما ان اليوم ماكليت ماحبيت اتعب نفسي فمشيت نص ساعه بس

وشربت بعدها هذا المشروب جايبه زوجي يقول لرياضيين ههههههههه والي يمشون عالسير فشربت ربعه ماحبيته وفيه كل 100 مل 24 سعره حراريه وهو 350 مل وعليكم الحساب ماتعدا ال 100 فهو كويس

بس مو غلط تفضلين طول اليوم بدون ماتاكلي شي
هاذا راح ياثر عليك على الاقل كلي فواكه خضار اي شي
على العموم الله يعطيك الصحه والعافيه ويزيدك حماس قولي امين..........

 

[فتون111]

يومياتي ليوم الجمعه..........
نبدا على بركت الله.......
طبعا قبل الفطور كوبين ماء
بعدين فطرت كوب قشر وفطيره بر وماء
والظهر بردقوش
العصر الغدا كان ست ملاعق رز ملوخيه سلطه جرجير
المغرب ماء وقهوة
العشاء ........شويه من صدر الجاج لاني تعشيت عند عمتي
وبعد العشاء اكلت نص حبه دونتس ونسكافيه
ورجعت البيت وسويت شاي اخضر وشمر
امس مشيت ساعه الظهر وكمان رحنا السوق ومشينا ........وسلامتكم

 

[*The Secret*]

يوميــــــــــــــــــــاتي..
الجمعة..

12/2/2010
:icon31::icon31::icon31:


وهذا تحديي الخـــــــــــــــــاص..
اللي كانت معاي عالخط راح تعرف انو هذا يوم زواجي..
وانا من اول ما ااشتركت هنا كنت اقول ابغى اكون 58 في ذكرى يوم زواجي ..

والحمدالله هذا اللي سار..
:icon31::icon31::icon31:

الحمد الله الحمد الله الحمد الله..

وعقبالكم يا بنات..

الموهيم..

على الريق..نص ليمونه مع مويه دافيه..

الفطور..نثنق..
لاني قمت متأخرة..

الغدا..
نص ساندويتش كفتة لحم..مع علبة موية..
كلتها مع ماي هزبند..وانا ماقلتله اني مسويه دايت فما قدرت اصور..:shiny:

المغرب..
قطعة حلى صغيرة..مع فنجالين قهوة..



العشا..نثنق..

اليوم ما اكلت كثير استعيد ذكريات خجل العروسة الجديدة..:blush-anim-cl:
وكيف اني ما كنت اكل الا بالموت..وانواااااااع التغلي..
اه بس ..ايام حلوة..:blush-anim-cl:

بايات يا عرايس..
​

 

[*The Secret*]

رومانسية..
هذا كله من الشيطاااااااااان..
خلي عنك وساوسة..
بالعكس ما شا الله عليك ويحفظك..
انتي كامله وواعيه..وعقلك نظيف :bigsmile:
يعني ما جلستي تولولين على جسمك اللي راح وبس..
انتي وحدة فاعله..تسعين لهدفك باصرار..
والوحده وش تبغى غير كذا..
ان ربي يلهمها ويعطيها الوعي والارادة..
وهذا كله متوفر فيك..الله لا يظرك قولي امين..
عموما حبيبتي..انتي وزنك ما زاد من اكل او كسل..
هو زاد من حمل وولادة 3 اطفال الله يحفظهم ..وجو ورا بعض..فوزنك ما لحق يرجع زي اول..
عااعموم ياعسل..
الاكتئاب اللي فيك جاني لما كنت توني طالعة من النفاس..وارضع..
كنت شوي وانجن..
يام قعدت اصييييييييييييييييح في سريري..ولا احد داري عني..
جسم يسد النفس..لا ملابس تدخل..وبشرة انعدمت مع الحمل..
وزيادة على كذا انا كنت في غربة..وادرس..
يوووووووووووو عالتعب اللي جاني..
وبيبي يصارخ في الليل ما يخليني انام..وانا وراي جامعه..يؤ يؤ شي يخوف..
وانا حملت اول ما تزوجت على طول..
يعني حتى الرجال اللي كنت عايشه معه مايعرفني ولا يفهمني..
اه بس..
انا ما احب اتكلم في هذيك الايام..بس حابه اقولك اياها عشان تعرفين ان انا حاسه فيك تماما..
انا ما اعرف اللي مضيق صدرك بالظبط..
لكن اعرف اجزاء منها..
السمنه..خلاص قولي اللي سار مو غلطي هذا قضاء وقدر..
وانتي جالسه تعالجين الموضوع بدري..
زوجك ما يقدر اللي تسوينه (ما ادري احس انو هذا جزء من زعلك)..
ما عليك منه الرجل اول واحد ينتقد زوجته اذا خربت من الحمل..ماكأنه اهو اللي طالب منها تحمل..
بس حطي في بالك هو اول واحد يرجع يبوس رجولها لما ترجع زي اول.. ويقدر الموضوع هذا بقوووووووووه..

وتعرفين علاجك..استمري على الرياضه..بقووووووووووووووووه ..لان صدقيني هي على الاكتئاب اللي انتي فيه..اخف من اللي راح يجيك لو وقفتي..

واهم شي صلاة الليل..اجلسي وادعي اذا نام البيبي..لان مالك الا ربك حبيبك..

بس انتبهي لنفسك الاكتئاب الللي بعد النفاس مو كويس يطول..
وحاولي تتجاهلينه..

احبك يا قمر..:icon26:

صدووووووفه..
مره اكلك قليل ما شا الله..
والله يخلي لك زوجك يارب ..يعجبني انو متحمس معاك ما شا الله تبارك الله..
انا ما جربت اقوله شي عن الدايت..بس اقوله شبعانه ما شتهيت وبس..
ما ادري ليش!!

خط القلم..
ماتشوفين شر يا قلبي..
اتبهي لنفسك..
بس يمكن شد عضلي..لان المشي يشد البطن!!
انتي ماشيه الايام اللي قبل كثير؟

طموووح..
من جد الله ينحفنا يا رب ..ويشدددددددددددددددددددددددنا..لين شوي ونتشقق خخخخخخخخخخخخ
بالنسبة للوجه..اذا نحفتي بينحف..طبيعي..
بس ليش تبغين تنحفين وجهك؟؟
حلو الوجه المدور مع جسم رشيق..
احسن من الوجه النحيف..

فتون ..
يومياتك عال العال..
بس انا اعرف النسكافيه سعراته عاااااليه..
اتوقع اعلى من الدونتس اللي اكلتيها معاه..​

 

[طـــمـــوووح]

طموووح..
من جد الله ينحفنا يا رب ..ويشدددددددددددددددددددددددنا..لين شوي ونتشقق خخخخخخخخخخخخ
بالنسبة للوجه..اذا نحفتي بينحف..طبيعي..
بس ليش تبغين تنحفين وجهك؟؟
حلو الوجه المدور مع جسم رشيق..
احسن من الوجه النحيف..​

:tears: اخواتي انواااع التحطييييييم ... يقولولي انتي وجهك ماينحف ومايصلح تنحفين
بتصيري حلاوه مصاص :bigsmile::tears: يعني جسمي نحيف ووجهي مدور :bigsmile:

 

[طـــمـــوووح]

يوميــــــــــــــــــــاتي..​

الجمعة..​

12/2/2010
:icon31::icon31::icon31:​

وهذا تحديي الخـــــــــــــــــاص..
اللي كانت معاي عالخط راح تعرف انو هذا يوم زواجي..
وانا من اول ما ااشتركت هنا كنت اقول ابغى اكون 58 في ذكرى يوم زواجي ..​

والحمدالله هذا اللي سار..
:icon31::icon31::icon31:​

الحمد الله الحمد الله الحمد الله..​

وعقبالكم يا بنات..​

الموهيم..​

على الريق..نص ليمونه مع مويه دافيه..​

الفطور..نثنق..
لاني قمت متأخرة..​

الغدا..
نص ساندويتش كفتة لحم..مع علبة موية..
كلتها مع ماي هزبند..وانا ماقلتله اني مسويه دايت فما قدرت اصور..:shiny:​

المغرب..
قطعة حلى صغيرة..مع فنجالين قهوة..​

​

العشا..نثنق..​

اليوم ما اكلت كثير استعيد ذكريات خجل العروسة الجديدة..:blush-anim-cl:
وكيف اني ما كنت اكل الا بالموت..وانواااااااع التغلي..
اه بس ..ايام حلوة..:blush-anim-cl:​

بايات يا عرايس..​

الله يجعل ايامك كلها سعاده :icon26: ذكرتيني بالايام الحلوه :icon26::icon26:

يارب يجي ذكرى زواجي وانا وزني 50 :bigsmile: انا لسى ماتميت سنه زواج عروسه:blush-anim-cl: بس زوجي سافر من شهرين وماتهنيت :tears: وبيرجع قبل ذكرى الزواج بفتره بسيطه 19 /7 / 20010 :blush-anim-cl: يارب اصير 50 :blush-anim-cl:

 

[طـــمـــوووح]

يومياتي الجمعه 28\2\1431

اول ماصحيت شربت لي كآس مويا مع عصرة ليمون وبعدها شربت مغلي شمر

الفطور : ---------------- ولاشئ

بعدها مشيت البحرين وهناك جبت العيد بس خلاص من اليوم معاقبه 3 ايام مابآكل إلا زبادي وتمر

الغدا : .. طلبت شيش طاووق + عصير برتقال .. (زوجي كان يروح نادي رياضي والمدرب قاله انو شيش الطاووق صحي )

بس والله ماكليت منه إلا 3 قطع وزوجي اكلني معلقتين لازانيا وقضمة حمص

اي صح هذي الخبزه انا وديتها معي بالشنطه عشان ماآكل من خبزهم عاد زوجي انصدم فيها وقال

زوجتي جنت وقعدت هههههههههه:harhar1:

بعدها مشينا نص ساعه وحضرنا فلم The Spy next doorاممم وبعدين رحنا كوفي وهناك طلبت لي قهوة سودا + ......

مابعلم عشان محد يهاوشني :tears:

وبعدها مشينا أكثر ساعتين وشفنا فلم بوبوس لعادل امام وتعشينا ورجعنا

العشا كان عباره عن همبرجر مشوي + بطاطس :tears:

والله ماكليت إلا كم حبة بطاطس وربع الهمبرجر بس .. وطبعاً ماقدرت اصور لانو المطعم زحمه وخفت احد يقول وش فيها ذي مامره شافت همبرجر ..

وكعقاب لي لما رجعت الفجر شربت شاي الضيافه للرشاقه وهالشاي يسوي اسهال ويخرط المعده وينزل كل شئ كلناه وهذا انا طول اليوم اكرمكم الله بدورة المياه :tears:

هههههههههه فليتيها ياانثى
خلاص انسي اليومين الي راحت وابدي من جديد .. لسى باقي اسبوع
طيب وشو شاي الضيافه ..؟؟ من وين جبتيه ؟؟ شكله حلو
وكيف طعمه:sad_1:

 

[طـــمـــوووح]

انثى ههههههههههه انحاشي بسرعه هههههههههه
وزين بجرب الشاي يجيب اسهال احسن من امساك

 

[صدفه جمعتنا]

هههههه اي والله فليتها ياويلي من صدوووفه :tears: قولوا لها والله مااعيدها

تراني معصبه من انثى فكوني فكوني عليها انثى اشوفك من جد فليتيها همبرجر وبطاطس افا بس حتى لو سافرتي مو معنها انك تخربيت الدايت زوجي اذا قال بروح مطعم اقوله بروح مطعم مشويات والبطاطس المقلي عدو الرشاقه ابعدي عنه وزين انك عاقبتي نفسك وعقابي انا لمده 3 ايام ابي اشوف يومياتك بدون تخبيص

 

[~فنـــن~]

زبدة الفول السوداني ( بنات بتر ) ... ايش قصدك مكتوب عليها كذا
مو زبدة الفول السوداني العاديه والا ماينفع !!!

الا ياقلبي هي نفسها ..

 

[~فنـــن~]

اهليييييين بنات كيفكم ان شاء الله كلكم بخييير ..

تاخرت بيومياتي ليوم الجمعه بس اعذروني لو غبت وماجيت لاني عندي ضيوف وما اقدر ادخل ..

الفطور : كون فليكس + حليب بدون سكر ..

بعد الفطور شربت شاي اخضر بالنعناع ..

الغداء : رز مندي ودجاج + حبة موز ..

العشاء : اكلت معجنات صغيره بس ماكثرت واكلت حبة شوكلاته ..


وبس .. اشوفكم على خير ....

 

[وحيده زوجها]

الجمعه فطوري : تفاحه وجريب فروت
الغدا صدر دجاجه مشويه عالفحم وعصير برتقال
العشا تفاحه
وباخر الليل كنت دايخه قمت من نوومي اخذت حبتين معموول ورجعت نمت
وبس

يومياااااااااااااتكم حلوه وفيها تخبيصات خخخخخخ
الله ينولنا اللي فبالنا يااارب

ويرجع الحمااس لنا لان احس نفسي بديت اتكااااسلل كثيييييييييييييييييييير حتى عالردوود والله ماادري ليش

ورومانسيه نفسيتها ماثره علينا لولاحظتوا الله يفك ضيقتها

ويسعدكم يابناااااااااااااااااااااااااااااااااااااات واسفه عقله مشاركتي زي قبل بس شوي نفسيتي هاليومين صعبه

وادعوولي الله يفك همي هالشهر ويسهل امري

 

[شوق22]

السلام عليكم يارشيقات :shiny::shiny: شخباركم وحشتوووووووووووني :bigsmile:
اعذرووووني غبت عنكم سافرت للاهل :bigsmile:
يومياتي تمام مع شويه تخبيصات :harhar1:

لي عوده بكره ان شاء الله

 

[وهج الامواج]

بسم الله الرحمن الرحيم
اول شي الهدف ابي اشل كرشتي ومؤخؤتي لاني مو مليانه الا بهذب المناطق وباقي جسمي نحييييف
الوزن:::::::::::::::80
الطول:::::::::::::::::158
اتمنى يوصل وزني 65هذا الهدف الاول
الهدف الثاااااااااني زي ماقلت ابي كيشتي وخلفيتي ترووووووووووووح

 

[صدفه جمعتنا]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
سنتوتش بر مع جبنه قليله الدسم ونسكافه بحليب قليل الدسم

الغدا
ــــــــــــــــــــــــــــــــ ولا شي
العشاء
شوربتي السحريه وتونه وشرائح خيار وخبزه

وبعدها شربت شاهي اخظر

وبعدها مشيت عالسير نص ساعه وحرقت 200 سعره حراريه

وبعدها شربت مشروب الطاقه باليمون


واتمنى للجميع رشاقه وصحه دائمه بالتوفيق

 

[*Vanilla*]

يوميات السبت :

الفطور : كوورن فلكس (( بقوولكم اكتشاف عقب خخخخ ))

الغدا: كان برع مع بيتنا شاينيز وطلبت سوشي مع شرائح ترياكي بالسوس لحم ترى

والعشا: كان بسكويت Tuc مع روب قليل الدسم

شربت خلال اليوم : كوفي اللي يكون جاهز خلطته بس ماكملته

وشاي اخضر

وشوي لوز فرش كم حبة

ومشيت مسافة 3 كيلو لان امي تبيني اطلعها السووق خخخخخ ماقدر اطول