رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[فتون111]

مساء الخير يا رشيقات كيفكم وش اخباركم وليه متضايقين يابنات الله يفرج ضيقتكم ان شاء الله
يومياتي ليوم الخميس.....
طبعا شربت كوبين ماء بعد صلاة الفجر
بعدين الساعه 11 افطرت

هاذا فطور ولدي معاي يبغاني اصوره تقليد
الغدا........تغدينا في بيت عمتي شوربة حب وسلطة لبن وشوية رز
العصر خرجنا تمشينا قهوة وكيكه صغيره
العشاء كان سمك وسلطات وطبعا خلال اليوم شرب الماء
الرياضه والله ماسويت ها اليومين لان عندي ضيوف
وسلامتكم واليوم الجمعه ان شاء الله راح اكون نظاميه اكثر

 

[خط القلم]

طموووووووووووووووح
كتبت رد طويل وانقطع النت بس ما عليه بأعطيك الخلاصه
الكالسيوم حبيبتي جدا مفيد ولا يزيد في الوزن على حسب علمي وأنا بعد ولادتي أقوم بصعوبه من ألم رجولي الحمدلله جابتلي اياه أختي و3 أيام وأنا الحمدلله بخير وماعاد أحس فيهم

فنن

خط القلم

عليييييك بالعافيه الباسكن ياقلبي لاتضيقين صدرج ولا شي ومره وحده ما تاثر ان شاء الله ..
الله يفرج همك حبيبتي وبالتوفيق ..

المشكله لو تدرين من شو متضايقه ههههههههههههه علشان ما رحت للموووووووووووول (السوق) مو علشان الباسكن
ربي يعافيك من كل شر

سكرووووووته
إيه انتي من صرتي نايبه خربتي ههههههه

خط القلم..
ههههههههههههههههههههههه
لا عادي تلصقي حبيبتي..
خليني اكشخ عليكم..هي كلها اسبوعين وشكلي بطير
لاخر القائمة..:blow:

زين إنك خبرتيني إن كلها اسبوعين حسبتك على طوووول أجل خلاص ما فيه إلا رومانسيه ههههههههههه

رومانسيه

السلام عليكم اخباركم بنات
السموحه ما دخلت اليوم عندي حاله اكتئاب ونفسيتي تعبانه شوي من موضوع
المهم ما علينا

وعليكم السلام حبووووووووووبه
نعم حبيبتي كذا أعرفك وأنا بعد يوم الخميس بس عطيت الموضوع اكس ورحت ازور خالي مع أمي ههههههههه ليش أحزن والناس ما دريوا عني < قلبتها فرفشه

وحيدة زوجها
شوفي كلام نايبة الرئيسه ههههههه < ياويلها من رومانسيه

الفطور..
كنت من زمان مشتهيييييييييييييييييييييييييييييييه جبنة الدهن بالكريمة اللي في كاسات..مع خبز صامولي..
بشكل مو طبيعي..
فقلت خلاص ما فيه حرمان..
فأكلت..

يعني مو مشكله تاكلين شوي بس

 

[خط القلم]

يوم الخميس

الإفطار / فطيره بالجبن + عصير داناو < ليسع ما خلص

الغدا / 3 فرموزا وعصير داناو

العصر عند خالي حبه تمره وفنجال قهوه وبيالة شاي

المغرب عند أمي قطعه صغيره كيكه خاليه الدسم ( يعني ما عليها كريمه) وبياله شاي مع شابوره

العشا / ملعقه صغيره لكل من تبوله ومتبل وبابا غنوج وشويه من دجاج اسكندر وربع عيش و5 حبات بطاطس كان فيه رز بس قاومت وما حطيت يدي فيه لأنو كان دسم بس اكلت ملعقة لإبني رفض ياكلها فاستحيت اردها.

بعد العشا شاي اخضر

رياضة القفز لمدة ربع ساعه بعدين تمارين البطن 120 مررررررره وجاني شد فضيع بالقوه وصلت للسرير من الألم لأني طنشت حبوب الكالسيوم المهم اكلتها البارح بعد الرياضه

الماي فوق التر يمكن لترين مو متاكده

اللي ما رديت عليها تسامحني يمكن ما انتبهت الردود كثيييييييييييييييييره ما شاء الله

 

[*The Secret*]

يوميـــــــــــــــاتي..
الخميس..11/2/2010​

الفطور..
10:00 صباحا
كبدة مع ربع خبز تميس..وعلبتين موية..
​

الغدا..
5:00 المغرب..
توست مع جبنه..وشاي اخضر..
​

العشاء..
11:00 ليلا
كنت معزومة..فما قدرت اصور..
بس اكلت..سلطة خس,, سلطه كرمب,,جريش (اكلة شعبية)
كا سين مويية..
وشوييي مكرونة فتوتشيني <<هذي حزنتني :sad_1:
وتحسفت اني اكلتها..​

الخميس..اخليه يوم الكسل ما العب فيه رياضة..​

وبث..​

 

[*The Secret*]

سكرووووووته
إيه انتي من صرتي نايبه خربتي ههههههه

زين إنك خبرتيني إن كلها اسبوعين حسبتك على طوووول أجل خلاص ما فيه إلا رومانسيه ههههههههههه


وحيدة زوجها
شوفي كلام نايبة الرئيسه ههههههه < ياويلها من رومانسيه

يعني مو مشكله تاكلين شوي بس

ختووووووووتة..
اختشي يا بت..ترا يمكن افوز مرة ثانية وتتوهقين..
:bleh:

وبالنسبة للاكل.. لك ولوحيدة زوجها...اذا اكلتي كلي شوي..
واذا اكلتي كثير..وما قدرتي تقاومين..رقعي الموضوع زي ما سويت انا بان ما فيه شي يطب بطنك طول اليوم..
غير النعناع والشاي الاخضر بسسسسسسسس..
​

 

[فتون111]

يومياتي ليوم الاربعاء .. ​

الفطور : 3 قطع مطبق بدون لحم في الفرن مو مقلي + كوب حليب بدون سكر .. ​

الغداء : 6 ملاق رز + قطعه لحم صغيره + كاس عصير اناناس .. ​

المغرب شربت كاس عصير اناناس لاني حسيت بدوخه وتعب شوي .. ​

العشاء :ـــــــــــــــــ​

صحيح ماتعشيت بس خبصت الدنيااااا عشان جاينا ضيوف لاختي الي توها ولدت وانتم خابرين في المغريات مايحتاج .. ​

سويت هذا الحلى واكلت منه نص قطعه .. ​

وسويت كفتة دجاج واكلت حبه وحده بس تراها صغيره وباين في الصوره كبيره .. ​

وطبعا اكلتي المفضله ورق عنب << اسمحولي ماقدرت اقاومه واكلت حبتين ..
وحبة معجنات صغيره سبانخ .. ​

​

وبس هذا كان يومي المليئ بالتخبيصات .. :thumbdown:​

الله يعينك كل هاذي المغريات وما تخبصين والله شهيتيني لورق العنب تتوقعون كم سعره حراريه في الحبه........
والحلى شكله مره مرتب كيف طريقته ابغى اسويه اذا زاروني اهلي لاتفهموني غلط يابنات .......... والمطبق كيف بدون لحم

 

[وحيده زوجها]

هاي ياحلواااات يوميااتكم بالعكس جناااااااان بس بطلع وماعندي وقت ارد عليكم كلكم فقلت احط يومي عالسريع

انا يوم الخميس كالتاالي

الفطور : ـــــــــــــــــــــــــــ >>>>> كانت متزاعله مع بوالشباب :sad_1:

الغدا شربت عصير برتقال وصدر دجاج ونص رغيف خبز

العشا : كانوا اهلي عندي فكنت مسويه عشا كاامل

فاكلت نص سندويش فلافل وربع رغيف لبنه ولقمه وحده حمص وبس

شربت شاي عادي وبصراحه بعد العشا اجاني الم فبطني من الفلافل لان عندي قولون فشربت من عند اختي شوييييييييييييييييييه سفن اب بالعاده اشرب العلبه بس تذكرتكم فشربت من عندها شووي

وعفكره كانت المغريااات كثيييير .. فطاير وشبس وشوكولاته وكيك وووووووووووو

وماادري كيف مسكت نفسي :bigsmile: وبس​

 

[صدفه جمعتنا]

صدفه..
حلو لما تتزاعلين انتي وزوجك شوي بعدين يراضيك..
يكون اليوم كله حلو
ولا ترا ما خبصتي ولا شي اكلك معقول..
خاصة انك حرقتي كثير..
ويا عيني على الببغاء..:bleh:
وانتي تصورين مع زوجك في المطعم وش قلتيله؟؟
<<<رجعت لنفس السؤال خخخخخخ​

ايه حلو بس برضو كان خاطري مكسور وبنسبه اني ماخبصت ممكن لاني ماكليت حلويات وكذا بس خبصت اني كثرت اكل بالعشاء
هههههههههههههههه عادي يعرف اني اسوي دايت وهو يشجعني دايم ويجيب لي اشياء الدايت كلها
ويعرف اني انزل يومياتي بالمنتدى فعادي اصور عنده هههههههه

 

[صدفه جمعتنا]

يومياتي ليوم الخميس .. ​

الفطور : كورن فليكس + حليب بدون سكر .. ​

​

الغداء : 6 ملاعق رز + فصوليا خضراء يمي اموت عليهاا + تبوله ..​

​

بعد الغداء بساعه شربت شاي اخضر بالنعناع ..​

المغرب اكلت فراوله وكيوي بس مو كل الكميه الي بالصوره اكلت بس ربعها :shiny:​

​

العشاء : 6 ملاعق مكرونا بالتونه .. ​

​

وبس هذا كان يومي .. :icon26:​

يومياتك خطيره بس مو كانك كثرتي فاصوليا والمكرونه شكلها اكثر من 6 ملاعق وبالعافيه عليك

 

[رومانسيه^^ضايعه]

سلام
يومياتكم تجنن الله يثبتكم ويا رب اللي خبصت يبعد عينها عن المغريات ويثبتها على الحماس

السموحه على قله دخولي لكن بجد عايشه حاله كابه مو طبيعيه ونفسيه .... الحمد لله على كل حال

الفطور قهوه
بعده كوبين ماي
الغدا فته ارز مع صدر دجاج نص الصحن تقريبا مع بنتي كلت معاي
بعد الغدا شاي اخضر بالريجان
المغرب مشيت من الكابه على جهاز المشي اللي عند اهلي حوالي ساعه الا ربع لاول مره في حياتي ولا حسيت في الوقت لاني كنت حاطه الام بي 3 على اذني اسمع محاضره كن ايجابيا لصلاح الراشد يجزاه الله كل خير
والعشا ماكان لي نفس ابد لكن اكلت علشان الحليب فقط كاس شاي مع شابوره وبعد بساعه ابوي قشر تفاح وعطى البنات فرحت تلزقت جنبه اكل لعله يشجعني اكثر على اكل التفاح
والحين شومر ويانسون

بنات بجد الله يحقق اهدافنا جميعا ونصير رشيقات ونبعد عن السمنه المقرفه والدهون اللي محبسه في اجسامنا من غير رجعه لان بجد احس انو حياتي ما راح تتعدل الا ان انشد جسمي وانمحت السمنه من حياتي اكيد بترجع لي ثقتي بنفسي وبتخليني اعيش بسعاده اكثر وانتاجيه في الحياه اكثر

السموحه مره ثانيه وارجو ان ما حد يفكر انو قل الحماس عندي بالعكس لكن بجد اعذروني هالايام

وتحياتي للجميع من قلب وان شاء الله بكره يكون يوم احسن وافضل من اليوم باذن الله

سلام

 

[صدفه جمعتنا]

سلام
يومياتكم تجنن الله يثبتكم ويا رب اللي خبصت يبعد عينها عن المغريات ويثبتها على الحماس

السموحه على قله دخولي لكن بجد عايشه حاله كابه مو طبيعيه ونفسيه .... الحمد لله على كل حال

الفطور قهوه
بعده كوبين ماي
الغدا فته ارز مع صدر دجاج نص الصحن تقريبا مع بنتي كلت معاي
بعد الغدا شاي اخضر بالريجان
المغرب مشيت من الكابه على جهاز المشي اللي عند اهلي حوالي ساعه الا ربع لاول مره في حياتي ولا حسيت في الوقت لاني كنت حاطه الام بي 3 على اذني اسمع محاضره كن ايجابيا لصلاح الراشد يجزاه الله كل خير
والعشا ماكان لي نفس ابد لكن اكلت علشان الحليب فقط كاس شاي مع شابوره وبعد بساعه ابوي قشر تفاح وعطى البنات فرحت تلزقت جنبه اكل لعله يشجعني اكثر على اكل التفاح
والحين شومر ويانسون

بنات بجد الله يحقق اهدافنا جميعا ونصير رشيقات ونبعد عن السمنه المقرفه والدهون اللي محبسه في اجسامنا من غير رجعه لان بجد احس انو حياتي ما راح تتعدل الا ان انشد جسمي وانمحت السمنه من حياتي اكيد بترجع لي ثقتي بنفسي وبتخليني اعيش بسعاده اكثر وانتاجيه في الحياه اكثر

السموحه مره ثانيه وارجو ان ما حد يفكر انو قل الحماس عندي بالعكس لكن بجد اعذروني هالايام

وتحياتي للجميع من قلب وان شاء الله بكره يكون يوم احسن وافضل من اليوم باذن الله

سلام

مسموحه ياقلبي والله يفك عنك هالكئابه والكدر باذن الله وترجعين رورو الي نعرفه بنشاطها وحيويتها
واذا كانك حاسه بضيقه عشان الدايت فكي هاليومين عن خاطرك واحرقيها بعدين يابعدج عمري والله ضيقتي صدري وان شاء الله بكره احسن:tears::sad_1:

 

[صدفه جمعتنا]

يومياتي ليوم الجمعه
اليوم عاد ماني مشتهيه ولاااااااااااااااا شي
الفطور
ــــــــــــــــــــــــــــ لاشي بس كاس مويه

بعدها طلعت رحت عند اختي شربت قهوه وحبتين تمر بس

الغداء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ولا شي

العشاء
عاد يوم رجعت البيت زوجي مشتهي نشوي بحوشنا وطلعت الدجاج والسمك وشوينا يعني كليت بس مشوي صدر دجاجه وكاس عصير تفاح


وبعدين شربت شاهي اخظر ومشيت عالسير اليوم ماطولت بما ان اليوم ماكليت ماحبيت اتعب نفسي فمشيت نص ساعه بس

وشربت بعدها هذا المشروب جايبه زوجي يقول لرياضيين ههههههههه والي يمشون عالسير فشربت ربعه ماحبيته وفيه كل 100 مل 24 سعره حراريه وهو 350 مل وعليكم الحساب ماتعدا ال 100 فهو كويس

 

[خط القلم]

يوم الجمعه

الإفطار / حبتين معمول وشوي من العصير

الغدا/ لحم مسلوق و 5ملاعق رز تقريبا وسلطة طماطم وزبادي

المغرب حبه معمول

العشا / مكرونه بالخضار والباشميل و شعيريه

بعد العشا كوبين شاي أخضر بالأعشاب

الماي لتر تقريبا

الرياضه ما سويت آآآآآآسفه يا رشيقات تعبت مررررره من الم تحت المعده لا تنسوني من دعاؤكم ....

والله يابنات الحمدلله ما قل النشاط عندي لكن ما ادري شو هالوجاع اللي جات مرررره وحده وما ادري شو سببها؟؟؟؟؟ البارح مرررررررررره خفت منها الله يبعد عني وعنكم الشر يارب.

 

[خط القلم]

رومانسيه
ربي يعينك حبيبتي

سلام
يومياتكم تجنن الله يثبتكم ويا رب اللي خبصت يبعد عينها عن المغريات ويثبتها على الحماس

السموحه على قله دخولي لكن بجد عايشه حاله كابه مو طبيعيه ونفسيه .... الحمد لله على كل حال

الفطور قهوه
بعده كوبين ماي
الغدا فته ارز مع صدر دجاج نص الصحن تقريبا مع بنتي كلت معاي
بعد الغدا شاي اخضر بالريجان
المغرب مشيت من الكابه على جهاز المشي اللي عند اهلي حوالي ساعه الا ربع لاول مره في حياتي ولا حسيت في الوقت لاني كنت حاطه الام بي 3 على اذني اسمع محاضره كن ايجابيا لصلاح الراشد يجزاه الله كل خير
والعشا ماكان لي نفس ابد لكن اكلت علشان الحليب فقط كاس شاي مع شابوره وبعد بساعه ابوي قشر تفاح وعطى البنات فرحت تلزقت جنبه اكل لعله يشجعني اكثر على اكل التفاح
والحين شومر ويانسون

بنات بجد الله يحقق اهدافنا جميعا ونصير رشيقات ونبعد عن السمنه المقرفه والدهون اللي محبسه في اجسامنا من غير رجعه لان بجد احس انو حياتي ما راح تتعدل الا ان انشد جسمي وانمحت السمنه من حياتي اكيد بترجع لي ثقتي بنفسي وبتخليني اعيش بسعاده اكثر وانتاجيه في الحياه اكثر

السموحه مره ثانيه وارجو ان ما حد يفكر انو قل الحماس عندي بالعكس لكن بجد اعذروني هالايام

وتحياتي للجميع من قلب وان شاء الله بكره يكون يوم احسن وافضل من اليوم باذن الله

سلام

لكن لا تفكرين كثير إن فيك اكتئاب ترى بتزيد عليك طنشي وفكري بأشياء جميله كولادة طفلك أو رحله استمتعتي فيها حتى يروح عنك < ترى أنا مجربتها وقريتها في البرمجه العصبيه للفقي
أعجبني موضوع المحاضره بأبحث عنها في النت جزاك الله خير
أنا لما اعمل الرياضه أشغل محاضره أو أجلس على برنامج شيق في التي في حتى يضيع الوقت ولا احس فيه.
إن شاء الله حبيبتي بكرا تكوني أفضل بكثير...

 

[خط القلم]

فتووووووون

هاذا فطور ولدي معاي يبغاني اصوره تقليد

هههههههههههههههههه ربنا يحفظه لك

سكرووووووته

ختووووووووتة..
اختشي يا بت..ترا يمكن افوز مرة ثانية وتتوهقين..
:bleh:

هههههههههههههههه لا خلاص تطمنت أنتي مطروده من النيابه مطروده أتوقع المره الجايه صدوووووووووفه
صدووووووووفه شو رايك ندق صحبه <ترى يومك مرررره روعه ما شاء الله هههههههه

وبالنسبة للاكل.. لك ولوحيدة زوجها...اذا اكلتي كلي شوي..
واذا اكلتي كثير..وما قدرتي تقاومين..رقعي الموضوع زي ما سويت انا بان ما فيه شي يطب بطنك طول اليوم..
غير النعناع والشاي الاخضر بسسسسسسسس..

نعم الحمدلله استفدت كثير من موضوع السعرات لصدوووووووفه الله يجزاها ألف خير.

 

[طـــمـــوووح]

مرحبا بنات
ليييييييه مافي حمآآآس باقي اسبووع ع التحدي لازم نشد حيلنا :icon30:

يومياتي يوم الجمعه:

الفطور كالعاده تست وجبن قليل الدسم
الغداء : 4 ملاعق كشري + نص خبزه + زهره
العشاء : بدون

امس كنت طالعه من بدري وافطرت ع السريع وماصورت والغداء مو في البيت

بعدها كنت بالسوق يعني مشيت اكثر من 3 ساعات

ورياضه على الاوربتراك 20 دقيقه **** المويه لتر ونص

 

[~فنـــن~]

الله يعينك كل هاذي المغريات وما تخبصين والله شهيتيني لورق العنب تتوقعون كم سعره حراريه في الحبه........
والحلى شكله مره مرتب كيف طريقته ابغى اسويه اذا زاروني اهلي لاتفهموني غلط يابنات .......... والمطبق كيف بدون لحم

يوووه اسكتي والله اني ماسكه نفسي والله يعيني .. بس بالاخير خبصتها خخخخ

المطبق عادي تقدرين تسوينه بدون لحم واحلى بعد حتى لو شرينا من بره نقولهم بدون لحم يعني يصير بصل وبقل اتوقع انتم تسمونه كراث او بصل اخضر وبيض وطماط مرره كذا بدون لحم احلى ..



والحلى مررره سهل وماياخذ وقت بعد وطعمه جنااان ..
2 باكيت بسكوت من الحجم الكبير تكسرينه صغير وتحطين عليه علبة حليب نستله كبير وملعقتين شوكولاته بودره وملعقتين زبدة الفول السوداني ( بنات بتر ) اخلطينه مع بعض وباليد يكون احسن وبعدين خذي كور مو لازم تكون كوره مرتبه حطيهم في ورق البليسيه وبعدين خذي بنات بتر وحطيه بكيس صغير وذوبيه شوي في المايكروف او على النار ثم افتحي الكيس فتحه صغييييره مره من الزاويه وزيني فيه الحلى من فوق وبس بالعافيه ... :shiny:

ترا الكميه مره كبيره انا سويت ربعها طلع معي 30 حبه والباقي حطيته في الثلاجه وكل ماجاو ضيوف سويت شوي ..

 

[طـــمـــوووح]

رومانسيه سلامة قلبك ياقلبووو:icon26:

غيري جو ,, واكشخي وسوي نفسك مبسوطه .. وروحي لاهلك او صاحباتك ,, والرياضه كمان مفيده
ولاتضيقي خاطرك لان الاكتئاب احيانا يسمن :bigsmile:
حبيتي فكري بنفسك وشوفي الاشياء الحلوه والايجابيه اللي فيك .. شوفي انتي كم نحفتي وانبسطي :bigsmile: فكري بشيء يونسك ياحلوه :icon26:

 

[طـــمـــوووح]

والحلى مررره سهل وماياخذ وقت بعد وطعمه جنااان ..
2 باكيت بسكوت من الحجم الكبير تكسرينه صغير وتحطين عليه علبة حليب نستله كبير وملعقتين شوكولاته بودره وملعقتين زبدة الفول السوداني ( بنات بتر ) اخلطينه مع بعض وباليد يكون احسن وبعدين خذي كور مو لازم تكون كوره مرتبه حطيهم في ورق البليسيه وبعدين خذي بنات بتر وحطيه بكيس صغير وذوبيه شوي في المايكروف او على النار ثم افتحي الكيس فتحه صغييييره مره من الزاويه وزيني فيه الحلى من فوق وبس بالعافيه ... :shiny:

ترا الكميه مره كبيره انا سويت ربعها طلع معي 30 حبه والباقي حطيته في الثلاجه وكل ماجاو ضيوف سويت شوي ..

زبدة الفول السوداني ( بنات بتر ) ... ايش قصدك مكتوب عليها كذا
مو زبدة الفول السوداني العاديه والا ماينفع !!!

 

[طـــمـــوووح]

يؤ بنات احس اني قاعده اسولف لوحدي بس يلا ماعلينا اذا دخلتو جاوبو على سؤالي

من فيكم وجهها مدور وعندها خدود ؟؟!!! :bigsmile:
طيب الوجه ينحف؟؟ كيف:tears: ودي انحف خدودي شوي ابغى احس اني نحفت :bigsmile:

الحمدلله امس لبست وطلع لي شوية خصر :tears: دموع الفرحه .. كنت مربع :tears:
اتحمست :tears: يآآآآرب نحفنا يآآآرب .. وتصير اجسامنا مشدوده وينحف فخذي وينشد يآآرب:tears: