رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[صدفه جمعتنا]

اللهم صلي وسلم وبارك وزد على الحبيب المصطفى وآله الاطهار
ماشاء الله لا قوه الا بالله

الله يثبتك ويقويكي ويعطيكي الله تبينه بجد بجد بجد ما شاء الله عليكي وصادقه يا قلبي يعني عندك اراده الله يثبتها عليكي

ويارب تحققي حلمك وبجد حسيت بالخجل انو انتي اللي عندك اراده وعلى قولتك احنا اللي في الستينات واتكلم عن نفسي احيانا تجيني لحظات تخبيص اندم عليها واظل اتذكر البنات والنساء اللي اوزانهم احيانا 150 واكثر وكيف بقوه ارادتهم ينزلون من اوزانهم الكثييييييييييييييير في فتره قياسه انا ما اقدر انزل لو كيلو مقارنه فيهم

حمستيني انشط اكثر واتشجع اكثر في مكافحه المغريات السيئه :showoff::icon30:

الله يثبت الجميع والله قطعه شوكلاته ماراح تنفعني لو كليتها والله يسمع منك من جد من جد ابعدي عن التخبيص فتره لين توصلين الوزن المطلوب ولاحقه عالتخبيص

 

[رومانسيه^^ضايعه]

أسعد الله ظهركم بكل خير

يومياتي ليوم الثلاثاء 26\2\1431

الإفطار : كوب ماي + عصير نصف ليمونه مع شوية مويا

الضحى:
كليت نص تفاحه + حبة فراوله


الغداء:
- خضراوات مسلوقه ( جزر + كوسا + بطاطس + طماط) + طبق سلطة خضار + عصير اناناس وكيوي

اممممم بالمغرب جات صديقتي ورقصت معها لمدة نص ساعه هع
وبعدها كليت كيوي


العشاء:
- سلطة فواكه ( 3 حبات فراوله + برتقاله + كيوي ) مع كمية صغيرة من الخضار المسلوقه + نص كأس

عصير اناناس وكيوي .

قبل انام شربت كوب نعناع​

يومك كذا:icon30: يا رب دوم هالحماس وهالنشاط لكن بالنسبه لسؤالك مال الريجيم ايه ابدأي فيه على طول لريجيمك الثاني علشان معدتك تعودت على الاكل القليل وعلى نوعيات معينه فان عملتي لك كم يوم مفتوح او خبصتيها شوي اخاف تعبك يروح على الفاضي

وان شاء الله البنات يفيدوكي

 

[شوق22]

عارفه من الصبح احس بصدااااااااع فضييع توني وموعارفه شالحل انذبحت قلت يمكن قله اكل بعدها تذكرت اني مخبصه كثير اليوم يعني موقله اكل فشفت ردج وقلت مالي غير التوكس بيريح رااسي وفعلا اخذت اصبح
تراج شريره وانا ماعندي اراده ماادري ليش احس اليووووم بالمره مخربه كل شي
يلا الله يعين خليه يوم راحه خخخخ

:harhar1::bleh::bleh::bleh: خخخخخخخخخخخخخخخخخخ وحيده جفتي كييييييف ياب نتيجه :harhar1:

 

[شوق22]

شوووووووووووووووووووق طررررررررررررررررررررد
اشوفك تغرين في خط القلم ليش عيوني؟؟؟؟؟ انتي وخط القلم طرد لان خط القلم عملت انقلاب علي انا ونائبه الرئيسه :harhar1::thumbdown:
لا تغريني انا كمان واخبص بروحه زوجي ما خلا شي في المحل اليوم من المغريات الا وجابه ومن خوفي من التخبيص ما كلت سوا الكيكه اما الكتكات والتويكس والجلاكسي والسنكرز والايسكريم فخبيتهم وحاولت افكر في جسمي قبل لا افكر في هالمغريات وادعي ربنا يثبتني لاني بسرعه اضعف امام هالاشياء

رومانسيه جفتي االقهرررررررررررررر كيف وقت الريجيم يابو المغريات :busted_red::busted_red::busted_red: وبعد مالذ وطاب :busted_red:
لا تقولي طرد انزين
:harhar1::harhar1:

 

[شوق22]

رومانسيه ضايعه
يومياتك رووووعه ماشاء الله


ما أحد قالك تغيبين انتي وسكروووووووته هههههه
ههههههههههه شفتتي كيف النذاله تخيلي حتى ابني من بديت الرجيم ما عاد ياكل شوكولاته وأول يموت فيها ونتضارب عليها واللحين اقول خذ معاي يقول مابا



:biggrin::biggrin::c011::c011:

 

[شوق22]

بنات ما شاء الله عليكم حماااااااااس مب ملحقه اقرا الصفحات والردود
الله يوفقكم وتنزلون ان شاء الله

 

[شوق22]

:bigsmile:يومياتي


الفطور :


سندويشه جبن وشاي

الغداء :قليل من الرز ودياي مشوي وسلطه

العصر: شاي قليل الدسم

العشاء : بيض 2 وسلطه خيار مع روب :shiny:

 

[*The Secret*]

هلوووووووووووو.. بنات..
انا جييييييييييييييييت نورت البيت..
النت الغبي كان فاصل عندي..

والله اني اقول لنفسي انا شوشت رومانسية على قانون الثلاث ايام..وشكلي باكلها :bleh:
مب منطرد الا انا..
بس اشووى الحمدالله ظبط قبل شوي..

صدوووووووووووووووووووووووووووف..:busted_red:
ياويلك من الله..تبين تطرديني!!
يا شريرة..
هذا وانا في اقول يبيلي اذا عدى الانقطاع ثلاث ايام مالي الا صدوف تتوسط لي عند البوس (الرئيسه)
هههههههههههههههههههههههه
يا ويلك ..خليكي تغيبين كم يوم..علطول اطيرك..انا نص بوس عاد ..:shiny:

خط القلم..
ههههههههههههههههههههههه
لا عادي تلصقي حبيبتي..
خليني اكشخ عليكم..هي كلها اسبوعين وشكلي بطير
لاخر القائمة..:blow:​

 

[رومانسيه^^ضايعه]

لا لا احنا اتفقنا 4 ايام يا سيكرت ارجعي لورا وقال شو قال نائبه رئيسه لا شكلي باعمل انتخابات جديده وباشوف لي واحده تنوب عني
بس تعالي لازالو حبيبه بندروزا وعيون حربيه مفقودتين وينهم؟؟؟؟؟؟ اخاف اطرد وخصوصا هالايام صايبني اكتئاب اخاف اتهور وانا في هالحاله خخخخخخخخخخخخخخ


المهم يومياتي كانت بدايه كاس ماي معاه عصره ليمون
وبعدين سندويش بتوست اسمر مع جبنه خاليه الدسم وقهوه نسكافيه

الغدا جاب ابو الشباب كلوب ساندوش كلت قطعه واحده مع 3 حبات بطاطا مقليه واقسم بالله العظيم صورت لكن الله اعلم وين اختفت الصوره
المهم
كنت قبل الغدا بساعه شاربه كاسين ماي
وعلى المغرب كلت تفاحه وماي
والعشا كنت في بيت اهلي وكانت امي عامله شوربه بالخضار مع دجاج لاختي المريضه رحت وخدت لي طبق وجبت بناتي وقعدنا ناكل\\ما ننعطى ويه

وشربت عصير برتقال

ولما جيت البيت شربت كاسين ماي وشاي اخضر وبس

 

[*Vanilla*]

يومياتي ::

الفطور: كورن فلكس

الغدا: ماتغديت ولكن بعدين سويت لي سندويش عبارة عن بيضتين ( بياضهم بس بطبعي ما احب الصفار خخخخ ) مع شريحه جبن

العشا: مع الاهل اخذت سندويج دجاج مشوي على الفحم بالخبز الصاج

ومشيت الحمد لله بالممشى اليوم تقريبا ساعه مسافه 6 كيلو

بس اتوقع اليوم مابقدر امشي يوم الخميس ازدحام عندي خخخخخ

ويايتكم بالردود

 

[خط القلم]

يوم الثلاثاء

الإفطار / كورن فليكس + حليب + حبوب الكالسيوم

الغداء / لحم مسلوق و3 ملاعق تقريبا رز وسلطة طماطم وخيار وشوية زبادي ونصف برتقاله

المغرب 2 معمول وقهوه وقطعه فليك

العشا رحت لبنات عمي وأكلت تقريبا ملعقتين حلا وقهوه وتعشيت شوية مكرونه بالخضار والتونه والباشميل

بعد العشا اخذت شاي أعشاب كاستين تقريبا

بعديــــــــــن رحت لباسكن روبنز واخذت كورتين وسط بس

سويت رياضة القفز لمدة 15 دقيقه الحمدلله تحسنت بعد حبوب الكالسيوم وسويت رياضة البطن 80 مررره بعدين جاني الشد اللي قلت لكم عليه وما قدرت اكمل لكن أحسن من البارح الحمدلله

الماي لتر تقريبا أو أكثر ماني فاكره مررررررره

سامحوني أدري خبصت شوي بس ما ادري شو فيني نفسيتي مررررررررره تعبانه البارح والحمدلله رحت لبنات عمي وغيرت جوووووو...

 

[وحيده زوجها]

يومياتكم حلوه
الله يوفقكم وينولكم اللي ببالكم

 

[طـــمـــوووح]

يومياتي يوم الاربعاء

الفطور / ساندويش طعميه مع بيض مع بطاط وطماطم اكلت نص الساندويش بس



بعدها بساعتين سويت 6 تمارين متنوعه كل تمرين 40 مره :showoff:

وبعدها بساعه سويت رياضه على الاوربتراك لمدة 20 دقيقه :showoff:

الغداء / ---------------

العشاء / ملعقه خضار مسلوقه + 3 ملاعق مسقعه




شربت خلال اليوم لتر ونص مويه :bigsmile:

 

[طـــمـــوووح]

بنوووتات اليوم زوجي كلمني
وسألني : اخبار الرجيم معاك تمام والا تاكلين مع خواتك وساحبه ع الرجيم
قلتله لااااااااااا لاااااااااااااا لسى تخفيف ورياضه وسألني عن وزني كم صار وهو قبل مايسافر كان وزني 63 بس نقصت كيلو ... ولما عرف ان وزني صار 59 استاااااااااااااااانس مررره :bigsmile:

طيب بنات اذا سألني مره ثانيه اخبره او لا اخليها مفاجئه احسن <<< تحب المفاجأت :shiny:
لاني قلتله بوقف على 54 ... وانا بوقف على وزن 50 بأذن الله
عشان مايتخيل اني انحف من الجسم الي يشوفه اذا رجع

ايش رايكم بنات؟؟؟!!!!!

 

[طـــمـــوووح]

انا اقول لما توصلين 55 او 56 قولي له وزنك وقف له فتره مانزل هع

انا بعد احب المفآجات بس زوجي مايحبها فأنتي ادرى بزوجك :showoff:

ههههههه اييه شكلي بسويها واقول له وقف وزني :bigsmile: الله يستر لايوقف من جد :bigsmile:

زوجي يحب المفاجآآت

 

[طـــمـــوووح]

يومج كثيير حلوووو بس ليه ماكليتي فاكهه عشان تعطيج فيتامينات ونضاره للوجه :icon26:

مدري ليه مايجي على بالي اكل فواكه ... مااشتهيها مره يعني اكل او مااكل كلووو واحد :thumbdown:

 

[طـــمـــوووح]

لا ان شاء الله مابيوقف وان وقف عليك بعصير الاناناس والكيوي مع الثلاث وجبات

وينكسر الوزن بعدها انا جربتها :icon30: بالتووووفيق يالغلا:icon26:

اممممم انتي تسوين العصير باليبت ..؟؟ <<< قلق

 

[طـــمـــوووح]

يوم الثلاثاء

الإفطار / كورن فليكس + حليب + حبوب الكالسيوم

الغداء / لحم مسلوق و3 ملاعق تقريبا رز وسلطة طماطم وخيار وشوية زبادي ونصف برتقاله

المغرب 2 معمول وقهوه وقطعه فليك

العشا رحت لبنات عمي وأكلت تقريبا ملعقتين حلا وقهوه وتعشيت شوية مكرونه بالخضار والتونه والباشميل

بعد العشا اخذت شاي أعشاب كاستين تقريبا

بعديــــــــــن رحت لباسكن روبنز واخذت كورتين وسط بس

سويت رياضة القفز لمدة 15 دقيقه الحمدلله تحسنت بعد حبوب الكالسيوم وسويت رياضة البطن 80 مررره بعدين جاني الشد اللي قلت لكم عليه وما قدرت اكمل لكن أحسن من البارح الحمدلله

الماي لتر تقريبا أو أكثر ماني فاكره مررررررره

سامحوني أدري خبصت شوي بس ما ادري شو فيني نفسيتي مررررررررره تعبانه البارح والحمدلله رحت لبنات عمي وغيرت جوووووو...

اممممم شدي حيلك شوي .. انتي بس اتركي الحلا والباقي تمام :icon30:
وسلامات ماتشوفين شر يالغلآ

بس انتي تقولين تاخذين حبوب كالسيوم ؟؟ ليه ؟؟
لاني احس عظامي مررره متعبتني ويجيني شد في رقبتي وكتفي وقت النوم اذا كنت نايمه على جنبي
لازم اغير وضعية نومي كل شوي عشان مايجيني الشد :schmoll:

الكالسيوم بيفيدني ؟؟؟ والفيتامينات لو اخذها حبوووب عـآآآآدي ماتسمن ؟؟!!!

 

[طـــمـــوووح]

عصير اناناس شريت من سيزر والكيوي قشرته وحطيته مع العصير بالخلاط وبس

امممم انا اللي قرأته بالضبط يقولون هاتي 4 كآسات عصير اناناس و3 حبات كيوي وحطينهم

بالخلاط وكل يوم اشربي كآس منهم مع الوجبات الثلاث لمدة 3 أيام بس انا شربت اقل من كأس لانو ماراح يكفي كآس فهمتي علي احس شرحي مدري وش يبي ههههههه:blow:

ههههههه ياحبي لك ايه فهمت علييك :icon26::icon26::icon26:

 

[~فنـــن~]

طموح

يومك حلووو استمري والله يوفقك يارب .. بس نصييييحه لا تسووين رياضه في الثلاث ايام الاولى من الدوره او حتى لاربع ايام والله مو زييين مره حتى لو كان مشي ..الدكتوره والمدربه قايلين لي هالكلام ..
ايه لا تقولين لزوجك انك نقصتي خليه يجي ويتفاجأ احسن من مايتخيل اشياء بعين ولا يطلع نفس الي كان يتخيله واكيد اذا صار مفاجاه احلى .. بالتوفيك ياقلبي ..



وحيدة زوجها

انا بعد اشرب عصير اناناس ندى هو الوحيد الي لقيته مو محلى ..


انثى علي

ماشاء الله يومك روهه ومنظم استمري والله يوفقك .. انا اقول غيري نظامك لا تستمرين لاكثر من 3 ايام لانك امتنعتي عن اصناف غير الفواكه والخضار وهذا اكيد ياثر .. انا لمى سويت مثلك واستمرين اكثر من 3 ايام جاتني حساسيه في يدي ورجولي عشان صار عندي نقص في الفيتامينات .. بالتوفيق ..


شوق 22

يومك رووعه وخفيف استمري والله يوفقك ..


رومانسيه ضايعه

يومك حلووو وزين انك ما اكلتي اكثر من قطعه كلوب ساندويش وقدرتي تحكمي نفسك ماشاء الله .. الله يوفقك وينولك الي ببالك ..


فانيلا

يومك رووعه وماشاء الله عليك تمشييين وناسه خذيني معك :shiny:<< ماعندها احد يسانعها ويوديها:thumbdown: ..
استمري وبالتوفيق حياتي ..


خط القلم

عليييييك بالعافيه الباسكن ياقلبي لاتضيقين صدرج ولا شي ومره وحده ما تاثر ان شاء الله ..
الله يفرج همك حبيبتي وبالتوفيق ..


​