رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[وحيده زوجها]

السلام كيفكم يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كان توست جبنه مع حليب قليل الدسم مع حبه فاكهه

الغداء
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مدري اش فيني ماشتهي الغداء
العشاء
كان 5 ملاعق رز وتونه <<<< صرت احس اني قطوه من كثر ماكلها ههههههههههه ونص خبزه

وبعدها شربت شاهي اخظر


وبعدين كنت بمشي عالسير بس حسيت اني مالي خلق ففتحت اليوتيوب وحطيت تمارين وقمت اسوي مثلهم خخخخ

يومج حلووووو وخففي تونه ههههههههههههههههههه بتصيرين فعلا قطوه

الله يثبتج

 

[وحيده زوجها]

ليه كل هاذا الله يهديك انا الاحظ انك تتعللين با التعب بالعكس لو انك شربتي ماء بدل السفن احسن تخيلي انه سفن
والتوكس بعد الفلافل كمان وش ذا
انتي قولي لزوجك لايجيب معاه شي ترى كذا راح يزيد وزنك موينقص
معليش اذا كان كلامي قاسي معاك بس انتي شوفي نفسك يومين تلتزمي وبعدها تخربيها
والله مقهوره عليك ........
والشوكلاته شيليها من البيت اعلني مقاطعه لالالالا للتوكس

اهيء اهيء اهيء كلامج صج قاسي بس فعلا يبيلي عشان اتادب

والله اقول لزوجي مايجيب يقوولي انتي ماتاكلين وانتي يبيلج حركه موقله اكل فيقول كلي ويسويها زعله بس لازم اكون اقوى فعلا

ومن ناحيه اتعلل والله لاحظت هالشي بس صدقيني كله بالايحااء
والسفن كنت يوميااااااااااا اشرب اكثر من 3 علب من بعد مادخلت معاكم ماشربته الا امس فكنت فعلا عطشاااااااانه وحسيت مابيرويني الا شي غاازي

:tears: كلامج اثر فيني .... مشكوووووووره عتأنيبج لان فعلا يبيلي فرصه اذن :tears:

 

[وحيده زوجها]

يومياتي ليوم الثلاثاء الموافق 25-2-1431هجري
طبعا ما صورت لاني زعلانه من التصوير
الفطور ....كوبين ماء وجلست ساعه مع تمارين للبطن
وبعدين شربت قشر ومعمول وبعدها بفتره شربت حليب وربع رغيف بدون جبن
الظهر ....... ماء وبردقوش
الغدا ______________ماتغديت
على العصر اكلت برتقاله وموزه
المغرب قهوه مع معمول وطبعا ماء
والعشاءعصير اناناس وقطعتين شاورما .....
وبعد العشاء شربت شاي اخضر وشمر
الرياضه امس نظفت البيت حقي من الى لان اليوم عندي عزيمه الله يحيكم ........

يومج حلووو الله يثبتج والله يعينج عالترتيب بعد العزيمه :bigsmile:

 

[وحيده زوجها]

وحيده ياقلبي ماتشوفين شر .. بس ليش التخبيص والله اني حاسه فيك بس حاولي تكفين عشان توصلين للي تتمنينه ..



ماشاء الله يابنات كلكم حماس ويومياتكم حلوووه .. ومشكورين على النصايح الحلوه والمفيده استفدت منها كثير الله يجزاكم خير ..


يلا انا شوي وانزل يومياتي حق يوم الثلاثاء ...

ادعييييييييييييييييييي :tears: لان بجد احس اراادتي زفت
ثااااااااانكس عالتشجيييييع

 

[وحيده زوجها]

يومياتي ليوم الثلاثاء ..​

الفطور : بيضه مسلوقه + حبة كيوي .. ​

واكلت بعد الفطور بساعه برتقاله وبعد البرتقاله بساعتين شربت قرفه .. << عشان الامساك ولا جاب نتيجه :thumbdown:​

الغداء : دجاج مع خضار بطاطس وجزر .. ​

بعد الغدا بنص ساعه شربت شوربة طيور وووع بس شسوي مغصوبه عشان الامساك وياليته نفع .. :tears:​

والمغرب اكلت برتقاله .. ​

العشاء : ــــــــــــــــــــ ​

خربت شوي اليوم اكلت قطعه كيك بالتوفي بس مررره صغيره قد الملعقه الصغيره ..
واكلت 5 حبات فشار :shiny: ..​

وبس هذا كان يومي .. ​

يومج حلوووو الله يثبتج ياااقلبي

 

[وحيده زوجها]

معلومات روووووووووووووعه للإطلاع لاتفوتكم وإلا بتروحون فيها هههههههه

عند إتباع النظام الغذائى المتوازن فى أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.

من الساعة 9 – 11 مساءا
هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوى لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالى للنوم العميق.

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض الذى يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر فى هذا الوقت والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى الجهاز التنفسى فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا الوقت وذلك لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها
وهناننصح المدخنين أن لا يقوموا بالتدخين فى هذا الوقت لأن ذلك يمنع أيضاعملية التصريف للسموم عن طريق إضافة سموم جديدة بدلا من تصريف القديم.

الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون منالإمساك المزمن أن يواظبوا على الأستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكىيساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا
والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به

معلوماااااااااااااااااااااااااات تجنن سبحان الله .. ملاحظين ان وقت النشاط من الساعه 5 يعني وقت الصلاه وبعدها النشاط بوقت الصباح اوقات الدواام وهالكلام بالقران موجود سبحااان الله
شكرا ياروعه

 

[وحيده زوجها]

رومانسيه شو نوع عصير الاناناس اللي تشربينه ؟؟؟ عصير جاهز مراعي وهل هو زين والا فيه سكر والا انتي تعصرينه بالبيت ؟؟؟؟؟؟؟؟

ومشكوووووووووره عالنصاايح والرجيمات الحلووه

 

[طـــمـــوووح]

صبآآآآحكم قشطه :icon26:
يومياتي ليوم الثلاثاء


الفطور / كالعاده :shiny: شريحتين تست وجبن قليل الدسم + حليب بالزنجبيل نص الكوب بس:shiny:






سويت بعدها بساعتين 6 تمارين متنوعه كل تمرين 30 مره:showoff:

الغداء/ ---------------

العشاء / صحن خضار مع قطعه صغيره دجاج بالفرن:bigsmile:







بعدين حفلة اختي / اكلت حبتين من شكولاتة جواهر:tears: ... وقطعه بيتزا اكلت نصها بس :tears:

كان ظهري مررره متعبني من الدوره وماقدرت اسوي رياضه اوربتراك :tears:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ترى قريت يومياتكم كلها لكن ما استوعبت شي بافطر واشوف الخلل اللي صار فيني الصبح في منطقه التفكير هههههههههههههههه اكيد لاني ما افطرت لين الحين

 

[طـــمـــوووح]

رومانسيه شو نوع عصير الاناناس اللي تشربينه ؟؟؟ عصير جاهز مراعي وهل هو زين والا فيه سكر والا انتي تعصرينه بالبيت ؟؟؟؟؟؟؟؟

ومشكوووووووووره عالنصاايح والرجيمات الحلووه

ايييه رومانسيه وش نوع الانناس

طيب هل هو الانناس المعلب ( اللي يجي بعلبه وفيه قطع انناس ومعاه مويته ) ومويته هي العصير ؟؟؟

 

[رومانسيه^^ضايعه]

فانيلا
بداتيه ليومك مو حلوه لكن ما شاء الله بجد غرت منكم يا بنات الكل طايح في المشي برا شكلي باظل اروح بيت اهلي عندهم حوش كبيييييييييييييييييير يعني مشى كبيييييير واتمشى وحلو عجبتني حركه البرتقاله والوجه ترى انا حاطه عندي من امس ليمونتين معصورتين باروح احط قشورهم مع قشور البرتقال ومره على النار واصفيهم واخليهم كاسكينول لوجهي الحلو خخخخخخخخخخخخخ وداومي عزيزتي ويا رب دوم هالحماس بس بدون تخبيص وترى من شوي تذوقت حليب كامل الدسم مال زوجي وععععععععععع بجد غييييييييييييييييير ما اقدر اوصف لكن ثقيل مو مثل خالي الدسم كاني اشرب ماي ان شاء الله زوجي بس يفهم ان هالشي مضر بصحته
بالنسبه للكورن فليكس كنت اكل العادي وحاليا عندي مال الرشاقه ما عدت اكل ذكرتيني فيه لكن بالنسبه للي في الصوره شوفيه من ورا كم سعره حراريه فيه ونسبه الدهون وقارنيه بمال الريجيم ومشكوره على ردك بالنسبه للتونه





صدفه جمعتنا
الله يثبتك لكن الفطور الحين شربتي حليب لو عصير تفاح خخخخخخخخخخ طبعا ما تفرق لكن الي في الصوره عصير
عاد ذاك اليوم شربته ما تقبلته كثير لعصير التفاح احس الاناناس اطعم واحلى وترى صادقه سكروته غايبه هل نطردها خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




فتون
مشكوره على ردك يا قلبي وخففي المعمول واستبدليه بتمر احسن عزيزتي وهل شايفه نتايج من البردقوش؟؟؟ والقشر؟؟؟؟والف شكر لك على المعلومات المفيده





خط القلم
ايه شايفه ما ادري وينها سيكرت الله يرجعها لنا بالسلامه واشوفك مصالح خخخخخخخخخخخخخخخخ لا لا تعالي عندي انا خخخخخخخخخخخخخخ ومشكوره على ردك علي بجد كنت اتسائل شو فيهم على التونه واي تونه لاني عندي المعلبه لكن احسها تسمن بس باكلها بدون الزيت الي فيها
وترى انا نفسك اتسائل مو على صدفه بس لكن وايد بنات ما يذكرون الحلى او الشيكولاته لدرجه احس نفسي احيانا دبيه كبيره ان اكلت شوي عن خاطري
ومشكووووووووووووووووووووووره على المعلومات الروعه بجد استفدت



فنـن
يومك روووووووووووووووووعه ولاحظت انتي وصدفه تاكلون االكيوي انا ما احبه الا عصير ان شاء الله اجرب معاكم واستمري عزيزتي بس كثري سوائل عزيزتي لانك ما ذكرتي الماي وتحركي اكثر حتى لو في مكانك



وحيده زوجها
ليكون تشترين الكيكه وبعدين الكل يلومي خخخخخخخخخخخخخخ وشكرا على ردك علي بخصوص التونه
وبالنسبه للعصير الي اشربه هو ندى الوحيد الي حصلت الاناناس فيه بدون سكر او محليات اصطناعيه ويارب القى احسن منه بعد




طموح
يومك عجييييييييييييييييييييييييييب بس بدون شكولاته داومي عزيزتي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

فانيلا
بداتيه ليومك مو حلوه لكن ما شاء الله بجد غرت منكم يا بنات الكل طايح في المشي برا شكلي باظل اروح بيت اهلي عندهم حوش كبيييييييييييييييييير يعني مشى كبيييييير واتمشى وحلو عجبتني حركه البرتقاله والوجه ترى انا حاطه عندي من امس ليمونتين معصورتين باروح احط قشورهم مع قشور البرتقال ومره على النار واصفيهم واخليهم كاسكينول لوجهي الحلو خخخخخخخخخخخخخ وداومي عزيزتي ويا رب دوم هالحماس بس بدون تخبيص وترى من شوي تذوقت حليب كامل الدسم مال زوجي وععععععععععع بجد غييييييييييييييييير ما اقدر اوصف لكن ثقيل مو مثل خالي الدسم كاني اشرب ماي ان شاء الله زوجي بس يفهم ان هالشي مضر بصحته
بالنسبه للكورن فليكس كنت اكل العادي وحاليا عندي مال الرشاقه ما عدت اكل ذكرتيني فيه لكن بالنسبه للي في الصوره شوفيه من ورا كم سعره حراريه فيه ونسبه الدهون وقارنيه بمال الريجيم ومشكوره على ردك بالنسبه للتونه





صدفه جمعتنا
الله يثبتك لكن الفطور الحين شربتي حليب لو عصير تفاح خخخخخخخخخخ طبعا ما تفرق لكن الي في الصوره عصير
عاد ذاك اليوم شربته ما تقبلته كثير لعصير التفاح احس الاناناس اطعم واحلى وترى صادقه سكروته غايبه هل نطردها خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




فتون
مشكوره على ردك يا قلبي وخففي المعمول واستبدليه بتمر احسن عزيزتي وهل شايفه نتايج من البردقوش؟؟؟ والقشر؟؟؟؟والف شكر لك على المعلومات المفيده





خط القلم
ايه شايفه ما ادري وينها سيكرت الله يرجعها لنا بالسلامه واشوفك مصالح خخخخخخخخخخخخخخخخ لا لا تعالي عندي انا خخخخخخخخخخخخخخ ومشكوره على ردك علي بجد كنت اتسائل شو فيهم على التونه واي تونه لاني عندي المعلبه لكن احسها تسمن بس باكلها بدون الزيت الي فيها
وترى انا نفسك اتسائل مو على صدفه بس لكن وايد بنات ما يذكرون الحلى او الشيكولاته لدرجه احس نفسي احيانا دبيه كبيره ان اكلت شوي عن خاطري
ومشكووووووووووووووووووووووره على المعلومات الروعه بجد استفدت



فنـن
يومك روووووووووووووووووعه ولاحظت انتي وصدفه تاكلون االكيوي انا ما احبه الا عصير ان شاء الله اجرب معاكم واستمري عزيزتي بس كثري سوائل عزيزتي لانك ما ذكرتي الماي وتحركي اكثر حتى لو في مكانك



وحيده زوجها
ليكون تشترين الكيكه وبعدين الكل يلومي خخخخخخخخخخخخخخ وشكرا على ردك علي بخصوص التونه
وبالنسبه للعصير الي اشربه هو ندى الوحيد الي حصلت الاناناس فيه بدون سكر او محليات اصطناعيه ويارب القى احسن منه بعد




طموح
يومك عجييييييييييييييييييييييييييب بس بدون شكولاته داومي عزيزتي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

يا الله سلام

 

[رومانسيه^^ضايعه]

اللاب توب علق وبعث المشاركه مرتين


المهم الاناناس اللي اشربه من ندى واللي اكله الي هو المعلب لكن اغسله واكله لكن باسألكم هل عادي اكله لو لازم الفرش لان مو كل يوم يصحلي حد يشتري لي الفرش

 

[انين شوق]

بناات ينفع امشي بالاربتراك وعلي الدوره ؟؟

 

[صدفه جمعتنا]

صدوووووووووفه
يومك رووووووعه ما شاء الله
بس بسألك سؤال من بديت التحدي وأنا ما اسمعك قلتي أكلت شوكولاته ما شاء الله طيب قولي لنا كيف تمنعين نفسك عنهاااااااا؟؟؟؟ < سؤال بايخ صح بس والله متعجبه ما شاء الله عليك ربي يحفظك دوووووووووم وإلا تا كلين من ورانا هههههههه امزح
أنتي أكثر وحده متحمسه اشوفك وزنك نازل لأن ما شاء الله عليك مهتمه وإن شاء الله كل الرشيقات ينزلوا من غير شر...

شوفي حبيبتي والله شفتي ومن حلف بالله فصدقوه اني ماخبصت من بديت رجيم واني الحمد لله مادخلت فمي قطعه شوكلاته مع اني من عشاق الجالكسي والببسي بس اذا شفتهم اقول في نفسي اللهم اني صائمه ههههههههه اتخيل نفسي برمضان وصايمه مع ان زوجي مره مسكني ويبي يدخل الشوكلاته بفمي غصب يقول قطعه ماتظر تصدقين زعلت عليه امي اذا رحت تقول ذوقيها ماتظر اقولها ولا تدخل ففمي الحمد لله قادره امنع نفسي والسبب ان وزني 87 يعني مافي مجال للتخبيص لو اني بالستين مثلكم ممكن اخبص زيكم ههههههههه:shiny: وبعدين لو باكل من وراكم بضر نفسي في الاول والاخير ولو باكل من وراكم ماكان دخلت معكم وتحمست واصور يومياتي وحوسه كان وفرت على نفسي ذا كله

 

[صدفه جمعتنا]

صدفه جمعتنا
الله يثبتك لكن الفطور الحين شربتي حليب لو عصير تفاح خخخخخخخخخخ طبعا ما تفرق لكن الي في الصوره عصير
عاد ذاك اليوم شربته ما تقبلته كثير لعصير التفاح احس الاناناس اطعم واحلى وترى صادقه سكروته غايبه هل نطردها خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههه سوري اسلك مخي فصلت النوم كان كابس على عيوني هههههههه
بس عصير لاني متعوده افطر حليب كتبت حليب
وبالنسبه لسكروته احسبيلها كم يوم تتغيب عننا عشان مستعدين للطرد هههه<<<<شريره

 

[رومانسيه^^ضايعه]

شوفي حبيبتي والله شفتي ومن حلف بالله فصدقوه اني ماخبصت من بديت رجيم واني الحمد لله مادخلت فمي قطعه شوكلاته مع اني من عشاق الجالكسي والببسي بس اذا شفتهم اقول في نفسي اللهم اني صائمه ههههههههه اتخيل نفسي برمضان وصايمه مع ان زوجي مره مسكني ويبي يدخل الشوكلاته بفمي غصب يقول قطعه ماتظر تصدقين زعلت عليه امي اذا رحت تقول ذوقيها ماتظر اقولها ولا تدخل ففمي الحمد لله قادره امنع نفسي والسبب ان وزني 87 يعني مافي مجال للتخبيص لو اني بالستين مثلكم ممكن اخبص زيكم ههههههههه:shiny: وبعدين لو باكل من وراكم بضر نفسي في الاول والاخير ولو باكل من وراكم ماكان دخلت معكم وتحمست واصور يومياتي وحوسه كان وفرت على نفسي ذا كله

اللهم صلي وسلم وبارك وزد على الحبيب المصطفى وآله الاطهار
ماشاء الله لا قوه الا بالله

الله يثبتك ويقويكي ويعطيكي الله تبينه بجد بجد بجد ما شاء الله عليكي وصادقه يا قلبي يعني عندك اراده الله يثبتها عليكي

ويارب تحققي حلمك وبجد حسيت بالخجل انو انتي اللي عندك اراده وعلى قولتك احنا اللي في الستينات واتكلم عن نفسي احيانا تجيني لحظات تخبيص اندم عليها واظل اتذكر البنات والنساء اللي اوزانهم احيانا 150 واكثر وكيف بقوه ارادتهم ينزلون من اوزانهم الكثييييييييييييييير في فتره قياسه انا ما اقدر انزل لو كيلو مقارنه فيهم

حمستيني انشط اكثر واتشجع اكثر في مكافحه المغريات السيئه :showoff::icon30:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

الحين عيون حربيه وحبيبه بندروزا عليهم نص انذار وينكم؟؟؟

نائبتي لا حد يكلمها خخخخخخخخخخخخخخخ لها صلاحيات لا تصح لغيرها لكن بعد اكيد بيجيها صاروخ اقصد انذار لانها ما جابتلي تقارير العمل والقهوه ما حطتلي ياها على مكتبي اليوم ولا مخليتها نائبتي ههههههههه

 

[رومانسيه^^ضايعه]

احم كح بنات انا اشرب عصير اناناس سيزر هل تتوقعون ينفع ولا لا

هو مكتوب عليه بدون سكر وطيبيعي ميه بالميه بس مايندرى عنهم هع

احسن عصير يعتبر هو للريجيم تصدقين
وقاعده ادور عليه والف الدنيا عليه مو محصلته ابد ابد مختفي تماما من عندنا
وندى اهون شي لقيته لين الحين