لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

مساء الخير .......... ياحلوووات
كيفكم اليوم ماشاء الله اشوف الهمه عاليه عساها دووووووم يااارب
طير مهاجر والورده الورديه وعطر الزمان وهمسة
حبيبات قلبي الله الله على الشغل المضبوط
اليوم انا وزنت وطلعت زايده كيلو 700 زعلت مره رغم اني ما خبصت كثيربس اعتقد عشان قرب موعد اسبوع المرور ههههههههههه
اسبوع المرور = الدوره
المهم انا المفروض بكره اول يوم في الاسبوع الاخير بس افكر اسوي عقاب النفسي الاربع الايام وبعدها ارجع الاسبوع الاخير
اممممممممممممممم ايش رايكم
يؤ يؤ يؤ يؤ ليه صحيح ما رديتو على اننا نتفق علي وقت ندخل فيه كلنا ندردش سوااااا ردو بلاش حركات رجيم ههههههههههههههههه
اشوفكم على خير يااحلوات لا تنسوني من دعائكم وربي حايسه ونفسيتي زفت مع نقل البيت تهي تهي تهي (اللهم انزلني منزلا مبارك وانت خير المنزلين)​
 
pink flower* قال:
هلا طير مهاجر كيفك...انامعاكي خيتو....انافكرت اقسمهانصين...نص اقشره واسلقه بمويا فيها بهارات كمون وكزبره وفلفل اسود ويعدين اطحنهامع زبده واكلها:)

والتانيه باعجبنها بعد السلق وادخلهاالفرن...بس بصراحه الاكل من غير ملح يلوع الكبد:(
أنقر للتوسيع...

صباح الورد الزهري..:icon26:

كيفك الحمدلله في أحد ماشي معي بالرجيم

مبارح كان جد راااائع

اكلت سلتين فراولة وقراصيا وحبتين بطاطا شويتهم بالفرن وعملت خلطة زيت زيتون واعشاب
ورشيت عليها


يمممممييي كتير طيب بس بدون ملح ..!!بلا تعليق

وهيني حاطه العنب حدي ورح ابلش يوم العنب.. دعواااتكم


الهمه عالية الحمدلله توزنت مبارح وطلع وزني 86 يعني نازلة كم جرام

يوم جديد وتحدي جديد مع العنـــــــــــــــــــــــب
 
يا بنااااااااااااااات

كيفكم

اليوم صابني متل الملل وانا بفكر انه كل اليوم عنب

شو عملت؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رحت فتحت على صور حلوة ورشيقات وفاتن حمامه وبوسي <<بما انهم بقولو عني اشبهها هههههههه<<احلفي.

واخذت جرعة أمل وطاقة وتحدي لازم اصير متلهم

وان شاء الله نكمل بخير

بدنا افكار ايجابية اهم شي

"ويا ما أحلى العنب "
 
انا ما عندي مشكله بالمدة المهم النتيجة المهم اكمل ​
​
هلا اذا بوصل 75 بكون 30% راضية​
اذا وصلت 70 بكون 50%راضية ومبسوطة​
اذا وصلت لل65 بكون 70% راضية وحاسه حالي وااااو​
اذا وصلت ل60 بكون 100% بشتغل عارضة ازياء هههههههههه​

قصدي من حكيي اني رح اعيش كل مرحلة وما اتعجل واحبط نفسي​
​
يعني رح اضل اكون مبسوطه باقل تغيير بعمله ان شاء الله تعالى​
 
من شوي رحت الحمام

وبلشت اطلع على جسمي

عشان تقوي نفسك لازم تعرفي شو الي حابه تغيريه بنفسك

انا عندي الجناب يعني صايرة كمثرى

لما تحددي هدفك وكل ما ضعفت عزيمتك رحتي اطلعتي على الزوائد هذه

رح تبلشي تشحذي همتك من جديد وتقولي..

"هاي مش أنا..رح أتغير,,وارجع زي ما كنت.."

هاي طريقتي وما بتتصورو شو هلا عندي طاقة وامل بالتغيير

من شوي بعثت ايميل لأبو الشباب وطلبت منه يجي يمشي معي اليوم نص ساعة

وان شاء الله رح اكمل ياااااااااااااارب لحد ما أوصل الوزن المطلوب

دعواتكم

وكل وحده تقلنا كيف بتحارب الاحباط
 
مراحب يا أحلى رشيقات ..
كيفكم ايش اخباركم يارب تكونو بخير وصحه وعافيه وهمههههههه عالييييييييييييييييه ..


ام شبلين ولبوة ..
الله يسهل أمرك يالغلا ويعيينك ويوفقك يارب .. ويجعله مسكن السعادة والراحه .. منزل مبارك ياقمر الله يعطيك خيرة ويكفيك شرة يالغلا ..
لاتزعلى نفسك ترى الحال من بعضه فرحنا بنزول اول اسبوعين وبعدين متربس مو راضي يتحرك يطلع ايه ينزل لأ ماااااااااااااااسخ حييييييييييييييييييل ..

طير المهاجر..
حيوووووووووووووووووة يالغلا ... ماشاء الله همه ولا أحلى يالغلا الله يقويك يارب

pink flower*
اخبارك ياقمر .. وكيف الهمه معاك ان شاء الله عال العال ..
 
أمممممممممممممممممممممممم أنا اليوم جبت لكم صووووووور وقارنو بين ال 2 وكل مين تكتب تعليق للصورتين أوكي .. طبعا علشان نعطي لحالنا همه وعزيمة


يرضيك تكوني كدااااااااااااااااااااااااااااااااااااا :no::no::no::no::no::no::no::no:


الصورة الأولى



صراحه الصورة عجزت أكتب عليها تعليق


أكيد سرتي حزينة ومنكدة وضايق صدرك على الوزن الزايد بس الحمدلله دام العزيمة موجودة والدافع موجود يلا أيدنا بأيد بعض ونور :idea: طريقنا

طيب ايش رايك لو سرتي



<






<






<





<






<








<






<









<






<






كماااااااااااااااااان كدا







جمال أناقه وجه صبوح رشاقه :icon26::icon26:
:clap: يااااااااااااااااارب ترزقنا الصحه الكامله والرشاقــة .. اللهم ارزقنا الرشاقه بغير ضراء مضرة ولافتنه مضله يارب




في انتظار تعليقاتكم يا أحلى رشيقات


هموسة
 
عطر الزمان ..

كيفك حبوبة .. طمنينا عنك ياحلوة .. وايش اخبار يومياتك ..

شمعه مضيئه

وينك ياقمر بجد لك وحشـــــــــــه انتى الخير والبركة وأفضالك علينا كثير بعد رب العالمييين يكفي بفضل الله ثم إنتي سار دا الجمع الرائع والعزيمة القوية الله يسعدك ويسهل أمرك وويسسر طريقك ودربك ياااااااااااااااااااارب ويريح قلبك دنيا وأخرة يارب


هموسة
 
هلا والله بهموسة والتطبيق المباشر،،


طبعا كلنا نحيي الرشاقة ونحبها

وما في رشيقة ما بتشتغل على حالها

وتتعب لتحافظ على نفسها

وهينا في سبيل الرشاقة

سخنت الأكل لزوجي وقاعده معكم النت
 
هلا طير مهاجر ..

أكيد كلامك صح ياقمر .. بس صدقيني احنا لو ما أتشجعنا وحطينا لنفسنا أهداف وتحفيزات مارح نمشي يعني بالعربي بطاااااااات ..

حبوباااااات بليييييييز علشان صحتكم خدو حبوب فيتامينات الدككتورة اشارت لها في الكتاب .. مو علشان الرجيم بس لأ لأي انسان لازم يمد جسمه بالفيتامينات اللازمة وبالاخص وقتنا الحالى مافي أكل يمد الجسم بالفيتامينات 100% لأن الاغلب يامهدرج يامضروب أبر وخرابيط ..


طبعا ماننسى الرياضه .. بشتغل في جهاز الأوربت تراك ترا جدا رائع وينحت الجسم ويفصله يبين على أكثر من المشي يعني اهلك نفسي ساعه مشي بس ما يتلم جسمي كثر ما اتحرك على الأورت تراك " ماشاء الله تبارك الله " ..
غير كدا مرتين بالاسبوع لااااااااااااازم أجلس في السونا <<<< اشتريتها من ساكو كان عليها عرض ومرة حلوة ومبسوطة فيها الحمدلله ..
واللحين بعمل خلطه للشعر لأن شعري مررررررة خف لأن لي سنه بأعمل رجييييييم :cupidarrow: <<<< قولو لا إله الا الله لووووووووووول امممممممممم ترى انا قبل كنت ........... :blush-anim-cl: بس الحمدلله والشكر ولسه باقي لين اوصل للهدف الا أتمناه بإذن الله تعالى. أول مرة اوصل للوزن العالى وبدأ مؤشر الطوارىء عندي :busted_red::busted_red: وي وي وي وي

اممممممممممممم ايش رايكم نحط خلطات للعنايه بالجسم او نعمل جدول بين بعضنا .. نهتم بالرشاقه والبشرة والجسم :flex:
 
كيفكم يااحلى رشيقات بالكون
والله يسلمك هموسه على السؤال عني
بس كعادتك كللللللللللللللللللللللللللك ذوق
وانا اليوم والحمد لله ياربي لك الحمد
خلصت يومين من غير مااخربط ولا خربوطه صغيره
ياربي لك الحمد
يعني ياطير مهاجر وورده ورديه
انتم سابقيني بس بيوم
والله يقوينا جميعا ويمدنا بالصحه والعافيه ابدا ماحيينا
وكيف اسوي انا اذا جاني احباط
افكر اول شي انه الاكل موبطاير وراجعه له بس بعقل
وثاني شي زمان كنت اتبع طريقه وكانت جدا مفيده
اروح السوق واشتري بنطلون جينز اصغر من مقاسي
بس يكون تحففففففففففففففه ومررررررررررره حلو
واحمس نفسي عشان انحف والبسه
وفعلا سرت انحف والبسه واحس بمتعه رهييييييييييييبه
ومره افتكر اشتريت تيير من ميكس وكان حللللللللللو
بس صغيييييييييييييير عليه مره
ونحفت الحمد لله ولبسته وصار كمان واسع شوي
ماشاء الله لاقوة الا بالله
وعلى الفيتامينات فعلا جدا مفيده ياهموسه
واش اخبارك ياشمعه مضيئه وفعلا انت الخير والبركه
على قولة هموسه
والله يعطيكم العافيه يارب جميعا
 
كيفكم ياااحلوات ........... ان شاء الله تمام
طير مهاجر ما شاء الله عليك وعلى افكرك من جد روووعه
همسة الله يسعدك دوووم ياحلوة وجزاك الله الف خير
عطر الزمان والمكان كيفك احلىى ايوه كذا والله يحقق رجاك انتي واخواتي وفكرة مرره اعجبتني لاني كنت ما راح اشتري شي لحد ما اوصل الوزن الي في
بالي بس فكرتك مرره مشجعه
انا اليوم عدة يوم الاناناس وبابايا بكره راح ابداء يوم بطيخ ويوم عنب
اشوفكم على خيرر​
 
وينك ياهموسه ماكتبت شي اليوم
عسى يارب المانع خير
طمنيني عليك ياقلبي
والله يعطيك الصحه والعافيه والرشاقه يارب
والله يجعلك يارب كالحور العين واجمل امين يارب
 
صباح الورد

خلص يوم العنب على خير هههههههههههههه

وقفت على الميزان الصبح وطلع وزني نازل كيلو وشوي الحمدلله رب العالمين

واليوم عندي مشمش وسلطة ومعكرونة

ويااااارب نكمل اليوم على خير


تفضلو شاركوني بموضوعي "كلنا نحب الرشاقة"

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=127528
 
مين عندها افكار للعشاء المعكرونة بالخضار؟؟؟؟؟؟؟؟

انا ببالي اسلق المعكرونة واسلق خضرة مشكله واحط ملفوف وجزر وبصل وصوياصوص وصلصة
بس مش عارفة ارتب افكاري


مين جربت المعكرونة تقلنا كيف عملتها
 
السلام عليكم ماشاء الله شكل الرجيم حلو..انا وزني 86
طولي 155
ابي اجرب هالرجيم ..بس سواال شنو نقدر ناكل بدل القراصيا
البابايا مكتوب بدلها المانجو المانجو مب كثير السكر ومشكوره اختي على الموضوع
 
بنات بوظبي قال:
محد رد علي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
أنقر للتوسيع...

شوفي حبيبتي
لمايكون فيه وجبتين تاكلي من الوجبه الاولى لين ماتشبعي
وتنتظري ساعه على الاقل وتنتقلي للوجبه الثانيه اذا كانت من نفس
الفئه الغذائيه وتنتظري ساعتين عاى الاقل اذا كانت الوجبه الثانيه
مختلفه في الفئه الغذائيه عن الاولى

واذا كانت ثلاث وجبات برضه تسوي نفس الشيء
واذاكانت الكميه محدده تلتزمي
واذا مفتوحه براحتك
اتمنى اكون افدتك وبالتوفيق يارب
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل