لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

[pink flower*]

تسلمين هموسه والله اني ماضربتله حساب وبالعكس اناالي افتكيت منه



بس يعني هذي احدى معاناتي مع السمنه

 

[همسة حنين]

بس مافهمت شي؟مافهمت رجيم الاربع ايام دا يعني اذالخبطت ولاشو؟

اساس الرجيم ان لازم يكون عندك دافع وعزيمة بس لو لخبطي النظام توقفي محل ما كنتي وتعيدي ال 4 الايام الاولى كعقاااااااااااب بس تراهي مش سهله علشان ماتاخدى راحتك ياقمر ..

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟

حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة الآتية ثم أكملي من اليوم الذي أفسدتيه (في حالة إذا كان الوزن المراد إنقاصه فوق 2.5 كيلو:
1- أناناس ثم بابايا ثم أناناس
2- بطيخ طوال اليوم
3- برقوق ثم فراولة ثم بطاطس في الفرن وسبانخ مطبوخة بزيت
4- عنب فقط

سوري حبوبه ما انتبهت لآخر نقطة بسؤالك وجاوبت عليك فوق ...


نسيت نقطه مهمة للجمـــــــــــــــــــــــــيع شرب المااااء ضروري جدااااااا يساعد على صرف السموم ان شاء الله وتنظيف الجسم

 

[pink flower*]

هموسه ياقلبي ممكن احط مع السلطه تبع الخضار صوص؟واش انواع الصوص الي احطها يصلح مايونيز كاتشاب...الخ


ومافهمت اش يعني رجيم الاربع ايام؟

 

[pink flower*]

اهااا توي انتبهت تسلمي يالغلا

 

[همسة حنين]

pink flower*

حبيبتي في صفحه 28 راح تلاقي رابط تحميل الكتاب .. أتمنى انك تقرأي اول وتشوفي .. علشان في أسأله وأجوبه وفي طريقه الاكلات وشرح لكل يوم ايش تاكلى وايش تخلي ياقمر

ومن تجربه ترااااااااه راااااااااااااااااااائع بمعني الكلمة ماشاء الله ..

مبدأيا بلااااااااااش من السوس حق السلطة لان تعبك بيروح ع الفاضي غير كدابعضها بيحتوي على السكر والاملاح
والهدف من النظاك تنظيف الجسم من الاملاح ..

وراح تلاحظي وانتى بكرامة دخولك للحمام كثيييييييير بالاخص اول الايام ودا شي طبيعي

والبعض بينزل 3ـ 4 ـ 5 ـ 6 كيلو كل مين على حسب الجسم وطريقه حرق الدهون في الجسم

نظام ال 4 الايام وضحته فوق ياغاليه بس لو الخط صغير ارجع اعيده هنا

اساس الرجيم ان لازم يكون عندك دافع وعزيمة بس لو لخبطي النظام توقفي محل ما كنتي وتعيدي ال 4 الايام الاولى كعقاااااااااااب بس تراهي مش سهله علشان ماتاخدى راحتك ياقمر ..

ماذا لو ضعفت و أفسدت الريجيم ؟

حتى تكملي الريجيم يجب أن تقومي باتباع ريجيم الأيام الأربعة الآتية ثم أكملي من اليوم الذي أفسدتيه (في حالة إذا كان الوزن المراد إنقاصه فوق 2.5 كيلو:
1- أناناس ثم بابايا ثم أناناس
2- بطيخ طوال اليوم
3- برقوق ثم فراولة ثم بطاطس في الفرن وسبانخ مطبوخة بزيت
4- عنب فقط

اممممممممممممم بس لاتفكري ببساطة كل ما لخبطي رجعتي عدتي ال 4 ايام لان مارح تستفيدي لازم العزيمة جواتك يالغلا .. اتمنى اكون وضحت

مقدار النقص في الوزن

وهذا طبعا السؤال الأهم...
يختلف نزول الوزن من شخص لآخر ...فأقل شخص ينزل 8 كيلو بمعدل 2 كيلو في الأسبوع وقد تختلف من أسبوع لآخر فقد ينزل كيلو في أسبوع و3 في آخر..
ولكن الأشخاص الذين يلتزمون جيدا بالريجيم مع الرياضة فإنهم ينزلون حوالي 15-17 كيلو في 35 يوم ..
النزول في هذا الريجيم من الصعب جدا إرجاعه وسيكون النزول كثيرا في الأسبوع الأول لأن الفاكهة مرتبه بطريقة تطرد جميع السوائل المحبوسة في الجسم
فإذا رأيت أن جسمك لا ينزل كثيرا في الأسبوع الثاني لا تخافي لأن البرنامج بدأ يواجه الشحم ويذيبه والمسألة يراد لها بعض الوقت...
توقعي الأتي.. نزول كل يوم
ربع كيلو
أو نص
أو ثلاثة أرباع
أو لا شيء...
هذا مش معناه أن الريجيم ما منه فائدة بل على العكس معناه أن الريجيم يشتغل لكن يبغيله صبر


الرياضة:
تقول الكاتبة أن نصف ساعة أوحتى ربع ساعة في الأيام الأولي تكفي ..
ثم زيدي المدة حتى تصبح الرياضة جزء لا يتجزأ من حياتك
وإذا أحسست في يوم بالملل وعدم الرغبة في الرياضة لا تجبري نفسك وخذي نفسك باللين ... إلعبي جميع أنواع الرياضة التي تجعلك سعيدة محبة للرياضة


اي سؤال او استفسار أبشري يالغلا ..
الله يقويك يارب ونبغا همه ياحلوووووووووووووووة .. بالتوفيق للجميع يارب

 

[pink flower*]

هموسه فديتك يالغلا ماقصرتي ومشكوره

 

[طير مهاجر]

سبحان الله من يومين وانا بدي انزل الموضوع هاد لاني كنت ناويه ابلش مبارح


لكني اليوم بدأت فيه

وهيني بسلق باذرة للعشاء


وزني 86.6 وبدي اوصل ل65

ان شاء الله تعالى


يلا شدو الهمه ونقوي بعض

 

[طير مهاجر]

ممممممممممممممممممم السلطة كتير طيبة صح انها مع الملح ازكى بس موشكلة

والذرة ريحتها بتشهي


نراكم غدا

 

[ام شبلين والبوه]

انا زعلنه بعد ساعه من الكاتبه والتفنن راح كله ليش كذااااااااااااااااااااتهي تهي بعيده كله

 

[طير مهاجر]

لسه جوعانه هههههههههههههههه

بس عم بشرب مي


دعواتكم معي..

 

[طير مهاجر]

انا زعلنه بعد ساعه من الكاتبه والتفنن راح كله ليش كذااااااااااااااااااااتهي تهي بعيده كله

بانتظارك يا حلوة


والله اني مبسوووووطه وعندي حالة رضا الحمدله رب العالمين

 

[طير مهاجر]

بدي اخبركم

انا طولي 172 ووزني قلتلكم 86.6

عندي بنوته عمرها سنه واربع شهور

بدي اخبركم عن شغلة مهمة

خلنا نشتغل على النوايا يعني فكري ليش بدك تنزلي وزنك؟؟

اول شي ما بدنا نقول لنصير حلوات

خلنا نقول لانه صحتنا نعمة ربنا

واجسادنا أمانه عنا بدنا نحافظ عليها

لنصير اخف وانشط في اداء امور عبادتنا وحياتنا

ولنصير مثلا

حلوات بعيون زوجنا ونحفظ عيونهم من البصبصه

ونصير حلوات بعيونا

ووووووالخ


بس اهم شي نخلصها لله تعالى ورح نشوف الهمه كيف بتتغير


وهاتو رايكم واقتراحاتكم

 

[ام شبلين والبوه]

يالله نفس عميق واكتبي من جديد كانه شي ما صار بسم الله

عدنا بعد غياب يوم​

الله الله ايش هذا التغير كله ..... اولا مرحبا بكل الحلوات اخوات وزوار واعضاء في قروبنا...همسة الحلوووه تسلم يدك :a194:مجهود جبار الله يسعدايامك انتي الخير والبركه يا رئيسة الشرطه :santa_1:ياحبي لك بس
:a043:طخ على راس العدو يااادبه تعالي هنا بسرعه همزي راسي بعد الضربه ههههههههه تهي تهي تهي تهي ابي امي ابي ابو ابي زوجي ههههههههههههه

شمعتنا الله :a194:حيه ازين وين الغيبه تعالي وبلاش اراقب من بعيد ما لنا غنى عنك يا غلا تعالي لو تطلعي علينا نص عين ههههههههههههه ويالله تعالي او خايفه من العقاب ههههههههه
عطر الزمان والمكان وبعد مس هنو
عصبت وخرو عني اشوف او اقولكم تعالوا هنا اقرب اقرب:a115: يؤ مو مره
هذا العقاب :a049: :a049:ومره ثانيه راح يكون اشدهههههههههههههههههه

ام انوار الله هلين ياحلوه معنا والله الله بل همه العاليه والنظام وكتابة :e094:اليوميات اول باول او ترى العقاب مثل بعض الناسس:c014:
الورده الورديه تعالي :a194:معنا ياحلوة وما فات مات وترى خيره لك وتعالي معنا ياااااحلى ورده تعطر قروبنا بعطره وجمل روحها
طير مهاجر الله الله:c011: على هذا البدايه الحلوه وسعى ربي يسعدك ويحقق رجاك وماشاء الله عليك انت رووووعه ويالله ان شاء الله علطول همتك كذا واكثر
نورتي القروب
اخباري انا في اليومين المفتوحه قبل اخر اسبوع النفسيه تمااااام :c045:وبعد فرحانه بس 4000جرام زدة كانت خايفه اكثر بس الحمد لله رغم اني ابداء يوم بنوع فاكهه والباقي اكل عادي بس على خفيف
وطبعا مع ترتيب الاغراض عشان النقل الله الله امشى من مكان الي مكان وانا اقول زينه يا احلى نحله تطير من ورده الي ورده :c018: من الخفه واقول يا سلام
ان شاء الله اصير راشيقه اكثر واتخيل وانا اشيل ملابسي القديمه وانا البسه
وعاد اتحمس ازياده واشتغل هههههههههههه قصة حياتي هذا عن اليوم وبحاول ارجع في اخر اليوم المتابعة باقي القروب مع اختى همسةما تقصر بس تعرفون العمده يراقب من بعد هههههههههههههه اشوفك على خير ياااحلوات​

 

[ام شبلين والبوه]

رجاء خاااااااص الكل من يدخل معنا يقراء الكتاب اولا
وتكون قراءه دقيقه ومن ثم اذا صعب عليه شي يسأل اعضاء القروب الي صارو متقدمين واختي همسة ما قصرت نزلت رابط الموضوع على الصفحه 28

 

[ام شبلين والبوه]

طير مهاجرلا يااحلوه ارجعي كلي من السلطه والذره مره ثانيه مافي اي مشكله لا تجوعين روحك لانها مو محدده الكميه بس مو معنا كذا تكثري مررره طيب

واسفه اسفه على الاخطاء الاملائيه
​

 

[طير مهاجر]

طير مهاجرلا يااحلوه ارجعي كلي من السلطه والذره مره ثانيه مافي اي مشكله لا تجوعين روحك لانها مو محدده الكميه بس مو معنا كذا تكثري مررره طيب

واسفه اسفه على الاخطاء الاملائيه ​

يا هلا والله

وشكرا على الترحيب الحلو

بالنسبة للجوع بتلاشى مع المي...

بدي ارجع اعمل سلطه والله اعلم هههههههههههههههههه

من شوي اتوزنت كان وزني زاااايد نص كيلو معقول مع الرجيم ازيد
هههههههههههههه

ولا من كتر ماشربت مي؟؟او مع الرياضة

اتوقع في خطأ لازم اتوزن بكره مش كل شوي بانتظار الحل السحري هههههههههههههههههه

دعواااتكم يا بنات


بالمناسبة انا واختي منعمل الريجيم ومنشجع بعض

:cupidarrow::blow:

 

[طير مهاجر]

انا طبعت الكتاب

وقرأته أكثر من مرة..

ويارب نخلص ع خير


بنات بفكر يوم العنب والبطيخ الي يكون تناولهم طوال اليوم اصوم

يعني اتسحر وافطر منهم شو رايكم؟؟

 

[عطرالزمان]

ماشاء الله الموضوع مدهر
ايه الحلاوه دي يا اخواتي
اهلا بكل الحلوين الجدد معانا
والله يحييكم يارب
ونساعد بعض
ونخلص النيه لوجه الله سبحانه وتعالى
زي ماقالت الاخت طير مهاجر
والله كلامها كله حكم
وكمان احلى هموسه بالكون
ياااااااااااااااااحلو كلامها احسه زي البلسم على قلبي
والله انكم توسعون الصدر وتريحون النفس
الله يجزاكم كل خير يارب
واخ اخ اخ اخ اخ اخ ياعمده
بس استاهل انا اللي جبته لنفسي
وانا احسب اني شاطره يوم اني مسويه التوقيع عدل هههههههههههههههههه
ولايغرك ياعمده من بكره تجيكم العلوم الزينه وتجيكم عطر الزمان بعزيمه اللي تهز جبال
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
لا والله من جد ماعاد فيه تخريب فيه انضباط وامانه في الريجيم
عشان النتايج تجي صح ودقيقه ومرضيه كمان
واشوفكم على خير يارب يااحلى رشيقات بالكون

 

[همسة حنين]

هلا وغلا اختى ام شبلين ولبوة ..

الله يديك العافيه ويخليك انتى الخير والبركة ياقمر .. الله يسعدك يارب على روحك الحلوووة بجد ضحكت من قلب الله يجعل ايامك كلها سعادة وخير <<<< مدرى اليوم اخلاقي موشي طفشانه والفيوز مولعه :busted_red:
عادي ياحلوووة لاتزعلي داااااااايم تسير امس داخله من الجوال وكاتبه بالشاشه الصغيرره لين عيوني ما :flex: اخر شي بالغلط جا ايدي على السماعه الحمرا وأتلغى كل شي ... كله خيره ..



طير المهاجر
الله يححيك انتى واختك يالغلا بيننا وان شاء الله تتشجعي وتنزلي للوزن الا تتمنيه وانتى بصحه وعافيه يارب .. ويااااااااااااااهلا فييييييييييييك
اشتراك جديد وعزيمة جديدة وقويه بإذن الله .. ايدي فأيدكم جميعا والهدف واحد


عطر الزمان
هلا وغلا بعطورتنا الله حيهم ياحلووووة ... مدرى يالغلا انتى بالزااااااااااااااااااات وراك وراك لين توصلي للوزن الا تبغي وحسك عينك تلخبطي :busted_red: خلاص ياحلوة انتهى وقت اللعب وجا وقت الجد بلييييز .. " حبوبة لاتزعلي ياعمري من كلامي بس والله ابغا مصلحتكم كلكم الله يقويناا واياكم يارب "

اممممممممممممممممم تراني وراكم وراكم .. سار دا الموضوع ادمان اكون نايمه وعيون وحده مسكررررررة يالله أفتحها الجوال وادخل على ملفنا أحس حالي كأني العسعس :shiny: اشوف مين في ومين لخبط وأرجع خخخخخخخخخخخخخ


بليييييييز أدعولي الله يريح قلبي يارب ويرزقني ما اتمنى عاجلا غير آجل .. ويرزقني الصواب والهدايه .. واي دعوة ببالكم ادعوها ما اقول لأ .. قد يكون منكم وحده مستجابه الدعاء ياااااارب :tears:

 

[طير مهاجر]

عندي فكرة حلوة


بدي اقسم وزني كل 5 كيلو مع بعض


يعني وزني الحالي 86 و6

هدفي الأول 81

هدفي الثاني 76

هدفي الثالث 71

هدفي الرابع 66

وهاد الهدف المنشود ان شاء الله تعالى


ما رح احط لحالي وقت معين لاوصل هدفي لكني ان شاء الله تعالى مارح اتراجع هالمرة

وادعولي...