[you] نومك صح أو غلط ؟ تفضلي

مشكوووووره ع الموضوع
أنا أنام 6ساعات باليوم ومرتاحه الحمد الله
 
أنا أنااام كثير مع أني عارفه أن كثرته مو زينه بس ما عندي شي غير النووم لاني عارفه أذا قمت مافيه شي يسليني
 
فيض الحنين ....الاسلام دين الاعتدال والوسطيه كل شئ وسط صحي وحلو ..شكرا للمعلومات القيمة :msn-wink:
 
يعطيكي العافية حبيبتي ,,,

معلومااات مفيده بس وين الي يطبقهاااا,,,

ماأصدق العيال يناموووا عشان آخذ راحتي على النت,,,
 
بصراحة كلامك صح نوم الليل ماشى يعوضة انا مااحب انام في النهار لاني اتعب واحس بكسل
وشكورة على هذه المقالة الجميلة والمفيدة الصراحة
 
الف شكر عزيزتي

معلومة رااااااااااااااااااااائعة

تسلم يمينك
 
بسم الله الرحمن الرحيم


احسنت اختي على اختيار الموضوع

وهذا من الاعجاز العلمي

سبحان الله
قيام الليل بالرغم ان الله تعالى اعطى صاحبه حسنات وزياده في الدين والايمان وكان من الاعمال المحببه لله

الا ان العلم اثبت صحة القيام

انا قليلة النوم منذ صغري

مشكورة حبيبتي
 
اشكرك اهلي كانو يسموني كيس نومممممممممممم
بس بعد الزوج والاطفال مافي كيس نوووم صرت
قليلة نوممممممممم
بارك الله فيكي
 
فيض الحنين قال:
النـــوم**واضراره اذا كثرـــــــــ*

--------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
فالمعدل السليم للنوم اليومي
هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق
منقوووووووووووول للفائدة

للمعلومية:(الشئ اذا زاد عن حده ينقلب ضده)
أنقر للتوسيع...

هلا والله الغالية مشكورة عزيزتي علي النصايح الروعة ..
بنسبة لي النوم قليل من الساعة 5ونص الصباح علي الدوام أرجع البيت علي
الساعة 3أريح شوي العصر دراسة الأولاد البيت مشاوير الساعة 11أو12 أنام
وعندي طفل عمرة سنة بليل مايخليني أنام وهكذا عزيزتي ....علي العموم مشكورة
الغالية ونشاالله بحاول أنضم وقتي والراحة تحياتي :icon30:
 
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
معلومات مفيده وعظيمة
وبالعفل الشي ان زاد عن حده انقلب ضده وياليت الكل يحافظ على صحته...خاصه بذي الوقت

اولا سوري على ردي المتاخر رغم ان الموضوع يحمل اسمي واعتقد انه موجه لى اشكرك عزيزتي من كل قلبي ...بس اذا ودج تعرفين عني انا انسانه نومي صح 100% ومحافظه على الرياضه وبعد حريصة على الثلاث الوجبات رغم ان الكمال لله وحدة ولكن سبحان الله كل انسان يسعى للجمال وارضاء النفس عزيزتي فيض الحنين اتمنى اني كفيت وفيت واعذريني على ردي المتاخر

وشكرا يالغاليه
 
انا عن نفسي تكفيني 8 ساعات
بس في الشتا لا توصل 12 ساعه مع الدفى
ههههههه
 
مشكووووووووووووووووره قلبو والله انك صادقه بكلامك انا لمن انام كثير اجلس طول يومي وانا متكسره يااااااااادوب اتحرك بجد مقوله صحيحه <<خخخخخخخخ اسئل مجرررررررب
الله يعطيك عافيه اختي وجزاك الله خير
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل