* يوميات رشيقات المستقبل *

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا ميرو

هلا بقلبي

هلا بقائدتي

انا بديت ويااهم من اسبوع وللحين ماشيه صح

وصدقيني مابعدتني عنكم الا ظروف غصب عني

بس الحمد الله رجعت وبقووووووه كمان

الله يتمم عليك حملك بخير وصحه يااااااااااااارب
 
هلا بنااتيت شخبااركم ؟؟
وحشتوووووووني بقوووه كنت اقرا الموضوع ع الطاير

اعذروني تأخرت عليكم ..بس.. كنت منشغله خلصت الدورة من اسبوعين والحين اقضي ملابس و باقي لي احجز في السفارة ..

بروح اقرا الي طوفته
 
ميروو ..شخبارك وحشتيني انتي والبنوتات ..الله يسهل عليك ياارب
دلوعة بكين واخير طليتي علينا ...فقدناك يالغلا
ودووده ..يومياتك ابدا مو ممله انبسط وانا اقراها

انثى ورديه وينك ..مو بالعاده تختفين


فقدتكم من جد ... ان شاء الله يرجع الموضوع مثل قبل وأكثر
 
السلام عليكم .. كيفكم رشيقات
وحشتوني اعتدر على الانقطاع
لان الكمبيوتر كان خربان
انا اشتركت في نادي لمدة اسبوعيين
لكن جاتني وظيقة ومرتبطة بيها لفترة 6شهور
لكن بمشي على السير
والحمد الله
وشكرا لطالية الغفران وكل الي سالو عني
 
ياهو ووو جيت اليوم ما لقيت حد راد ويين الناس اكيد على السير ولابالنادي
ياخوفي تكونو في المطبخ هههههههههههههههههههه
انا اليوم جييت من العمل وبعديين مشييت على السيربس في العمل خبصت شوية
يالله انشاء الله احاول اروح اليوم النادي
وهمتكم معانا
 
السلام عليكم..
شخباركم يارشيقات المستقبل ..:nosweat:
احم احم ابي اشارك معاكم ..
وزني السابق 70
وزني 63
الهدف 55
حبيت اقولكم اني مااحب التقيد بالاكل:essen:
بس انا امشي على السير واشرب شاي جامبو بعد الاكل الدسم بس وباقي الاوقات اشرب نعناع وزنجبيل..
بسسسسسسسسسس
عندي مشكله وياليت القي الحل عندكم ..:sad_1:
جسمي كان مشدود بس لما خسيت ترهل خاصه الفخذ وانا امشي على السير بس 15 ساعه..:showoff:
ابغى حل تكفون يا حلوين:icon26::icon26:
 
السلاااااااااااااااااام عليكم
رشيقات بلقيس الحلوين طبا انتم نسيتوني لاني لي شهر مادخلت الموضوع بس ماهقيت تنسوني انا وبنت القرآن يعني عشان كان عندنا اختبارات المهم انا ماخذة عى خاطري من خواتي اللي يعرفوني في الموضوع لانكم مافقدتوني
بس انا ما اطول زعلانه انتم فعلا خواتي اللي شجعتوني اغير حياتي
كيفكم ياحلوات
مراثيف
كاندي
انثى وردية
اود ان اتغير
راجية المغفرة
لبه قلبه
دلوعة بكين
وكل اللي موجودين في الموضوع
إن شاءالله هذي عوده لي من جديد للموضوع طبعا انا راجعه لكم بعد شهروزايدة 2 كيلوبس انا بديت من امس الرجيم المركب وهوحلو بس صعب ولكن يقال ان الاسبوع الاول ينزل 5 كيلو بصراحة انا جربته 3 ايام ونزلت 2 كيلو لان هو مده8 اسابيع يعني شهرين وممكن نختر ك اسبوع الى 3 ايا يعني 24 يوم فقط وبصراحه انا ودي احد يسويه معي ونشجع بعض وانا للادة بحط البرنامج وبحط كلام صاحبة الموضوع الاصلية الاستاذة سارة انا مصدقة كل كلمة في الرجيم لاني انا جربته والحمدلله نفع قولوا ماشاءالله
وان شاءالله نفع مع اللي بيجربة
وطبعا هذا الرجيم قبل كذا نزلته الاخت كاندي في موضوع مستقل في المنتدى لكن انا بحطه هنا عشان اللي بتشاركني من موضوع رشيقات المستقبل نكون سوا ونتحدى بعض
 
السلام عليكم هلا وغلا بأم سارة حياك الله ولاتزعلين يالغالية ولا شئ احنا حتى لو ماسألنا عنك انتي وبقية البنات فأنتم جميعا بقلوبنا اكيد بس لأن البنات كثار في الموضوع ماشاء الله تبارك الله فصعب نحدد كل بنت بعينها كل واحدة منكم لها ذكريات جميلة لاتنسى بس انا ملاحظة صراحة مافيه حماس بالموضوع زي اول الله اعلم وش السبب ممكن لأن البنات كل واحدة منهم تراجعت وماصار ت تدخل أتمنى يرجع الموضوع زي اول واحسن يكون فيه حماس شوية انا حتى شعار الفائزة صممته لكم علشان ترجعون بحماس صدقوني انا ماراح حاليا استفيد شئ من الموضوع بس كله علشانكم وعلشان اكسب فيكم اجر وان شاء الله يجعله في ميزان حسانتي قولوا امين صراحة لأنه داء السمنة داء خطير لابد من التخلص منه خلينا نحط شعار لاللسمنة نعم للرشاقة والصحة وفقكن الله لما يحب ويرضى محبتكن في الله على الدوام ميروووو....
 
صباح الخير حبايبي
هلا حبيبتي مراثيف تسلمي وانا لوماعديكم خواتي ماتشرهت ويلا لازم نحمس الموضوع زي اول واحسن ان شاءالله
كيفكم بنات ان شاء الله بخير
:essen:انا قاعدة افطر الحين
وانا كتبت لكم امس وقلت اني على الرجيم المركب وبصراحة هو فعال جدا بس انا لاني لي فترة استخدمة وابطل وارجع استخدمةوهكذا شكل جسمي اخذ علية عشان كذا وزنت ومالقيت الوزن متحرك قررت اليوم تعديل خطة الرجيم وبدأت اليوم رجيم مبني على الهرم الغذائي يعني مافي حرمان وحلو

برنامجي اليوم قمت الساعة7 ونص سويت رياضة :showoff:مشي لمدة 5 قائق>>>>>>لاتستغربو توني شارية السير امس وانا ماكنت العب رياضةعشان كذا الخمس دقايق بداية كويسة بنسبة لي وسويت تمرين التوستر(الخصر)3دقايق وبس
وبعد ساعه اخذت فطوري وكان 2بيضة اومليت+نص خبزة بر+كاس حليب
والغدا اليوم على حسب ماهومكتوب في الرجيم انه من غدا البيت او اي شي انتي مشتهيته على الغداء
وبدخل لكم اليوم ان قدرت او بكرة ..
 
مرحبا بنات وحشتوني وحشتوني وحشتوني والله سوري اشتركت بدوره انجليش وقاعده افكر امتحن ال icdl يعني زحمه فجاءه صرت انام بدري واصحا بدري تغيير قوي بس الحمدلله مره تمام ياشين الجلسه بالبيت الله لايعيدها كنك ميته والناس حيين بيعطونا اجازه اسبوع افكر اشترك بنادي
 
سلآآآآآم بنات حمستوني والله ، الله يعيننا عل هالكيلووات الزايدة، باقي لي 15 كيلو أنزلها و لن أحبط بإذن الله على فكرة وزني كآآآآآآآان 76 والآن 73 والهدف أوصل 58 يعني الثلات كيلو رآآآآاحت في أسبوع واحد الحمد لله :bigsmile:، شجعوني لأستمر الله يعين الكل إن شاء الله :showoff:
 
يابنات يارشيقات المستقبل:icon26: ..
انا وزني 80 ودي انحف اكثر هدفي الاول 70 والمثالي 60 :showoff:
شو اسوي من رياضات والا رجيمات علشان انزل هالشحوم الزايده :showoff:.. الحل بليييييز :icon30::busted_red:
 
صباح الخير ياحلوات
كيفكم مع الرجيم إن شاء الله بخير
انا الحمدلله ماشية نوع ما كويس مع الرجيم والرياضة :showoff:5 دقايق لين مايتعود جسمي وازدها شوي بساللي قاهرني الجوع مو طبيعي:essen:
المهم اللي يبي الدح مايقول اح لازم نصبر شوي:bigsmile:
واهلا وسهلا ب رحانة81 ونجودالحلوة
وإن شاء الله نتساعد كلنا سوا وكل واحدة توصل للي تبي
والحين بروح افطر ولي عودة ان شاء الله
 
نجود الحلوه قال:
يابنات يارشيقات المستقبل:icon26: ..
انا وزني 80 ودي انحف اكثر هدفي الاول 70 والمثالي 60 :showoff:
شو اسوي من رياضات والا رجيمات علشان انزل هالشحوم الزايده :showoff:.. الحل بليييييز :icon30::busted_red:
أنقر للتوسيع...





شوفي حبيبي افضل رياضة تحرك جسمك كله هي المشي وزيدي تمرين الخصرمع المشي عشان تنحتي جسمك ويتنسق ثاني شي الرجيم لاتسوين قاسي خلك على راحتك عشان مايرجع الوزن وانتي وزنك 80 صح

انا عندي رجيم حلو مرة للي وزنهم 80 ممكن ينزلك في لشهر مع المشي 3-5كلو واذا زدتي الرياضة ينقص اكثر يعني اللي يمشي ساعة غير عن نص ساعه
المهم اذا تبيه قولي انا اسدحة لك

باااااااااااااااي
 
ليش ما احد دخل حتى اوزانكم مانزلتوها عل عموم اناانسحب من الموضوع لان بصراحة ابي احد يحمسني وجو الموضوع يكسل الواحد وانا خير شر وزني كبير لازم لي احد يشجعني للأستمرار

شكرا لكم ساعدتوني كثير
الله يوفقكم
مع السلام
 
يا صبايا إشتقتلك كتير:shiny::shiny:
كان عندي إمتحانات وهلأ تقريبا خلصت
بس الرجيم تمام صرت نازلي 7 كيلو:showoff::showoff::showoff:
 
$$ام سارة$$ قال:
ليش ما احد دخل حتى اوزانكم مانزلتوها عل عموم اناانسحب من الموضوع لان بصراحة ابي احد يحمسني وجو الموضوع يكسل الواحد وانا خير شر وزني كبير لازم لي احد يشجعني للأستمرار

شكرا لكم ساعدتوني كثير
الله يوفقكم
مع السلام
أنقر للتوسيع...
يا عزيزتي أحيانا الواحد بمر بظروف صعبي ولازم نتحمل بعض ونصبر
وهاي أنا رجعت بس الرجيم بعدني مستمر عليه
وأنا بزعل كتير إن فارقتينا :sadwalk::sadwalk:
بتمنى تبقي معنا وصرت نازلي منيح والى الامام بإذن الله:showoff::showoff:
 
وينكن بعدكن نايمييييييين
أنا اليوم فطرت كالعادة
أما الغداء 3 ملاعق رز وكفكير لبن معقود
 
والله شكل عم بحكي حالي بس ما عندي مشكلة
انا اليوم فطرت فرنجي محمص مع جبن وخيار وبندورة ونعنع
والغد اء رح يكون صحن فتوش ورز ولبن
وبس تصحوا خبرونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل