* يوميات رشيقات المستقبل *

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
كيفكم ياحلوين اشكركم على الترحيب ........
اليوم بدات التخفيف ولله الحمد
فطرت حليب وقطعة عيش مع جبن
الظهر شربت بردقوش..............
تغديت شوربة خضار بدون زيت ولا لحم ....واكلت زبادي خالي الدسم
واحس نفسي نشيطه وخفيفه ...في العصر راح اشرب قشر وزنجبيل وحبتين تمر
بعد المغرب راح امشي.... العشاء راح يكون خفيف مره
.يا لله قولولي صح رجيمي او لا................
 
فتون111 قال:
كيفكم ياحلوين اشكركم على الترحيب ........
اليوم بدات التخفيف ولله الحمد
فطرت حليب وقطعة عيش مع جبن
الظهر شربت بردقوش..............
تغديت شوربة خضار بدون زيت ولا لحم ....واكلت زبادي خالي الدسم
واحس نفسي نشيطه وخفيفه ...في العصر راح اشرب قشر وزنجبيل وحبتين تمر
بعد المغرب راح امشي.... العشاء راح يكون خفيف مره
.يا لله قولولي صح رجيمي او لا................
أنقر للتوسيع...
حبيبتي صحيح ما في شي غلط
ولكن حاولي أن تأكل أكثر على الغداء يعني صحن سلطة مع معلقة رز
وفيك تتناولي ايضا الحمة ولكن بمقدار معين
وفيك تاكل كل شي ولكن بحدود وتخفيييييف الزيت والخبز
 
أنا اليوم فطرت كالمعتاد خبز شوفان مع قطعة جبن وخضرة
وعلى الغداء عملت عجة بالفرن مع بطاطا بالفرن ايضا
أكلت قطعتين عجة ومع القليل من البطاطا
وطبعا صحن سلطة
والعشاء لسى ما تعشيت ولكن مثل لفطور بإذن الله
 
صباح الخير ياحلوات اليوم فطوري تفاحه لاني قريت ان التفاح يبعد الكرش
والغداء شوربة خضار وقطعة خبز اسمر.........وسلطه
ليه مفي احد في الصفحه ..... وينكم يابنات كل مادخلت الموضوع ما في احد
ام ريان .دلوعة مصر.خط القلم وغيرهم وينكم ليه ماتكتبوا يومياتكم...
 
انا اليوم فطرت 3 ملاعق فول مع خبز شوفان
أما الغداء حتى الأن لا أعلم
 
ام ريان كيف تسوين خبز الشوفان او تاخذيه جاهز من السوبرماركت........
 
فتون111 قال:
ام ريان كيف تسوين خبز الشوفان او تاخذيه جاهز من السوبرماركت........
أنقر للتوسيع...
حبيبتي أشتريه من السوبر ماركت
وليس موجود عند الجميع عند بعضهم
بس جدا طيب وخفيف وخالي من الملح والسكر
 
ما في حدى اليوم صايمين شكلكن
على أي حال
أنا إتغديت خبز شوفان مع 2ناغتس وصحن سلطة
وبالنسبة للعشاء ما رح أتعش لإني غدا صايمة وناوي أتسحر
 
رشيقة رشيقة

معاكم من اليوم

بديت دايت من عندي يعني تخبيص

أتريق سليس أسمر و جبنة بيضة من ويه الصبح عالساعة 6

و الضحى كتكات و عصير

و الغدا بيضتين

و مافي عشا

و قبل النوم شاي ريجيم

و قبل السبوح كريم التنحيف من د. نيوترشن و شورت التنحيف
و يالله رياضة بديت بربع ساعة و ان شاء الله بتزيد

و أثناء الحمام.. صابونة التنحيف.. و بس على أمل

محيط الخصر اليوم الأول 29 و بدأ العد التنازلي
 
راعية الغنم قال:
رشيقة رشيقة

معاكم من اليوم

بديت دايت من عندي يعني تخبيص

أتريق سليس أسمر و جبنة بيضة من ويه الصبح عالساعة 6

و الضحى كتكات و عصير

و الغدا بيضتين

و مافي عشا

و قبل النوم شاي ريجيم

و قبل السبوح كريم التنحيف من د. نيوترشن و شورت التنحيف
و يالله رياضة بديت بربع ساعة و ان شاء الله بتزيد

و أثناء الحمام.. صابونة التنحيف.. و بس على أمل

محيط الخصر اليوم الأول 29 و بدأ العد التنازلي[/QUOTE
حياك الله يااختي كم وزنك ..........
بدايتك طيبه ان شاء الله بس بطلي الكتكات ........ ترى ازعل ههههههه:showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff::showoff:
والله يكتبلك الي فيه الخير
أنقر للتوسيع...
 
فتوووووون يومياتنا في صفحة رشيقات المستقبل الفريق الثاني وحطيت رابطها فوق^
 
حياك الله يااختي راعية الغنم........
بدايتك طيبه ان شاء الله بس بطلي الكتكات.....ترى ازعل هههههههههههه..............
الله يكتبلك الي فيه الخير..... كم وزنك
 
اليوم الاثنين

وكل شيء ماشيء تمام للحين

عندي حاليا كره للاكل بعد ماشفت وزني

كل مااشوفه اتعوذ من ابليس كني شايفه جني هع هع <<بسم الله علي

من اليوم ع اعشاب صينيه وشاهي بالريحان وماية ورد

وجالسه اناظر الثلاجه وهي تحثني ع المعصيه

افكر اكل جزره وخس ع العشاء وانام خفيفه اليوم
 
ماشاء الله تبارك الرحمن الموضوع مشعلل الله يزيدكم ان شاء الله همة ونشاط استمروا والله يوفقكم ويامرحبا ويامسهلا بكل جديدة دخلت معانا في القروب ,,,, على العموم اسلم على الجميع واهدي لكم تحياتي وتقديري ولنا لقاء قريب بإذن الله ,,, مع ودي ,,,,
 
دلوعة بكين قال:
فنووووون

ام ريان

شعله الموضوع

بعد يالله اكثر حماس
أنقر للتوسيع...
دلوعة بكين وحشتيني ياقمر وينك ووين غيبتك اشوفك تتعوذين من وزنك ليه خبصت يابغالك هذا نرسله عليك علشان يخوفك شوفيه:santa_1: علشان ثاني مرة ماتخبصين ويالله ياعسل ابدئي مع البنات بهمة ونشاط وصدقيني مافيه شئ مستحيل مع العزيمة والإرادة كل شئ يهون وكل شئ ينحل الله معاك انتي والبنات,,,,
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل