يالفريق .... نكتب يومياتنا هنا....

[سكون البحر]

بالعافيه عليج

بس يالدبه توج متريقه على طول اتفكرين بالغدى خخخخخ :crazy:

اليوم نقلوا مكتبي لطابق ثاني .. احس جني انتقلت بيت يديد وناسه :clap:
عشان جي للحين مافكرت فالاكل .. :icon30:

احسن لج والله الحييييين اطلعي درج رياضه لا تروحي من المصعد انتبهي هههههههه الله يوفقج....

 

[zoomyat]

ترا هذا اللي اسويه طلقت المصاعد .. الا يوم اكون تعبانه ومالي خلق خخخخ
من شهر الحين كله استخدم الدرج ^__^
شكلي بتريق الحين ..

 

[السيدة الهاشمية]

رد

حي الله فريق الرشاقة ..
والله اني سعيدة اني وحده من هذا الفريق الرائع وتحت اشراف دكتورتنا الاروع ندي
برنامج حلوا جدا وخاصة الاسبوع الثاني احلى وفي تشكيل اكثر . انا من مدة شهر وانا احاول اسوي رجيم ما كنت اقدر اكمل يومين ارجع اكل واخربط و اقول الاسبوع الجاي اسوي لكن معاك يا فريق السعادة ابشركم انى ماشية الف مثل ما يقولوا . ويوم الخميس الى طاف كنت معزومه وخفت اخربط الرجيم لكن طلعت من العزيمة ما اكلت شئي بس حطيت حيلي في القهوة .
الحمد الله المعنويات مرتفعة وان شاء الله اكمل الشهر واستمر بعدة

 

[zoomyat]

هلا فيج اختي ...
هيه الحمدلله البنات هني شادين الهمه والوحده تتشجع انها اتسوي مع جروب رجيم ^___^
وان شاء الله انصير من ذوات الفلات استومك ^__*

 

[سكون البحر]

ترا هذا اللي اسويه طلقت المصاعد .. الا يوم اكون تعبانه ومالي خلق خخخخ
من شهر الحين كله استخدم الدرج ^__^
شكلي بتريق الحين ..

والله طلوع الردج وااااااايد مفيد حق الارداف وحق اسفل البطن

وهناء وعافيه على قلبك :blow:

 

[سكون البحر]

حي الله فريق الرشاقة ..
والله اني سعيدة اني وحده من هذا الفريق الرائع وتحت اشراف دكتورتنا الاروع ندي
برنامج حلوا جدا وخاصة الاسبوع الثاني احلى وفي تشكيل اكثر . انا من مدة شهر وانا احاول اسوي رجيم ما كنت اقدر اكمل يومين ارجع اكل واخربط و اقول الاسبوع الجاي اسوي لكن معاك يا فريق السعادة ابشركم انى ماشية الف مثل ما يقولوا . ويوم الخميس الى طاف كنت معزومه وخفت اخربط الرجيم لكن طلعت من العزيمة ما اكلت شئي بس حطيت حيلي في القهوة .
الحمد الله المعنويات مرتفعة وان شاء الله اكمل الشهر واستمر بعدة

ما شاءالله عليكم كلكم في الاسبوع ثاني

بس انا بعدني في ربع يوم الحمد الله نشيطه وما اخبص ابد

وانتي ما شاء الله عليج عند ك اراده موفقه

 

[أ.ندى الجدعاني]

صبايا ...

شخبار الاسبوع الثانى معاكم !!!!!!!


نبى الهمه ونبى العزيمه ونبى القوه


نعم للرشاقه ... نعم للحياه ... نعم للثقه بالنفس

​

 

[zoomyat]

الاسبوع الثاني عال العال ...
ماشيين على سنقه 10 ^___^ ...

كلت للغدى دياي مشوي وبعدها حليب بكمثرى (اوني اكل فواكه خخخخ ) اقص على عمري ...
شو اسوي شبعت ماقدرت اكل شي ثاني ..

والحين احس الديايه بتطلع من بطني خخخخ احسن عشان ما اجوع للعشا بسرعه .....

 

[*أريج المحبة*]

سلام ياحلوين :bye1: عذرا على الإنقطاع بسبب مشاغل الدراسة ..لكن أبشركم انتهى الأسبوع الأول تمام التمام:clap: ..وإن شاء الله يكون الأسبوع الثاني أفضل وأفضل ..(لو سمحت ياأستاذه الوجبة المفتوحة يعني آكل أي شيء ؟؟؟أتمنى تردي على سؤالي:icon1366: ..)​

 

[( روح )]

هلوووووووووووو رشيقات

شخباركم....وشخبار الدايت وياكم

اليوم كان لي آخر يوم من الإسبوع الأول

طبعاً هو اليوم المفتوح

فكلت على الغداء برياني دياي

يمي يمي يمي

اموت عليه

وباجر إن شاء الله ببدأ الإسبوع الثاني بإذن الله
وااااااااو بتريق بيض خاطري فيه من بديت الدايت وكنت بسأل أ. ندى عنه بس قلت بصبر يمكن الإسبوع الثاني فيه

وباجر إن شاء الله بسير الجمعية على شان اشتري الأشياء اللي ناقصتني


​

روح روحي .... شخبارك ....طلعتي تشبهيني في شي .....((الدو....))..فهمتي ..؟؟؟
المهم اليوم كان يومي احلى من هيك مافي ...!!!
وناااسة ...
ريوقي كان بيضتين مسلوقة ..زحدة حطيتها مع توست ..,وحدة كليتها بكبرها كاني ماشفت خير ...
غداي كان توست اسمر طبعا مع ربع دجاجة وسلطة ...
اما العشى ,,, فطحت في الجح ...كلت و كلت .. وكلت ..الين طلع الحب من اذوني ...
ومقطعها مثل توم اند جيري ...تذكرون شلون كان ياكل الجحة ّّّّّّّ

ههههههههههه

فهمت

يحليلج

ذكرتيني يوم قلتي
وحدة كليتها بكبرها كاني ماشفت خير
بمسرحية المتزوجون
يوم كانت الممثلة تأكل ريلها بيض
هههههههههههه المسكين غص منه


إختي zoomyat

مبروك المكتب اليديد....

وشكلج شاطره هاليومين إلتزمتي بالدايت ههههههههه

إختي براءة

ليش ما تكتبين لنا يومياتج
يالله خبرينا شو الدايت وياج

إختي السيدة الهاشمية

مرحبا الساع والله
نورتي الموضوع
يالله خبرينا عن الدايت وكيف ماشيه معاه

:icon26::icon26:
​

 

[zoomyat]

روح روحج
الله يبارك في حياتج ...
عاد مب انتقال انتقال خخخ كنا فالطابق الثاني ومكاتب اشحلاتها كبيره .. نقلونا للطابق ال3 ومكاتب اصغر يقولون ماشي مكان للموظفين اليداد ...
يلا تغيير والحلو فيه انه استوى وانا اسوي رجيم عشان انشغل عن الاكل بترتيب المكتب ولين اخلص ترتيب بكون تعودت على الرجيم
توني ماكله تفاحه خضره ...

الحين بتوكل بروح بيت امي اشوف الاهل واسلم عليهم من زمان مارحت عندهم ...
اشوفكم على خير باجر الصبح ان شاء الله
ولا تنسون العشا سلطه (خس وخيار وليمون وملح) << الاشياء اللي احبها بس ههههه

 

[zoomyat]

صبحكم الله بالخير ..
شخباركم بنات وحريم ^__^

باركولي ... البارحه تعشيت بس خياره ^___^ ..

والله وناسه الرجيم ... وحده وياي فالدوام اليوم اتقولي بنطلب مناقيش من المطعم لا تتريقين قلت لها لالالالالا انا اسوي رجيم قالت هييييه وانا اقول ويهج شو فيه قلت له عن التخريط توني من اسبوع باديه واول اسبوع كنت اخبص قالت والله العظيم ويهج ضعفان عن قبل قلت لها الويه خليه يولي ! اهم شي الاشياء الثانيه تضعف ههههههههههه

والله استانست يوم قالت لي انه بدا يبين فيني
اونها اتقولي انتي جربي شهر اذا نقصتي بسوي نفس الرجيم اللي اتسوينه ...

 

[نفاف دبي]

مساء الخير .. أنا وحدة من اللي مفتشلين يدشون عشانهم مخربطين بالرجيم ..

السموحة يا دكتورة على التخربيط بس.. أنا ظروف دوامي صعبة شوي .. يعني أنا أشتغل في محطة توليد كهرباء و كلها عمال من الجنسية الآسيوية .. ولا أثق في أي شي ممكن يقدمونه لي من شاي أو كوفي أو غيره .. عشان جي ما أقدر أتحمل ريوق حبة التوست الوحيدة ..

دكتورة إنت وعدتينا إنج بتحطين ريجيم للمرضعات ... و أنا من هذه الفئة .. و بالنسبة للغداء بحاول ألتزم بس شكل باخذ من برا لأني ما أقدر أطبخ بالبيت (بيت أهل ريلي) .. لأني لازم أروح النادي بعد ما أرجع من الدوام ..

والله محتاجين التشجيع و المساعدة و على فكرة ترا أنا ما يبين علي إني متينة .. بس البطن و الأرداف ..يعني إيدي و ريولي عادية جدا ...و المتن يا بعد الحمل . .. و أنا نزلت كيلوين .. و مقاطعة المصعد صار أكثر من شهرين..

 

[soso mahmoud]

سؤال مستعجل

دكتوره الرجيم حق اسبوعين ، او كم اسبوع؟ متى راح يتغير النظام فيه نوع من الملل

 

[zoomyat]

نفاف ..
انا نفسج تعبت من الكانتين اللي عندنا .. فقمت اسوي لي السندويش من البيت .. واشيله وياي الدوام ....

-----
سوسو
الدكتوره اتنزل كل اسبوع قائمه يديده
هالاسبوع وايد ارحم عن الاسبوع اللي طاف على الاقل الاكل اللي فاللسته سهله واتشبع

 

[( روح )]

مرحبا رشيقات

شخباركم؟؟؟

zoomyat

ما شاء الله يعني بدا يبين عليج

بس نصيحه مني اقضوا حوائجكم بالكتمان
هههههههه

يعني لو قلتي لزميلتج متريقه وما اشتهي كان أفضل

انا حتى ريلي ما خبره...لأنه يحسدني ههههههههه

لأنه يبغي ينزل وزنه بس ارادته ضعيفه

نفاف دبي

شحالج حبيبتي؟

شو النظام وياج إن شاء الله تمام

وتعرفين اليوع اللي تحسيبه بسبب الرضاعه
انا قبل يوم ارضع كنت احس بيوع وايد

بس الحمدلله ألحين ما أرضع


عني

اليوم سرت الجمعية

واشتريت فواكهه وحليب خالي الدسم وفول وتونه
وشاي أخضر....

ولحم عجل ستيك
اشتريته لأني صعب اطلب من طباخ بيت أهل ريلي يسويلي
الدياي عادي بيسوي بس اللحم صعبه
ففكرت بالإستيك اسهل

اليوم أول يوم لي في الإسبوع الثاني
وكلشي ماشي تمام

بس افكر في يوم الجمعه بيكون ثالث يوم لي
وإن شاء الله بسير بيت أهلي
وصعب ألتزم بالغداء
يمكن اخليه مفتوح بدال اليوم الأخير مافي غير جذيه


​

 

[تــولــيب]

مرااااحب ....شو الاخبار ...

اليوم تغديت ياي قطعتة وحطيتة في سلايس وعصرت علية ليمونة وسلطة ...
شاللي صار ..طاحت قطعة من الدياي ...عاد انا قلت ..لالآلآلآلآلآلآلآ..حبيبتي مكانج مو الصحن طايحة ..مكانج بطني ...فاضين بعد تطيح قطة دياية مني ومناك ...كلة في البطن ..

البرنامج مريح وااايد ...حتى احس اني ماراح اضعف ..لاني ماخذة فكرة ان اي رجيم لازم يكون... حرمان ..وضعط ..ونفسية تعبانة ...

بس اانا مرتاحة وما ابي استبق الاحداث ...واللة يتمم على خير ...

 

[سكون البحر]

السلااااااااااااااااااام وعليكم ورحمه الله وبركااااااااته

شحالكن اخواتي والله اني طوووووووووووووووول اليوم افكر فيكم

كان النت مقطوووووع وزوجي ناااااااايم ماصدقت رح يدفع الفتووووره

المهم اخباركم علومكم ان شاءالله طيبه

مبين من ردود انكم وااااايد مستانسات في الاسبوع ثاني شوقتوني له

انا بقي لي يوميا وبدخل لا سبوع ثاني

مراااايم

والله انك تحفه الله يحفظك وااااايد تضحكيني

روح روحي

شحالج الغاليه
انا بصراحه ما كتب يومياتي لاني وااااااااايد اخذف من الكلات الي كتوبه في الاسبوع
بصراحه انا ساكنه مع اهل زوجي وما قدر اطبخ على كيفي
استحي:blushing:

وبعدين واااايد معتمده على الفواكه وخضار والخبز الاسمر


انا محد يعرف اني سوي رجييم حترى ريلي ما يدري لانه دوووووووم يحبطني

بس مو مشكله بكتب من اليوم ورايح شو اكلت يمكن أ_ندى ترشدني اذا انا غلطانه بشيء

رياضه معتمده كل يوم نص ساعه وان شاءالله مع الايام بكثر شوي

وتحياتي لبقي البنااااااااااااااااااااااااات

 

[zoomyat]

مرحبا رشيقات​

شخباركم؟؟؟​

zoomyat​

ما شاء الله يعني بدا يبين عليج​

بس نصيحه مني اقضوا حوائجكم بالكتمان
هههههههه​

يعني لو قلتي لزميلتج متريقه وما اشتهي كان أفضل​

انا حتى ريلي ما خبره...لأنه يحسدني ههههههههه​

لأنه يبغي ينزل وزنه بس ارادته ضعيفه​

نفاف دبي​

شحالج حبيبتي؟​

شو النظام وياج إن شاء الله تمام​

وتعرفين اليوع اللي تحسيبه بسبب الرضاعه
انا قبل يوم ارضع كنت احس بيوع وايد​

بس الحمدلله ألحين ما أرضع​

عني ​

اليوم سرت الجمعية​

واشتريت فواكهه وحليب خالي الدسم وفول وتونه
وشاي أخضر....​

ولحم عجل ستيك
اشتريته لأني صعب اطلب من طباخ بيت أهل ريلي يسويلي
الدياي عادي بيسوي بس اللحم صعبه
ففكرت بالإستيك اسهل​

اليوم أول يوم لي في الإسبوع الثاني
وكلشي ماشي تمام​

بس افكر في يوم الجمعه بيكون ثالث يوم لي
وإن شاء الله بسير بيت أهلي
وصعب ألتزم بالغداء
يمكن اخليه مفتوح بدال اليوم الأخير مافي غير جذيه​

لا ماينفع عندنا بالكتمان!
بيخلوني غصب اتريق وياهم ولا بيطلبون لي وبيبون لي صحن المكتب ,. اعرف حركاتهم البنات خخخ << ياما سوينا فيهم جي ههههه
فيوم اقول اني امسويه رجيم ما بييبون لي .. لانهم يعرفون اني ماباكله ...

----
تعرفين انا جي امسويه ترا .. سرت الجمعيه وشفت لحم عجل فريش .. قلت له يقطعهم لي شرايح للستيك ..
البارحه كان غداي لحم مشوي ,. فقمت طلعت كم شريحه وغوصتهم << حلوة غوصتهم خخخخخ
نقعتهم في ليمون وملح وفلفل اسود .. وخليته يمكن ساعه خلصت مشاغلي ورجعت
شغلت الشوايه الكهربائيه ... وحطيت الاستيك داخله
دقايق ولا جاهز ويقولي تعالي كلي
ياربي بطني كيف قام فرحاااااااان لاني امس من الدوام سرت خلصت مشاغلي ورجعت البيت كان ياذن المغرب فكنت خلاص منتهيه !
تغديت اللحم .. وكلت روب خالي الدسم .. لاني كنت شوي وباكل كاكاو ! قلت اخذ روب احسن .. ماعرف لازم بعد ما اتغدى احلي بشي وماكان فيني حيل اكل سلطه او فواكه ..
وطبعا يلست ساعه عقب رقدت رقده محترمه لين اليوم خخخخ
لا تعشيت ولا شي .. توني شاربه شاي حليب احس راسي امصدع من كثر الرقاد ..
اول مره ارقد جي من التعب ..
حتى قلت لريلي خلي ميثه (بنتي) وياك انا مافيني ابا انام
ياني الساعه 10 يوعيني يقولي قومي الساعه 10 قلت له مابا اقوم ابا انام لين باجر خخخخ
حليله خلاني وسار بيت خالي شوي وعقب ردوا.. قمت شوي بدلت ميثه وجهزت ريوقي (هذا اللي فالحه فيه) خخخ ورجعت نمت

 

[zoomyat]

مرااااحب ....شو الاخبار ...

اليوم تغديت ياي قطعتة وحطيتة في سلايس وعصرت علية ليمونة وسلطة ...
شاللي صار ..طاحت قطعة من الدياي ...عاد انا قلت ..لالآلآلآلآلآلآلآ..حبيبتي مكانج مو الصحن طايحة ..مكانج بطني ...فاضين بعد تطيح قطة دياية مني ومناك ...كلة في البطن ..

البرنامج مريح وااايد ...حتى احس اني ماراح اضعف ..لاني ماخذة فكرة ان اي رجيم لازم يكون... حرمان ..وضعط ..ونفسية تعبانة ...

بس اانا مرتاحة وما ابي استبق الاحداث ...واللة يتمم على خير ...

صدقج والله . اتحسين الرجيم هذا وايد مريح وحلو ان كل شي تاكلين