نزلت من وزنها وايد و السر هو .....!!

اسعفينا ارجوك تراني وصلت حدي من الضيقة بالسمنة:santa_1:
 

بنات الكلام عن الرجيم كثير وما يخلص لأن في زمنا هذا طلعت مدارس كثيره ونظريات مالها أول ولا تالي
من هذه المدارس ، مدرسه تعلن ضرر الخلط بين الطعام ، مثلا : يقولون لا تخلط اللحم مع النشويات
لأن في بالجسم انزيمات هاضمه تعمل على هضم طعام على حساب طعام آخر ، فلو ضفنا مثلا الرز مع اللحم
المعده تهضم اللحم وتترك الرز فيتحول النشويات على شكل شحوم بالجسم ما يستفيد منه الجسم ، فقالوا أكل اللحم
مع الخضار لابأس به ولكن لا تدمج معه النشويات ، كذلك منعوا أكل النشويات كعشاء يفضل وجبة غداااااء
فقالوا عن اللحم لو تأكل ذبيحه كبيره لن يزيد وزنك ولا جرام ، ولكن ان خلطت معها نشويات زاد وزنك كيلوات

ونفس المدرسه قالت أن السكر والملح أكبر أعداء للجسم ، فلابأس بأكل السكر والملح ولكن بكميات قليله ،
فالملح الكثير يمسك الماء بالجسم فينتفخ ويظهر الكرش ويعطش الانسان كثيرا فيختل بعملية الهضم
فلو خلى أكل الانسان من الملح الا من قليل لن يزيد الوزن مهما كان نوع الأكل ، ولكن أن زاد الملح فأنه يزيد
بالوزن ، وانتم لما تاكلون أكل فيه ملح شوفوا الميزان وجربوا بنفسكم ، عن نفسي أنا جربتها المعلومه هذه صحيحه

كذلك السكر هو الذي يستدعي الجسم بطلب الملح فكلاهما يدعوان بعضهم بعض فالحذر منهما ،
هذا غير المدارس الأخرى التي رأت أن الملح المستعمل في زماننا هذا ملح وسكر غير صحي لان مضاف لهما
الكيماويات واليود ، ,المصانع تريد أن تطيل بأمدهما ولا يهمهما السموم التي فيها والتي تضر النااااااااس
والأفضل أن يبدل السكر المصطنع بسكر قصب السكر أو الدبس أو العسل ، كذلك يستبدل بالملح االبحر الطبيعي
وهو موجود في الجمعيات وعند محلات الخضار ، أسهل بالهضم وأنفع ،،


وهناك مدارس تقدر قيمة الألياف ، فالأكثار من الخضار في الوجبات الرئيسيه تساعد المعده والأمعاء على تنظيفهما
وتذيب الشحوم بالجسم ، كثرة الألياف تنفع حتى القولون وتخلص الجسم سريعا من السموم ،
وتمنع هذه المدرسه من أكل اللحوم بكثره يفضل مره بالأسبوع ، لأن اللحم الكثير متشبع بالملح والدهون
التي تعسر الهضم ، هذا غير أنها لا تنهضم بسرعه تأخذ 6 ساعات على الهضم ، يستبدل بالدجاج أو السمكـــــــ


يتبـــــــــــــــــــــــــع ،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،​
 
مشكووووووووووووره أختي أبرار فعلا المشي يلعب دووووووور كبير في الجسم
 



الحين بنقلكم سريعا على عالم المايكروبتيك ، وهذا علم كبير ومتشعب وله أساتذته وطلابه وتقدرون تستفيدون
من هالعلم من خلال الدورات أو بالكتب أو بالنت ، الخلاصه أنا باخذ منه شوي من اللي أستفدته وأفيدكم ،
هذه المدرسه تعارض بشده كل أنواع الدايت المعروضه للبيع في المنتجات الغذائيه ، مثل سكر دايت ، بسكوت دايت
بيبسي الدايت وغيره الكثير ، ويقولون أنه مسحوب منه كل القيمه الغذائيه وأنه مجرد سلعه تجاريه يخدعون بها الناس

كذلك يعارضون بشده على المنتجات المعلبه الجاهزه لاحتوائها على المواد الكيماويه المضره بالجسم وعلى المواد الحافظه
وعلى الألوان وغيرها من الأحماض المضره بالصحه هذا غير الملح المتشبع بها وغير تعرضها للرطوبه أحيانا والجفاف
في أحيان أخر والسبب وضعها سنوات في مخازن مغلقه وتنقل من بلاد الى بلاد ، في نظرهم هذه سموم تقتل الحياة في
المعده فكثرتها تجعل المعده غير قادره على الهضم فتنظيف الجسم من السموم يوميا يتعبها ويمرضها فتتكدس فيها الشحوم

لنأخذ مثال علبة بزاليا معلبه تخيلي سنه كامله تنقل من مخزن لي مخزن تتعرض للحراره والبروده بسبب المواسم ،
شفيها لو شريتي بزاليا الحبوب موجوده في الجمعيات ، وتسلق في الماء لمده ساعه ومن ثم تضع في أكياس بالفريزر
وتخزن بها من ثلاث شهور لأكثر ، أفضل بكثير من المواد الحافظه والكيماويات المضره بالصحـــــــه .

كذلك هذه المدرسه تعارض المواد الغذائيه الجاهزه ، لنأخذ مثال الكاكاو، يقولون أن الكاكاو الموجود للبيع ما هو الكاكاو
الأصلي لأن الكاكاو ما ينزرع الا في دول معينه وفصول معينه وهو غالي الثمن فالحاصل أن التجار يأخذون فقط نكهة الكاكاو
ويضاف اليها المواد الحافظه والزيوت والألون والشمع>>> أنتبهوا الشمع 80 بالمائه نسبة الشمع بالكاكاو الجاهز
للتجربه حطوه في مكان دافي يذوب وفي الثلاجه يجمد ، لما تاكلونه شوفوا شلون يتلزق بالفم وكأنه دبس عالق بين الأسنان
كذلك هو مضر للمعده والكبد بالذات ومع الوقت يصير تشمع بالكبد وصعب علاجه ، تخيلوا كم مره باليوم تاكلون شمع..!!

ونفس المدرسه تعارض كل المزروعات التي ترش بالسموم لتفادى الحشرات وتعارض زراعتها بالسماد الصناعي ،،
الكلام في هذا كبير ولكن الخلاصه ، أن هناك محلات تبيع الخضروات المزروعه بالسماد الطبيعي فالحذر من الكيماويات

المعده أمانه فلا نرهقها بأكثر من طاقتها ، وعلشان نبدي نسوي رجيم صحيح بالبدايه ننظفها من السموم لنأخذ من عمرنا
كل سنه نظفها مرتين وكل مره ناخذ شهر ، شلون عملية التنظيف ، ماراح أذكره حتى لا أنقص من حق هذا العلم اللي
يبي يسأل عنه يراجع الأطباء في الطب الطبيعي يسوون جدول لمدة شهر تنظيف للمعده من كل السمووووووووم .. ومن ثم يبدأ الرجيم صح والمعده تتقبل الغذاء الصحيح .


يتبــــــــــــــــــــــــع .........​
 
بنات انا ما حبيت أحط لكم في هذه الصفحه كل اللي تعلمته بالسنين الماضيه
حتى لا أشتتكم ، وتمشون على رجيم واحد ولكن لاني احتمال ما أكون متواجده
معاكم والله أعلم عندي ضروف صعبه فاذكروني بخير والله يوفقكم ،،،،،،،

قطريه راح أتكلم عن رياضة المشي ان شاء اللـــــــــه
 




تكلمت في المره الماضيه عن فضل رياضة المشي ، بس لأني كنت بنهي الموضوع نسيت أذكر لكم نقاط
مهمه في هذه الرياضه ، أي انسان في البدايه علشان يحب شي لازم ما يفرض الشي هذا على نفسه يتقرب لأي
هواية ويتشرب ويستفيد من منابعها ، في بعض الناس يروح بسرعه يسجل في النادي الرياضي ويرهق نفسه في الأثقال
والنط والحركات الشاقه ، وهذا أكبر خطأ في بداية أي رياضه لازم هناك عملية تسخين للجسم وأفضل تسخين هو المشي
من غير رياضة المشي ما راح تنفع ولا تجدي أي رياضه معاه ، فالمشي الأفضل والأحسن من كل أنواع الرياضه.​

في البعض ماخذ فكره ان المشي لازم يكون مثل مشي الرياضيين ، فالمرأة تلبس الحذاء الرياضي وتمشي الممشى بين
الرايح والراد وبجرأة عجيبه كأنه مشية عسكري تتلوى بيدها يمين يسار وخطواتها متباعده وترهق نفسها بهذه المشيه
اللي تخليها بعد فتره امرأة للأسف مسترجله ، لاحظت كثير من النساء بعد الانتهاء من أي نادي ورياضه المشي وحركة
الجسم تتغير ، صحيح هذه مشية الرياضيين ولكن مو من صالح المرأة والأنثى المغريه لزوجها ، المشي لابد ما يكون
بخطوات هاديه مو سريعه ، وحركة اليد والكتوف ما تكون عنيفه بعدين تطلع للمرأة كتوف مثل الرجل ، فالعضلات تبني
على حسب ما تعودينها .​

والأفضل لرياضة النساء في المشي أنها بين حين وآخر ترفع يدها لفوق مستوى رأسهاااااااا
بالبداية صعبه هالحركه وتحس بثقل ولكن مع الوقت هذه الحركه تصير فيها مرونه ، فضل هذه الحركه أنها تعدل من الفقرات
بالظهر ، لأن السمنه تخلي حدبه بالظهر ويبرز الكرش ، بس هالحركه تشفط البطن وتعدل من استقامة الظهر ،
حتى وانت جالسه مرات ارفعي يدك فوق جدا وخليها فتره معينه تحسين براحه وكأنك شلتي حمل عن كاهلكــ .​

أي رياضه ومنها المشي لازم تكون رياضه روحيه قبل لاتكون رياضه جسديه ، بمعنى حطي مسجل فيه موسيقى سلو هاديه
( ما أؤيد الأغاني ) بس هذه الفكره خذيتها من كتب تعلم الاسترخاء يعني خلنا نقول انها نوع من العلاج الروحي ،
وانت تمشين حركي كل فقره بجسمك وكأنك في مسرح الباليه ، غمضي عيونج واتركي العالم ورى ظهرج وعيشي هذا
الاسترخاء والتناغم الروحي والدمج بين الرياضه الجسديه والروحيه معا ، وكأن روحك تحررت من ترسبات الماضي والحاضر
لما ترفعين يدك فوق تخيلي انك تبين تجرين روحك للسماء ، أمشي بثقه وعزيمه وكأنك ملكت كل أسرار أنوثتكــــ...!​


رياضة المشي ما تصلح بالأجهزةالكهربائيه أبدا لأن هذه الأجهزه تعتمد على حركات عضو معين وتترك الباقي ،
بينما المشي الصحيح ، أن الجسم هو اللي يحرك نفسه بنفسه حتى حركة العين تتجاوب تلقائيا مع هذه الرياضه ،
فليكن المشي على تناغم معين ، لا بالشده حيل ولا بالسكون التام ، اذا كان في ساحة في البيت وتقدرين تخرجين للشمس
فهذا أفضل بكثير ، لأان الشمس تساعد على سرعة افراز العرق وتحرك الدوره الدمويه وتخلص الجسم من السموم سريعا​

وأتمنى لكم التوفيييييييييييييييييييييييق ​
 
تسلمين على الموضوع الاكثر من رائع
-ارجو ان يكون في ميزان حسناتك-ولكن انت في اخر الموضوع
لما اورت سماع الموسيقى وقت المشي ما كانت الفكرة بمستوى الموضوع-لونبهتي باستغلال هالوقت بسماع محاضرة او استغفار
وكلنا نعرف ثمرات لزوم الاستغفارثوابه ودوره في سعة الرزق وتفريج الهم
لكن سماع الاغاني عقابه فضيع-يصب الحديد المصهور في اذن سامعها-اعاذنا الله واياكم-وللترويح عن النفس هناك اناشيد بدون موسيقى رائعة
اسفة ولكن لحبي لكم كتبت كلماتي-
 
يعطيج العافية اختي ابرار ...وفيتي وكفيتي
اسلوب رائع جداا ومشوق ويستحق المتابعة
تحياتي لشخصك الكريم
 
أختي ابرار عندي سوال يا رب اتجاوبين عليه وهو ان الدورة الشهرية احسن ان وزني يزيد وانتفخ شوي، يعني بعد الدورة يرد وزني مثل ما كان، ولا حتى في الدورة احاول اتقيد في الاكل لان وقت الدورة احب الشوكلاته. وشكرا
 
يعطيج العافية .. عزيزتي ابرار ..استمتعت وانا اقرا الموضوع والصراحه اتحفتينا بمعلوماتج .. والله يجزيج انتي وصديقتج خير.. صدقتج قصتها مثل قصتي تقريبا .. انا من سن الطفولة انا اعاني من الوزن الزايد بقول اني عانيت بس كنت دايمن استحي من نفسي وماحب البس اي لبس لانه يكون ضيق عليه وماكنت احصل شي يليق عليه عشان متني .. المهم قلت في نفسي لازم اتغير وفعلا تغيرت .. بديت اترك السلوكيات الي تؤدي للسمنه ومن صغري وانا اقرا مقالات عن التغذية والرجيم والأكل الصحي والحمدالله بديت اجمع معلومات عشان استفيد ... كنت دايمن اكل لين الشبع وقول في خاطري كلي لانج مابتحصلين شراته بعدين جنه بتستوي مجاعه .. المهم تغيرت قمت اكل شوي شوي .. بديت اغير عاداتي الغذائية مثلا بدلت الرز بالخبر الأسمر ومااشرب مشروبات الغازية .. ومااكل الأكلات السريعة لانها تزيد الوزن .. وكنت افضل الاكل الصيني لانه فيه خضروات ... سر الرشاقة طبعا كان طبعا المشي بديت امشي في البيت سايره وراده والكل كان يعايب عليه بس ماكنت اهتم .. و قبل كنت امشي في البيت .. بس بعد مااشتغلت وخذتلي سياره قمت اسير الممشى وامشي لساعات كنت استمتع بالمشي وايد وايد وايد .. واحس اني نشيطه والحمدالله بدى جسمي يتغير وحاليا رشيقة بمعنى الكلمة ودايما يسؤلوني عن السر .. واقولهم المشي والرياضة .. واحلى شي المشي في الصيف بس مش في عز الظهر او في النهار لا كنت اسير امشي بعد المغرب على طول ولمده ساعه ونص والمسافة كانت 6كيلومتر ومرات كنت ازيد او انقص يعني على حسب الوقت ... والحمدالله احصل على نتايج حلوه ... وشي مهم دايمن اخليه في بالي واقنع فيه نفسي دايمن (اكون رشيقه لنفسي وصحتي تهمني انا ماتهم غيري) ... ​


ادري طولت عليج بس انفعلت وطلعت الي في خاطري ​


يزاج الله خير ويعطيج العافية ياابرار ​
 
التعديل الأخير:
الله يعطيك العافية
كلام سليم لازم نحب أنفسنا وندللها ما ننتظر أحد يجي يدللها لنا
مشكوووووووووووووووووووووووورة
سلمت يداك
 
يعطيك العافيه ياابرار ومقصرتي المشي بصراحه عن تجربه روووعه وبرنامج الرجيم الي

تكلمتي عنه يصغر مساحه المعده فالبدايه صعب على الي يتبعه بعد كذا مراح تاكلي اكثر


ويسيرمن نظام حياتك
 
التعديل الأخير:
ماااااااااااااااااااااااااشاء الله كلامك درر نفيسة أختي الغالية ولاأملك إلا أن أقول جزاك الله خيرا ورفع قدرك في عليين ولاتحرمينا من مواضيعك ...المميزة
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل