نزلت من وزنها وايد و السر هو .....!!


مشكورين بنات على مروركم ....


وردة روق الحالة النفسيه اكيد لها دور كبير في مرض السمنه ...

تذكرون سالفة الأميره ديانا مع مرض الشراهة كانت حيل تعاني في طفولتها وبعد
زواجها من خيانات زوجها فكانت تاكل كثير وبشكل مو طبيعي وبعدين تروح تستفرغه
بالقيئ .. حتى أنهم حولوها لأخصائيين لحالتها ولا فائده لأنها حيل عنيده وما تساعد
نفسها ..!!

والحاله النفسيه اذا ما تعالجت بشكل صحيح بارادة الشخص وعزمه ما راح ينفع معاه
أي طبيب ،، الطبيب يعطي استشاره ولكن الانسان هو اللي يتقيد ويحكم نفسه ...

مره في لقاء لأحد المشاهير العرب دون ذكر أسماء سألوه عن سبب زيادة وزنه ،، قال ::
كل ما أترك السجائر أصير شره للأكل والعكس صحيح ، كل ما أقبل للسجائر لا أهتم بالأكل
ويقل وزني .... وهنــــــــــــا السؤاااااال ..ما دخل التدخين بالشراهـــــــــــــــة ,,,,,,
فأكيد أن الحاله النفسيه تلعب دور كبير فلو لا حظنا العلاقه المشتركه بين التدخين والشراهة
هي العلاقة الفمويه ويذكرنا بالرضيع لما يستلذ بالمصاصه وكأنه يستلذ بحنان وصدر أمه
فالمدخن والشره دائما نلاحظهم شخصياتهم شوي ضعيفه وتغلب الشهوة عليهم ....
كأنهم يطلبون من اللي حوليهم حنااااااااااان .... والله كريم ويشد من أزرهم ويقويهم ....​
 
شكرا اخت ابرار ربي يحققلك اللي تتمنيه وادعيلي با الثبات بدات رجيم ليله رمضان والى الان ناقصه والحمد لله تقريبن 5كيلو هذا المعدل طيب ولا لا مع العلم ان وزني 75كيلو وطولي 153وماشيه مع دكتوره تغذيه لكن كلامها مره قليل وبس تعطيني اوراق رجيم في كل مراجعه وتقيس وزني
 
شجن2008 قال:
شكرا اخت ابرار ربي يحققلك اللي تتمنيه وادعيلي با الثبات بدات رجيم ليله رمضان والى الان ناقصه والحمد لله تقريبن 5كيلو هذا المعدل طيب ولا لا مع العلم ان وزني 75كيلو وطولي 153وماشيه مع دكتوره تغذيه لكن كلامها مره قليل وبس تعطيني اوراق رجيم في كل مراجعه وتقيس وزني
أنقر للتوسيع...


أختي الفاضله أي دكتور تبين تروحيله يبي يعطيك استشاره وتقيد بالنظام الصحي ، بس ما يقدر يشرحلك
كل شي ، لو كل مراجع يبي يشرحله كان تأذى الدكتور بالصراخ والمضايقات من المراجعين فكل واحد يبي ياخذ دور وينتهي
فوقت الدكتور ضيق ،، فلازم نعذره ، وأكثر الدكاتره ما قصروا نشروا لهم كثير من الكتب والمقالات حتى الحين في النت
يساعدونا بالاستشارات وعندنا الاستاذه ندى ما قصرت ردودها ومقالاتها نلاقي فيها كل فايده ..​

في مره قريت كتاب للدكتوره فوزيه الدريع عن علاج السمنه وأسبابها وكان شرحها وافي وحاطه خبرات بعض المراجعات
اللي مروا عليها وشلون عالجتهم من السمنه ، ما أذكر الكثير من تفاصيل الكتاب لأني قاريته من سنين يمكن يفيد الأخوات
أسم الكتاب (( الجنس والطعام ))بس اللي أذكره أنها جابت كثير من الأمثله عن الكبت العاطفي ودوره بالسمنه​

بالنسبه للوزن المثالي لج هو 53 واذا من رمضان للحين خمس كيلوات فهو شويه النزول الطبيعي كيلوين في الأسبوع
والحين تقريبا صار لنا شهر يعني المفروض 8 كيلوات .. حاولي بالرياضه والله يعين​
 
التعديل الأخير:
81222044904.gif
 
أبرار سالم قال:
يعتمد هذا النظام على التركيــــــــــــــــز ..............كيـــــف ؟؟؟؟​




يعني نخليه شغلنا الشاغل .. يصير هذا النظام همنا وهدفنا ما في أي شي يثنينا عنه ..
نبدأ نركز على الحاله النفسيه والعاطفيه أثناء تطبيق النظام .. يمنع التفكير والضيقه والحزن
وعدم توجيه أي رسائل سلبيه للنفس من لوم وعتاب وتوبيخ ..اذا كان أي أحد مضايقك حطي
بهالبرنامج ((طـــــــــاف )).. وأبدي توجهين رسائل ايجابيه لنفسك .. وركزي على
صورة عارضة الأزياء وقولي أنا راح أصير نفسها ويمكن أحسن منها ..!!​


نظام البرنامج ::::​

الفطور :: أي سائل تحبينه مضاف له سكر + توست أو بسكوت أي شي خفيف
يمنع الأجبان والبيض وأي اضافات أخرى​

الغداء :: نفس غدائك اليومي ولكن يخفف قليلا لنفترض انك تاخذين 1000 سعرة حراريه خليها
900 وأبدي أنزلي مع نفسك بالتدريج .. شوي شوي على نفسك وحاولي بهالفتره تدللينها ..
يمنع وضع المشهيات بالأكل مثل الكاتشب الفلفل الليمون .. ألخ​

العشاء :: سلطه + أي سائل تحبينه مع اضافة سكر​

بين الوجبات يأكل التمر عشر حبات يزيد أو ينقص شي بسيط لا يؤثر .. ويكثر من شرب الماء بين الوجبات​



شرايكم بالبرنامج حيل بسيطـــ .. بس في شي مهم المشي والله يعينكم ،، المشي لازم يكون من 3 ساعات
الى أربع ساعات مو شرط متواصل تاخذين فاصل راحه ثم تكملين المشي .. يفضل المشي بالبيت علشان
ما تتعبين وايد .. ويفضل أخذ اجازه من الدوام وتطبيق هذا النظام حتى ما في شي يخرب على رجيمك ...​

اذا مشيتي راح يفرز من جسمك عرق كثير وهذا أفضل لأن الجسم في هذه الفتره يطرد السموم من الجسم ويذوب
الشحوم وراح تلاحظين انك تشربين الماء بكثره لأن الجسم يفقد السوائل بسبب العرق وهنا شرب الماء بكثره مفيد
يسوي اعادة برمجه وينظف الدم من كل السموم وكل المشاكل المرضيه العالقه .. بعد ما تنتهين من الرياضه المشي​

روحي ودللني نفسك وأخذي حمام مغربي معتبر .. وفركي جسمك حيل راح تتعبين في البدايه بس كله من صالحك
عملية التفريك تساعد في تذويب الشحوم وتنقية الجسم من كل الشوائب اللي كل امرأة تشتكي منها ..​

في هذا النظام الحمام المغربي شرط فيه .. اذا ما قدرت كل يوم خليه كل يومين .. بعد ما تنتهين من الحمام المغربي
أخذي جل بالمنكهات المعطره اللي من بودي شوب فيها نسبه لا بأس فيها من الدهون هذه تعيد للجسم طراوته من بعد
التفريكــ .. طلعي من الحمام وكأنك في هذا اليوم خلصتي من هم كبير .. أولا أشغلتي نفسك عن التفكير
خلصتي نفسك من الشحوم .. نظافه وبال مرتاح من مشاكل السمنه وغيرهااااااااا ....​


هذا هو نظامها وان شاء الله أكون وفقت في نقل كل أفكارها لكمــــ ...:msn-wink:​




أنتهـــــــــــــــــــــــــى​
أنقر للتوسيع...
الله يعطيك العافيه بطبقه انشاء الله وبدعي لك
 
موفقيــــــــن وادعو لي بالولد الصــــــالح

اللهم آميـــــــــــــــــــــن
 
يسلم قلبك على المعلومات ياعسل والله يرزقك الولد الصالح
 
غرام 2 أي وصفه>>>>>>>ذكرينـــــــــي

بنات كان ودي أعطي رياضة المشي حقها في الكلام بس حسيت
أن يبيله أفتح موضوع ثاني لأنه يستحق نوقف عنده كثييييييييير
عن قريب راح أنزله لكم ان شاء الله

وموضوع التركيز هذا له فوائد عده غض النظر عن الرجيم والرشاقه
هو يعود النفس على أنها تتقيد بزمام الأمور وانها مو مع الخيل يا شقرا
بعد تطبيق هذا النظام يشعر الانسان انه قوي وما تغلبه الشهوات وهو المتحكم
بنفسه ، هو المسيطر ، عندها يقدر يواجه الخيبات في كل مكان ويقهرهااااااا


بالتوفــيــــــــــــق خـــــــــــــــواتي​
 
يا حليلك يا ابرار سحبتي فينا في الصفحات بس خلاص مليت ماقدر اكمل اخر شي قريته كلام الدكتور الملح يطلب السكر والعكس المهم فهمنا المضمون
وشكرا لك على مجهودك
 
غيوم يابسة قال:
يا حليلك يا ابرار سحبتي فينا في الصفحات بس خلاص مليت ماقدر اكمل اخر شي قريته كلام الدكتور الملح يطلب السكر والعكس المهم فهمنا المضمون
وشكرا لك على مجهودك
أنقر للتوسيع...

ههههههههههه طيب ليش معصبه ، ترى فيني طبع مو حلو أحب أشاكس

خلاص الحين بخيم بالصفحه ماني طالعه ،، بقول كل اللي عندي

بنات تابعوووووا معي:msn-wink:
 
التعديل الأخير:
ماشاء الله عليك.. أسلوبك مشوق وممتع..
خليتينا من الحماس نقرأ كل كلمه كتبتيها بتركيز..

جاري التطبيق..<<<الله يحقق لنا مانتمنى يااااااارب..
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل