نزلت من وزنها وايد و السر هو .....!!

بنات ممكن تساعدوني؟ بنتي الله يحفظها عمرها اربعه اشهر وتعاني من كثره الغازات وريحتها مرررره خايسه
 
وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
 
عهم عهم

ما شاء الله
لا إله إلا الله

أقول أبرار
إنتي متأكدة إنج مو اخصائية تغذية ؟؟؟؟
ما شاء الله عليج
تتكلمين كمختصة

على فكرة أنا ذكرت الله لا تخافين من الحسد :)
 
السلام عليكم اختي الغالية ابرار
كلامك كلة صحيح الف بالمئة لان ثنتين من قرايبي ماشين على هالطريقه طبعا هم من عقولهم ما قروا شي لأنهم قصار ومتان وكل انواع الريجيم تزيدهم بعد ما ينقصون. فبعد ما نزلوا اوزانهم صاروا يراقبون اكلهم اليوم اللي يكثرون فيه يخففون اسبوع كامل بعده والمشي ما يحتاج حامين عليه اي احد يقول ودي امشي ينطون معنا وحنا قمه البلادة نشوفهم وعلى ما حنا عليه. حتى لمانحط حلى مع القهوه غالبا يكون اكلهم ذوق فقط مو حنا ناكل الصحن كله ونشارك اللي جنبنا بعد ؟؟؟؟؟والوجبه لهم مقدار معين اما انا فوحده لازم اساعد في تنظيف الصحون (شقرديه) :essen::essen:
وجات على راسي ماني دبه بس مليانه ومو كل الملابس حلوه علي .وحده منهم ماشاء الله عليها لازم تصوم الاثنين والخميس ولاهم ضاغطين على انفسهم ولا شي بالعكس مرتاحين جدا جدا لان المسأله انهم ماعاد يشتهون الاكل بشراهه مثل قبل
هذا بس تاكيد على كلامك واعاهد نفسي اني اتفاهم معها
كل الشكر لك غاليتي على هذا الموضوع الرائع اللي جاء على الجرح​
 
ما شاء الله الموضوع جدا مفيد

و مشكوووره احتي ابرار على المعلومات القيمه

و الله يعطيج على قد نيتج .. انقذتيني بهالمعلومات الحلوه وان شاء الله بطبق الكلام بعد ما افكر فيه وبعمق
 
مشكـــــــورين بنات على ردودكم.......

للحين ضروفي صعبه..:questionmark:

بس أحاول أجاوب على بعض الاستفسارات
 
gemo6 قال:
تسلمين على الموضوع الاكثر من رائع
-ارجو ان يكون في ميزان حسناتك-ولكن انت في اخر الموضوع
لما اورت سماع الموسيقى وقت المشي ما كانت الفكرة بمستوى الموضوع-لونبهتي باستغلال هالوقت بسماع محاضرة او استغفار
وكلنا نعرف ثمرات لزوم الاستغفارثوابه ودوره في سعة الرزق وتفريج الهم
لكن سماع الاغاني عقابه فضيع-يصب الحديد المصهور في اذن سامعها-اعاذنا الله واياكم-وللترويح عن النفس هناك اناشيد بدون موسيقى رائعة
اسفة ولكن لحبي لكم كتبت كلماتي-
أنقر للتوسيع...

مشكوره على النصيحه .. بس ترى هو مو موسيقى عاليه هو نوع من موسيقى الاسترخاااااء
وأنا أساسا وقفت هذه الطريقه .....!!
 
looloo555 قال:
أختي ابرار عندي سوال يا رب اتجاوبين عليه وهو ان الدورة الشهرية احسن ان وزني يزيد وانتفخ شوي، يعني بعد الدورة يرد وزني مثل ما كان، ولا حتى في الدورة احاول اتقيد في الاكل لان وقت الدورة احب الشوكلاته. وشكرا
أنقر للتوسيع...

احتباس الماي في الجسم أثناء الدوره هو اللي يخلينا
نشعر بزيادة الوزن وحاجة الجسم للسكر
لا تخافين هذا طبيعي
 
دانة بعين بحارة قال:
عهم عهم

ما شاء الله
لا إله إلا الله

أقول أبرار
إنتي متأكدة إنج مو اخصائية تغذية ؟؟؟؟
ما شاء الله عليج
تتكلمين كمختصة

على فكرة أنا ذكرت الله لا تخافين من الحسد :)
أنقر للتوسيع...

أساسا هم ما حطوا موضوعي مع المواضيع المميزه خايفين علي من الحسد:bigsmile:
لا أختي لاني أخصائيه ولا استشارية تغذيه ..كل الحكايه أني أقرا كتب وأثق نفسي
تسلمين على الطله الحلـــــــــــــــوه
 
السلام عليكم و رحمة الله
مشكوووووووووره وايد على الموضوووووووووووووع اللي كلمة روعه شوي عليه
و الله من بديت اقراه ما تركته الا و انا مخلصتنه
و ان شاء الله بطبقه و الله يوفقني و يوفق الجمييييييييييع
و عساااااااااااااااااج عالقوه و الله ييسرلج امووووووورج
و بحفظ الرحمن​
 
بنـــــــــــــــــــــات شلونكم مع الرجيمـــــــــــــــ..........:idea:




في وحده من الأمهات تعبت مع بنتها علشان تخفف وزنها
وهي كانت عارفه أن السبب من قلة الحـــــــــركه .. عندها خادمتان وسايق يقوم بالمشاوير
فكرت شتسوي ..... لقت أحلى حــــــــــــــــــل
يلا يا بنتي قومـــــــي ... يوم الجمعيه ويوم بالسوق ويوم بالمنتزه وعلى طول مشي
كل ما قالت البنت يما نبي نرتاح شوي .... قالت لا بعد ما خلصنا مشاوير
صدقوني ما مر وقت طويل الاالبنت عندهااااا كامل اللياقــــــــــــــــه
مو بس لياقه....روحها المعنويه صارت عاليه وطلعت من القوقعه اللي دافنه عمرها فيها

:icon31:​
 

موضوعج عجيييييب :icon30:

انا هم وصلة لهالنتيجة المشكلة الاساسية هي بنفسيستنا

عن نفسي قبل كنت اخاف اواجه الناس بسالفة وزني كلش ما احب اتكلم عن هالموضوع

وفي ناس معينه اخاف يعرفوا كم وزني وفعليا الحين محد يعرف انا كم

فقلت لازم اتجاوز هالازمة ويكون عادي اتكلم عن وزني

واخترت ناس معينه اخاف اواجههم .. وكلمتهم عادي وخبرتهم بشو كان يضايقني وليش

وما تتصوري اشكثر ارتحت .. حتى همة حيوني على هالتغيير ومشجعيني اكمل

والله تحمست واايد وارتاحت نفسيتي وصرت ما استعجل النتائج

انما امشي بالرجيم حسب راحتي انا مو عشان غيري

والكلام يطول والله ما ودي اطول عليج

لكني كنت ابي اسألج عن شغلتين لو مافيها ازعاج

المشي بالليل مناسب ؟

لانه الصبح ماقدر امشي بحوش البيت لانه في عمال يبنون هنا وهناك وبيشوفوني

وبالليل الجو هادي ومافي حد لهذا اقدر امشي ساعتين حتى

فقلت امشي ساعتين بالليل و احاول وقت العصر تقريبا امشي ساعة فجذي يكونوا 3

وهل المشي يكون باسترخاء ولا لازم كانج تركضين

لاني انوع مره امشي سريع ومره امشي بهداوة ومره نص نص

امي تقولي اركضي بس والله شكلي يفشل ونا اركض نستر الفضايح :sadwalk:

ما اتخيل حد يشوفني :shutup:

والشي الثاتي هو الولاده

هل لما نعود الجسم على تثبيت الوزن الولادة ما تأثر عليها

ولا جي جذي بيزيد وزنج من الولاده ونرجع نسوي الرجيم نفسه ويروح بسرعه

لانه همي فعليا هو من الولادة من كثر ما اسمع عنها خوفوني

وكل دعواتي لج بالتوفيق والاجر على ما خطته اناملك عزيزتي

ونا طالعه الحين امشي ساعتين وبالليل آكل تمر بدل العشا لانه مب يوعانه :showoff:

مشكلتي هي قلت الحركة فعليا مب الاكل لكن نعدله حتى
​
 
أبرار سالم قال:
مشكوره على النصيحه .. بس ترى هو مو موسيقى عاليه هو نوع من موسيقى الاسترخاااااء
وأنا أساسا وقفت هذه الطريقه .....!!
أنقر للتوسيع...




جزاك الله خيرا على تورعك
في بديل كمان سماع اصوات طبيعية مثل صوت شلال او زقزقة العصافير والاحسن والاكثر اجر سماع القران لاحد القراء .
 
عربجية قال:
​

لكني كنت ابي اسألج عن شغلتين لو مافيها ازعاج​

المشي بالليل مناسب ؟ ​

لانه الصبح ماقدر امشي بحوش البيت لانه في عمال يبنون هنا وهناك وبيشوفوني​

وبالليل الجو هادي ومافي حد لهذا اقدر امشي ساعتين حتى ​

فقلت امشي ساعتين بالليل و احاول وقت العصر تقريبا امشي ساعة فجذي يكونوا 3 ​

وهل المشي يكون باسترخاء ولا لازم كانج تركضين​

لاني انوع مره امشي سريع ومره امشي بهداوة ومره نص نص ​

امي تقولي اركضي بس والله شكلي يفشل ونا اركض نستر الفضايح :sadwalk:​

ما اتخيل حد يشوفني :shutup:​

والشي الثاتي هو الولاده ​

هل لما نعود الجسم على تثبيت الوزن الولادة ما تأثر عليها ​

ولا جي جذي بيزيد وزنج من الولاده ونرجع نسوي الرجيم نفسه ويروح بسرعه ​

لانه همي فعليا هو من الولادة من كثر ما اسمع عنها خوفوني​

وكل دعواتي لج بالتوفيق والاجر على ما خطته اناملك عزيزتي​

ونا طالعه الحين امشي ساعتين وبالليل آكل تمر بدل العشا لانه مب يوعانه :showoff:​

مشكلتي هي قلت الحركة فعليا مب الاكل لكن نعدله حتى ​
أنقر للتوسيع...



لاااااااا ما أنصحج تمشين بالليل .. الدنيا برد والبرد معروف يزود حاجتنا للأكل
انتظري بس يتعدى هذا الموسم وابدي بالمشي..
الرياضه حلوه سواء بالهداوه ( الاسترخاء) أو بالسرعه
كبدايه لازم نمشي شوي شوي وبهداوه حتى نعطي الجسم فرصه للياقه
ما تحسون مرات بعد مجهود كبير أو العوده من النادي كمبتدئين أن صار بالجسم شد عضلي
هذا آثار السرعه والجسم بعد ما أخذ كفايته من النشاط .
بعداللياقه تدريجيا الجسم نفسه يحتاج لزيادة المجهود
هذا الشي اتوماتيكيا ويعرفه كل رياضي ..........!!

أما سؤالج الثاني الزياده بعد الولاده طبيعيه وأسبابها كثيره منها أكل النفاس الكثير
وعدم اللياقه ، واكتئاب النفاس المعروف فلازم التقيد بتثبيت الوزن ما أمكن
 
تفاؤل6 قال:
جزاك الله خيرا على تورعك
في بديل كمان سماع اصوات طبيعية مثل صوت شلال او زقزقة العصافير والاحسن والاكثر اجر سماع القران لاحد القراء .
أنقر للتوسيع...

صحيح في بدائل كثيـــــــــره....... لكني قصدت بهالفكره أن طول ما احنا نمشي
نبتعد عن الأفكار اليوميه ربما تكون سلبيه فتأثر علينا بالمشي
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل