أبرار سالم
New member
- إنضم
- 2008/07/15
- المشاركات
- 507
نظام تثبيت الوزن ::
يبدأ هذا النظام عند بلوغ الوزن المطلوب ، لنفترض أن الوزن المطلوب 60 كيلو ورأت الأنثى أن هذا الوزن
هو اللي يبرز رشاقتها فتبدأ تحافظ على هذا الرقم على الأقل لمدة سنه ومن ثم الجسم راح يتعود تلقائيا على هذا
الرقم .. البدايه صعبه ويبيلها مراعاة ولكن طول السنين القادمه ما راح تشتكي الأنثى من شبح السمنه...
المراعاة هو التدقيق في نوع الأكل وكميته وفي قياس الوزن يوميا ، لنفترض أن الأنثى أنتهت من أي نظام رجيم
ولأخذ النظام السابق كمثال :: النظام السابق يعتمد على وجبه الغداء الرئيسيه أما الفطور والعشاء فحيل مخفف
بعد ما ينتهي الرجيم تحافظ على نفس النظام ولكن ليس بالشده ترفه شوي على نفسها مثلا تبي تغير النظام وتتعشى
وجبه كامله أو عشاء دسم لا ما نع من ذلك ولكن يشترط أنه من الغد تخفف الغداء أو العشاء حتى يثبت الوزن ..
تاكل اللي تبيه لا تحرم نفسها من شي ولكن حتى تكون أمينه مع نفسها لا يكون الأكل الثقيل ورى بعض ويكون الميزان
هو حارسها الأمين ويشترط بتثبيت الوزن الميـــــــــــــــــــزااااااااااااااااان ... من غيره ما يتثبت الوزن ..
وحتى يكون الانسان أمين مع نفسه قبل تطبيق أي نظام رجيم لا بد ما يسوي تحليل شامل ، حتى يقيس نسبة سكر
والكلسترول والضغط والغدد وغيره . وان وجد نسبة زياده أو نقص لابد ما يراجع دكتور للتغذيه ويكون تحت
رعايته يعني النظام السابق اللي كتبته مو أي أحد يقدر يجربه ..الفحص والتحليل شرط أساسي ، يمكن البعض
يقول النظام السابق خاطئ لأنه يعتمد على وجبه رئيسيه واحده والمفروض 3 وجبات ،، سألت زميلتي هذا السؤال
وقالت: خذت هذا النظام من طعام الأنبياء عليهم أفضل الصلاة والسلام ومن مبدأ الصيام ، فالصيام يعتمد على وجبه
رئيسيه واحده ولا بأس فيها ولو كان فيها أي خطأ ما فرضها الله علينا والله أعلم وأرحم بعباده ...
وهناك نقطة مهمه ، جسم الانسان على نفسه أمانه ان حافظ عليها الله يآجره وان ظلمها هي تردله الظلم ظلمات ..
الأمراض ما تجي للانسان عبث أكيد من أخطاء وأهمال فلا بد ما نحافظ على أجسامنا قبل تفكيرنا بالرشاقه يكون تفكيرنا
بالصحه ، فلو الانسان أكل كثير المعده راح تتوسع ويصير الانسان ما يشبع يبي أكثر وأكثر والله يعين ، عكس الانسان
اللي يحب نفسه ويعطيها على قدر طاقتها وأكله يكون قليل راح يزيد نشاطه وسعادته، والمعده على ما تعودينها وتأدبينها
مو كل شي تشتهينه كليتيه،، علميها ان كل شي في وقته وأصبري على نفسك ..سنه تأديب وبعدها شوفيها شلون راح
تريحك وتوزين بعدها كل الأمور ، راعي نفسك لمدة سنه وأصبري لأن اللي عندها قابيلة للسمنه بعد ما ينتهي أي نظام
رجيم ترد لوزنها الأصلي ويمكن أكثر .. فخلي بالك على الميزان وأجتهدي وان شاء أزمه وتعــــــــــــــــــدي...:questionmark:
بنات بعد الكلام ما أنتهى .. بس أنا تعبت من الكتابه في الغد ان شاء الله أكمل
بس مو عن تثبيت الوزن راح يكون عن السلوك الخاطئ في أكلنا واللي يؤدي للسمنه
بالتوفيـــــــــــــــــــــــق
يبدأ هذا النظام عند بلوغ الوزن المطلوب ، لنفترض أن الوزن المطلوب 60 كيلو ورأت الأنثى أن هذا الوزن
هو اللي يبرز رشاقتها فتبدأ تحافظ على هذا الرقم على الأقل لمدة سنه ومن ثم الجسم راح يتعود تلقائيا على هذا
الرقم .. البدايه صعبه ويبيلها مراعاة ولكن طول السنين القادمه ما راح تشتكي الأنثى من شبح السمنه...
المراعاة هو التدقيق في نوع الأكل وكميته وفي قياس الوزن يوميا ، لنفترض أن الأنثى أنتهت من أي نظام رجيم
ولأخذ النظام السابق كمثال :: النظام السابق يعتمد على وجبه الغداء الرئيسيه أما الفطور والعشاء فحيل مخفف
بعد ما ينتهي الرجيم تحافظ على نفس النظام ولكن ليس بالشده ترفه شوي على نفسها مثلا تبي تغير النظام وتتعشى
وجبه كامله أو عشاء دسم لا ما نع من ذلك ولكن يشترط أنه من الغد تخفف الغداء أو العشاء حتى يثبت الوزن ..
تاكل اللي تبيه لا تحرم نفسها من شي ولكن حتى تكون أمينه مع نفسها لا يكون الأكل الثقيل ورى بعض ويكون الميزان
هو حارسها الأمين ويشترط بتثبيت الوزن الميـــــــــــــــــــزااااااااااااااااان ... من غيره ما يتثبت الوزن ..
وحتى يكون الانسان أمين مع نفسه قبل تطبيق أي نظام رجيم لا بد ما يسوي تحليل شامل ، حتى يقيس نسبة سكر
والكلسترول والضغط والغدد وغيره . وان وجد نسبة زياده أو نقص لابد ما يراجع دكتور للتغذيه ويكون تحت
رعايته يعني النظام السابق اللي كتبته مو أي أحد يقدر يجربه ..الفحص والتحليل شرط أساسي ، يمكن البعض
يقول النظام السابق خاطئ لأنه يعتمد على وجبه رئيسيه واحده والمفروض 3 وجبات ،، سألت زميلتي هذا السؤال
وقالت: خذت هذا النظام من طعام الأنبياء عليهم أفضل الصلاة والسلام ومن مبدأ الصيام ، فالصيام يعتمد على وجبه
رئيسيه واحده ولا بأس فيها ولو كان فيها أي خطأ ما فرضها الله علينا والله أعلم وأرحم بعباده ...
وهناك نقطة مهمه ، جسم الانسان على نفسه أمانه ان حافظ عليها الله يآجره وان ظلمها هي تردله الظلم ظلمات ..
الأمراض ما تجي للانسان عبث أكيد من أخطاء وأهمال فلا بد ما نحافظ على أجسامنا قبل تفكيرنا بالرشاقه يكون تفكيرنا
بالصحه ، فلو الانسان أكل كثير المعده راح تتوسع ويصير الانسان ما يشبع يبي أكثر وأكثر والله يعين ، عكس الانسان
اللي يحب نفسه ويعطيها على قدر طاقتها وأكله يكون قليل راح يزيد نشاطه وسعادته، والمعده على ما تعودينها وتأدبينها
مو كل شي تشتهينه كليتيه،، علميها ان كل شي في وقته وأصبري على نفسك ..سنه تأديب وبعدها شوفيها شلون راح
تريحك وتوزين بعدها كل الأمور ، راعي نفسك لمدة سنه وأصبري لأن اللي عندها قابيلة للسمنه بعد ما ينتهي أي نظام
رجيم ترد لوزنها الأصلي ويمكن أكثر .. فخلي بالك على الميزان وأجتهدي وان شاء أزمه وتعــــــــــــــــــدي...:questionmark:
بنات بعد الكلام ما أنتهى .. بس أنا تعبت من الكتابه في الغد ان شاء الله أكمل
بس مو عن تثبيت الوزن راح يكون عن السلوك الخاطئ في أكلنا واللي يؤدي للسمنه
بالتوفيـــــــــــــــــــــــق
