لكل من تشتكي من الوزن الزائد ولديها ارادة وعزيمة فقط .... ..ولا أريد إلا الدعاااء

صباااح الخير............. يا احلى الحلوااات
مرحبااااااااااااا بكل من عطر الزمان والريم النفوروحلوه بس بلوه
  1. الريم تسجيل غياب كم يوم تعالي كل يوم امر عسكري:rolleyes: وعقبالي يااارب انا وهموسة
  2. هموسة احلىىى:c014: يالله كملي الباقي انا الحمد الله وزني اليوم ثابت واليوم خلصت اليوم العاااشر وعقبال الباقي ونفسيت تماااام :c045:
  3. وياااالله الي الاماااااااااااااااااااااااااام سر لكل :a084:هوووووووووووب :a084:هووووووووووووووب:a084: هووب
  4. شمعتنا غيب وخصم بعد:cool: هههههههههههه وغرومه وينك تعالي ايش اخر اخبااارك
  5. ولكل من بداء الان معنااااااااا احلىىىىىى بدايه يااارب ورجاااء الانتظام في تسجيل اليوميااات اول بي اول يؤ:e052: امسويه عضلات هههههههههه
  6. الله يعين بكره يوم البطيخ الله يعين اشوفكم على خير :a200:يااااااحلواااات :a084:هوووووب :a084:هووووووب
 
صباحكم خــير لأحــــــــــلى رشيقات

انا اليوم الخامس في الرجيم والحمدلله نقصت 2 كيلو وراضيه ولله الحمد اللهم زد وبارك يعني باقيلي شوي على الوزن المثالي وربي يسهلها

صباحك عسل يا ام شيلين ولبوة كيفك ياغاليه ...
شموعه وينك ياغاليه انت تشجعينا والغاليات الباقيين وين يومياتهم

صراحه رجييييييييييييييييييييم ماعليه كلااااااااااام الحمدلله ... ولاتحسي بدوخة ولاشي يارب لك الحمد


هموسة
 
ياربي والله اني متضايقة :tears:,,,شو اسوي ,,,ريلي مب راضي اسوي هالرجيم,,,:schmoll:

يقول اونه بتعبني وااايد ومايباني اتعب عشان رجيم أهم شي صحتج:blush-anim-cl:,,,

قلته ماراح يتعبني لانه كله فواكة وخضراوات وصحة,,, اقتنع ,,,وقالني خليني اشوف الجدول ,,

ويوم شاف اليوم الي كله عنب قال اهني انتي بتتعبين وااايد ,,,خلاص مافي رجيم :crazy:,,, عليج اتسوين رياضة بس:frown:,,, شو اسوي الحين:dunno:

والله اني احترت معاه:e136:,,,,​
 
اختى حلوة بس بلوة أهم شي صحتك يالغاليه ورضي زوجك.. وفي رجيمات تانيه تنزل لو تحبي في الكربوهيدرات وموجود في المنتدى كمان حلوووو
اختىام شبلين ولبوة فيييييييين يومك .. نشجع بعض
:a084:هووووووووووووووبا:a084: هوبا
اليوووووووم الخامس ليا ولله الحمد مازال الحماس موجود الله يديمها يارب .. لايكون الحماس دا علشان البدايه بس ههههههههههههه الله يعين الجميع
 
مساء الخيررر......... يااحلوات
يسلموووووووووووو كلك ذوووق:a194: ياااااحلوه ياهموسة انا اليوم يوم البطيخ حلووو وزني تقريبا ثابت بس انا عارفه ليش نزولي بطئ عشان عندي الغده الدرقيه بس الحمد الله النفسيه تماام والنزول في الوزن منطقي مو سريع بس الحمد الله والباقي الله:frown: يسامحكم ياااااحلووات وين الحماس يالله هوووووووووووووووووووووووووب:a084: هووووووووووووووووب :a084:
وبكذا خلص اليوم 11 وعقبال الباااقي يارب
واشوفكم على خير يااحلوووات :a200:
 
  1. حلوه بس بلوه
  2. هههههههههه خلاص خليك منه اهم شي صحتك وان شاء الله يغير رايه الان هذا الرجيم وربي رائع مافي جوع ولا صداع وكمان اهم شي مافي اي شي فيه مواد حافظه انا صحبة مرض وربي ارتاحت كثير وكمان كثير من الاعراض اخفت مررره يا ربي لك الحمد
 
مرحبا
تحمست والله لهالرجيم
ابي انزل 5 كيلو
بس يصير اسويه وانا ارضع ؟؟؟؟؟؟
 
يا حلويين ممكن استبدل القراصيا بالتمر لان في البدائل كاتبه تين او تمر؟
المشمش ما فيه بديل؟
 
ما شاء الله عليكم تبارك الله
ان شاء الله ببدء معاكم من الاثنين باذن الله الواحد الاحد
ممكن ما اخذ الرجيم بحرفية بس بحاول قدر الامكان اني اطبقه مثل ما هو
الحلو فيه انه فواكه و انا احب الفواكه
مشكلته الاناناس بس الحمدلله اكتشفت طريقة تقلل من جرحه للسان و هي عصره و شخله و بجرب طريقتها في الشوي ممكن تعجبني
بس باقي الفواكه جنان
بالتوفيق للجميع
 
سلة فواكه هلا وغلا الله يحييك بيــــننــــــا

بس صحت الطفل يالغاليه بالدنيا كلها ... لان اساس الرجيم من خلال قرائتي لكتابها ان يذيب الدهون في الجسم ... وفعلا أنا لاحظت ها الشي الدهون نزلت في مناطق معينه كنت اضايق منها تقريبا في 5 ايام تقدري تقولي 30% وجسم عن جسم يختلف ..​


الحامل والمرضع

هذا الريجيم وهذا البرنامج الغذائي لا يناسب الحامل والمرضع لأن فيه حرق عال جدا للشحوم والدهون وهذه الدهون والشحوم التي يذيبها الريجيم عبارة عن مواد سامة تصل إلى الجنين وإلى حليب الرضاع
وتنصح الكاتبة الامتناع النهائي عن أي نوع من أنواع الريجيم للحامل والمرضع إلا لو كان من عند الطبيب



اختى شموعه المعذرة يالغاليه لو بأرد على الاميرات ... الهدف المعاونه منك العذر والسموحه يالغاليه


همــــــــــــــوسة
 
Love_AS قال:
يا حلويين ممكن استبدل القراصيا بالتمر لان في البدائل كاتبه تين او تمر؟
المشمش ما فيه بديل؟
أنقر للتوسيع...


هلا اختى love



جدول البدائل:
البدائل لن تعوض الطعام الأصلي لذا لا تستبدلي الطعام إلا في الضرورة
فراوله: أناناس كيوي
كيوي: مانجو- بابايا- أو ثمر البرسيمون (الكاكا) أو تفاح كآخر اختيار
تين أو تمر: قراصيا أو زبيب
بابايا: مانجو-كيوي- ثمرة البرسيمون
المانجا: بابايا-كيوي- ثمرة البرسيمون
أناناس: فراولة
قراصيا: تين
بطيخ: خوخ مجفف في الصباح (8 أونص) –أناناس في وسط اليوم- واسباراجوس في المساء
عنب: قراصيا في الصباح (6 أونص) - فراولة في منتصف اليوم أو زبيب – مكسرات في المساء (8 أونص) ( غير مملحة)
*************** البطيخ والعنب لا تستبدليهم أبدا إلا لوكنت مضطرة إضطرارا شديدا


حبوبة المشمش المجفف مررررررررة رائـــع لو مالقيتي بالسوبرماركت بتلاقي مجفف من تركيا جدا رائــع او الايراني..


الله يكتبلك الخير ويرزقك ماتتمني يارب وانتى بصحه وعافيه

هموسة

 
نفيلة قال:
ما شاء الله عليكم تبارك الله
أنقر للتوسيع...
نفيلة قال:
ان شاء الله ببدء معاكم من الاثنين باذن الله الواحد الاحد
ممكن ما اخذ الرجيم بحرفية بس بحاول قدر الامكان اني اطبقه مثل ما هو
الحلو فيه انه فواكه و انا احب الفواكه
مشكلته الاناناس بس الحمدلله اكتشفت طريقة تقلل من جرحه للسان و هي عصره و شخله و بجرب طريقتها في الشوي ممكن تعجبني
بس باقي الفواكه جنان
بالتوفيق للجميع
أنقر للتوسيع...



حياك الله نفيلة..


من قائمة الممنوعات في الرجيم والاخت شموعه كتبته في بداية النظام كالاتى :ـ
ممنوعات:
1- الجدول الغذائي مرتب بطريقة لها مغزي ... لالالالالالالالالالالالالالالا تجعلي الغداء مكان العشاء أو العكس​

شددت كاتبه الرجيم بها النقطة اننا مانخلط بين الغدا والعشا ... وتعبك راح يروح على الفاضي لان لو لخبطي بيوم على حسب مافهمت منه ترجعي تعيدي من البدايه
وعلشان تشوفي النتيجه المرجوة امشي زي مو مكتوب ..

سامحيني ياشمعه مضيئه لو رديت على الاخوات يالغاليه انتى الخير والبركة .. الله يحفظك يارب



أم شبلين ولبوووووووة ...
كيفك ياغاليه كيف يومك يالغاليه .. اليوم السادس ليا والحمدلله والله يقوينا نكمل الباقي يااااااارب واحنا بصحة وعافيه

هموسة
 
انا معاكم انشاء الله....توني شايفة الموضوع....وراح ابتدي من بكرة أنشاء الله...وبقولكم عن النتايج الاسبوع الجاي
 
مساء الخير.... ياحلووات
انا اليوم راح انزل اليوم 12 وكمان 13 حتى ترجع لنا اختي الحبيبه شمعه ولعل المانع خير ياارب
الثاني عشر
الوجبة الأولى: المشمش المجفف
الثانية: ساندوتش الأفوكادو
الثالثة: ثلاث خضروات مع الأرز

لا تخافي من أي نقص في أملاح الجسم لأن المشمش المجفف له قدرة فائقة على إعادة توازن الجسم من ناحية الأملاح.. قد تكونين أمس أكثرت دخول الحمام بسبب البطيخ الذي شطف جميع الأوساخ المتكدسة والشحوم الذائبة على مر الأيام السابقة ... ألا تحسين الآن أنك خفيفة وأن صحتك العامة أفضل بكثير...
تحدثنا سابقا عن المشمش المجفف وفوائدة العظيمة للجسم .. كما وعدتك كل شي في البرنامج يغذي الجسم ويعوضه عن ما ينقصه مع المفعول السحري في إنقاص الوزن ... لذا سنتحدث الآن على اللذة في ساندوتش الأفوكادو...
نعم الأفوكادو في ساندوتش.. هل هو جديد عليك.. إذن أدعوك لتناول طبق لذيذ
ومن يصدق أنك ستأكلين ساندويتشا في ريجيم.. ومن الطبيعي أن تفكري بأن الأفوكادو فاكهة مسمنة.. كلامك صحيح إنها مسمنة فقط إذا استخدمت مع الخليط الخطأ ولكنها في هذا الخليط منحفة!! ومغذية كذلك..
تعالي نتحدث عن الخبزة بالتفصيل... اختاري أي نوع خبز يعجبك وبأي عجين على راحتك .. لا يشترط أن يكون أسمرا أو أبيض فالخبز متروك لك.. ضعي فيه المغذيات مثل الطماطم والبصل والخس والبصل الأخضر وطبعا ضعي مايونيز وكريما حامضة إذا رغبت وقطعي الأفوكادو في الخبزة وتناوليها .. اجعليها بالحجم الذي ترغبين...
وتذكري أن وجبتك كليها كربوهيدرات فلا دجاج ولا لحوم مسموح بها في الخبزة..
هل رأيت الذ من ذلك؟؟




عشاؤنا اليوم هو نموذج لعشاء الكربوهيدرات المفتوح ففي المستقبل عندما أقول لك مفتوح بوعي أو كربوهيدرات مفتوح فإني أقدم لك نموذجا اليوم..
الكربوهيدرات مفيدة جدا للجسم فهي التي تمدنا بالطاقة .. إذا كنت من محبي الأرز الصيني فاليوم فرصتك ولكن تذكري بلا ملح..لا تتركي المسألة لتقديرك وتتساهلي في ملعقة واحدة من الملح تذكري الهدف تنظيف الجسم وطرد السوائل والشحوم ساعدي جسمك على أداء وظائفه بشكل فعال...
اطبخي الخضروات الثلاثة بالطريقة التي تشائين بأي شكل وبأي طريقة مقلي أو مسلوق أو على البخار...
لن أحدد لك الكمية لأني أعرف أن الأكل اللذيذ لا نستطيع أن نتوقف عن تناوله فسأجربك اليوم وأريني كم يكفيك للشبع..
لو عدنا إلى الفئات الغذائية التي ذكرتها لك بالتفصيل من قبل ستجدينها ثلاثة الكربوهيدرات والبروتين والدهون ولا تستطيعين القول بأن أحدها مسمن أكثر من الأخر وكلها مهمة لعمليات الجسم ووظائفه والصحة العامة ...الاكل بالطريقة السليمة والخلط السليم يقى من السمنة وهذا هو المفتاح...الأكل يسمن لأنه لم يهضم جيدا وخزن على شكل شحوم والفواكه من أسرع العناصر هضما في الجسم ..
وذلك إذا أكلت منفردة ولكن عندما تأكلين الفواكه بعد الطعام فإن الإنزيمات الهاضمة للطعام تعرقل عمل الإنزيمات الهاضمة للفواكه فتظل الفواكه محبوسة في الجسم فترة طويلة حتى تتعفن وتسبب الغازات ...
تذكري أبدا لا تأكلي الفواكه مع أي شيء وهي لا تصلح أبدا مع قائمة الدهون كأن تضعي الكريما على الفراولة مثلا....
ولا تظني أن الدهون غير مهمة أو ضرورية لوظائف الجسم فهي هامة جدا ولكن بالخلط السليم إما مع الكربوهيدرات وإما مع البروتين وليس كليهما..

وبعد أن رأيت أفكارا لطبق الخضروات مع الأرز تذكري عدم إضافة الملح ..
وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الثالث
 
اليوم الثالث عشر
الوجبة الأولى: عنب
الثانية: 2 أصبع موز
اليوم هو يوم الفاكهة المحضة فوجباتك اليوم كلها فاكهة وأي فاكهة .. قد تصابين بالملل واليأس وتقولين أن حياتك قبل أسهل... أبدا لم تكن حياتك قبل الريجيم أسهل
كنت دائما تتذمرين من وزنك وشكلك ودائما تحسين بتأنيب الضمير .. الشي الوحيد الذي كنت تتساهلين فيه هو الأكل بلا مقياس...صدقيني لن تعيشي مختلفة عن الآخرين فترة طويلة .. هي فترة نزول الوزن فقط ثم تكونين قد فهمت فكرة الريجيم والخلط السليم للطعام وستسطيعين بعدها الاعتماد على نفسك..


وفي الحقيقة نظام الخلط السليم للطعام نظام سهل وفعال فالفاكهة مفتوحة تأكلين منها طوال اليوم قبل فترة التوقف والانتقال إلى الصنف الآخر وستأكلين وجبات كربوهيدرات كثيرة في الأسبوع او بروتين كثيرة كذلك...


ودعيني أسألك سؤالا واجيبني عليه بصراحة.. لو تركتك تعملين ما شئت ولم ألزمك بالريجيم مالذي كنت سـتاكلينه؟؟؟ معلبات؟ أغذية قليلة الدسم؟ اغذية مختلطة من جميع الفئات؟ قضمة بيتزا ولقمة كيك؟ أرأيت...
طريقة حياتك هي التي كانت تسمنك وكنت لا تلقين بالا للقمة من هنا ولحسة من هناك وهذا ما فاقم الوزن...
تعالي احدثك عن البيتزا المحبوبة من الجميع ... إنها خليط بين الكربوهيدرات والبروتين (العجينة والجبنة ) وعندما تأكلينها متلذذة فإن إنزيم البروتين يعطل عمل إنزيم الكربوهيدرات وهكذا حتى تصبح الجبنة في بطنك فترة طويلة متعفنة تتنتظر إنزيما هاضما لها..ألا ترين أنك في هذا البرنامج صحة معدتك أفضل وشعورك بالغازات والتخمة اختفي.. هذا هوالخلط السليم للطعام...


وغدا ألقاك يا رشيقة في اليوم الرابع عشر
 
ياااااااااااا حلوات....
اهلين بكل من جاء الينا وشرفنا اعضاء جدد في رجيمنا وضيوف,
الجدد يالله هووووووووووب:a084: هووووووووب:a084:
هموسة يااقلبي الله يسعدك انا تماام اليوم رغم اني مالي نفس:cool: اكل بس مو مشكله وبكذا اليوم عدى رغم انه حلو بكره احلىىىى نشوفكم على خيرياااحلوات:a200:
هموسة المفروض ان شمعتنا تعيني انا وانتي مساعدات:cool: صح ههههههههه:biggrin:
 
ام شبلين ولبوة هلا وغلا يالطيبه

همــــــــــــــه الله يقوينا جميعا ياااارب ..
هههههههههههههههه شفتي كييييييييييف من جد لازم تعينا شموعه مساعدات لها


بكررررررررة اليوم السابع
اليوم السابع
الوجبة الأولي: أناناس
الوجبة الثانية: سلطة

وهمه هوووووووووووووب :a084:هووووووووووووووبا :a084:
 
ان شاء الله بابدا في الريجيم من بكره
عشان انضف جسمي من السموم والمياه المحبوسه في الجسم بسبب الملح
بس عندي سؤال جدا مهم للي اتبعو هالريحيم او بدؤاوا فيه وما خلصوا باقي
هو اش تسووا ايام الدوره الشهريه مع الريجيم
عادي اتبعتموه والدوره معاكم ولاخربتم ورجعتم عدتم
لانه يقولوا صعب تطبيق ريجيم وقت الدوره لانه يضر الرحم ويخليه يدخله هوا
ياليت اللي عندها اجابه شافيه لسؤالي تجاوبني مشكوره
وابغى اعرف هالكلام علمي له اساس طبي ولا مجرد كلام نصايح مالها اساس علمي
 
لا تتأخرون علينا عشان نلحق نكمل وانا باجر ان شاء الله ببلش


ادعوني التزم

والله يوفق الكل
 
لا تتأخرون علينا عشان نلحق نكمل وانا باجر ان شاء الله ببلش


ادعوني التزم

والله يوفق الكل
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل