اليوم اضع لكم أجمل يوم بالرجيم بالنسبة لي وكنت انتظره بفارغ الصبر صدق
تخيلو العشاء استيك لحم ... تدرون وش سويت ...رحت لمطعم فرايديز وطلبت استيك سبايسي جاااك يمي ..يمي ..وشربت معه سفن دايت وااااااااااااااااو من اسبوع ما اكلت زين ...
بس بناااااااااات اللي بتروح لمطاعم لا تتهور وتاكل البطاطس او اي شي غير مذكور بالرجيم ولا بيضيع جهدك وجوعك ..
يالله خلونا نكمل
اليوم السادس:
الإفطار: بابايا
الوجبة الثانية: ستيك أو ريش وربيان بأي شكل
لندع المطرقة تطرق شحومنا اليوم لمدة أطول ونأكل البابايا ما استطعنا .. وتذكري كل ما اكلت أكثر كل ما نحفت اكثر.. صدقيني البابايا لن تتركك واهنة أو خائرة ا لقوى وأنا أريدك قوية وذات طاقة عالية والبابايا ستوفر لك ذلك..
ولا تنسي أن تحجزي عشاءك اليوم في مطعم أو تجلبي لك المشاوي...
إذا كنت لا تحبين اللحم أو السمك لا تقلقي .. ألم أخبرك أني لن أتركك جائعة أو متعذبة كلي أي مصدر بروتيني تحبينه.. أي نوع من الأسماك أو الدجاج أو الديك الرومي أو راجعي قائمة البروتين واختاري منها ما يحلو لك..
بعد أن تنتهي من الريجيم وتصبحي رشيقة تخيري حتى المطاعم المكسيكية ومحلات البيتزا التي تأكلين فيها... لا تأكلي أي طعام مطبوخ بأي شكل..كلي طعاما يحترمك ويحترم صحتك وذوقك ...
بالنسبة للمشاوي أو اللحم... ابتعدي عن الصوص والمتبل والطحينة والحمص..
تستطيعين مثلا تناول الكاتشاب وصوص الربيان ... تذكري أن تخبري المطعم أنك لا تريدين اللحم أو البروتين الخاص بك مدهونا بزبدة أو بزيت لأن الزيت الطبيعي في الحيوان يكفيك..
إذا كنت نباتية كلي ما تأكلين بشكل عام لتعويض البروتين الحيواني..
وبشكل عام تجنبي الجبن فهو من أصعب المأكولات على المعدة للهضم وهو من أهم أسباب السمنة...
المهم في كل ما سبق أن تأكلي أكلا صحيا ولا تأكلي من مطعم الوجبات السريعة... نحن الاكولات مستعجلات دائما على الطعام نريد أن نلتهم بسرعة ولا يهم المكان المهم هو السرعة ولكن تلك السرعة عزيزتي الرشيقة لن توفر لنا المتعة التي نريد بل هي متعة سريعة كمدة طبخ الطعام.. ولكن الطعام الجيد الصحي متعته أكبر.. ألست معي في ذلك...
والقاك ان شاء الله غدا في اليوم السابع
