قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
اهليييين نجومة كيفك
 
بنات طفشاااانه
والله يا طبعي سلامتك من الاكتئاب
والله كل ما اكلم وحدة تقولي عندي اكتئاب
ليييييييييش
ترى بنات لازم نخصص من ضمن البرنامج الجديد حقنا 5 دقائق لقراءة القران
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ياربي لك الحمد يارب تثبتني يارب لييييين انزل وزني المثالي وكل البنات الي تبغى تنحف طبعا يوم الأربعاء والخميس كان تخبيص معتبر ماادري يمكن اني فرحانه على نزول وزني وانظمامي لكم عزيزاتي بس خلاص اليوم الصبح قررت قلت خلاص مايصير يكفي تخبيص شبعنا تخبيص وقررت بحمد الله اني اليوم التزم وبقوة علشان انا مرة طفشت من وزني انا كمان وزني ينزل بس بصعوووبة ووقت الدورة زي ماقلتم ماينزل يمكن احيانا يزيد بس قلت ان شاء الله تنقطع الدورة واخلص وابدأ رياضة مع رجيمي المتبع رجيم النقاط والله يابنات الرجيم هذا روعة صح انا اول مرة اتبعه وتوني ماالتزمت فيه الا كم يوم بس صراحة اعطاني احساس اني اكل الي ابي بس احاسب في اكلي واحسب نقاطي وكمان في معادلة تحسبي فيها عدد النقاط الي تحتاجينها في اليوم انا كمرضع احتاج ل32 نقطة يعني اذا زادت النقاط على هذا العدد مااستفدت شئ يعني لازم التزم بالعدد هذا او اذا نقصت عنه افضل وافضل انا انصحكم تتبعونه حلو مرة ومرن ومافيه حرمان ويصلح لأوزاننا لأن اوزاننا ماهي كبيرة مرة ورجيمكم الي نزلته نسووومة اسمحيلي نسووومة احسه يفتقد للعناصر الغذائية الباقية ولازم النظام يكون مدروس مو انتي تحطي لنفسك نظام لا يابنات انتبهوا خطأ سبحان الله الجسم يحتاج لعناصر كثيرة احنا نجهلها فإذا مااكلت الأكل الي في عنصر معين يحصلك مشاكل وتمرضي انا جربت السنة الي راحت قبل مااحمل رجيم الكربوهيدرات بس صراحة يابنات سببلي نقص في عنصر المغنيسيوم وش صرلي جلست يمكن سبعة اشهر وانا احس بضربا ت قلبي يعني كأن قلبي اسم الله علي وعليكم بيخرج من صدري من الضربات وخاصة سبحان الله وقت النوم وسويت تحاليل وعلقوا في صدري جهاز يحسب عدد نبضات قلبي في الساعة وبعدها اكتشفوا من خلال التحاليل انه عندي نقص في عنصر المغنيسوم الي يوجد في جميع الخضروات الي لونها اخضر ,,,, وبس حبيت افيدكم علشان ماتتهورون اهم شئ خففي اكلك والعبي رياضة وان شاء الله بتنحفون وترى النظام هذا الي اتبعه تراه حتى هو يعتبر تخفيف وحلو مرة انصحكم فيه ,,,,, واذا سويت رياضة معاه تنحفي اكثر واكثر يعني من 2 إلى 3 كيلو في الأسبوع ويمكن اقل كل وحدة حسب جسمها اطلت عليكم بس حبيت افيدكم بالي عندي اتمنى تتقبلون كلامي بصدر رحب وتقبلوني صديقة لكم وتراني خلاص ان شاء الله بديت اليوم في نظامي والحمد لله ماخبصت وراح انزل يومياتي لهذا اليوم بس حبيت اسأل الوزن ناخذه يوم الأربعاء ولا الخميس قولولي باي صبايا بالتوفيق للجميع انتظروني في يومياتي
 
اليوم الجمعة 7 / 11 / 1431 هـ يومياتي كالتالي : طبعا صحيت على الظهر :
أكلت صامولي واحد بر ـــــــ 2 نقطة
بيضة واحدة مسلوقة ـــــ 2 نقطة
مع طماطم ــــــــ صفر مع شطة برضه صفر
كوب حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر ــــــــ 3
وشربت تقريبا اربعة اكواب ماء لحد الآن
المغرب : خمس حبات رطب ـــــــ 1 ونصف
قهوة عربية ــــــــ صفر
حبتين من بسكويت دايجستيف ـــــــ 2 نقطة
العشاء كان كاالتالي
متبل صحي يعني مكوناته كلها دايت ـــــــ اربع ملاعق عدد النقاط ــــ 2 نقطة
نصف رغيف خبز بر ــــــــ 2 نقطة
كوب لبن خالي الدسم ـــــــــ 1 نقطة
برتقالة ــــــــــ صفر
كمثرى ـــــــــ صفر وبس
الرياضة ماسويت رياضة لسى الهانم عندي واخاف اسوي رياضة وهي معاي وربي يسهل ساعة كذا واشرب كوبين ماء تصير ستة اكواب ماء يعني عدد نقاطي 16 ونصف من اصل 32 ماشاء الله تبارك الله ادعولي يابنات ان الله يثبتني واستمر لأن صراحة فعلا زي ماقالت نسومة نلتزم يوم يومين وبعدين نخرب يارب تثبتني وتثبت اخواتي العزيزات في هذا القروب وفي قروبي السابق وفي كل القروبات يارب تعيننا على انقاص اوزاننا من غير شر يارب@@@@ برضه يابنات الدعاء حلو خاصة اثناء السجود وذكر الله حلو يعني اذا شافت وحده وحدة ثانية نظامها حلو ولا نقصت حلو ولا وزنها حلو تذكر الله وتقول ماشاء الله تبارك الله لأن العين حق ومافيه حد ينكر الشئ هذا ,,,, تمنياتي للجيمع ولي برشاقة دائمة وصحة دائمة ,,,,
 
نجوووووووومة مثلا لو عندي كذا ايميل عااادي اعطيك اي واحد
\
ولا لزوم اللي مشتركة فية بالمنتدى هو

اسمحيلي قلبووو بهذلتك معاااية
 
مرآآآثيف ...

صآآآدقة بكلامك ..المفروض الوآحد ينتبة ..يلة على رب العألمين

وربي يوفقك ..يآرب ..مآآآرهـ حلو حلو يومك ..دووم يآرب ..وووآصلي على العزيمة والاراآدة
وربي معآآآك ..^^ موفقة موفقة يآرب
 
سلام

اليوم الجمعه
الغذاء ربع خبز اسمرو قطعة صغير لحم

العصريه شاهي اخضر

والعشاء حبتين برتقال وبس ان شاء الله استمر

وسلامتكم
 
مرحبا ايتها الفتيات الجميلات ,,

صبآآآآح الليـــــــــــــــل المنعش ,,

امممم وربي دااااخ راسي وانا اقرا من صفحه 68<< ابدددد وزني من شان هيك مانسيت خخخخ

وش صاار عليكم ياحبيباتي !!!!!!!

اي رجيم بتمشون عليه , انا خبري البارح انا ونسومه نحكي عن رجيمها الرائع << طبعاَ اللي يروع ههههه جد يقتلني احس ههههههههه

بس والله من شان عيناتا فكرت اعملوه !!
>> بالله مو ذوووق انا ههههه << اقول اص بس .


ايه بس واقولكم مير يفررر راسي وش القصة !!

اييييه نسيت ابارك وربي يبارك لك ياا بحوووره .. الله يحفظك ويتمم لك

وكما ان لا يفوتني ,, انا اقووول ياهلا بك اكثر واكثر ببيتك يا نجووومه لكِ فقده ..



نرجع للمحور : ونقطة البحث :

وش نظا مكم اللي رسيتوا عليه .. لنكون سويا" على درب الرشاقه ,,

مع اني اسمنكم :( ولا انزل بسرعه يعني وش السوات اصير بقروب لحالي هههههخخخخ << خنقتني العبره بصراحه رحمتني ..


انا الى الان ماشيه على التخفيف ..

اييييييييييه صح !!

الغــــــــرور يالبى قلبك مشييييييييييييييييييت اليوم الجمعه الموافق 11/8

في الصبااااح الباكر نص ساعه << بالنسبه لي انجاااااااز


الحمدلله الحمدلله الله يتمم لي ,,


احببببببببكن,,


اكثروا من الاستغفاااار ,,​
 
يوم الجمعه :

فطوري فنجالين قهوه مع تمره وقبل الفجر جععععت وكلت 3 تمرات مع كاسة لبن .


الغداء :
يمكن 7 ملاعق او اكثر رز مع لقمتين دجاجه

وقت القهوه: قهوه +3 قطع شوكو . +تمر سكري عدد يمكن 7


العشاااء :

وانا اكتب اكل زبادي مع ملعقة خل // صحن متوسط سلطه .

والموويه ما اشرب كثير :(



بناااااااااااااات جد يعتبر اخربط جد لاتجاملون او عادي << عشان أأدبني :)
​
 
ايه صح العصر شربت شاي اخضر اصللللللي << مستانسه جاي من الصين على طووول

وعصرت عليه شوي ليمون وشويه شكر ,,


ولاتنسون اني مشيت لو سمحتوا << طيب خلاااص خخخ


:)
 
سلااام


خلاص يا تفاحه انا بمشي على رجيم نسمة

شريت ليه اناناس ومانجو وليمون كيوي ما لقيت

ومن بكره ببدا بالفواكه واليمون على الريق

اما عن عشاء اليوم شاورما لحم وشقف زمان عنها اسبوعين تقريبا ما اكلته

واليوم قلت اودع هالاكلات

يالله بكره ان شالله اكتب لكم يومي الجديد برجيم الجديد
 
يغلق التجمع

هناك ست تجمعات للرشاقة كان من بينها الأوزان من 60 ل 69

المفروض عند الرغبه في فتح تجمع جديد اللجوء الى مراقبة القسم
وعند الرغبه في تغيير قوانين او شعار او اسم القروب ايضا اللجوء الى مراقبه القسم

لكن اختيار الطريق الأقصر ونفي اعتبار المراقبه والمشرفات اخلال بقوانين المنتدى لذلك

سوف يغلق هذا التجمع وستعودون للتجمع القديم

القوانين تسري على الكل مراقبات ومشرفات وعضوات

واي عضوة ستخالف قوانين القسم والمنتدى تعرض عضويتها للحظر
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل