قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
هلا بناات أخبااركم كيف اياامكم

نسووومه انا صرااحه مقدراتبع رجيم الفواكهه لاني ما اقدر اكله طوول اليوم بس بدون شي ثااني والخضاار للأسف انا والخضاار مو مره أصحااب انا راح اتبع وامشي ع التخفيف اللي مااشيه عليه اللحين مع الريااضه واللمشي

راح اقول لكم نظاامي اليوم الخميس

فطرت ربع سندوتش جبنه بيضه وخس مع خبز اسمر

نمت ما تغديت بس تقهويت ع فته بالبن >>خخخخخ نسوومه

وتمر وبريك

وتعشيت سنتدوتش شيش طااووق مع عصير كوكتيل وبس خلطه اليوم ما شربت لاني مو في البيت
وهذا يومي ...:)
 
حلو تيب
فكرة ممتازه
نزود خضار حلوووووووووووووو
لازم قلبي يكون الرجيم محبوب ومريح من كل البنات الي بيدخلون فية
يعني ما يكون مريييح بس من جانب نسمه مثلا
ولا ماسار رجيم جماعي
راح نبدا السبت ونعطيك اجازة الاحد
خخخ
اش رايك
تيب
الوزن مع بنات القروب عادي احنا قروب العزيييييمه لا تنسيييييييين عاد
يعني الخميس
ممالبداية من باكر
الجمعة
السبت
الاحد
الاثنين
الثلاثاء
الاربعاء
الخميس مفتوح
انتي يوم الاحد اجازة بسسس عليك عقاب مشي ساعة كامله على السير او عمل اي مجهود لمدة ساعة كاملة
رقص مشي
اي شي واحنا وراااك مو تقولين ذول مايدرون
خخخ
 
**بحر الأمل** قال:
هلا بناات أخبااركم كيف اياامكم

نسووومه انا صرااحه مقدراتبع رجيم الفواكهه لاني ما اقدر اكله طوول اليوم بس بدون شي ثااني والخضاار للأسف انا والخضاار مو مره أصحااب انا راح اتبع وامشي ع التخفيف اللي مااشيه عليه اللحين مع الريااضه واللمشي

راح اقول لكم نظاامي اليوم الخميس

فطرت ربع سندوتش جبنه بيضه وخس مع خبز اسمر

نمت ما تغديت بس تقهويت ع فته بالبن >>خخخخخ نسوومه

وتمر وبريك

وتعشيت سنتدوتش شيش طااووق مع عصير كوكتيل وبس خلطه اليوم ما شربت لاني مو في البيت
وهذا يومي ...:)
أنقر للتوسيع...
اوكي بحر
تمااام عليك
 
بحر الاب حقي خربان هذا لاب مو حقي
خخ
ما اعرف ايميل القروب خخ ارسلية
 
بحر بموووت زدت كيلو انا الحييييييييييييين 64
اش اسوي بعمري
ذابحتني الحشايه
ما تشوفيني عصبت فوق البنات
منعت كل الاكل عنهم
واقول يا ويل الي تاكل زيادة بنسوي ونترك ونفعل فيها
خخخ
والله البنات خافوا وهربو ا
خخ
لا حول
 
ما عرفت لذا الكميوتر صعب والله بس جالسة اكتب فية لاني ما اقدر استغني عنكم
 
بنآآت اللي عليهم الدوره ترى لاحظت أنو الوزن ياايثبت يا يزيد فيهاااا بس الاسبووع اللي بعده ينزل اذا شديتووا حيلكم الاسبوع اللي فاات كانت علي وماا نقصت ولا كيلوووو يمكن زدت كم غراام بس الاسبووع هذاااا قوولوا مااشااء الله >>خخخخخ صرت مااشااء الله 58.8يااارب ما يزيد والله انا ملاحظه حتى في رمضاان زي كذا عاايت من ثبووت الوزن بس الاسبوع اللي بعده نقصت يالله شدو الهمه وراح تنقصوون ان شاءء الله بس تعرفوون خاايفه ارجع اقيس بكره الالقاااه 59 خلاص كرهت الرقم هذااا ياارب انزل ووتنزلوون وحنا طيبين
 
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك بحر والله لازم نهديك باقة ورد وعلبة شوكولا
ماشاء الله عليييييييييييييييك
 
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

والله ما حس بالفرحه اني نزلت اللى معكم الله يخلينا لبعض عشاااان نشجع بعض ترى مراح ارووح قرووب الخمسين بظل هناا لاني تعودت عليكم وع حمااسكم وهـ فديتكم:32:
 
007.gif

اهداء من البدوبة نسمه
إلى الدبيبة (( تصغييير للدبدوبة )) خخ بحورة العسل
 
لا عاااادي
خاصة علبة الحلاوة
قلبي
الدنيا سلف ودين
في الافراااح رجعي علبة الحلاوة
خخخ
 
السلام عليكم
كيفكم بنااات وحشــتوني ماااره
وجمعه مباركـة عليكم

مبروك لك البنات الي نقصوا <<== شفت يومياااتكم
الي حلوه واللي مخبصه <<
احس هالاسبوع الاسبوع العالـمي لزياده الوزن
انا بعد وزني زايد صار 62.4 << طبعا من الدوره كان الاسبوع اللي فات 61.8

طبعا الايام اللي راحت مثل ماقلت لكم كانت ايام الدوره << فخذت راحتي بالاكل شوي
كثرت شوكلاطه <

وان شاء الله من بـكره السبـت
ببداء بنضام الفواكـهه مع نسومه
بس بطريقه ثانيه لاني ماحب اعصر عصيرات بالبيت واخربط << ماحب اغسل الخلاط خخخخ
فبيكون بكره فواكـة
برتقال وموز وتفاح وكل شي ولا ننسى التمر لان ايام الدوره انتي محتاجه تعوضين الحديد اللي نقص منك
وايضا التمر انا احسه من الفواكهه
يوم الاحد : فواكه وخضار
يوم الاثنين : فواكه وخضار وحليب او زبادي
يوم الثلاثاء :فواكه وخضار وحليب
يوم الاربعاء فواكه وخضار وحليب ولحم
يوم الخميس : وجبه واحده مفتوحـه
ان شاء الله ابي البس مقاااس 12 <<==

يلا شدوووا الهمه وبلا تخبيـص تعبـنا والله نفسيا

بنات من تمسك اسمـاء البنات المشاركات وهيك لاني والله مشغووله بالدراسـة

​
 
نسومه الله يصلحك تقولك نحفااانه وتعطينها شوكلاطه << عطيها فواكه ولا شي مو شوكلت تسمن علينا
خخخخخخخخخخ

طبعي << معليش يا قلبي ان شاء الله تنحفين الاسبوع الجـاي دايم اذا تثبت وزنك الاسبوع الاول الاسبوع اللي بعده تنحفين

[FONT=&quot]29/10/1431[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الثاني : [/FONT]
[FONT=&quot]1 نجومه :[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الطول : 164[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الوزن الحـالي : 61.8[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]2 نسومه :[/FONT][FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]الطول :164[/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT][FONT=&quot]63.3[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]3 الغرور [/FONT]
[FONT=&quot]الطول : 161 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT][FONT=&quot]66.7[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]

[FONT=&quot]4 بحر الأمل[/FONT]
[FONT=&quot]الطول :152[/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT][FONT=&quot]59.4[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]5 فديتة الغالي[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الطول: 156 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT][FONT=&quot]5[/FONT][FONT=&quot].62[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]6 غرور بنوتة[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الطول156 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT]67.5[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]المنضمات الجديدات للأسبوع الثاني : [/FONT][FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]7 أحلى نوره [/FONT]
[FONT=&quot]الطول: 158 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : 69[/FONT]
[FONT=&quot]8 شموخ أنثى[/FONT]
[FONT=&quot]الطول:158 [/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي :63[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]9 كلـي فخر [/FONT]
[FONT=&quot]الطول :[/FONT]162 [FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT] 68[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]10 مرسـى [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن 67،2[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]11 اعز نفـسي [/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الطول 152[/FONT]
[FONT=&quot]الوزن 67[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]12[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]summer white[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الطول : 164[/FONT][FONT=&quot][/FONT]​
[FONT=&quot]الوزن الحالي : 61 [/FONT][FONT=&quot][/FONT]​
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot]13 أم نوف [/FONT]
[FONT=&quot]الطول : [/FONT][FONT=&quot]156[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : [/FONT][FONT=&quot]69[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]​
[FONT=&quot]الطول: 154[/FONT]​
[FONT=&quot] الوزن الحالي : 63[/FONT]
 
السلااااااااام
ووووووووووووووووووووووووين اسمي يا نجمه


زعلتيني:shutup:

والله ناسيتني

المهم يا نسمة

خلاص انا معك بالرجيم بس ما اقدر امشي لان ما فيه مساحه

بس احاول بابو الشباب:santa_1: يوديني مخطط لو 3 ايام على الاقل

اما عن الزنجبيل نوقف عنه لا ما اقدر لا زم اشربه هو والشاي الاخضر

لاني اسمعه عنه كثير انه كويس وكمان الكمون

وافكر اشتري بذرة الكتان قريت عنها كتير انه تخفف الوزن

وكمممان كل وحده تقول كيف ميزانها رقمي والله عقارب

لاني احس ميزاني مو صاحي كل ما شفته وهو مو على الصفر اغير ازبط فيه

كل وحده تقول اش افضل ميزان

المهم وزني انا اليوم

67

ومن بكره ابدا
 
حبيبتي شوكلاطه انتي معانا ان شاء الله من بدايه بكره
لانك انتي دخلتي الاسبوع اللي فات يوم الاثنين واللي تدخل من نص الاسبوع ما نحسبها من ضمن رشيقات الاسبوع
يعني انتي معانا تتنافسين على رشيقه الاسبوع من بدايه بكره والبنات الي مسجلتهم هم اللي اشتركوا معانا الاسبوع الي فات
لا تزعلين ان شاء الله اللي بتمسك اسماء البنات المشاركات بتسـجل اسمك

​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل