قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الإسم / مرسى
الطول / 154
الوزن / 67،2
النظام الغذائي المتبع / نظام النقاط الفرنسي
الهدف / 55 كيلو
 
اليوم الفطور حليب وزنجبيل مع شابورة والغداء ارز ولحم مندي وبشرب زنجبيل وشمر وبمشي ربع ساعة ان شاء الله والعشاء شوي فطير بلدى ""ياسلام خبصت بس شكلي بحول على رجيم الصوم احسن لي لما اشوف الاكل كاني محرومه واكل ولما اجي اكتب يومياتى اندم واقول شكلى هبطت معنويات البنات بس تدرون احسن شي انك تكتبين وش اكلت حتى الواحد المرة الثانية يخجل من نفسة وماياكل كثير
 
السلام عليكم

كيفكم يااصبايا ان شااء الله تمام

والله انا اليوم بديت برجيم الصيام قضى ومتحمسه

تسحرت بيض وعيش

وافطرت بعد الاذان بــ3 حبات تمر وشربت مويه

وبعد الصلاه شربت الشربه الحارقه للدهون


ورحت للدكتوره وسويت تحليل هرمون الحليب والغده الدرقيه

وقالت مااراح تنزلين ولا غرام قبل ماااتتعالجين لا ن عندك ارتفاع في هرمون الحليب

وكسل بالغده الدرقيه والله احباط

بس ان شااء الله باااتعالج هالاسبوع وارجع اكمل رجيم معكم

تقبل تحياتي
 
يوم السبت​
الفطور ساندويش جبن وشاي وفش فاش ونص عصير ربيع
الغداء شوي ثريد وقطعةدجاج وزبادي قليل الدسم مع خيار
العشاء 3لقمات خبزمع ادام خضار
الرياضه ماسويت ليش عشان عندي اليوم العلامي لتنضيف والترييب​
 
مسآء النور والسرور وً العطر والبخور
امممممممم وَ الورد المنثور ..
لآحلى قررووب
:32:

اليوم السبت / 1/11/ 1431...

طبعآ صآآآيمة ..

احم احم :24:.. فطوري كآن

ابتديت بآربع تمرآت ..>>> اممموت بالتمر:32:

وَ فقط كآس حليب سآخن قليل الدسم..وفية ورقة شآي بدون سكر

مع بقصمآت بدون سكر خآصة للحمية وًالرجيم ..وبس

بعد فترة طوويلة أكلت لي موزة .. وقطعتين بسكوت ..برضو خآص اللحمية والرجيم ..وبس

والحين بعد شوي ..طبعآ دحين السآعة 12 ونص

آكلت لي تفآحة حمرأء ..وبعدهآ رآح اسوي لي سحوري

ورآح يكون ..اي شي دآفي بدون سكر ..ومعآه توست نخآلة 2 بجنة الدايت ..وبس ..:21:

نجووومة :31::31::31:

نوووو نووو ..مآراح تآخذي رشيقة الاسبوع:30:
تتحديني يعني

بتشوفي أنآ بذن الله الرشيقة خخخخخ

لووووول ..:10:

​
 
اي صح نسيت اقول ..اتحرك بكثرة ..

واسوي ريآضة بطن وخصر ..

وبرضو..وقت الاستحمآم ..اسوي تمآرين شد صدر ..

وهم بالموية الحآرة ..الدافية ..اجلس اسوي تمآرين بسيطة ..

اممممممممممم ومن بكرة ببتدي رياضة مشي

ويارب يارب بذن الله اذا نزلت خلال هالشهرين للوزن اللي ابي

ابروح نادي نسائي ..منهآ شد بطني >> اوووفـ من ترهلات الحمل والولادة :(

ومنهآ تغير جو ..وروتين حلو
 
اليوم السبت / 1/11/ 1431...

طبعآ صآآآيمة ..

احم احم :24:.. فطوري كآن

ابتديت بآربع تمرآت ..>>> اممموت بالتمر:32:

وَ فقط كآس حليب سآخن قليل الدسم..وفية ورقة شآي بدون سكر

مع بقصمآت بدون سكر خآصة للحمية وًالرجيم ..وبس

بعد فترة طوويلة أكلت لي موزة .. وقطعتين بسكوت ..برضو خآص اللحمية والرجيم ..وبس

والحين بعد شوي ..طبعآ دحين السآعة 12 ونص

آكلت لي تفآحة حمرأء ..وبعدهآ رآح اسوي لي سحوري

ورآح يكون ..اي شي دآفي بدون سكر ..ومعآه توست نخآلة 2 بجنة الدايت ..وبس ..

:c011:
طبعي انا غير
ماشاء الله حلو نضامك الله يوفقك ويحقق لك الوزن الي تبغين:c016:
 
السلام عليكم
كيفكم حبوبآت أخباااركم ...وكيف الرجيم معكم ؟؟
آمممم أنا اليوم بدأت بالجد وإن شااء لله أستمر عليه طول الأسبوع ...

نظآآآمي يوم السبت :

نمت وصحيت السآآعه 6 الصبح وشربت كآآآسه من خلطتنآآآ السريهـ >>هع

السآآعه 9 الصبح أكلت 3 تمرآآت

السااعه 11 الصبح فطرت ع كوب من الحليب وبسكوت النخالهـ


ما تغديت نمت وصحيت بعد المغرب أكلت حبه تفاااحه خضرآء وربع برتقاآآلهـ


السااعه 10 المسااء أكلت 4 تمرآآت


تعشيت لبن خالي من الدسم وقليل بيض وكم لقمه فول وجبنه وزيتون مع كااسه شااي


وسويت لي الخلطه ..

وعملت ريآآآضهـ الصبح للخصر والأرداف والزنوود وبس

هذا يوم وإن شاء الله يكون تمآآم ومااشيهـ صح
 
افطرت المغرب على 3تمرات وشربت عصير ليمون واكلت حبتين سمبوسه بالفرن
وبعدين على الساعه 10 اكلت سندوتش طعميه بعدها بفتره اكلت تفاحه وسويت رياضة بطن وخصر لمدة 10 دقايق ...وبس
 
أعز نفسي ..​

أحرجتيني >>> فيس مستحي حدة هههههههههه
وتسلمين لي يالغلااا ..ويحقق لك اللي تبي غلاتي ..​

نسمة امـــــــــــل "
تسلمين خيتوو ..مآقصرتي يآعسل
يجزاك ربي ويعطيك الصحة والعافية ..وينولك مرآدك​

بحــــــــر الامل >> بحووره ^^
حياك ..يآاهلا وسهلآ ..منورهـ ..احنا تمام يالغلاا
ومآشي الحال ..وعزيمة فوق عآل العآل ..
ومره اليووم كآن حلو نظآمك ..وآصلي وآصلي الى الامآم
^ــــــــــــــ^​

أهــــــــــــــى اهـــــــــى ..اووفــ ... يآآربي ,,
امآآآ انآ يآبنآت ..مقهورة مآآآآآآرهـ حدي ..
تسحرت وخلصت ..والحين بس من شوي قلت بشرب مووية وادخل
بنآم اوووفـ ..نزلت علي الدورة الكرية ..ابد ابد مو وقتهآآ..وش الحل
متقدمة عشرة ايآآآم ..ليش ..ههههههه كلة من الحركة يعنو والريآضة الحمآس ..يآآربي .ابي اصوم ..مرتآحة بالصوم بقوووة ..​
 
SUmmer..^ــــ^

حلووو يومك ..يالغلآآآ ..كثير حلو​

^ــــــــــــــ*​

من احسن لاحسن يآرب ..ويحقق لنآ كلنآ مرادنآ يآرب​

:32::32:​
 
سوري بنااات بس والله لسا ما عرفت كيف انقل الملف من اليو تيوب
بحر تكفييين علميني:7:
 
نســـــــــــمة امــــــــل ""

يعطيك ربي العآفية ..روووعة رووعة الرابط
مشكووورة يآعسل ..

بآلخصوص هالموضوعين لفتو انتبآهي وعجبوني..!!

1_ الرشآقة الدائمة بالعشآء الخفيف .والاكثآر من المآء والفواكة

اهى اهى اهى ..ياليتنآ ننفد هالكلام من دون حمية ..والله نصير قمة
قمة في الرشآقة ..وبشرة رووعة ..يآآآي حلو

2_اطعمة تقضي على الجمال ينصح الابتعاد عنهاا..

وش اسوي اذا مقدر اقآومهآآ هههههههههههههه

بس حآليآ مأشآء الله علي من بعد العيد الى الان مآدخلت في بطني هالسموم

^ـــــــــــــــــــــ^

وووه بثـ ..قدرت اقآوم ..ههههههه بس آكيد مو دوووم​
 
يووووة نســـــــــــــــمة "" يادووبوة

ههههههههههههه

وين الرابط اختفى تو شفتة

وين طار ..بسم الله علي الرحمن الرحيم,,كيف كذآ تو شفت رابط من عندك وعلقت علية هههههه

وجيت بكمل آختفى :30::30::30:​
 
والله يا قلبي مدري
حطيت رابط وجيت افتحة لقيتة شي ثاااني
حطيت رابط رياضة متحركة
ولما جيت اجربة طلع عمرو دياب واقف حاط يدة على خصرة
قلت اشيله قبل البنات ما بففتحونه
والله فشله
علميني كيف انسخ الرابط من اليوتيوب واجيبه هنا
 
انا مثلك جيت اصوم وجات ست الحسن والجمال
زعلت والله لاني فعلا ارتحت بالصيييام وقلت اقضي مرة وحدة
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل