قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[نسمة امل]

فديته الغالي راح تلتزمييين معانا بكتابة اليوميات كل يوم
تيب
عشان نتابعك

 

[نسمة امل]

لا تزعلون بنات بس الي ماراح تسجل يومياتها كل يوم يبغالها عقاب
لا سجلت اليوم شلنا العقاب
لازم نلتزم خلاااص
ما عاد فيه اش رايكم خخخ
كم بنت بالله اشتركت معانا
وكم بنت سجلت يومياتها يعني بالله كذا يصييير

 

[غروربنوته]

انا راح ابشركم دنا رحت جده وهاتك اكل

<<يم يم تفضلوو

اليوم الخميس

الغداء : رز مندي ولحم << والله اني طيبه هع

والعصريه : طبعا انا ما راح اصدمكم هاتك شويه مكرونه ووتبوله وصينية بطاطس اتفضلو << لا تصدقو ما راح

اعطيكم خليني اخزن هع

والعشاء : منتو وشويه سفن والله اني بريئه وحبتين شعريه والله حبتين قسم

وسلامتكم والله اني بريئه ما اكلت شي

اشوفكم على خير

مع السلامه

 

[**بحر الأمل**]

هلااا بنآآت
نسووومه وش فيك طفشآآآنه أنا الربوع والخميس عند الاهل يعني دخولي راح يكون قليل

وان شاالله هذاا الاسبوووع جد الجد >>زي رمضآن

اليوم نظآآآمي

الفطور السااعه 7 الصبح زي ما قلت لكم سنتدوتش حمص وعصير برتقاال

بعدين شربت الخلطه

نمت وصحيت وشربت زنجبيل

تغذيت ع المغرب فته اللبن >>هههههههههه وينك يا نسوووووووومه خخخخ

وعصير كوكتيل

خبصتهااااااااااااااااااا بعيش السرايااااااااا قطعه قد الكف مره مره ما قدرت اقاااوم

تعشيت 3 ملاعق معصوب وكااسه بيبسي

وشربت بعدها الخلطه

مخبصه صح ترى من زماان ما خبصت بس خلااص من اليوم الجد وراح ابدآ برجيم التمر زي رمضاااان الاسبوع اللي فاات كان تخفيف بس من الاسبوع هذااا راح ابدا رجيمي زي رمضاان ان شااء الله التمر واللبن والريااضه والمشي

نبغى حمااس قولوآ يااااارب

 

[**بحر الأمل**]

انا راح ابشركم دنا رحت جده وهاتك اكل

<<يم يم تفضلوو

اليوم الخميس

الغداء : رز مندي ولحم << والله اني طيبه هع

والعصريه : طبعا انا ما راح اصدمكم هاتك شويه مكرونه ووتبوله وصينية بطاطس اتفضلو << لا تصدقو ما راح

اعطيكم خليني اخزن هع

والعشاء : منتو وشويه سفن والله اني بريئه وحبتين شعريه والله حبتين قسم

وسلامتكم والله اني بريئه ما اكلت شي

اشوفكم على خير

مع السلامه

لا بسم الله عليك ماآآأكلتي شي أفترينآآآآ عليك أجل :31:
أقوول حبيبتي طالما انك في جده في اعتقاادي تنسين شي اسمه رجيم ارجعي المدينه ابرك >ههههههههه

 

[**بحر الأمل**]

وزني الحــــــــآآآلي جآآني احباااط صرآآحه ما نزلت شي من وزني

وزني 59.4
والله بعد العيد بسبووع قست كااان وزني 58.8مدري كيف زاد الاسبوع اللي فااات معني ماااشيه ع الرجيم يمكن عشان الدوره بس انا خلاص خلصت منهاا يالله ان شااء الله اعوض هذا الاسبوع ولو ما نزلت بجد راح احبط احبااط قووي الله يستر بس

 

[نجمه الخليج123]

وزني الحــــــــآآآلي جآآني احباااط صرآآحه ما نزلت شي من وزني

وزني 59.4
والله بعد العيد بسبووع قست كااان وزني 58.8مدري كيف زاد الاسبوع اللي فااات معني ماااشيه ع الرجيم يمكن عشان الدوره بس انا خلاص خلصت منهاا يالله ان شااء الله اعوض هذا الاسبوع ولو ما نزلت بجد راح احبط احبااط قووي الله يستر بس

اي الدوره تزيد الوزن واصلا بالدوره لا تصلحين رجيم ولا تحرمين نفسك من شي
ماعليك ان شاء الله يرجع وزنك 58

 

[*ام نوف*]

صباح الخيرات .....الحين وبحمد الله ومنه اصبحت في المرحله الثانيه من برنامج تخفيض الوزن والحين اقدر ادخل معاكم في القروب وانا كلي حماس ... بس طبعا مااراح اقدر ادخل الا كل نهاية الاسبوع عشان ادون وزني الجديد معاكم الوزن الاساسي 77,5__________يوم الاربعاء كان 69______________الهدف التالي 65 والهدف الاخير 59

طولي 156

ياااااارب يصبرني وينزل وزني بصحه وسلامه قولوا امين قبل العيد عشان يصير العيد عيدين.

 

[نجمه الخليج123]

[FONT=&quot]20/10/1431[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الأول : [/FONT]
[FONT=&quot]1 نجومه :[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الطول : 164[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الوزن الحـالي : 62 [/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الاول : 61.8[/FONT]
[FONT=&quot]نسبه الخساره : 2 غرام [/FONT]

[FONT=&quot]2 نسومه :[/FONT]
[FONT=&quot]الطول :164[/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : 64[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الأول : [/FONT][FONT=&quot]63.3[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]نسبه الخساره : 7 غرام
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]3 الغرور [/FONT]
[FONT=&quot]الطول : 161 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : 68.3[/FONT]
[FONT=&quot]الأسبوع الأول : [/FONT][FONT=&quot]66.7[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]نسبه الخساره : كيلوين
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]4بحر الأمل[/FONT]
[FONT=&quot]الطول :152[/FONT]
[FONT=&quot]وزني الحالي :59.8[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الأول : [/FONT][FONT=&quot]59.4[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]نسبه الخساره 4 غرام
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]5 فديتة الغالي[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الطول: 156 [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الوزن الحالي : 64[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الأول : [/FONT][FONT=&quot]5[/FONT][FONT=&quot].62[/FONT]
[FONT=&quot]نسبه الخساره : كيلوين
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]6 ح ـلمي أحبك[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]طولي 157[/FONT]
[FONT=&quot]الوزن : 65 [/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الاول : /
[/FONT]
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]7 غرور بنوتة[/FONT][FONT=&quot] [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الطول156 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي 69 [/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الأسبوع الأول : [/FONT]67.5[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]نسبة الخساره : كيلوين
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]8 همس حنين[/FONT]
[FONT=&quot]ا لوزن: 68 كيلو[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الاول : /
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]9 ملكة مجروحة [/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الطول 153[/FONT][FONT=&quot]
[/FONT][FONT=&quot]الوزن الحالي : 68[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الاول : /
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]10 غرور انثى[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
[FONT=&quot]الطول 150[/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : 60[/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الاول : /
[/FONT]

[FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]11 ام صفوان 123[/FONT]
[FONT=&quot]الطول 152 [/FONT]
[FONT=&quot]الوزن الحالي : 65 [/FONT]
[FONT=&quot]الاسبوع الاول : /
[/FONT]


البنات اللي ما حطت اوزانها تعذرني للاسبوع الجاي ماني حاسبتهم لاني احسهم مو مهتمات بالموضوووع

يلا بسرعه بنات نبي نقرر من هي رشيقه الاسبوع قبل العصـر من يوم الجمعه

 

[نجمه الخليج123]

صباح الخيرات .....الحين وبحمد الله ومنه اصبحت في المرحله الثانيه من برنامج تخفيض الوزن والحين اقدر ادخل معاكم في القروب وانا كلي حماس ... بس طبعا مااراح اقدر ادخل الا كل نهاية الاسبوع عشان ادون وزني الجديد معاكم الوزن الاساسي 77,5__________يوم الاربعاء كان 69______________الهدف التالي 65 والهدف الاخير 59

طولي 156

ياااااارب يصبرني وينزل وزني بصحه وسلامه قولوا امين قبل العيد عشان يصير العيد عيدين.

حياك الله معانا يا اوم نوف وان شاء الله انك تلتزمين معانا بكتابه وزنك نهايه الاسبوع
يارب توصلين لهدفك ويكون العيد عيدين

 

[*ام نوف*]

بنااااااااااااااااااااااات وش هالنوم بهالقروب والله تحبطون الواحد ليش ماعندكم طموح تنقصون اكثر !!!!!!!!!

 

[مرسى]

مرحبا بنات
يوم أمس الخميس كان عندنا مناسبة وطبعاً تعرفون أنواع الحلويات والفطاير والمحمر والمشمر
بس مع ذلك الحمد لله قدرت أقاوم واللي شجعني أكثر نظرات الإعجاب بعيون الحضور
الكل يذكر الله يقولون ياااااااابنت طالعة تحفة (( طبعاً بالنسبة لوزني قبل )) كان الله لايعيد الشر (( 84 كيلو ))
القاكم الليلة إن شاء الله بتقرير يوم الجمعة

------------------------------------------------------------------------

الإسم / مرسى
الوزن / 67،2 كيلو
نوع النظام المتبع / نظام النقاط
الهدف / بحول الله 55 كيلو

 

[اعز نفسي]

هلا والله مرسىماشاء الله عليك
على فكره اوزانا حول بعض ايش رايك نتحدى بعض
الى كم طولك​

 

[نجمه الخليج123]

[FONT=&quot]راح اعلن رشيـقة الأسبوع الأول [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
احترت مين رشـيقه الاسبوووع لان فيه ثلاث بنات مشاء الله عليهم خسروا نفس كميه الوزن
وكلهم كانوا خسرانين 2 كيلووو
وهـن :

[FONT=&quot]الغرور [/FONT]كان وزنها 68.3 وشدت حيليها مشاء الله ونزلت الـى 66.7
ونسبه خسارتها كيلوين

والاخت الثانيه هي فديته الغالي كان وزنها 64 وبعد مثابره والتزام وبدون اكل ورق عنب اصبح وزنها 62.5 فنسبه خسارتها كيلوين

والاخت الثالثه هي غرور بنوته كان وزنها قبل اسبوووع 69 واصبح وزنها 67.5 ونسبه الخساره كيلوين

وعلشان مشاء الله كلهم ماشين مضبوط فكلهم راح يكونون رشيقات الاسبوع لانهم كلهم تعبوا وثابروا
حطوا بتواقيعكم هالـصوره

طبعا الاخوات الباقيين
بحر الامل × نسمه × نجمه
كلهم خسروا غرامات وعقبال الكيلوات
طبعا بحر الامل خسرت 4 غرامات
و نسومه خسرت 7 غرامات
ونجمه خسرت 2 غـرام

طبعا ضعيفه الأسبوووع هي :
نجـمه الخليج :8:

تحط بتوقيعها هالصوره :

[FONT=&quot]مبروووك للأخوات الرابـحات [/FONT]
[FONT=&quot]وهاردلك للخوات الضعيفات :8:[/FONT]
[FONT=&quot]يلا الاسبوع الجـاي نشد حيلنا أكثر [/FONT]
[FONT=&quot]بدون تخبيص بدون ورق عنب بدوون هالشغلات :10:[/FONT][FONT=&quot][/FONT]
​

[FONT=&quot][/FONT]

 

[*ام نوف*]

الحين نظامكم كلكم ريجيم النقاط والا كل وحده تختار نظامها الخاص؟؟؟

 

[شموخ أنثى ...]

الطول / 158
الوزن الحالي / 63
الهدف الاول / 55
الهدف الثاني / 50
ومن بكره بااابداء بالصياااام وتخفيف الاكل والشربه الحارقه

 

[فديتة الغالي]

ههههههههههه

مبروك علينا الرشاااقة ههههههههههههههه

تسلمي غاليتي


انا اليوم وعد مني بسكر فمي هالاسبوووع

اليوم

جلست متاخرة

واكلت ربع دجااجة

مع خس

والحين بسووي لي زنجبيل

وبرجع لنظام دشتي

وسلامي

 

[(طبعي أنا غير)]

نجمة الخليج ..

أخبآرك ..ياحلوة يارشيقة ..ترآ مآنسيتك
:32:​

وَ بحر الامل وَ نسمة امل

7
7
يآحوبيلكم انتو خوآت يآبحروآت :22:

عسآكم على القوة .جميع .يآرب .. ومبروك للصبآيآ اللي نزلن حتى لو غرآمآت .ومن احسن لاحسن يارب ..ومبروك للبنآت اللي نزلو كيالو..:22:

بس تعآلي نجومة هههه كيف انتي الضعيفة

يلة شدي الهمة يالغلآآآ ..وان شآء الله يارب يارب
هالاسبوع ..انتي الرشيقة ..والله تستآهلين ..لانك يالغلا ابد ماتقصرين ..وبآدلة مجهود رائع في القروب ..وكلآم يرفع المعنويآت والله ..:21:

اي صح نجوومة ..انا صآر وزني 63 ..بس اووفـ
بعدهآ مآ تنلمس فيني الرشقة هههه

يآربي طآمحة للاكثر للاكثر .. ابي وزني اول مآتزوجت أووف بس ..

وانا هلاسبوع ابي انظم معاكم ..في اسبوع الصوم ولا النقآط بآشوف ..اووكي .. وداخلة بقووة للاسبوع هذآ . ولا فية يموم مفتوح ..ابي انزل 3
يــــــــــــــــآآآرب ,,,



​

 

[(طبعي أنا غير)]

هآآآ حبوبآت ,, انآ منظمة للاسبوع ذآ ,,

لوول >> حجزت لي محل ..مو تحذفوني ..ترآ اجر شوشكم ..>>> شعركم
خخخخخخخخخخ

 

[نجمه الخليج123]

الحين نظامكم كلكم ريجيم النقاط والا كل وحده تختار نظامها الخاص؟؟؟

كل وحده تختار نضامها اللي يناسب لها ولجسمها

ههههههههههه
مبروك علينا الرشاااقة ههههههههههههههه
تسلمي غاليتي
انا اليوم وعد مني بسكر فمي هالاسبوووع
اليوم
جلست متاخرة
واكلت ربع دجااجة
مع خس
والحين بسووي لي زنجبيل
وبرجع لنظام دشتي
وسلامي

مبرووووك فديته
ما اشوووف بتوقيعك رشيقه الاسبوع حطي الصوره بتوقيعك
حلوو نضااامك يلا يلا واصلــي

نجمة الخليج ..

أخبآرك ..ياحلوة يارشيقة ..ترآ مآنسيتك
:32:​

وَ بحر الامل وَ نسمة امل

7
7
يآحوبيلكم انتو خوآت يآبحروآت :22:
عسآكم على القوة .جميع .يآرب .. ومبروك للصبآيآ اللي نزلن حتى لو غرآمآت .ومن احسن لاحسن يارب ..ومبروك للبنآت اللي نزلو كيالو..:22:
بس تعآلي نجومة هههه كيف انتي الضعيفة
يلة شدي الهمة يالغلآآآ ..وان شآء الله يارب يارب
هالاسبوع ..انتي الرشيقة ..والله تستآهلين ..لانك يالغلا ابد ماتقصرين ..وبآدلة مجهود رائع في القروب ..وكلآم يرفع المعنويآت والله ..:21:
اي صح نجوومة ..انا صآر وزني 63 ..بس اووفـ
بعدهآ مآ تنلمس فيني الرشقة هههه
يآربي طآمحة للاكثر للاكثر .. ابي وزني اول مآتزوجت أووف بس ..
وانا هلاسبوع ابي انظم معاكم ..في اسبوع الصوم ولا النقآط بآشوف ..اووكي .. وداخلة بقووة للاسبوع هذآ . ولا فية يموم مفتوح ..ابي انزل 3
يــــــــــــــــآآآرب ,,,

​

هلا والله اختي طبعي وينننك مالك شوووفه قلت هذي اكيد سحبت على القروب :8:
طيب يلااا سجلي يوميااااتك بأنتضااام وان شاء الله ما يخلص هالاسبوووع الا انتي نازله

هآآآ حبوبآت ,, انآ منظمة للاسبوع ذآ ,,

لوول >> حجزت لي محل ..مو تحذفوني ..ترآ اجر شوشكم ..>>> شعركم
خخخخخخخخخخ

:31: على طوول خفت وكتبت اسمك عندي بملف وورد :10:
يا ويلك ما تلتزمين باليوميات :30: << خلاص لااازم ان شاء الله تنحفين