قــرووووووب الـعزيمة ( 60 ..... 69 )

[نسمة امل]

انا في نظر ي الي تتكلم مع نفسها
انسانه راااقية
مو مجنوووونه

 

[^^كلي فخر ^^]

وااااااااااااااااااااااااااااي نجمة الخلييج 123

حبييتج رفعتي معنوااااتي ))


أنا أقدر أنا أقدر أنا أقدر
أنا أقدر أنا أقدر أنا أقدر
أنا أقدر أنا أقدر أنا أقدر
أنا أقدر أنا أقدر أنا أقدر

 

[اعز نفسي]

ان شاء الله أبدا من بكره
واكو ن رشيقة الاسبوع
مبروك للبنات النزول بس مين الفائزه برشيقة الاسبوع
نجومه والله انك روعه الله يحفظك ​

 

[نسمة امل]

الثلاثاء​

فطرت بيتزاء وعصير ليمون بلجامعه​

واتغديت كم ملعقه رز مع دجاج​

وشربت الخلطه​

وشربت عصير كوكتيل ​

وكثرت من المويااا ​

وماتعشيت ​

حلو يومك؟؟؟

 

[نسمة امل]

بحر وينك يا بنت نااايمة ذي اليومييين
خخخ

 

[نسمة امل]

تيب شو رايكم
عندي اقتراااااح روعة
وحلو لكل البنااااااات
وراح يكون فية تناااافس شديد
المطلوب بس التجاوب والتفاعل
مم
الحين اسدح لكم افكااااري المنسمة
خخخ

 

[احلى نوره]

الاخت اللي ماشيه على رجيم النقاط


متحمسه لتجربتك دايم اسمع عنه


ويمدحونه

 

[نسمة امل]

راح نقسم الفريق لقسمين
كل قسم يستخدم
قسم رجيم الصوم وانا طرحتة
والقسم الثاني رجيم آخر
مثلا
انا وفديته الغالي وبحر وكم بنت نبغى رجيم التمر والصوم
ونجمه والغرور و.. يبون رجيم التخفيف بدون عشا الغاء العشاء
___________________________________

تيب

شو رايكم ؟؟؟؟؟

لازم كل اسبوع يكون عندنا حركة جديدة عشان ما نمل ولا لا

يلى هاتي الاراء يا دبب

مم

نبدا من الجمعة عااادي

احس راح يكون في تنافس شديد

فريق العزيمة أ ____ فريق العزيمة ب

ها اش قلتم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[احلى نوره]

ابغى انضم للفريق اللي بيصووووووووووووووم

 

[نسمة امل]

انا عندي رجيم
حلو بس
يباااله صبر
غمضوا فتحوا راح تلاقون انه الاسبوع خلص

ممم
هو الصوم
يعني


؟؟؟


الفطور بعد المغرب 3 تمرات + كاسة عصير ليمون لسد الشهيه
بعد المغرب شرب عصي (( تفاحة خضراء + ليمونه ))
بعد العشا 3 تمرات + كاسة لبن صغيرة
بعد الساعة 3 تمرات + كاسة لبن صفيييرة

قبل النوم حبة زبااادي

_______________________________

الرياضة :: من ربع ساعة يوميا إلى نص ساعة كفاااية
مشروب الزنجبيل يلغى
لانه مافي اكلنا كثييير وراح نصوم
شرب المويه وتقدير العدد لنا بالكاسات
يعني نتفق مثلا على 15 كاااسة
اش رايكم


في المقابل

راح يكون عندنا يومين مفتوحة بس بتوسط تاكلين الي تبغينه
بعد الثلاثة الايام الاولى يوم مفتوح
وبعد الثلاثة الايام الثانية يوم آخر مفتوح
بعد كذا نرجع ونعمل اي رجيييم تااني
وكلنا سوا
بس
يعني تقسيم الفريق لقسمين فكرة مؤقته ذا الاسبوع لتغييير الجو

 

[نسمة امل]

شو رايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[ام صفوان321]

انا صراحة ماعندي ميزان وتعباااانة مصدعة ومافي اروح المستشفي متغطية بالبطانية من السخونة لكن ابشرك اليوم رحت لاهلي وكلهم قالوا لي انى مرة نحفانة وتنانيري ارسلتها للخياط يضيقها من مقاس 30الى 28بس اذا قدرت بكرة ان شاء الله اوزن قولوا ماشاء الله ...انا اخر مرة وزنت في نهاية رمضان وكان 65ولي اسبوع مارحت لاهلى الايوم الثلاثاء في الليل والكل تفاجا واول مابان على وجهي لانة ذبلان مرة وكان وزني ثابت بس نزلت اللولب في رمضان واحس بدا وزني ينزل الحمدلله ياااارب لك الحمد \\\اعطيتكم تفاصيل حياتى ادعولي ربي يشفينى من القرحة والسخونة وانحف من غير هم ولامرض

 

[مرسى]

أهلين بنات
مساء الأنوار
زي ماوعدتكم اليوم أول يوم للإنضمام للقروب راجية من الله أن يعطينا خير هذا التجمع وبركته ويقينا كل شر
----------------------------------------------------
أختكم مرسى
الوزن 67،2 كيلو
النظام الغذائي -------------- نظام النقاط بمعدل 18 نقطة يومياً

اليوم الأربعاء 27/10/1431 هـ الموافق 6/10/2010 م

الإفطار
رغيف بر صغير مع قطعة جبن كيري ------------------- 4 نقاط

قبل الغداء بساعتين
3 تمرات مع قهوة تركية سادة -------------------------- 1 نقطة

الغداء
6 م ك رز ----------------------------------------- 3
صدر دجاج مشوي --------------------------------- 3
كوسة مسلوقة ------------------------------------ 0

العصر
3 تمرات مع قهوة عربية ------------------------ 1
2 قطعة صغيرة شوكولاتة ----------------------- 2

العشاء
صحن جريش صغير ----------------------------- 4 نقاط

مجموع النقاط ---------------------------------- 18 نقطة

النشاط الرياضي
مشي على جهاز السير الكهربائي
الوقت ---------------------------- 35 دقيقة
المسافة -------------------------- 3،2 كيلو
الكالوري ------------------------ 100

القاكم على خير

 

[اعز نفسي]

أتفقنا يالنسومه انا راح اتبع نظام التخفيف
وترك العشاء ان شاء الله لاني سبق واتبعت نظام الصيام

 

[نسمة امل]

حلو اعز نفسي اعطت صوت بالموااافقة
البااقين

 

[**بحر الأمل**]

هلا حبيبآآتي


نسوووووووووومه مرررررررره فكره حلوه فكره التقسيم بس صرااحه احس ما اقدر ع رجيم الصووم واكل تمر ولبن بس

ابغى اتبع نظاام التخفيف

يالله ياابنااات كل وحده تختاار القسم اللي تبغااااه

 

[نسمة امل]

اعز نفسي _ بحر الامل نظااام التخفييف
نسمة امل نظاام الصوم

 

[نسمة امل]

بنات الفكرة ترى قابلة للتجاوب والرفض
هذا امر طبيعي مرررة
واحتا الحين بحاااالة تصويت
اذا تم بنجااح الحمد لله ما تم خلاص
نمشي على شي ثاني

 

[نسمة امل]

يعني الفكرة مو غصب
وهذا الي لازم كلنا نسويه
مافي وحدة تحط فكرة الين ما تاخذ راي القروب كلة
لانه انتي هنا عشان تحققين ذاااتك

 

[اعز نفسي]

يالله نسمه امل واحلى نوره نظام الصيام
وانا وبحر نظام التخفيف