قــرووب يـدآ بيــد لأنووثــه تفووق الحــد..للنحيفـآت فقط ..

مسسســآء الورد بنآت
ممكن أشــآرك:in_love: معاكم كــوكــو :cupidarrow:

طولي: 156
وزني : 42

نظـآمي الغذآئي:
سندوتش في الصبآح مع شآي قرفة أو حليب
ساعة12 سندوتش وحليب فرآولة ..أكون بالجآمعة :$
فوآكة بعد العصر
بعد المغرب عصير فريش
العشآء ساعة 9 يكون شويا دسم

إش دااا! دوبني انتبه إنو مآفي وجبه اساسية كلهآ خفآيف
وأنا اقوول ليش نحيفــة:nosweat:

تحمسسست مع الوجبآت والنظآم اللي مآشين عليه
ونآوية إن شاء الله انتظم معآكم

إحســآس سوفت يلا نبدأ سوآ مآدام اننا لسى في الروضة:blushing:

غميزة يآحــلوة شششوكرآآ على مشآركاتك استفدت منها كثير الله يقويك ياعسسل :icon26:

رودينآ القمر يلاا حمسسسيني معآكم :showoff:

 
مأإشأإء الله مأإشأإء الله
زبأإين زبأإين
يارب تزيدهم يأإرب
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


هلا فيكي انثى كارزيميه
منوره خيتوو
 
مسسســآء الورد بنآت

مساء الانور والخيرات والسعاأإدات

ممكن أشــآرك:in_love: معاكم كــوكــو :cupidarrow:

طولي: 156
وزني : 42



اأإكيد ممكن تشأإركي
يشرفنا حضورك ومشاركتك انه لشرف لنا :32:
بسس هاه
الدوام نبيه يومياا هنا والا ترا فيه خصم كمن كيلووو :10:



نظـآمي الغذآئي:
سندوتش في الصبآح مع شآي قرفة أو حليب
ساعة12 سندوتش وحليب فرآولة ..أكون بالجآمعة :$
فوآكة بعد العصر
بعد المغرب عصير فريش
العشآء ساعة 9 يكون شويا دسم

بجد حاولت استخرج وجبه دسمه ماعرفتشش:30:
ده اكل اطفال اي ده:30:
كلو عصاير وسوأإأئل :30:
كده مايصحشش ياعسولتي فهمتي:35:




إش دااا! دوبني انتبه إنو مآفي وجبه اساسية كلهآ خفآيف
وأنا اقوول ليش نحيفــة:nosweat:

تحمسسست مع الوجبآت والنظآم اللي مآشين عليه
ونآوية إن شاء الله انتظم معآكم

إحســآس سوفت يلا نبدأ سوآ مآدام اننا لسى في الروضة:blushing:

غميزة يآحــلوة شششوكرآآ على مشآركاتك استفدت منها كثير الله يقويك ياعسسل :icon26:


:21:



رودينآ القمر يلاا حمسسسيني معآكم :showoff:

[/QUOTE]
 
معليش اليوم كنت عند اهل زوجي كيفكم مربربات وكيف الاكلات اليوم تغديت رز مع

خضار مع كوب لبن طبيعي العشاء بروستد مع ثوم وبطاطس مقلي و نصف ساندوتش دجاج بالسلطة
 
كوكو حبيبتي لازم لازم تغيري نظامك وتخلين الوجبة متنوعة مثلاً

الفطور

اومليت زيتون طحينية زبادي جبن قشطة عسل فلافل فول عدس

بيض مقلي شكشوكة بيض مسلوق مع سلطة كوب حليب أو عصير

الغداء

رز خضار سلطة ملوخية دجاج لحم سمك ورقيات مهمة ملفوف خس

جرجير بقدونس كوب لبن

العشاء

معكرونة صينية دجاج صينية خضار جريش سليق شوربة خضار شوربة

دجاج وجبات سريعة منزلية المشروب المفضل

إن شاء الله أعجبك النظام وأكون حمستك ياكوكو
 
احلا غمزه قال:
هلا حسيسسسسس^^
ـأإهـــأ اجا تبينا ننطرد سويتاإ ههههههههههههههههههههههههههههههههه
صف النيه صف النيه :10:
وزنك نفس وزني سابقااا 37 :8:
يلا شدي حيلك وع ال 40
ولا دخلتي احسأإس اكتبي وسولفي وقولي كل اللي نفسسسسسسسسسسسسسك فيه
انا ادخل الفجر وع 8 الصباح اغلب الاوقات نفس الحين ..
اتفقنا:22:
أنقر للتوسيع...
ههههههههــــــــــــآآآآآآآي ....ورربي انك عسسسسسل <<لاتصدقين وتسسحبين عليناا :31:خخخخخخ كااكك
امـــــــــــــــــــآآ :surrender:منجد وزنك كان سيــم سيـــم وزن انااا تيب كم ووزن انتااا دحين ؟؟<<يلا فكيها وافهميهاا هع
وويااارب اوووصل لــ40 ع الاقل يـــاارب
اهـــــئ اهــــئ انا اكوون بالجااامعه فيذآآ الووقت :4:اممممــ يلا ان ششاءالله نتقاابل مرررررررآآ ياارب...ووالموووهم انك بخيرر:36:
​
 
احلا غمزه قال:
افتحي الباب ارسلك من غدانأإأإ
هذه ضريبه النت للمتزوجأإت
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه[/QUOTE
ههههههههههههههههههههههههااآآآآآآي لا تعلـــــيق>>طيب ليشش تسستهبلين زيادت مششاركات مثـــلاً :sly:..هههههههه:31:
اقوووول غميييززز كم عمررك:detective2: ؟؟<<ياررب زيي او اكبرر اوو اقل هههههههه
أنقر للتوسيع...
 
غميييزززززززز حررررررررام علــــيك ..
جووووعتيني >هذاا المطلووووب كااااكك..
بسس عنجد ابــدداع يجننووو مررررا ..اممممــ اقووول ايشش رايك تسووين وترسلي ليااا؟؟>>بررررآآآ ههه
 
أنثى كارزمية قال:
مسسســآء الورد بنآت
ممكن أشــآرك:in_love: معاكم كــوكــو :cupidarrow:

طولي: 156
وزني : 42

نظـآمي الغذآئي:
سندوتش في الصبآح مع شآي قرفة أو حليب
ساعة12 سندوتش وحليب فرآولة ..أكون بالجآمعة :$
فوآكة بعد العصر
بعد المغرب عصير فريش
العشآء ساعة 9 يكون شويا دسم

إش دااا! دوبني انتبه إنو مآفي وجبه اساسية كلهآ خفآيف
وأنا اقوول ليش نحيفــة:nosweat:

تحمسسست مع الوجبآت والنظآم اللي مآشين عليه
ونآوية إن شاء الله انتظم معآكم

إحســآس سوفت يلا نبدأ سوآ مآدام اننا لسى في الروضة:blushing:

غميزة يآحــلوة شششوكرآآ على مشآركاتك استفدت منها كثير الله يقويك ياعسسل :icon26:

رودينآ القمر يلاا حمسسسيني معآكم :showoff:
أنقر للتوسيع...
يـــــا هلا يـــامرررحبآآ...>>يعنني خلااص صررت مع الشله وارحب :10:ههه
اوووووك يــاقلبي :icon30:خلاااص يلا نبدآآ مع بعض لانوو انااا حااسه اني راح انطرررد :nosweat:خخخ>>ما اكتب نظامي لسا:detective2::31: ههه
يلا ياااصقيقتي كووووكوو خلينا نبداا ونحمسس بعض :36:..
​
 
احلا غمزه قال:
حسسسيس فينك مالك حسسس ولا خبر
هههه

ترا اعصب منك ^^
أنقر للتوسيع...
انــــا هيـــنــــاا >>احلفي بسس ههههه
يااقلبي انتي يااغميزززز :32:..انا عندي امتحانات علشان كدا ما ادخل كتير :tears:مااا عندي وقت ابدد اهــئ اهــــــــــــــئ >>ادعوولي اجيب معدل عاااالي يااارب:8:
بسس انااا معاااكم قلباً وقالباً :flex::icon26:>>داخلين حررب هههه
​
 
صبــــايـــا انا راح اكتب نظاامي كلووو مع ببعض يعني الفطوور والغداء والعشاء لاني ما اقدر ادخل كل شوووي وااكتب اووووووووووك
,,,,,,,,,,
 
صــبآآيآآ ...
هذي الخلطه كتيرر قريت عنها وكتيرررررررررر بنات جربووها وسمنوو عليهاا بسس المووشكله انا ما انتظم عليهاا اسبوع ايووا شهرر لااا:35:!!!
الموووهم جرربوووها اتمنى تستفيدو منهاا :
الخلطــــــــــه هـــــــــي:حلاوة طحينيه بالمكسرات (علبة وحدة كبيرة)
كاس ونص مكسرات (جوز +لوز+كاجو)
طحنة حلبه (يعني تملين الطاحونه)
ملعقة ونص خميرة (حقت الاكل)

وتؤكل مع كاس لبن قبل النوم
,,,,,,,
​
 
غمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــززززه !!!!!!
ووووواخيررررررررررررررآآ تقاابلنااا :36:ههههههههه
كيفك انشاءالله نمااااام اليوووم ....
بـــــــــــــررب
​
 
احسـ Softـــآس قال:
ههههههههــــــــــــآآآآآآآي ....ورربي انك عسسسسسل <<لاتصدقين وتسسحبين عليناا :31:خخخخخخ كااكك
امـــــــــــــــــــآآ :surrender:منجد وزنك كان سيــم سيـــم وزن انااا تيب كم ووزن انتااا دحين ؟؟<<يلا فكيها وافهميهاا هع
وويااارب اوووصل لــ40 ع الاقل يـــاارب
اهـــــئ اهــــئ انا اكوون بالجااامعه فيذآآ الووقت :4:اممممــ يلا ان ششاءالله نتقاابل مرررررررآآ ياارب...ووالموووهم انك بخيرر:36:
​
أنقر للتوسيع...


يب يب وزني كان سيم سيم وزن نفر انتا هههههه
وحاليا 46 وناويه ع ال50 >> قولي لا اله الا الله وماشاء الله ولا قوه الا بالله هههههههههههه
 
احسـ Softـــآس قال:
يـــــا هلا يـــامرررحبآآ...>>يعنني خلااص صررت مع الشله وارحب :10:ههه
اوووووك يــاقلبي :icon30:خلاااص يلا نبدآآ مع بعض لانوو انااا حااسه اني راح انطرررد :nosweat:خخخ>>ما اكتب نظامي لسا:detective2::31: ههه
يلا ياااصقيقتي كووووكوو خلينا نبداا ونحمسس بعض :36:..
​
أنقر للتوسيع...

يالبيه ع اللي ترحب بس
:3:
شدو الهمه شدو الهمه ..
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل