قــرووب يـدآ بيــد لأنووثــه تفووق الحــد..للنحيفـآت فقط ..

[السماء12]

هلاااااا بنات
كيفكم ياعصقزولات وقريبا دبدوبات :icon26::icon26:
وهم منتظرين رجعتم ومشكووووره على جهدك رائع:32:
يارب أتزوج مبروووووووك على زيادة الوزن وعقبالنا :clap::clap:
غموض صحيح من دون جهد وعزيمه لن نصل شيء
وقد لاحظت ذلك على نفسي أول مايقل عزيمتي أوقف
والله بالشدة والعزيمه تقدرين تسمنين http://www.niswh.com/vb/free-d-m-a/editor/attach.gif
أنا كنت مثلكن مستحيل أزيد ولما بدأت أعمل نظام غذائي زدت صح الان عادني ماوصلت للوزن المثالي
بس كنت محتاجه 15 كيلو والان باقي 9 كيلو والسبب إني توقفت بالإهتما بسبب الظروف ولكن بارجع أعاود بس من خلال ماجربت من قبل لازم تزيدين الوجبات من 3 إلى 6 وجبات وذلك لأنكي لاتستطيعي الأكل كثير في وجبة واحده فزيدي عدد الوجبات فما لاتستطيعين أكله في وجبه واحده كليه على وجبتين
ولا بد من المكملات الغذائيه أو حليب أنشور وفاتح شهية وأكثري من السعرات الوجبات اللي فيها سعرات حرارية كثيرة
وكمان عصير الزبيب مفيد جدا والعصير السحري له تأثير عجيب في زيادة الوزن وخلطة المكسرات ومن الأشياء اللي جربتها كمان الماش اخلطيه مع المكسرات
حبيت أجب لكن خبرتي وبإذن الله تستفيدين:32:

 

[احلا غمزه]

صبااااااااااااااايا عملت العصير وبستمر عليه
بس طعمو ما عجبني ..
الله يعين بستمر بس ما قلتو كم المده الي يبين فيهاااااااااااااااااااا ....؟؟
وكمانا س سؤال عادي اشرب منو وقت الدوره ؟؟

بنتظاركم ويلا صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايا نبي حمااااااااااااااااااااااااااس

 

[لمسة ذووووق]

صراااحة خطيييييييييييييير...............تسلمين:32:

 

[احلا غمزه]

العصير السحـــــــري

أول شي تجيبين سبع تمرات أي نوع أنا أفضل الخلاص وتنقعينه في مويه حااااره شويه بس المويه لا تزيد بس علشان يلين
تحطين التمر + كوب حليب طازج أو مبستر ( استعملت حليب المراعي الطازج أبو 3 ريال) + كوب عصير مانجو طازج يعني اللي صلاحيته شهر بس مو معلب فترة طويلة ( استعملت عصير المراعي) + ملعقة عسل + موزة واحدة
تخلطينهم مع بعض والله ألذ عصير شربته بحياتي أدمنت عليه،،،،، وما صدقت صديقتي يوم قالت لي بتسمنين خلال شهر واحد قلت كذااااااابه بس من جد سبحان الله هذي الطريقة الوحيدة اللي سمنتني والله احلويت كثير كثير ......
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

يلا جربي يابعدهم وقولي نفع معاكي والا نفسسس حالتي ماراح تحبييه ........

 

[~ غموض ~]

صبااااااااااااااايا عملت العصير وبستمر عليه
بس طعمو ما عجبني ..
الله يعين بستمر بس ما قلتو كم المده الي يبين فيهاااااااااااااااااااا ....؟؟
وكمانا س سؤال عادي اشرب منو وقت الدوره ؟؟

بنتظاركم ويلا صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايا نبي حمااااااااااااااااااااااااااس

أول مرة شربت العصير ماحبيته
بس بعدين تعودت عليه و صرت أحبه :24:
أختي أنا شربته كم يوم العصير
مقدر أفيدك في كم يزيد و مدري إذا يصلح إذا جات المزيونة أو لا
بس بقولك هالشي
خلطات بدون أكل مابتفيدك
لازم يكون أعتمادك على الاكل بشكل أساسي
و الخلطات بشكل ثانوي مو العكس:22:
و الله يسمنك بصحة و سلامة:32:​

 

[~ غموض ~]

هلاااااا بنات
كيفكم ياعصقزولات وقريبا دبدوبات :icon26::icon26:
وهم منتظرين رجعتم ومشكووووره على جهدك رائع:32:
يارب أتزوج مبروووووووك على زيادة الوزن وعقبالنا :clap::clap:
غموض صحيح من دون جهد وعزيمه لن نصل شيء
وقد لاحظت ذلك على نفسي أول مايقل عزيمتي أوقف
والله بالشدة والعزيمه تقدرين تسمنين http://www.niswh.com/vb/free-d-m-a/editor/attach.gif
أنا كنت مثلكن مستحيل أزيد ولما بدأت أعمل نظام غذائي زدت صح الان عادني ماوصلت للوزن المثالي
بس كنت محتاجه 15 كيلو والان باقي 9 كيلو والسبب إني توقفت بالإهتما بسبب الظروف ولكن بارجع أعاود بس من خلال ماجربت من قبل لازم تزيدين الوجبات من 3 إلى 6 وجبات وذلك لأنكي لاتستطيعي الأكل كثير في وجبة واحده فزيدي عدد الوجبات فما لاتستطيعين أكله في وجبه واحده كليه على وجبتين
ولا بد من المكملات الغذائيه أو حليب أنشور وفاتح شهية وأكثري من السعرات الوجبات اللي فيها سعرات حرارية كثيرة
وكمان عصير الزبيب مفيد جدا والعصير السحري له تأثير عجيب في زيادة الوزن وخلطة المكسرات ومن الأشياء اللي جربتها كمان الماش اخلطيه مع المكسرات
حبيت أجب لكن خبرتي وبإذن الله تستفيدين:32:

مشكوووورة أختي ماقصرتي
الله يوصلك للوزن المثالي من غير شر
الماش سمعت انه مفيد للمرأة بس للرجل لا
و في موقع قرأت وحدة كاتبه الماش يسمن بس يسبب ضعف...!!!
أنا مادخلت في بالي سالفة الضعف
اللي أعرفه و أسمعه أنه جداً مفيد للمرأة​

 

[~ غموض ~]

بنااااااااااات
الحبوب الفاتح للشهية و حليب آنشور
أروح الصيدلية و أخذه
عادي بلا وصفة طبية؟
​

 

[السماء12]

صبااااااااااااااايا عملت العصير وبستمر عليه
بس طعمو ما عجبني ..
الله يعين بستمر بس ما قلتو كم المده الي يبين فيهاااااااااااااااااااا ....؟؟
وكمانا س سؤال عادي اشرب منو وقت الدوره ؟؟

بنتظاركم ويلا صبااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايا نبي حمااااااااااااااااااااااااااس

هلا أحلى غمزه العصير روعه ومفيد جدا فيه كل شيء مفيد ولو تدوري عن خصائص التمر والموز لوجدتي فيه من الفوائد كثير وممكن تلاقي نتيجه خلال أسبوعين إلى شهر وطبعا طبيعة الجسم والانتظام له دوره وإذا كمان شربتيه مرتين في اليوم أو ثلاث بتكون النتيجة أسرع

 

[ابداع الحياه]

تسلمي غلااااااااااااااااااااتي

عااااااااااااااااد انا وااااااااااااايد عسقوووووله




وبعض الملابس ما تنفعني


راح اجرب تسلمي حياااتي المره2

 

[TE AMO]

سجــلونـــي معاكـــــم ابـــــي بس 5 كيلـــــو ​

 

[ضفدوعة]

بنااااااااااات

الحبوب الفاتح للشهية و حليب آنشور
أروح الصيدلية و أخذه
عادي بلا وصفة طبية؟ ​

بصراحه عن الحبووب ما اعرف
بس حليب انشور اشتريته عادي
اليوم اشتريت بطعم الفانيليا
بس مكتوب اشربه بماي بارد وانا ما احب حليب باااارد
مدري عادي اشربه بماي ساخن او دافي حتى يصير اووو لاااااا :34:​

 

[احلا غمزه]

أول مرة شربت العصير ماحبيته
بس بعدين تعودت عليه و صرت أحبه :24:
أختي أنا شربته كم يوم العصير
مقدر أفيدك في كم يزيد و مدري إذا يصلح إذا جات المزيونة أو لا
بس بقولك هالشي
خلطات بدون أكل مابتفيدك
لازم يكون أعتمادك على الاكل بشكل أساسي
و الخلطات بشكل ثانوي مو العكس:22:

و الله يسمنك بصحة و سلامة:32:​

لا انا اعمل كميه كبيره من العصير راااايحه جايه اشرب منووو:12:
ومخبيته عن اخواني بين اكياااااااااااااااااس الثلاجه الله يستر لا يشوفووه:33:
هههههههههههههههه
واكيد ياقلبي الاكل هو الاسااااس ان شاء الله احصل ع نتيجه اول مره تكون عندي عزيمه
وحمااااااااااااااااااااس من بنات القروب :39:

اوماااا انك تقولي ( مزيونه ) حراااام عليكي وش مزينها غير الالم والتعب:33:

ربي يسسسسسسسسسسسعدك ونزيد كلناااااااا ونعمل بااارتي كبير

نعزم عليه اللي عاملين دايت :31:

 

[احلا غمزه]

هلا أحلى غمزه العصير روعه ومفيد جدا فيه كل شيء مفيد ولو تدوري عن خصائص التمر والموز لوجدتي فيه من الفوائد كثير وممكن تلاقي نتيجه خلال أسبوعين إلى شهر وطبعا طبيعة الجسم والانتظام له دوره وإذا كمان شربتيه مرتين في اليوم أو ثلاث بتكون النتيجة أسرع

تسسسلمي يا عسل:32:
اي انا بعمل تكثيف للعصير باليوم بشرب منو ع طول مع انو جدن ما عجبني
اولن التمر كثير وبدل العسسسل حطيت سكر وطالع حاااااااااااااااالي بزياده :10:
بس امام العزيمه ما كو شي بيردني ان شااااااااااااااااء الله
لانو هو احسسسه مكمل غذاتئ جدن ..

ويلا صباااااااااااااااااايا فينكم شكلي غير انا بقيت بالقروب :22:

 

[(مرجان)]

السلام عليكم..

غموض ...بالنسبة لأنشور... في وحده اعرفها والله يابنات ماتصدقون قد ايش كانت نحيفة

وقبل فترة قابلتها ماشاء الله جسمها روووعة ووجهها اروع واروع ...انهبلت يوم شفتها

واثاريها رايحة اخصائية كتبتلها ع حليب انشور ومعاه برنامج غذائي..

وجبة الفطور:
قبل الفطور: 5-7 تمرات مع كوب لبن شرب أو حبة فواكه. ثم اختيار إحدى الوجبات الآتية:
- جبن أو لبنة مع العسل أو المربى الطبيعي - صحن كبدة - جبن مع ديك رومي - صحن فول أو عدس.
الكمية مفتوحة والخبز البر هو الأفضل, مع إضافة خضار والنوع حسب الرغبة.
المشروب: حليب أو شاي, أو شاي بالحليب مع سكر صحي مثل الأسمر أو سكر الفواكه، أو عصير طازج حسب الرغبة
وجبة الغداء: اختيار إحدى وجبات الغداء الآتية:
- كبسة رز مع الدجاج أو اللحم مع الخضار (المرق) مطبوخة بزيت نباتي خفيف والكمية مفتوحة. ة صحن سلطة منوع مع قليل من زيت الزيتون مع معكرونة سباغتي أو باشاميل مع اللحم أو إلدجاج (الكمية مفتوحة).
- مشاوي مشكلة مع قطعة خبز بر مع خضار مشوية وكلها حسب الرغبة (والكمية مفتوحة).
- سمك مشوي أو ربيان مع السلطة وحسب الرغبة (والكمية مفتوحة).
المشروب: عصير طازج كوكتيل حسب الرغبة أو شرب لبن كوب إلى اثنين.
وجبة العشاء:
اختيار إحدى وجبات العشاء الآتية: - ساندويتش مشاوي مع الخضار عدد 1 – 2 - ساندويتش تونا مع الخبز البر عدد 1- 2 - ساندويتش دجاج أو لحم مع السلطة عدد 1- 2 - فول أو حمص أو عدس مع الخبز البر مع نوع خضار حسب الرغبة. - بيض مسلوق أو مقلي بزيت نباتي خفيف مع خبز بر.
المشروب: عصير طازج حسب الرغبة أو كوب لبن شرب.
بين الوجبات:
- لبن شرب كوب مع مكسرات أو بدون - تين أو مشمش مجفف - ساندويتش جبنه - ساندويتش تونة – عصير كوكتيل طازج - شوكولا صحي يوجد في الأسواق كوجبة صغيرة - مهلبية أو رز بالحليب مع سكر صحي - عصير حليب مع الموز.

يعني بيتكم بيتحول إلى سوبر ماركت ههههههههههههه

 

[(مرجان)]

ايه صح نسيت اقولكم طريقة أخذ حليب آنشور..

يؤخذ مع الوجبات الرئيسية وليس بينها ...يذاب في الماء أو العصائر أو العسل

وهذي صورته

إن شاء الله اكون افدتكم......دعوااااااااااااااااااااااااتكم
​

 

[(مرجان)]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااات

الله يسعدكم ويسمنكم نبغى حماااااااااااااااااااس :a084::a084:

اول مرة اشترك في قروب متفائلة فيكم... :22:

نبغى بداية فعلية.. :14:

كل وحدة تكتب وزنها المأساوي قصدي الحالي.. :20:

ووزنها المطلوب الوصول إليه.. :25:

خلونا نبدأ يوم السبت ...ونوزن كل يوم جمعة

لكن المشكلة ماعندي ميزان :harhar1:

اخوي يقول انتي وزنك 38 ومسوية لنا زحمة عند الميزان ..كيف لو زاد شوي خخخخخخخخخخ:31:

 

[اهة الغررربه]

هلا حبايبي انا تو بديت برنامج غذائي بي الاحلى اني ببدى معاكم عشان يكون فيه حماس وزني الحالي47 اتمنى الوصول الى 58 يعني لازم 11كيلو الله يعين طبعا انا بديت اخذ حليب انشور السائل الكرتون ب144 ريال جبته من النهدي طبعا فيه بودره بس انا مااحب اخلط واخذ معها حبوب مسيجور من2الى3 حبات باليوم واكل سمسم محموس تاخذونه من عند العطار او بنده والله يابنات سمن اختي سمنه مو طبيعيه صاااارت دبا كله من السمسم صارت تتفتخر بجسمها الكميه من 3الى4 ملاعق كبيره في اي وقت ويارب نسمن من غير شر

 

[(مرجان)]

بناااااااااااااات ...جبتلكم شئ جونااااااااان..

بينما كنت اتصفح احد المنتديات وقعت عيني على هذا الموضوع

بصراحة شعرت بأن هذا الموضوع بعد الله سيكون السبب في شفائي من النحافة..

أقرأوا ما قرأت ...وادعوا لي ولكاتبة الموضوع الأخت مرآة روح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح / مساء الخير عليكم يا غاليات

​

بناء على الطلب الكثير والرسائل اللي كانت توصلني على الخاص عن تجربتي لزيادة وزني ..​

ولأني من النوع اللي مايحب يبخل على أحد بالإفادة وسبحان الله أي وحدة تفيد أختها في الله وتساعدها ربي يبارك لها في حياتها يعني شغل النحاسه ماراح يفيد أحد إلا بالحسد والحقد

​

ومثل ما وعدتكم هذا الموضوع وإن شاء الله تستفيدون منه ​

/​

اللي عندها عزيمة وحابه تزيد وزنها تقرأ الموضوع لآخره نقطه نقطه

​

واللي يائسه ومحبطة وتحسن أنها مستحيل تسمن برضو تتفضل معانا وتقرأ الموضوع لآخره

​

/​

طبعا مثل ما أنتم شايفين أنا مسجلة بالمنتدى من 2006 ​

يعني من ذيك السنة وأنا أحاول وأحاول أزيد وزني بلا فائدة جربت خلطات كثيره ومنها خلطه حلم دون تفسير واشتريت خلطه من تاجره بالمنتدى وميسجور وبوردة جيفيرال ..الخ ​

ولا زدت ربع كيلو 4سنوات وانا احاااااااول​

وعمري ماتخيلت بيجي يوم وانزل تجربتي !!​

والحين ماشاء الله لا قوة إلا بالله ولله الحمد والفضل والمنة زدت بكم شهر بس ماشاء الله لا قوة إلا بالله

​

بقول لكم السبب والسر !​

أول شي أحبكم أقول لكم أنا من النوع النحيف جداً ومن خلقني ربي وانا نحيفة عمري مامتنت + النحف فينا وراثة والسمنة شي معدوم​

أكرهه الأكل حييييييل وعندي استعداد أقعد كم يوم بدون ماكل شي عادي وكان صعب علي اكمل وجبه باليوم ​

وبنفس الوقت أنا من النوع اللي صعب صعب صعب تزيد وزنها بسهوله ..​

/​

والحين وقبل كل شيء وقبل ماتبدون أي برنامج أحب أقولكم أهم نقطة واللي هي السر في زيادة وزني ​

هي محي الأفكار السلبية .. والإحباط واليأس​

مو تجي وحدة تبدأ البرنامج وتاكل وتسوي خلطات وتعب نفسها​

وتقول أنا مستحيل أسمن ​

أنا نحفي وراثة​

أنا آكل و آكل وما زيد ولا كيلو ​

أنا ماقدر اكل .. انا بس نايمة ​

وأنا و أنا وأنا ..!!!​

ولا تبدأ تجرب خلطة وتقول خليني اجرب ونشوف اخرتها ..!!​

طيب وبعدين ؟! شنو راح تسفيدين لما تحبطين نفسك ؟!​

صدقيني دام هذا تفكيرك ماراح تسمنين لو تفطرين كل يوم مفطح ​

لأن العقل الباطن يأثر عليك وعلى النفسية واحنا كلنا نعرف دور النفسية بالوزن سواء زيادة أو نقصان !​

جربي وشوفي كيف من النفسية راح يتعدل مزاجك بالأكل ​

ولا تجي وحدة تقول أنا أبي أزيد بحبوب ماقدر آكل ومستحيل اقدر اكل 3 وجبات ماحب الأكل ​

السمنة الطبيعية الصحية تجي بالأكل وبس أما الحبوب وغيرها ضرر وصدقيني بعدها تردين لوزنك السابق والتعب كله بيروح وترجعين لنفس الموال من جديد​

مع الأكل المعدة تتوسع وتصير الشهيه مفتوحه للأبد ​

والبعض من البنات تشتري خلطة أو تسويها بالبيت .. وما تاكل وجبات زي الناس وتعمد ع الخلطة بس وبالأخير تجي تقول تعبت من الخلطات وماني قادرة ازيد كيلو !!!!​

سبحان الله !!!​

/​

مثل ماقلنا ..بداية وقبل كل شي انسي هالأفكار السلبية وابدئي برمجي نفسك بكلمات إيجابية​

أنا بسمن .. أنا بآكل .. أنا بوصل لهدفي وبسهولة .. أنا بصير حلوة ​

خليك متفائلة منطلقة

​

وصدقوني مافيه شيء صعب أبداً أبداً أبداً​

أنا زدت 10 كيلو ماشاء الله لاقوة إلا بالله بثلاث شهور تقريباً ​

يمكن البعض يشوف 10 كيلو بـ 3 شهور قليلة جداً .. لكن بالنسبة لي أنجاز عظيم خصوصا أني ما عتمدت لا على حبوب ولا فواتح شهيه ( باستثناء الفيتامينات ) ​

وهذا أحسن شيء عشان الزيادة ماتروح بعدين لماتتركين الحبوب وتضل الزيادة ثابته بإذن الله ​

وهالـ 10 كيلو غيرتني كثييييييييير وين كنت وكيف صرت الحمدلله الحمدلله

​

كل وحدة فيكم تجلس وتتخيل كيف لما تزيد كيف بيكون شكلها كيف بيكون مدح الناس لها​

كيف بتكون الملابس عليها حلوة

..​

لأن مثل ما انتم عارفين النحيفة مهما لبست مايطلع عليها شي حلو

​

وكيف راح تبرز ملامح الأنوثة بجسمها وكيف وكيف ..الخ​

/​

مثل ماقلت لكم برنامجي معتمدة على زيادة الأكل تدريجيا وعلى بعض الخلطات الطبيعية ​

وكنت كل فتره اجرب خلطه يعني انوع بين الخلطات لأني من النوع الملول ماحب استمر على اكله فتره طويله وبنفس الوقت اجرب كل الخلطات واشوف أي وحده تزيد الوزن أكثر ​

ملاحظه مهمه : أنا ماقول جربوا كل الخلطات والأكلات بوقت واحد
أنا بس حطيت أكثر من نوع عشان الكل ياخذ اللي يناسبه
لاتجي وحده كيف ناكل كل هذا !!!​

/​

يتبع ..​

 

[(مرجان)]

اول شيء استخدمت ​

عصير المانجا بالحليب المبخر ( حليب الشاي .. بوني / وادي فاطمة / أبوقوس )​

+ كنت اسف معاه ملعقين حب العزيز مطحون ( من عند العطار )​

ماشاء الله زاد وزني عليه كنت اشربه مره او مرتين باليوم​

احط ربع الكاس حليب والباقي عصير مانجا يكون طازج الثقيل وانا كنت استخدم المراعي​

فعلاً يزيد الوزن ولذيذ ومتوفر وسهل وكان بالبداية عبارة عن خلطة ولما تعودت ع الطعم وادمنته صار بالنسبة لي عصير عادي أشربه مع أو بعد الوجبات​

/​

ولأني كنت بدون أي معالم أنثويه

وكنت مهتمه جدا اني ابرزها وبنفس الوقت تحلو بشرتي ​

استخدمت خلطه لوحدة قرأتها في منتدى ثاني وزدت عليها شغله عشان تكون فايدتها أكبر​

الخلطة هي :​

حليب الصويا ​

سيريلاك​

وأنا زدت عليها حليب الحوامل والمرضعات​

شفتوا حتى حليب الحوامل ماخليته بحاله هههههههه

ومن كثر ماروح الصيدليات وادور عن شي يزيد الوزن ويفيد بنفس الوقت طحت على هالحليب وهو أفضل من حليب أنشور وفيه سعرات أعلى بعد​

وصورته لكم اسمه بريميم كير ..سعره 45 ريال ​

​

ماشاء الله لاقوة إلا بالله سمنت عليها كثييييير وبرزت الملامح الأنثوية بشكل​

خصوصا الخدود والأرداف ولكن الصدر برز بشكل بسيط ​

الطريقة : ​

اصب الحليب بالكوب بعدين اضيف عليه من 6 إلى 8 ملاعق صغيرة سيريلاك وملعقتين صغار من الحليب ويكون قوامه متماسك ..​

لاتشربين أكثر من كاس ونص باليوم ​

أنا كنت أخذه مرتين باليوم بالبداية كل مرة ثلاث أرباع الكاس حليب أما الحين كاس واحد باليوم

وتقريبا هذي أكثر خلطه استمريت عليها وزدت عليها أكثر​

حليب الصويا تلاقونه بالسوبر ماركات الكبيرة أنا اشتريه من هايبر بنده​

وبرضو صورته لكم ​

​

/​

الخلطة الثالثة وهي من إختراعي ​

سميد​

ودانيت ​

الطريقة : ​

اغلي السميد بالماء لما يستوي ويصير مثل المهلبية ​

واخلط معاه الدانيت واحيانا اضيف سكر​

واحيانا مايكون عندي دانيت اضيف نسكويك واحيانا نوتيلا لكن الأغلب دانيت​

هذا هو الدانيت وأكيد الكل يعرفه ​

​

ومايحتاج اقول لكم كيف السميد يزيد الوزن ​

استخدميها مرة باليوم تراها مثل الحلى يعني مو حلبه وخرابيط يعني شي لذيذ وبلا دلع انت وياها ههههههه

​

/​

والخلطة هذي أنا ماستخدمتها أو بالأصح استخدمتها فترة أسبوع لأني ماكان عندي وقت وكنت اجرب الخلطات السابقات بنفس الوقت ماني صحبه مع التمر ​

لكن عملتها لوحدة من صديقاتي وكانت تاكل منها باليوم بإستمرار وزادت عليها تبارك الرحمن وفرررحت حييييييييييل​

والخلطة هي كالتالي وبرضو من ابتكاري :​

تمر معجون – ماش مطحون – حب العزيز مطحون - مكسرات مشكلة مطحونه – سمن بلدي​

تعجن مع بعض وتشكل على شكل كرات وتغطى بالسمسم وتؤكل منها أقل شي 5 كرات باليوم ​

/​

طبعا أنا كتبت لكم أكثر من خلطه وكلهم مجرباااااات حبيت أنوع لكم عشان كل وحدة تاخذ الخلطة اللي تناسبها ومايبقى لكم حجة

​

 

[(مرجان)]

أما بالنسبة للفيتامينات فهي جي آر سكس (GRsix)​

ممتازة جدا جدا وتعتبر فاتح شهيه وهذا مكتوب بالنشرة ​

"مكمل غذائي أساسي للأشخاص المرهقين والعاديين على حد سواء وفاتح للشهية "​

مكوناتها : ​

غذاء ملكات النحل​

خلاصة الخميرة​

زيت جنين القمح الطازج​

زيت بذرة القرطم (العصفر)​

خلاصة الجنسنج​

بيوفلافونيدات طبيعية ​

وبعد صورتها لكم ​

​

تاخذين منها حبه وحدة باليوم أنا كنت أخذها بالوقت اللي احس اني مالي خلق اكل عشان تفتح شهيتي​

الحبة كبيرة تخررررررع أول ماشفتها بغيت أدوخ هههههه

​

/​

واللي كان ودها بالمفتقه أو خلطات العسل​

أنا لقيت خلطه عسل بالمكسرات ​

رووووووعه​

عبارة عن :​

عسل – غذاء ملكات النحل – لوز – صنوبر – غبار الطلع – فستق – بندق – جوز ​

بزر مشمش – جوز الهند – حبة البركة – كراوية – بزر الفجل – فستق سوداني​

تخيلو كل هذا بعلبة وحدة وهذا شكلها وسعرها 30 ريال​

هذي صورتها وشوفو كيف المسكرات مش مطحونه ناعم ​

​

طبعا عيب عليكم تعدون هذي خلطة ( يعني اقصد ماتجي وحدة تقول بعتمد عليها وبس ولاتقول صعب اخذ خلطتين )​

تراها هي تسمن وتزيد الوزن واضح من مكوناتها مايحتاج اقول ​

خذي منها الكمية اللي تبين مثل كل ماجيتي تشربين كاس ماي خذي منها ملعقة وهكذا او ملعقة باليوم ومتى ماحبيتي ممكن ع الريق يعني لاتضغطين على نفسك وتفكرين وتقولين كل هذا باكله !!​

/​

أخيراً بذكر لكم أكلات تزيد الوزن وفيها كميات عاليه من السعرات الحرارية :​

( أنا رحت السوبر ماركت وشريت كل اللي ابيه وصفيته عندي بالغرفة بشكل مرتب ومغري وكل شوي آكل لي شغله

)​

- فطائر لوزين الوحدة فيها 280 سعره ​

- بسكويت دايجستف المغطى بالشوكولاته الحبه الوحدة فيها 85 سعره​

- أندومي أنا اشتري اللي بالأكواب عشان اسهل واسرع ومايكون لي حجة بالعجز تقريبا فيه 300 سعره​

- كروسان سفن دايز ​

- شيبسات منوعه ​

-كب كيك محشي ​

- آيس كريم أرش عليها مكسرات وهرشي عشان تزيد السعرات ​

-الاكلات المثلجة مثل الناجيت – الهوت دوق – برجر – بطاطا ​

- بطاطا مسلوقة : تهرس مع زبدة جبن موزاريلا مايونيز وملح = فيها حولي 600 سعره​

<<< هذي تكبر الأرداف حيييييييل​

/​

بالبداية كان الأكل بالنسبة لي صعب اتعب وامل و ازهق

اضغط على نفسي صرت أجزأ الوجبة لـ مرتين​

الصبح مثلا أفطر كرواسان لوزين بالزعتر مع كاس شاي حليب​

بعدها بساعة أخذ كرواسان ثاني مع نص كوب عصير مانجا​

الغداء ​

مثلا أشرب الشوربة ​

بعدها بفترة آكل الرز أو المكرونه ​

العشاء ​

أقلي بطاطا ناجيت برجر واكل براحتي شوي شوي ​

المهم مايخلص اليوم إلا أنا ماكله الثلاث وجبات ​

العصر أكل خلطه من الخلطات والمغرب أكل وجبة خفيفة مثل سيفن دايز مع عصير أو شيبس أو شوكولاته​

بعدها ولله الحمد صرت آكل الثلاث وجبات بدون ماقسمهم إلا في بعض الحالات أكون مو مشتهيه​

أفطر 2 لوزين مع عصير طازج وبعدها بشوي اشرب شاي أو نعناع​

قبل الظهر آكل شيبس وقطعة شوكولاته​

الغداء آكل من الموجود و أختمها بكاس لبن​

العصر آكل أندومي ​

أو اسوي البطاطا المسلوقه ​

المغرب قهوة وحلويات على حسب المزاج ( ركزوا على الدايجستف والسفن دايز ) ​

العشاء اخليه شوي متأخر قبل النوم وعاده يكون مقليات ​

( أما بالنسبة للخلطات مالها وقت معين ممكن العصر ممكن بالليل ممكن الظهر )​

لازم لازم 3 وجبات الأساسية + وجبتين إضافيتين ..​

لما أطلع من البيت أحط بشنطتي آكل كاني مفجوعه هههههههه

عشان بالسيارة اتسلى ​

لو قطعة بسكويت المهم اكل عشان تتوسع المعدة​