قروب للوالدات لتوديع الكيلوغرامات الزائده

[ياعاشقه الورد]

نفسي امشي علي نظام غذائي بس صعبه لاني مااقدر اكل شي وزوجي شي غير يزعل ما يحب ياكل لحاله وصعبه مثلا ياكل هو رز وانا يكون نظامي بيض مسلوق مثلا وماني عارفه ايش اسوي

 

[ياعاشقه الورد]

صباح الخير يا ليونه :3:

في عندي اقتراح لو نخلي الوزن يوم الاربعاء او الخميس لان اخر الاسبوع عزايم ووفسح وانا عن نفسي انحرج مع الناس
يعني نوزن الاربعاء مثلا ولو حبينا نغير النظام . . . ناكل بره :msn-wink: نروح عزومه :clap: ما ياثر علي الرجيم

وهذا نصيحه اخدتها من دكتور دايت انو لازم يوم في الاسبوع يكون مفتوح تاكلي في الي تبغي ومااياثر علي وزنك بالعكس تقدر تكملي

 

[ياعاشقه الورد]

يوم السبت
الفطور الساعه 12 ... عصير برتقال طازج
الساعه 1 الغدا ... فاصوليا خضراء+ جرجير + معلقه رز واحده
الساعه 3 ونص ... كوب شاي مع قطعه صغيره بسكويت بالشوكولاته
الساعه 8 ... حبه خوخ
الساعه 9 العشاء ... ساندوش فلافل + ربع بيبسي
الساعه 2 ... شاي اخضر بدون سكر مع زنجبيل

 

[تراب الجنه]

حبيبات قلبي النفاس تبدا نظامها في الاكل وهي بالنفاس مع المشي اكيد ونزلت من قبل نظام للنفاس اللي تستخدمه ماراح تندم على الاقل ماراح تزيد انتي اوزني قبل الولاده واوزني بعد الاربعين بشرط تعمل بالنظام زي ماهو وعلى فكره اللي تسوي دايت لازم تعطي جسمها فرصه يرجع الوضعه الطبيعي يعني لونزل وزنك حتى لو3كيلو لازم تحطين حميه سنه سنتين حسب جسمك على شان مهما اكلتي من اكل مايرجع بسرعه وخلي نظامك مع الاكل اني احس بنكهته وبس والله العظيم يابنات وانا حامل كان وزني في 8لاني ماخلصت التاسع 74وزنت قبل نهاية الاربعين لقيته63 من برنامجي اللي انا ماشيه عليه في كل ولاداتي والحين وزني 54وعطيت جسمي فرصه سنتين والحين اكل على راحتي مع المشي حتى لو ربع ساعه لا واقول للقمه اسبئيني لاحئك ههههههههههه

 

[ياعاشقه الورد]

يوم الاثنين

الساعه 10 رياضه ... 17 دقيقه وانشالله ازود المده تدريجي ( 5 دقائق تمارين للبطن والظهر و 12 دقيقه هروله سريعه )
الفطور الساعه 10 ونص ... عصير برتقال طازج
الغدا الساعه 1 ... ورق عنب ( تقريبا زبديه صغيره ) + تبوله + كوب لبن
الساعه 6 ... نسكافيه
الساعه 9 ... كوب بيبسي
الساعه 12 العشاء ... ربع رغيف مع حواضر
الساعه 1ونص ... شاي اخضر بدون سكر + زنجبيل

 

[ياعاشقه الورد]

وينك ياااااااااااليونه
اخاف تركتي لجروب وانا ماادري ؟؟؟
ما في تشجيع ابداااا في الجروب وش السالفه وين البنات اخاف المشرفات يسكرونه

 

[ياعاشقه الورد]

ماادري وش صاير معك ليونه بس انشالله تكوني بخير
مااظن ادخل الجروب تاني حشوف اي جروب تاني او ابغي انزل وابغي تشجييييييييييييع

 

[...ليووونه.....]

ماادري وش صاير معك ليونه بس انشالله تكوني بخير
مااظن ادخل الجروب تاني حشوف اي جروب تاني او ابغي انزل وابغي تشجييييييييييييع

لا افااا تسيبي قروبنا انا قول اتشجع معاكي
انتي صادقه انشغلت في ظروف خاصه بالاضافه معاي ارق شديد 3 ايام مانمت عشان كذا ماكنت اقدر اقعدعلى اللاب
لكن هالاربع ايام بخفف مره وابسوي رياضه

 

[...ليووونه.....]

نفسي امشي علي نظام غذائي بس صعبه لاني مااقدر اكل شي وزوجي شي غير يزعل ما يحب ياكل لحاله وصعبه مثلا ياكل هو رز وانا يكون نظامي بيض مسلوق مثلا وماني عارفه ايش اسوي

نفس مشكلتي زوجي مايحب ياكل لوحده فاكل من نفس الغذا
يعني لو سويت رز بدجاج مع سلطه >>اكل سلطه +صدر دجاجه واحيانا اقل وممكن اضيف ربع حب اولبن زبادي على حسب
لي 4 ايام ماكلت رز لاني اكتشفت
ان1\2 خبز =4 ملاعق رز

 

[...ليووونه.....]

حبيبات قلبي النفاس تبدا نظامها في الاكل وهي بالنفاس مع المشي اكيد ونزلت من قبل نظام للنفاس اللي تستخدمه ماراح تندم على الاقل ماراح تزيد انتي اوزني قبل الولاده واوزني بعد الاربعين بشرط تعمل بالنظام زي ماهو وعلى فكره اللي تسوي دايت لازم تعطي جسمها فرصه يرجع الوضعه الطبيعي يعني لونزل وزنك حتى لو3كيلو لازم تحطين حميه سنه سنتين حسب جسمك على شان مهما اكلتي من اكل مايرجع بسرعه وخلي نظامك مع الاكل اني احس بنكهته وبس والله العظيم يابنات وانا حامل كان وزني في 8لاني ماخلصت التاسع 74وزنت قبل نهاية الاربعين لقيته63 من برنامجي اللي انا ماشيه عليه في كل ولاداتي والحين وزني 54وعطيت جسمي فرصه سنتين والحين اكل على راحتي مع المشي حتى لو ربع ساعه لا واقول للقمه اسبئيني لاحئك ههههههههههه

شكرا على معلوماتك القيمه

 

[...ليووونه.....]

صباح الخير يا ليونه :3:

في عندي اقتراح لو نخلي الوزن يوم الاربعاء او الخميس لان اخر الاسبوع عزايم ووفسح وانا عن نفسي انحرج مع الناس
يعني نوزن الاربعاء مثلا ولو حبينا نغير النظام . . . ناكل بره :msn-wink: نروح عزومه :clap: ما ياثر علي الرجيم

وهذا نصيحه اخدتها من دكتور دايت انو لازم يوم في الاسبوع يكون مفتوح تاكلي في الي تبغي ومااياثر علي وزنك بالعكس تقدر تكملي

انا موافقه نوزن يوم الاربعاء

 

[...ليووونه.....]

يوم الاربعاء:الحمدالله نزلت 700 جم
وزني صار 57.800
500 جم اللي زدتها و200 جم ثانيه
انا فرحانه انو تخفيف الشديد جاب نتيجه مع رياضه

 

[...ليووونه.....]

عاشقه اذا تبي تشجيع من جد تنزلي يومياتك صور
يعني كل وجبه تصوريها وتنزليها
انا نزلت في اول اسبوع 1.5 على هالطريقه
شرحتها ذا سيكريت صفحه 8 او 9

 

[ياعاشقه الورد]

يوم الاربعاء:الحمدالله نزلت 700 جم
وزني صار 57.800
500 جم اللي زدتها و200 جم ثانيه
انا فرحانه انو تخفيف الشديد جاب نتيجه مع رياضه

ماشاء الله مبرووووك عقبال الوزن المثالي

طيب اكتبي يومياتك ابغي استفيد منك

 

[ياعاشقه الورد]

انا ماابغي اسيب الجروب بالعكس عاجبني بس حسيت بملل لان شهر بالظبط وزني ثابت ما نزل وما لقيت احد غيري يكتب يوميات والله حسيت باحبااااط الحين تقريبا 5 شهور من ولدت وما قدرت انزل الوزن الزايد طبيعي مليت الله يعين بس

 

[ياعاشقه الورد]

انا موافقه نوزن يوم الاربعاء

:blushing:ما وزنت اليوم ما دخلت غير في الليل وما توقعتك تدخلي وتوافقي علي اقتراحي

وبسراحه الهانم شرفت اليوم وخفت اوزن الاقي نفسي زايده ابكي :tears: هههههههه ترا والله انقهر واسويها

 

[ياعاشقه الورد]

عاشقه اذا تبي تشجيع من جد تنزلي يومياتك صور
يعني كل وجبه تصوريها وتنزليها
انا نزلت في اول اسبوع 1.5 على هالطريقه
شرحتها ذا سيكريت صفحه 8 او 9

اوووك موافقه حنزل يومياتي صور وباذن الاسبوع الجاي ياانا يا ه الوزن العنيد بس المهم ليووونه ادخلي سجلي يومياتك عشان ماحس اني لحالي في الجروب

 

[...ليووونه.....]

اوووك موافقه حنزل يومياتي صور وباذن الاسبوع الجاي ياانا يا ه الوزن العنيد بس المهم ليووونه ادخلي سجلي يومياتك عشان ماحس اني لحالي في الجروب

صادقه لما تطول الفتره وماتنزلي تنقهري
باذن الله حسجل يومياتي صور من السبت افضل او تبي الجمعه على كيفك
انا معاكي
زيدي الرياضه يزيد الحرق

 

[مدام نسكافه]

أنا والد ليه ست شهور ابي انحف هذي امنيتي 65وابي انزل لي وزني الأول55آه بس قهر والله

 

[...ليووونه.....]

بالنسبه للرياضه السبت والاحد>>ساعه ونصف
والثلاثاء>>30دقيقه
الاحد والاربعاء >>ماسويت