قروب** فريق الخط الأخضر**(60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
طبعا انا يوم الاربعاءوالخميس كان مفتوح
اما الجمعة
الفطور كان فول مع ربع عيش تميس وحليب قليل الدسم
الغداء سبعة ملاعق رز مع اربعة حبات يغمش
والعصر شربت قهوة مع 3 حبات تمر
واكلت ايس كريم سندويش عرفتوه امممممممم خطير
والعشاء كوب حليب قليل الدسم مع شابور
 
نسمة انا موافقة على نظام المشي بس كلنا في وقت واحد صعبة شوي
انا عن نفسي لمن اكون فاضية اسوي رياضة اوقات بالصباح او العصر
بس ساعة احسها كثير انا 22 دقيقة تلاقيني اناهج بموت لانه عند جهاز الايروبك هو مثل الدراجة بس من غير مقعد مرة يتعب واوقات ما اسوي على الجهاز اوسوي رياضة ايروبك عادية اشوفها من السي دي واسوي زيها
 
اممممممممممممممممم

غريبه وين النااااااااس

اما بالنسبه للمشي انا ما اقدرامشي لا عندي سير ولا عندي مساحه
ما فيه غير السطح هههههههههه
احاول اطلع له
وراح اكتب يومياتي مره وحده احسن شي عشان ما تكثر الصفحااات

ادخل بالليل واكتب يومي
 
الشوكولاته قال:
يا بناااااااااات انا محتااااره

اجلس معاكم والله اروح لقروب السبعينات:c028:

انا تلخبطت من الميزان اش اسوي

مثل ما قلت لكم

المستوصف اعطاني

70
وميزان البيت

65

اش اسوي انتظر الررررررد ضروري
أنقر للتوسيع...
أنا رايي تستمري معانا والله يوفقك ان شاء الله ويوفقنا معاك
 
هل بلأجماع كل عضوات القروب يرغبن في فتح موضوع جديد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اذا كان الجواي نعم
واحدة منكن ترسل لي برساله على الخاص

اسم القروب
الشعار
القوانين واي شيء اخر تريدون وضعة بالصفحة الرئيسيه للقروب

موفقات جميعا
 
مساء الخيرات والبركات

أنا عن نفسي موافقه نفتح ملف جديد
أما الإسم
والشعار
والقوانين
فأي شي تقترحونه أنا موافقه وماعندي إعتراض أبداً

بالتوفيق للجميع
 
يومياتي لهذا اليوم السبت التاريخ 15 / 11 / 1431 هـ
اليوم كنت صايمة وافطرت كاالتالي
7 تمرات ــــــــــــ 2 نقطة
قهوة عربية ـــــــــــــ صفر
سلطة مكرونة الي نزلتها لكم هنا ـــــــــــــ 10 نقاط لأني زودت عد د ملاعق المكرونة كنت جوعااانة
عصير برتقال طازج كوب صغير مضاف اليه ملعقة كبيرة سكر ــــــــــــــ 1 نقطة
طبق من الشوربة ــــــــــــــ 3 نقاط وبس
بعد شوي بآكل زبادي منزوع الدسم ـــــــــــــ 2 نقطة مع تفاحة واحدة ـــــــــــــ 1 نقطة
الرياضة مافيه اليوم ماسويت رياضة احاول اسوي بكرة والله يثبتنا ويزيدنا صحة ورشاقة يارب ،،،،،
مجموع نقاطي 19 من 32 نقطة ماشاء الله تبارك الله
 
انا موافـقــــــــــــــــــــــــــه

بالتوفيق للجميع....................................
 
اليوم السبت

الفطور مافي
الغذاء ربع خبز اسمر مع ادم دجاج وسلطة

العشاء ساندويش بخبز اسمرمع شاهي نعناع وزنجبيل

وبعدها مشيت نصف ساعة

وسلامتكم
 
السلام عليكم

يومي

صحيت الساعه 9 شربت كاس ماء دافي مع حبه ليمون

وبعد نص ساعه

الفطور عدس +شاي


ونمت وصحيت الساعه 1واكلت مهلبيه دانيت علبه وحدبس

والساعه 3

الغدا كبسة رز بدجاج+ مع ملوخيه والله ماكان نفسي اكل بس حرام جارتي ارسلته وقلت لازم اكل

والعصريه سينبون انا مسويته حبتين بس صغير


بعد المغرب قهوه وحبتين تمر


الى الان ما اكلت شي اكمل بعد العشا
 
مراثيف قال:
يومياتي لهذا اليوم السبت التاريخ 15 / 11 / 1431 هـ
اليوم كنت صايمة وافطرت كاالتالي
7 تمرات ــــــــــــ 2 نقطة
قهوة عربية ـــــــــــــ صفر
سلطة مكرونة الي نزلتها لكم هنا ـــــــــــــ 10 نقاط لأني زودت عد د ملاعق المكرونة كنت جوعااانة
عصير برتقال طازج كوب صغير مضاف اليه ملعقة كبيرة سكر ــــــــــــــ 1 نقطة
طبق من الشوربة ــــــــــــــ 3 نقاط وبس
بعد شوي بآكل زبادي منزوع الدسم ـــــــــــــ 2 نقطة مع تفاحة واحدة ـــــــــــــ 1 نقطة
الرياضة مافيه اليوم ماسويت رياضة احاول اسوي بكرة والله يثبتنا ويزيدنا صحة ورشاقة يارب ،،،،،
مجموع نقاطي 19 من 32 نقطة ماشاء الله تبارك الله
أنقر للتوسيع...

أهلين ميرو
حبيت أسألك الزبادي منزوع الدسم نقطتين !!! أحسها كثير عليه
أنا زبادي قليل الدسم أحسب له نقطتين بالله عليك متأكدة ؟
وبعدين التفاحة ليش تحسبين لها نقطة ؟ الفاكهة والخضار مالهم نقاط هذا اللي أعرفه
نوريني الله ينور عليك
 
الـــيوم >> الـــسـبت<< الموآفق 15/11/1431ه
.......
بالنـــسبة لــي اسمية الــيوم العآلمــي ً.!!
هههههههههههه ...؟ لية .لآن حمآآس آكشن مغآمرآت^^
>>الفــــطـــور<<
فطيرة جبنة وَ زعــترَ صغآر + عصير تفآح طبيعي ..
>>الــغذآْءء<<
توست نخآلة بجبنة الدايت وحدة ونص+حليب كآمل الدسم بورقة شاي بدون سكر
>>والعصـر شووية<<
قهـــوةَ +4حبآرطب + وبعدين فصفصت حب شوية هــع
>>بعـــد صــلآه العشــآءَ<<
طلعت الحـــديقة ومشيت مشي حآآآمي وآآو رووعة كــذآ لفة
بس الجو كآن مرطب سبب لي كتمة :(:( مآرديت البيت الا انا كن حد مغطسني بالموويآآت ههههههههه ..وجيت على طول ابتديت تمآرين شد بطن وارداف
وحطيت لي سدي وسويت معاهم تقريبا رياضة برقص حمآآآآس ..
حسيت بتعب..ورتحت شويآت وطول الوقت مووويآت
>>العشــــآإأْء<<
خخخخخ عوضت التعب ..قبل كــل شي اكلت تفآحة خــضراء
وبعــدين َ.صلحت لي سلطة خيار بالزبآدي واكلت شوية
وصلحت معاهم بيض بالجبنةالدايت ..وحطيتهآ بتوست نخآلة وحدة فقط واكلتهآ وبث^ــ^وش رايكم !؟هــع هــع
واكل لي بعدين خيآر + تفآح +مويآت اشيآء هييك بسيطة

نســــمــــــة + بحـــورة + ونجمـــة + وبآقي البنآت وينكم وينكم
افآآآ بس ..ليش هالثقل ..يلة شدو حيلكم ..بصراحة احسكم خمول خمول ,,
ومآفية جدية >> مو حد يزعل اقسم بالله ودي لكم الخير ..والعآفية ​
 
السبت 15/11/1431هـ

اليوم صايمه ثالث الأيام البيض ولله الحمد ثم الشكر للغالية ميرو ع التذكير جزاها الله خير الجزاء

الإفطار

حبة تمرة مع قطعة مربعة حلا مع قهوة عربية --------------------------- 4 نقاط


العشاء / س 11 مساءاً

سلطة خضراء مع م زيت زيتون وعصير ليمونة -------------------------- 1
نصف رغيف بر صغير ------------------------------------------------- 1
زبادي قليل الدسم ------------------------------------------------------ 2
كاس عصير أناناس بدون سكر ------------------------------------------ 1

مجموع النقاط ولله الحمد ---------------------------------------------- 9 نقاط من أصل 21 نقطة

النشاط الرياضي
بفضل الله مشي ساعة كاملة على جهاز السير

بإذن الله قبل النوم راح أشرب كوب كبير سنامكي مضاف إليه شمر لتنظيف الجسم من السموم

 
طبعي انا غير+مرسى

يومكم مره حلو ماشالله مو مثلي اخبص الى الامام ان شالله
بالتوفيق
 
اكمل لكم يومي

العشا ملوخيه كملت على الغدا ههههههههه

واددحين جالسه اشرب كمون +شمر+زنجبيل

وعليه ان شالله الين بكره
 
شــــوكـــلآتة
يســلمو خيتووو فديتس
^ـــ^
بس لية لية التخبيط عندك وين الحمآس
مآيصير هيييك ..مآآآره،زآيد الشي
بس عليك بالف عآفية ..حآولي ترصي على نفسك خيتوو
مووفقة يالغلآآآ
^^​
 
مــــرســــى
مووفقة مووفقة يآرب
من احسن لاحسن ..يومك مرة مميز
لا الة الا الله ..مآشآء الله تبآرك الرحمن
عيني عليك بآردة
موفقة يآرب يآكريم​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل